O teu fillo/a sonámbulo pola noite? (Sonámbulo) – Non te preocupes, falemos disto!

Viches algunha vez ao teu fillo levantarse da cama pola noite e camiñar pola casa coma se estivese esperto? Ou che pasou isto de neno? Isto é o que chamamos sonambulismo, ou medicamente "sonambulismo". Moitos pais asústanse e preocúpanse un pouco cando ven isto. Pero hoxe falaremos do que é realmente, por que ocorre e que se pode facer ao respecto.

Que é exactamente o sonambulismo? (Que é o "sonambulismo"?)

En poucas palabras, o sonambulismo é algo que ocorre cando durmimos moi profundamente. Xa sabes, hai diferentes etapas do noso sono. Isto ocorre durante ese sono máis profundo ("(sono profundo)") , normalmente nas primeiras horas despois de durmirnos. Entón, aínda que algunhas partes do cerebro estean durmidas, as partes que controlan o movemento aínda poden activarse ata certo punto.

Non todo o mundo sonámbulo "camiña" de verdade. Algúns nenos séntanse na cama, póñense de pé ou fan coma se estivesen espertos (pero en realidade están durmindo!), quizais camiñando pola habitación, intentando vestirse ou falando, pero o que din pode non estar claro. Pero a maioría das veces, poden levantarse da cama e camiñar durante uns minutos, ás veces ata trinta minutos.

Pode que teñas notado que, aínda que os sonámbulos teñan os ollos abertos, non ven as cousas como nós cando estamos espertos. A súa mirada pode parecer baleira, sen sentido. Poden pensar que están noutra habitación da casa ou noutro lugar completamente diferente. O sorprendente é que os sonámbulos a miúdo volven para a cama e adormecen sós, e cando espertan pola mañá, non lembran nada do que aconteceu a noite anterior! Imaxina, é coma se o evento non estivese rexistrado na súa cabeza.

Por que ocorre este sonambulismo? Cales son as causas?

Agora pode que te preguntes: «Por que só lle ocorre isto ao meu fillo?» ou «Hai algunha razón específica para isto?». De feito, o sonambulismo non é algo que ocorre por unha soa razón. Pode estar causado por varios factores.

• Antecedentes familiares: ás veces isto pode ser hereditario. É dicir, se vostede, o seu cónxuxe ou alguén da súa familia tiña o costume de sonambulismo de neno, é máis probable que o seu fillo tamén o teña. Dise que ten unha influencia xenética.
• Enfermidade ou febre: É máis probable que un neno ande sonámbulo cando está enfermo, especialmente cando ten febre . Isto pode deberse a que as molestias e a axitación causadas pola febre poden interromper o sono.
• Falta de sono: Non durmir o suficiente tamén é unha das principais causas disto. Se un neno non dorme a cantidade necesaria ao día, os seus patróns de sono poden verse alterados e pode producirse o seguinte: A fatiga excesiva ("fatiga") tamén pode afectar isto.
• Estrés:Os nenos pequenos tamén poden experimentar estrés debido a unha variedade de cousas. Cousas como os deberes escolares, os exames, os problemas cos amigos, os cambios no ambiente doméstico e os problemas familiares poden afectar o seu estado de ánimo e o seu sono.
• Certos medicamentos: En raras ocasións, algúns medicamentos (por exemplo, algúns sedantes ou antihistamínicos) poden causar sonambulismo como efecto secundario.
• Unha vexiga chea: Descubriuse que non baleirar a vexiga antes de ir para a cama pola noite tamén contribúe ás veces ao sonambulismo. Isto pode interromper o sono e facer que espertes dun sono profundo.
• Outros trastornos do sono: Ás veces, os nenos con outros trastornos do sono, como a apnea obstrutiva do sono, tamén poden experimentar un aumento do sonambulismo.

O sonambulismo adoita producirse debido a unha ou máis destas razóns.

É unha situación grave? Debería ter medo?

Este é un problema que preocupa a moitos pais. "Ah, o meu fillo está sonámbulo, é unha enfermidade grave? Que podo facer ao respecto?"

Para ser sincero, se un neno sonámbula ocasionalmente, non é un gran problema. A maioría dos nenos superan este hábito a medida que medran, especialmente durante a adolescencia. Isto débese a que os patróns de sono se estabilízan a medida que o cerebro se desenvolve.

Non obstante, se o seu fillo/a sonámbulo/a con frecuencia, como todas as noites, ou se cre que corre o risco de facerse dano mentres sonámbulo (por exemplo, caer polas escaleiras ou intentar saír por unha xanela), o mellor é consultar un médico. Ás veces, o sonámbulo/a tamén pode estar causado por unha somnolencia diúrna excesiva.

Para aqueles que presencian o sonambulismo, ás veces pode parecer un pouco divertido, pero ás veces tamén pode dar medo. O máis importante é protexer o sonámbulo. Porque non é consciente. Polo tanto, pode caer, chocar contra algo, ferirse con algo afiado ou mesmo saír da casa sen decatarse.

Importante: É fundamental coidar da seguridade dun neno sonámbulo. É máis probable que teña un accidente sen darse conta. Polo tanto, non o tomes á broma.

Entón, que pode facer un médico?

Cando leves o teu fillo ao médico, o médico primeiro che preguntará a ti e, se é posible, ao teu fillo sobre isto. Preguntarache canto tempo leva isto sucedendo, cantas veces á semana ocorre, que fas cando andas sonámbulo, canto tempo andas sonámbulo, se alguén na túa familia padeceu esta condición, outras enfermidades que ten o teu fillo, medicamentos que toma e os teus patróns de sono durante o día. Ás veces, tamén che poden pedir que leves un diario de sono.

Aínda que non existe unha "cura" específica para o sonambulismo,O médico pode axudarche a atopar a causa desta doenza e a durmir mellor. Na maioría dos casos, non se precisa ningún tratamento especial, xa que a maioría dos nenos superarán esta doenza co tempo.

Non obstante, se o seu fillo sonámbulo con frecuencia e iso interfire coa súa vida diaria, os médicos ás veces poden recomendar un tratamento chamado "despertar programado" . Isto implica espertar o neno suavemente, non completamente, uns 15-30 minutos antes de que o neno camiñe normalmente sonámbulo. Despois, déixanlle volver durmir. Despois dalgunhas semanas facendo isto, pode que sexa capaz de deter o sonámbulo. É como cambiar un pouco o seu patrón de sono e evitar eses momentos incómodos no sono profundo.

Moi raramente, se nada máis pode controlalo e o neno ten accidentes frecuentes, un médico pode prescribir medicación a curto prazo para axudar a que o sono sexa máis cómodo ou reducir a cantidade de tempo de sono profundo. Pero isto adoita facerse como último recurso, especialmente no caso dos nenos pequenos.

Proba estas cousas para previr ou reducir o sonambulismo

Aínda que é imposible deter completamente o sonambulismo do teu fillo, hai algunhas cousas sinxelas que podes facer para axudar a reducilo. Podes probalas na casa:

• Reláxate antes de deitarte: deixa de usar cousas como a televisión, o ordenador e o teléfono aproximadamente unha hora antes de deitarte. No seu lugar, escoita unha canción suave, escoita música relaxante, le un libro ou practica exercicios de respiración co teu fillo. Tomar un baño quente tamén pode axudar. Isto pode axudar a reducir o estrés e axudarche a durmir mellor.
• Establece un horario regular de sono: Acostuma o teu fillo a deitarse e espertar á mesma hora todos os días. Tenta manter isto constante, mesmo nos festivos. Isto axudará ao reloxo biológico a funcionar correctamente e mellorar os patróns de sono.
• Crea un ambiente axeitado para durmir: o cuarto do neno debe ser tranquilo, con pouca luz e unha temperatura agradable . Isto é fundamental para durmir ben pola noite.
• Evita beber demasiado líquido pola noite: reduce o consumo de auga ou leite unhas dúas horas antes de deitarse. Asegúrate de levar o teu fillo ao baño antes de deitarse para axudalo a ouriñar. Unha vexiga chea tamén pode interromper o sono.
• Asegúrate de que o teu fillo dorme o suficiente: asegúrate de que o teu fillo dorme a cantidade adecuada para a súa idade (por exemplo, de 10 a 13 horas para un neno en idade preescolar, de 9 a 11 horas para un neno en idade escolar). A falta de sono é unha das causas de moitos problemas de sono.
• Reducir o estrés:Fala co teu fillo/a sobre o que aconteceu durante o día, pregúntalle polas súas preguntas e medos. Fai que se sinta reconfortado/a e querido/a. Ás veces, mesmo un pouco de asesoramento pode axudar. Ademais, comproba se as actividades diarias do neno/a son demasiado pesadas para el/ela.

Como coidas dunha persoa sonámbula? Como garantes a súa seguridade?

Ao tentar reducir o sonambulismo, tamén é moi importante garantir a seguridade do teu fillo se o fai, porque non sabe o que está a facer.

• Manteña limpos os cuartos e os corredores: retire do chan obstáculos como xoguetes, libros, cadeiras e mesas en zonas como o dormitorio do neno e os corredores por onde camiña. Asegúrese de que os cables eléctricos non estean no chan. Isto reducirá a posibilidade de que tropece con eles.
• Teña coidado cos lugares perigosos: se hai escaleiras na casa, coloque unha porta de seguridade na parte superior e inferior. Manteña as fiestras e as portas debidamente pechadas e con chave. Especialmente se hai balcóns ou lugares altos, debe prestarlles máis atención. Pecheos de xeito que un neno non poida abrir facilmente.
• Elimina as armas afiadas e os obxectos perigosos: garda os obxectos afiados como coitelos, tesoiras, cristalería, mistos e chisqueiros na cociña nun lugar pechado con chave onde os nenos non os poidan alcanzar.
• Non espertes a un sonámbulo de súpeto: Probablemente xa escoitaches que se espertas a un sonámbulo de súpeto berrándolle, dándolle golpes ou sacudindoo, pode asustarse, axitarse, confundirse e mesmo volverse agresivo. Iso é certo. É coma se estivesen nun mundo de soños. Cando os espertas de súpeto, non poden lembrar o que pasou.
• Entón, que fas?: Se ves a alguén sonámbulo, non te asustes, fálalle amodo e con calma, colléndoo da man con cariño e lévao de volta á cama. Di algo como: "Alá imos, fillo/filla, por aquí". A maioría das veces, escoitarante e volverá durmir. É mellor falar cun adulto, sobre todo se o neno está alterado.
• Fai que o teu bebé durma no chan: Se é posible, evita facer que o teu bebé durma no piso de arriba dunha litera.
• Unha campaíña na porta do cuarto do neno: Tamén podes colgar algo como unha pequena campaíña na porta para saber cando o neno sae do cuarto.

Mensaxe para levar a casa

De acordo, polo que falamos, espero que teñas unha boa idea sobre o sonambulismo. A maioría das veces non é un problema grave, pero hai algunhas cousas que debes ter en conta.

• O sonambulismo é unha afección que se produce durante o sono profundo. Obsérvase con máis frecuencia en nenos pequenos, pero tamén pode ocorrer nalgúns adultos.
• Se ocorre ocasionalmente, non lle fagas un gran problema. A maioría dos nenos o superan a medida que medran.
• Se ocorre con frecuencia, se che preocupa que o teu fillo poida estar en perigo ou se o teu fillo ten excesiva sono durante o día, consulta un médico.
• A seguridade do neno é o máis importante. É a túa responsabilidade manter o ambiente doméstico seguro.
• Establece bos hábitos de sono. Deitarte a unha hora determinada, relaxarte antes de deitarte e durmir o suficiente pode axudar a controlar esta doenza.
• Se ves un neno sonámbulo, non te asustes, devólveo á cama con calma e lentamente. Non intentes espertalo de súpeto.

Lembra que non estás só a enfrontarte a este problema. Este tipo de cousas lles ocorren a moitos outros nenos. Busca consello médico se é necesario e afronta esta situación con paciencia e comprensión. O teu fillo pronto poderá librarse desta doenza e ter un sono cómodo e seguro!

sonambulismo, sonambulismo, sono infantil, sono profundo, problemas do sono, espertar programado, saúde infantil, trastornos do sono