Sentes mareos cando viaxas en autobús ou en coche? Falemos sobre o mareo por movemento!

Algunha vez estivestes nun autobús, coche ou barco e de súpeto sentistes mareos, náuseas e malestar? Para algúns, esta é unha experiencia moi familiar e perturbadora. Mesmo se comezas cunha viaxe divertida, esta incomodidade pode arruinar toda a viaxe. Hoxe falamos desta "cinetosis", ou coñecida medicamente como mareo , que sofre moita xente. Non se trata dunha enfermidade perigosa, pero só a persoa que a experimenta sabe o incómoda que se sente nese momento.

Por que nos está a pasar isto?

En poucas palabras, o mareo prodúcese cando hai un conflito entre as mensaxes que os nosos sentidos envían ao noso cerebro. Os nosos ollos, músculos e, especialmente, o oído interno envían información ao noso cerebro sobre o entorno no que nos atopamos. Cando esta información entra en conflito entre si, o cerebro confúndese. Imaxina que estás sentado no asento traseiro dun coche, mirando o teu teléfono.

• Como os teus ollos están mirando o teu teléfono, envían unha mensaxe ao teu cerebro que "estás nun só lugar, parado".
• Pero o teu oído interno e o teu corpo son moi sensibles á velocidade do coche, á forma en que xira e aos baches da estrada. Entón, estes sentidos dinlle ao cerebro: "Non, vas demasiado rápido".

Agora o cerebro recibe dúas mensaxes contraditorias. Esta confusión de mensaxes fai que o cerebro se "confunda" e, en resposta, comezas a sentir mareos, suores fríos, náuseas e vomitas.

Como están conectados os nosos oídos e cerebros con isto?

O oído interno é un centro importante para controlar o equilibrio do noso corpo. A isto chámaselle sistema vestibular . Este sistema consta de pequenos canais e sacos cheos de líquido. Cando movemos a cabeza, este líquido móvese co movemento. A través disto, o cerebro recibe constantemente información sobre a posición da nosa cabeza. Tamén lle indica ao cerebro se estamos de pé ou deitados a través das partes sensibles á gravidade. Normalmente, o cerebro recompila todos estes datos, analízaos e crea unha imaxe completa que ten sentido. Pero cando hai un conflito entre o que vemos cos nosos ollos e o que escoitamos cos nosos oídos, como cando viaxamos, o cerebro non pode procesar estas mensaxes correctamente. O resultado desta confusa condición é o mareo por movemento.

Quen é máis probable que vexa esta condición?

Que é o mareo por movemento?Calquera pode conseguilo, pero algunhas persoas teñen máis probabilidades de conseguilo.

• Nenos pequenos de entre 2 e 12 anos
• Nais embarazadas
• Persoas con migrañas

O máis importante é que esta non é unha enfermidade que se poida transmitir dunha persoa a outra como un arrefriado.

Síntomas comúns

A cinetose pode comezar de súpeto. Pode comezar cunha lixeira incomodidade e aumentar gradualmente.

Cales son algunhas formas sinxelas de reducir esta incomodidade?

A maioría das veces, estes síntomas desaparecen por si sós unha vez que te acostumas á viaxe ou unha vez que esta remata. Pero se che custa esperar a que desaparezan, proba estas cousas sinxelas.

• Mira ao lonxe: Mira un obxecto fixo (como unha árbore ou unha montaña) na dirección da marcha, lonxe do parabrisas. Se estás nun barco, mira o horizonte.
• Calma: Respira profundamente. Pechar os ollos tamén axuda a algunhas persoas.
• Evita ler: Deixa definitivamente de ler libros, xornais e mirar o móbil mentres viaxas. Esta é a principal razón pola que aumenta o mareo.
• Toma moito aire fresco: abre unha xanela do coche e deixa entrar aire fresco. Evita estar preto de persoas fumadoras e non fumes ti mesmo.
• Comida e bebida: Non te mates de fame antes da túa viaxe e non comas demasiado. Fai unha comida lixeira. Evita o alcol por completo.
• Escolle o mellor asento: Se é posible, escolle un asento no asento dianteiro dun coche, no medio dun autobús, enriba da cuberta dun avión ou no medio da cuberta superior dun barco. Estes lugares son menos propensos a vibracións e movementos.

Remedios naturais

Algunhas persoas tamén atopan alivio destas cousas:

• Xenxibre cru: É un remedio popular para as náuseas. Non obstante, o xenxibre pode diluír o sangue, polo que se estás a tomar medicamentos para outra afección (especialmente enfermidades cardíacas ou diabetes ), asegúrate de falar co teu médico antes de usalo.
• Menta (menta): Algunhas persoas atopan alivio mastigando goma de mascar de menta ou inhalando o aroma da menta.

Medicamentos e consellos médicos

Se experimentas esta molestia con frecuencia e intensidade, podes falar co teu médico para obter a medicación axeitada. Aínda que algúns destes medicamentos están dispoñibles sen receita, o máis seguro é tomalos baixo consello médico.

• Adóitanse usar medicamentos como o dimenhidrinato (Dramamine) e a meclizina (Antivert, Bonine) . Débense tomar aproximadamente unha hora antes da viaxe.
• A escopolamina (Maldemar) é un parche que se aplica detrás da orella. É eficaz durante uns 3 días se se aplica con 4 horas de antelación.

Cando deberías consultar un médico?

O mareo adoita desaparecer por si só unha vez rematada a viaxe. Non obstante, se experimentas algún dos seguintes síntomas, é importante consultar un médico.

• Se continúa sentindo mareos ou vomitando incluso horas despois da súa viaxe.
• Se tes unha forte dor de cabeza .
• Se tes dor no peito .
• Se sentes que a túa audición está a diminuír .
• Se tes dificultades para camiñar ou para manter o equilibrio.

Nunha situación deste tipo , consulte co seu médico inmediatamente para determinar se os síntomas se deben ao mareo ou a un sinal doutra afección médica grave. Mareos, mareos, mareos, vómitos, molestias na viaxe, vómitos no autobús, mareos