Hemoglobina baixa? Sentes debilidade? Coñecemos as causas, os síntomas e os remedios dun xeito sinxelo!

Tamén te sentes canso e sen vida todo o tempo? Sentes debilidade mesmo despois de facer un pouco de traballo? Quizais te sintas mareado ou a túa pel pareza pálida? Unha razón para estes síntomas podería ser unha diminución do nivel de hemoglobina no teu corpo. Entón, que é esta hemoglobina ? Que ocorre cando diminúe? Por que diminúe? Que se pode facer ao respecto? Falemos hoxe de todo isto dun xeito sinxelo.

🤔 Que é esta hemoglobina? Por que se di que está a diminuír?

Hemoglobina e glóbulos vermellos

Imaxina os glóbulos vermellos do noso sangue como pequenos camións. A función principal destes camións é recoller osíxeno dos pulmóns e levalo a todas as demais células do corpo. Este osíxeno é esencial para que as nosas células funcionen e produzan enerxía.

Entón, a proteína especial que transporta osíxeno dentro destes glóbulos vermellos chámase hemoglobina . A hemoglobina contén ferro e as moléculas de osíxeno únense a ese ferro. Esta hemoglobina é a que lles dá aos glóbulos vermellos a súa cor vermella.

Que ocorre cando a hemoglobina diminúe?

Se por algún motivo diminúe o número de glóbulos vermellos producidos no teu corpo, ou se diminúe a cantidade de hemoglobina dentro deses glóbulos vermellos, tamén diminúe a cantidade de osíxeno que se pode transportar por todo o corpo. Do mesmo xeito que diminúe o número de camións de osíxeno, ou a cantidade de osíxeno que se pode cargar nun camión.

Cando as nosas células carecen de osíxeno, comezamos a experimentar síntomas como fatiga, debilidade, falta de aire e mareos. Estes síntomas poden aumentar a medida que os nosos niveis de hemoglobina diminúen.

Cales son os niveis normais e perigosos?

Os niveis de hemoglobina mídense en gramos por decilitro (gm/dL). O nivel normal de hemoglobina para unha persoa sa varía lixeiramente segundo o sexo:

• Homes: Normalmente entre 14,0 g/dL e 17,5 g/dL.
• Mulleres: Normalmente entre 12,3 g/dL e 15,3 g/dL.

(Estes valores poden variar lixeiramente dun laboratorio a outro).

"Hemoglobina baixa" prodúcese cando os niveis de hemoglobina caen por debaixo destes valores normais. Unha baixada de menos de 13 g/dL nun home e unha baixada de menos de 12 g/dL nunha muller considérase unha baixada significativa. Unha baixada moito menor que esta pode ser perigosa.

Como comprobar se a túa hemoglobina é baixa?

A principal maneira de sabelo é mediante unha análise de sangue. Tómase unha mostra de sangue e mídese a cantidade de hemoglobina que contén. Isto chámase proba de hemoglobina . Ás veces, pódense realizar probas especiais, como a electroforese de hemoglobina, para observar os diferentes tipos de hemoglobina nos glóbulos vermellos.

📉 Cales son as posibles causas da hemoglobina baixa?

As causas dos niveis baixos de hemoglobina pódense dividir en varias categorías principais:

Categorías xerais

1. Non producir suficientes glóbulos vermellos: a medula ósea dentro dos nosos ósos produce glóbulos vermellos e glóbulos brancos. Se a función desta medula ósea se ve alterada debido a unha enfermidade ou afección, a produción de glóbulos vermellos pode diminuír.
2. Os glóbulos vermellos destrúense máis rápido do que se producen: se o corpo produce glóbulos vermellos, pero estes se descompoñen demasiado rápido, a perda non se pode substituír.
3. Perda de sangue: Xa sexa debido a unha lesión, a unha hemorraxia interna (por exemplo, por unha úlcera de estómago) ou se as mulleres sangran moito durante a menstruación, o corpo tamén perde hemoglobina e ferro xunto co sangue.
4. Incapacidade para absorber o ferro correctamente: o ferro é esencial para a produción de hemoglobina. Se o ferro dos alimentos non se absorbe correctamente, a produción de hemoglobina diminúe.
5. Falta de nutrientes esenciais: ferro e vitamina B12 (A vitamina B12 e a vitamina B9 (folato) tamén son esenciais para a correcta formación dos glóbulos vermellos. Non consumir suficientes destas vitaminas na dieta pode provocar niveis baixos de hemoglobina.

Agora vexamos as doenzas e causas específicas que se relacionan con estes problemas clave.

Cousas que afectan á produción de glóbulos vermellos

• Linfoma: Trátase dun cancro que se desenvolve no sistema linfático. Se estas células cancerosas se estenden á medula ósea, interfiren coa produción de glóbulos vermellos.
• Leucemia: Trátase dun cancro que se produce no sangue e na medula ósea. Cando as células cancerosas enchen a medula ósea, a produción de glóbulos vermellos sans diminúe.
• Anemia: Anemia é o nome común para unha diminución da hemoglobina. Isto pode ocorrer por diversas razóns. Exemplos:
  • Anemia aplásica: unha condición na que a medula ósea non produce suficientes células sanguíneas a partir de células nai.
  • Anemia perniciosa: trátase dun trastorno autoinmune que impide que o corpo absorba a vitamina B12. Sen B12, os glóbulos vermellos non se poden producir correctamente.
  • Anemia por deficiencia de ferro: trátase dunha afección na que o corpo non pode producir hemoglobina debido á falta de ferro. Isto é moi común.
• Mieloma múltiple: neste caso, fórmanse células plasmáticas anormais na medula ósea, que interfiren coa produción de glóbulos vermellos.
• Síndromes mielodisplásicas: trátase dunha afección na que as células nai da medula ósea non se converten en células sanguíneas sas.
• Enfermidade renal crónica: Os riles producen unha hormona (eritropoietina) que lle indica á medula ósea que produza glóbulos vermellos. Cando os riles non funcionan correctamente, este proceso vese alterado.
• Medicamentos antirretrovirais: algúns medicamentos que se usan para tratar virus como o VIH poden danar a medula ósea e reducir a produción de glóbulos vermellos.
• Quimioterapia: Os fármacos de quimioterapia que se usan para eliminar as células cancerosas tamén poden danar as células sas da medula ósea, o que reduce a produción de glóbulos vermellos.

Cousas que afectan a vida útil dos glóbulos vermellos

Normalmente, un glóbulo vermello vive no noso sangue uns 120 días. A medula ósea produce constantemente novos glóbulos vermellos. Non obstante, debido a certas condicións, estes glóbulos vermellos morren prematuramente (hemólise).

• Bazo agrandado / Esplenomegalia:O bazo é coma un filtro no noso corpo. Captura e destrúe os glóbulos vermellos vellos e danados. Se o bazo se agranda debido a certas enfermidades (por exemplo, a malaria ou algunhas doenzas do sangue), comeza a capturar e destruír máis glóbulos vermellos dos necesarios, o que acurta a vida útil.
• Anemia falciforme: trátase dunha doenza sanguínea hereditaria. Nesta enfermidade, unha anomalía na hemoglobina fai que os glóbulos vermellos cambien de forma (adopten forma de falciforme), o que fai que se rompan con facilidade e queden bloqueados nos vasos sanguíneos.
• Talasemias: Trátase tamén dun grupo de trastornos sanguíneos hereditarios. Nestes casos, o corpo non é capaz de producir hemoglobina e glóbulos vermellos axeitadamente.

✅ Como mellorar os niveis de hemoglobina? (Coidados e tratamento)

Tratamento médico: Tratemos a causa!

A hemoglobina baixa trátase atopando a causa subxacente e tratándoa. Non é correcto comezar a tomar comprimidos de ferro en canto unha análise de sangue mostre que a hemoglobina é baixa. Primeiro debes consultar un médico e descubrir por que a túa hemoglobina é baixa.

Por exemplo, se o médico detecta que o nivel de hemoglobina é baixo debido a unha anemia ferropénica, recomendarache suplementos de ferro e unha dieta rica en ferro. Unha vez tratada a deficiencia de ferro, o nivel de hemoglobina volverá á normalidade.

Se a causa é a deficiencia de vitamina B12, tratarase. Se a causa é unha enfermidade renal, pódense administrar inxeccións de hormonas para axudar a producir glóbulos vermellos mentres se trata. Se a causa é o cancro, haberá que tratalo. Se a causa é unha enfermidade hereditaria como a talasemia, pode ser necesario un tratamento como unha transfusión de sangue.

Entón, o método de tratamento depende da causa específica da hemoglobina baixa.

Que podemos facer na casa?

Dado que a hemoglobina baixa pode ser causada a miúdo por unha afección grave, non se pode controlar só con remedios caseiros. É fundamental consultar un médico para atopar a causa e recibir tratamento.

Non obstante, manter unha dieta equilibrada e nutritiva (dieta rica en vitaminas) axuda a manter glóbulos vermellos e niveis de hemoglobina sans. En particular, debes prestar atención aos nutrientes ferro, vitamina B12 e folato. Estes son algúns alimentos comúns:

• Carne vermella (tenreira) e órganos como o fígado.
• Tipos de peixes.
• Verduras de cor verde escura (como espinacas, col rizada, berza, etc.).
• Leguminosas como lentellas, fabas, garavanzos e chícharos.
• Froitos secos e froitas secas como pasas e dátiles.

É bo engadir estes alimentos á túa dieta, pero se tes unha hemoglobina moi baixa, pode ser necesario tomar pílulas de ferro ou outros tratamentos prescritos polo teu médico .

🩺 Cando chamar ao médico?

Se os síntomas empeoran...

Se sabe que ten unha afección que afecta os seus niveis de hemoglobina (por exemplo, enfermidade renal, enfermidade sanguínea) e os seus síntomas (como fatiga, falta de aire) empeoran do habitual, consulte o seu médico .

✍️ Finalmente

Resumo e cousas para lembrar

Se a túa análise de sangue mostra que o teu nivel de hemoglobina é inferior ao normal, significa que a eficiencia dos teus glóbulos vermellos, que transportan osíxeno por todo o corpo, diminuíu. Pero isto non sempre é motivo de preocupación. Hai moitos factores que poden afectar o teu nivel de hemoglobina. Se os resultados da túa análise mostran un valor baixo, o teu médico explicarache cal é a causa, o que significa e como tratalo. A mellor maneira de manterse san é seguir os consellos do teu médico en lugar de automedicarse.