Algunha vez estivestes nun coche, autobús ou barco e de súpeto sentistes mareos, náuseas ou coma se estivesedes vomitando? Para moitos, esta é unha experiencia moi familiar e frustrante. Mesmo se saídes a unha viaxe divertida, esta incomodidade pode arruinar rapidamente toda a viaxe. Hoxe falamos do problema común do mareo . Aínda que non é unha doenza perigosa, a incomodidade que causa é moi real para quen a sofre.
Por que nos ocorre isto?
En poucas palabras, o mareo prodúcese cando hai un conflito entre os sinais que o cerebro recibe de diferentes partes do corpo. Os ollos, os músculos e, en concreto, o oído interno proporcionan información ao cerebro sobre o contorno. Cando esta información é contraditoria, o cerebro confúndese.
Imaxina que estás sentado no asento traseiro dun coche mirando o teu teléfono.
- Os teus ollos están centrados no teléfono, enviando unha mensaxe ao teu cerebro que di: "Estás sentado quieto".
- Non obstante, o teu oído interno e o teu corpo perciben claramente a velocidade do coche, as curvas e as vibracións dos baches na estrada. Estes sentidos dinlle ao teu cerebro: "Non, estás a moverte rápido".
Agora o teu cerebro recibe dúas mensaxes contraditorias. Debido a esta confusión, o teu cerebro reacciona facendo que te sintas mareado, suores fríos, náuseas e, finalmente, vomitas.
Como están implicados os nosos oídos e o noso cerebro?
Un centro principal para controlar o equilibrio do corpo está situado no oído interno. Isto chámase sistema vestibular .
Este sistema contén canais cheos de líquido e pequenos sacos. Cando moves a cabeza, este líquido cambia en consecuencia, enviando unha retroalimentación constante ao teu cerebro sobre a posición da cabeza. Ademais, as partes sensibles á gravidade indican ao teu cerebro se estás de pé ou deitado.
Normalmente, o cerebro recompila e analiza todos estes datos para crear unha imaxe coherente. Non obstante, ao viaxar, a desconexión entre o que se ve e o que se percibe no oído interno dificulta que o cerebro procese a información. Esta confusión é a causa da cinetose.
Por exemplo, despois de estar nun barco durante varios días, pode que aínda sintas que te balanceas mesmo despois de pisar terra firme. Isto débese á discrepancia temporal entre a información sensorial e a función cerebral .
Quen é o máis afectado?
A cinetose pode ocorrerlle a calquera , pero algunhas persoas son máis propensas a padecela.
- Nenos pequenos (entre 2 e 12 anos)
- Mulleres embarazadas
- Persoas que sofren de migrañas
O máis importante é que non é unha enfermidade contaxiosa; non a podes contaxiar doutra persoa.
Síntomas comúns
A cinetose pode comezar de súpeto. Pode comezar cunha lixeira incomodidade e aumentar en intensidade co tempo.
| Síntoma | Descrición |
|---|---|
| Náuseas e vómitos | Este é o síntoma principal e máis problemático. |
| Mareos | Unha sensación de como se o teu entorno estivese a dar voltas. |
| Suores fríos | De súpeto sinto frío e botome a suar. |
| Aumento da salivación | A miúdo ocorre xusto antes do vómito. |
| Pel pálida e perda de apetito | Cambio na cor da pel e falta total de ganas de comer. |
| Outros síntomas | Algúns poden experimentar dores de cabeza, fatiga extrema ou respiración superficial. |
Como podes reducir esta incomodidade?
A miúdo, unha vez que te adaptas á viaxe ou que esta remata, estes síntomas desaparecen por si sós. Se estás desexando que iso suceda, proba estes sinxelos consellos:
- Mira cara adiante: Mira a través da xanela dianteira un obxecto estable na distancia, como unha árbore ou un outeiro. Nun barco, mira o horizonte.
- Mantén a calma: Respira profundamente. Algunhas persoas consideran que pechar os ollos axuda.
- Evita ler: Durante a viaxe, evita ler libros, revistas ou mirar fixamente o teléfono. Este é un dos principais desencadeantes do mareo.
- Deixa entrar aire fresco: Abre unha xanela para que chegue o aire fresco. Evita estar preto de persoas que fumen e evita fumar ti mesmo.
- Comida e bebida: Non viaxes co estómago baleiro, pero evita comer comidas pesadas. Come aperitivos lixeiros. Evita o alcol por completo.
- Escolle o mellor asento: se é posible, escolle o asento dianteiro dun coche, o centro dun autobús, sobre a á dun avión ou o centro da cuberta dun barco. Estes lugares teñen menos vibracións e movemento.
Remedios naturais
Algunhas persoas atopan alivio con estas opcións:
- Xenxibre: A miúdo recoméndase para as náuseas. Non obstante, o xenxibre pode diluír o sangue, polo que se tomas medicamentos para outras afeccións (especialmente enfermidades cardíacas ou diabetes ), asegúrate de falar co teu médico antes de probalo.
- Menta: Masticar goma de mascar de menta ou cheirar a menta pode proporcionar alivio a algunhas persoas.
Medicamentos e asesoramento médico
Se sofres esta molestia con frecuencia ou de forma grave, fala co teu médico sobre a medicación axeitada. Aínda que algunhas están dispoñibles sen receita, consultar a un profesional médico é o máis seguro.
- Dimenhidrinato (Dramamina) eAdóitanse usar meclizina (Antivert, Bonine). Deberían tomarse aproximadamente unha hora antes de viaxar.
- A escopolamina é un parche que se coloca detrás da orella. Normalmente aplícase unhas horas antes de viaxar e segue sendo eficaz ata tres días.
Lembre que moitos destes medicamentos poden causar somnolencia e boca seca . Polo tanto, debe evitar conducir ou manexar maquinaria pesada despois de tomalos.
Cando deberías consultar un médico?
Normalmente, o mareo desaparece despois da viaxe. Non obstante, debes consultar un médico se experimentas o seguinte:
- Mareos ou vómitos continuados durante horas despois de rematar a viaxe.
- Cefaleas intensas.
- Dor no peito.
- Perda de audición ou zunido nos oídos.
- Dificultade para camiñar ou problemas persistentes de equilibrio.
Nestes casos, consulte co seu médico inmediatamente para determinar se estes son síntomas de mareo ou outra condición médica subxacente.
Conclusións clave
- A cinetose non é unha enfermidade grave; é unha condición temporal causada por sinais contraditorios que chegan ao cerebro.
- Evita ler ou mirar pantallas mentres te moves. Mirar á distancia e tomar aire fresco pode axudar a controlar os síntomas.
- Os nenos e as mulleres embarazadas son máis susceptibles.
- Antes de tomar calquera medicamento, especialmente se tes outras doenzas, consulta sempre co teu médico.
- Se os síntomas son graves ou persisten moito tempo despois da viaxe, consulte un médico.
Mareos, mareos, vómitos, molestias ao viaxar, mareos no coche, mareos
