Cousas que debes saber sobre estes "desencadenantes" se tes asma!

Ola! Tes asma ? Ou alguén da túa familia, quizais o teu pequeno, ten asma? Entón é moi importante saber exactamente cales son estes "desencadenantes". De feito, se os identificas correctamente, obterás moita axuda para controlar a asma e levar unha vida normal. Hoxe falaremos sobre cales son estes desencadeantes, por que molestan ás persoas con asma e como evitalos.

Cales son estes "Disparadores"? Entendémolos dun xeito moi sinxelo, non si?

En poucas palabras, un "desencadenante" é calquera cousa que aumente ou inicie repentinamente os síntomas da asma , como tose, falta de aire , opresión no peito e sibilancias .

Imaxina isto: estás perfectamente san. De súpeto, algo (como moito po ou exposición ao aire frío) fai que tosas e te sintas sen alento. Ese "algo" que desencadea os síntomas da asma é o que chamamos un detonante. É coma un interruptor invisible. Cando se acende ese interruptor, a asma agravase.

O importante é que estes desencadeantes non son os mesmos para todos . O que desencadea a túa asma pode non ser o que desencadea a do teu amigo/a. Ademais, mesmo para a mesma persoa, estes desencadeantes poden cambiar co tempo, como durante certas estacións ou a medida que envellecen. Por exemplo, se o teu fillo/a era alérxico/a aos ácaros do po dos xoguetes cando era pequeno/a, isto pode ter remitido a medida que envellece, e cousas como o pole poden converterse en novos desencadeantes.

Cales son os principais desencadeantes que afectan ás persoas con asma? Vexámolos un por un!

Hai varios tipos de desencadeantes que poden afectarche se tes asma. Falemos dos principais con un pouco máis de detalle.

1. Desencadenantes causados ​​por alérxenos

Estas son as principais categorías que provocan un brote de asma en moitas persoas. Un alérxeno é algo que o sistema inmunitario do noso corpo recoñece como prexudicial e reacciona contra el.

• Ácaros do po: Trátase de criaturas diminutas que son demasiado pequenas para ser vistas a simple vista. Viven alimentándose de células mortas da pel na nosa roupa de cama, almofadas, colchóns, sofás e cortinas. Os excrementos destas criaturas son o que empeora a asma. A principal razón disto é non limpar o po da casa correctamente .
• Pole:Estas diminutas partículas, que se atopan nas árbores, flores e herba, acumúlanse no ambiente, especialmente cando sopra o vento. Inhalalas pode empeorar os síntomas nalgunhas persoas con asma. O pole adoita ser máis alto pola mañá, pola tarde e pola noite.
• Caspa de mascotas: Os pequenos anacos de pel, pelo e saliva que expulsan animais como cans e gatos poden causar alerxias nalgunhas persoas. Se es alérxico aos animais, podes notar que a túa asma empeora despois de tocalos pouco tempo.
• Mofo : o mofo , que medra en zonas húmidas, como as que están mal ventiladas (por exemplo, baños, debaixo dos fregaderos da cociña, paredes húmidas), tamén é un potente desencadeante. A inhalación das esporas deste mofo pode agravar a asma.

2. Desencadenantes causados ​​por irritantes ambientais

Aínda que estes non actúan a través do sistema inmunitario do corpo como os alérxenos, poden estimular directamente as vías respiratorias e causar síntomas de asma.

• Tipos de fume: O fume do cigarro (tamén coñecido como tabaquismo pasivo ), o fume das estufas de leña e o fume dos vehículos son moi perigosos para as persoas con asma. Estes fumes irritan directamente as vías respiratorias , o que dificulta a respiración.
• Aire frío: A exposición repentina ao aire frío, especialmente ao saír á rúa en días fríos, pode provocar un brote de asma. O aire frío e seco reseca as vías respiratorias , facéndoas sensibles.
• Certos aromas e produtos químicos: o cheiro a produtos químicos agresivos que se atopan en perfumes fortes, incensos, ambientadores, insecticidas e líquidos de limpeza tamén pode ser un desencadeante para algunhas persoas.
• Contaminación atmosférica: Cando o aire está contaminado por gases nocivos e partículas de po emitidas por fábricas, vehículos, etc., afecta gravemente ás persoas con asma.

3. Infeccións respiratorias (arrefriados e gripes)

As infeccións virais do sistema respiratorio, como os arrefriados, a gripe e o arrefriado común, son a principal causa de exacerbacións da asma nos nenos . Estas infeccións provocan inflamación e un aumento da produción de moco nas vías respiratorias, o que pode empeorar os síntomas da asma.

4. Exercicio

O exercicio é estupendo para o corpo, pero algunhas persoas con asma poden experimentar síntomas de asma (tose, sibilancias) durante ou pouco despois do exercicio. A isto chámaselle "asma inducida polo exercicio". Pero isto non significa que debas deixar de facer exercicio. Podes controlar esta afección falando co teu médico, tomando a medicación axeitada e quentando antes de facer exercicio.

5. Emocións fortes e estrés

Os síntomas da asma tamén poden aumentar cando rimos moito, cando estamos moi tristes, cando estamos enfadados ou cando estamos sometidos a moito estrés, como un exame. Isto ocorre porque a forma en que respiramos cambia durante estes momentos.

6. Certos medicamentos

Os analxésicos como a aspirina ou algúns medicamentos para a presión arterial alta (por exemplo, os "betabloqueantes") poden ser un desencadeante para un pequeno número de persoas con asma. Se tes asma, asegúrate de informar ao teu médico antes de tomar calquera medicamento novo.

7. Cambios meteorolóxicos

Cando o tempo cambia de súpeto (por exemplo, cando chove de súpeto nun día moi caloroso e despois fai frío ou cando hai vento forte), as vías respiratorias dalgunhas persoas poden volverse sensibles a eses cambios e a súa asma pode empeorar.

Como podo saber exactamente que desencadea a miña asma?

O paso máis importante para controlar a asma é identificar exactamente que desencadeantes a empeoran. Hai algunhas cousas que podes facer para axudar:

• Leva un diario de síntomas: anota a hora na que a asma se agrava, o que estabas facendo nese momento, o ambiente no que te atopabas e os alimentos que comiches. Despois de facer isto durante aproximadamente un mes, comezarás a notar un patrón. Comezarás a notar cousas como: "Ah... toso máis cando estou no po".
• Fala co teu médico: comenta os teus síntomas, as entradas do teu diario e outras cousas co teu médico. O teu médico pode axudarche a determinar cales son os teus desencadeantes.
• Probas de alerxia: Ás veces, o médico pode recomendarche unha proba de alerxia. Isto pode axudar a determinar exactamente a que es alérxico (por exemplo, aos ácaros do po, ao pole ou a certos alimentos).

Importante: É importante que che diagnostiquen asma e que uses o tratamento axeitado (como inhaladores) correctamente. Evitar os desencadeantes e tomar a medicación prescrita polo médico é a mellor maneira de controlar a asma.

Como evitas estes desencadeantes? (Xestión)

Unha vez que identifiques os teus desencadeantes, o seguinte paso é evitalos na medida do posible. Aínda que é difícil evitar completamente todos os desencadeantes, hai moitas cousas que podes facer para reducir a túa exposición a eles.

• Reducir os ácaros do po:
• Lavar as sabas e as fundas das almofadas con auga quente polo menos unha vez por semana.
• Usa fundas especiais (fundas antiácaros) para colchóns e almofadas.
• Non acumules obxectos innecesarios nas habitacións. Garda os libros e os xoguetes en armarios pechados.
• Se é posible, retira as alfombras e usa chan de baldosas ou madeira.
• Protéxete do pole:
• Quédate na casa o máximo posible durante a tempada de floración (madrugada, días ventosos).
• Se saes fóra, usa unha máscara. Cámbiate de roupa e dúchate ao chegar a casa.
• Manteña as fiestras pechadas na casa, especialmente cando a concentración de pole é alta.
• Evitar os fumes:
• Se alguén fuma na túa casa, axúdao a deixar de fumar. Dille estritamente que non fume dentro da casa.
• Se usas unha estufa de leña, asegúrate de instalar unha cheminea que permita que o fume saia correctamente.
• Protéxete dos ventos fríos:
• Cando saias en días fríos, usa unha bufanda ou un pano que che cubra a boca e o nariz.
• Control do molde:
• Manteña as zonas húmidas da casa (baños, cociñas) limpas e secas.
• Asegurar unha boa ventilación. Eliminar as zonas con mofo con produtos de limpeza axeitados.

Pequenas cousas coma estas poden marcar unha gran diferenza. O máis importante é falar co teu médico regularmente para determinar a mellor maneira de controlar a túa asma.

O que debes lembrar do que falamos (Mensaxe para levar a casa)

Ben, hoxe falamos moito sobre estes "desencadenantes" que empeoran a asma. Aquí tes as principais cousas que debes lembrar:

• Un "desencadenante" é calquera cousa que provoque que os síntomas da asma (tose, sibilancias, falta de aire) comecen ou empeoren.
• Estes desencadeantes poden variar dunha persoa a outra , coa idade e co tempo.
• Os principais desencadeantes son os alérxenos (ácaros do po, pole, caspa de animais, mofo), o fume, o aire frío, enfermidades como o arrefriado común, o exercicio e, ás veces, emocións fortes.
• É importante descubrir cales son os teus desencadeantes. Mantén un diario de síntomas e fala co teu médico.
• A mellor maneira de controlar a asma é evitar os desencadeantes na medida do posible e usar a medicación prescrita polo médico.

Non te preocupes, a asma non é unha enfermidade que, se se xestiona axeitadamente, che impida vivir unha vida normal e feliz. Que teñas a capacidade de ser consciente dos teus desencadeantes e protexerte deles!

Asma, desencadeantes, alerxias, dificultades respiratorias, tose, pole, fume, exercicio