A túa nai ou o teu pai teñen algún trastorno por consumo de substancias? Non estás só, falemos!

Sentes que o teu pai ou a túa nai son adictos ao alcol ou a outras drogas? Vivir con isto pode facerche sentir só. Pero non estás só. Estes problemas causados ​​polo consumo de alcol e drogas (como os opioides) chámanse medicamente trastornos por consumo de substancias ou, en galego, *substance use disorders *.

Esta condición chamada "(Trastorno por consumo de substancias)" non só afecta á saúde dunha persoa, senón tamén ao seu comportamento. Tamén é motivo de problemas na casa e no traballo. Polo tanto, convivir con alguén que ten este problema, especialmente se é o teu propio pai ou nai, non é doado. Se estás a pasar por esta experiencia, é moi importante falar con alguén sobre o que sentes. Obtén o apoio que necesitas e mereces.

Como é vivir cun pai ou unha nai que ten un trastorno por consumo de substancias?

Vivir cun pai ou unha nai que consume drogas pode ser moi difícil. Pode ter un grande impacto en como te sentes, como te comportas e mesmo na túa vida familiar. Non todo o mundo o sente igual, é diferente. Mira se algunhas das cousas seguintes se aplican a ti.

Como podes sentirte?

Algúns nenos experimentan sentimentos como estes:

• Sentirse avergoñado, enfadado ou profundamente triste polo consumo de drogas dos seus pais.
• Están constantemente preocupados pola saúde e a seguridade da súa nai ou do seu pai.
• Preocúpanse por si mesmos, polos seus irmáns ou mesmo polos seus outros pais .
• Cando estás na casa, sénteste asustado, só e inseguro . É coma se houbese problemas por toda a casa.
• É frustrante que os pais non queiran romper este hábito.
• Non obstante, séntese un gran alivio cando os pais toman algunhas medidas para superar isto.
• É difícil confiar en alguén e sinto que non consigo manter a calma.
• Sinto que teño que converterme en adulto antes de ser o suficientemente maior. Teño que asumir responsabilidades na casa.
• Ás veces síntome tan abrumado/a polas preguntas que nin sequera podo levantar a cabeza .
• Algúns nenos poden incluso desenvolver trastornos como a depresión ou a ansiedade .

Como te podes comportar?

Nunha situación así, algúns nenos tenden a comportarse do seguinte xeito:

• Fago todo o posible por non enfadar a un pai ou unha nai que consume alcol ou drogas.
• Tento manterme o máis lonxe posible deses pais .
• Non falan do que queren nin o piden .
• Gardan os seus sentimentos para si mesmos .
• Os pais intentan ocultar este problema aos demais .
• Ocultan a situación real na casa aos demais .
• Teño medo de pedirlles aos meus amigos que veñan a casa porque non sei como reaccionarán os meus pais .
• A asistencia escolar diminúe ou os traballos escolares fanse difíciles de completar .
• Os adultos asumen as tarefas que teñen que facer . Por exemplo, coidar dos seus irmáns, cociñar na casa, etc.
• Hai pelexas frecuentes cos pais.
• Ás veces teñen a tentación de facerse dano a si mesmos .
• Aínda que sofren moito por dentro, parece que non lles importa o que hai por fóra.

Como pode afectar á vida familiar?

Nas familias onde o abuso de substancias é un problema, poden ocorrer cousas como estas:

• É difícil para un pai ou unha nai manter un traballo e pagar as facturas da casa .
• Pode que non haxa comida e bebida dabondo na casa, e cartos na man .
• Os irmáns maiores da familia teñen que coidar dos seus irmáns menores .
• Os pais poden maltratar, abusar ou descoidar os seus fillos .
• Un pai ou unha nai pode conducir baixo os efectos do alcohol. Se iso ocorre , pode meterse en problemas, lesionarse e mesmo ferir a outras persoas .
• Ás veces, pola seguridade dos nenos ou para coidalos, pode que teñas que mudarte a outro lugar para vivir .
• Os pais poden separarse ou divorciarse .
• Non obstante, ás veces, familiares ou amigos ofrécense a axudar .
• Algúns pais reciben axuda e recupéranse desta situación . Iso é o mellor que pode pasar.

O máis importante é entender que, sexa o que sexa, non é culpa túa.

Que podo facer?

Se vives cun pai ou unha nai así, probablemente esteas a pasar por un momento moi difícil. Pero hai xente que pode axudarte, protexerte e apoiarte. Aquí tes algunhas cousas que podes facer:

Falar abertamente con alguén.

Fala co teu mellor amigo ou cun adulto de confianza. Pode ser o orientador escolar, un profesor, un médico, un terapeuta ou mesmo un familiar.Cóntalles o que estás a pasar. Compartir os teus sentimentos axudarache a sentirte mellor e pode que eles poidan axudarte doutros xeitos.

Entende que isto non é culpa túa.

Algúns nenos séntense responsables do consumo de drogas dos seus pais. Quizais te culpen a ti cando os seus pais están enfadados. "É por min que mamá está bebendo?" ou "É por algo que fixen eu que papá está tomando drogas?". Pode que te preguntes. Pero sexamos claros, un neno nunca pode causar o problema de drogas dun pai. Ese é o seu problema.

Recoñece os teus sentimentos e ponlles un nome.

Non reprimas os teus sentimentos nin finxas ​​que todo está ben. Entende como te sentes polo problema de drogas dos teus pais. É normal sentir tristeza, rabia e medo. Déixate sentir o que sentes. Usa palabras para expresar eses sentimentos, non malas accións. Practica dicindo: "Síntome así por isto".

Atopar un grupo de apoio

Hai grupos de apoio para as persoas que están a pasar por isto. Por exemplo, hai organizacións como Al-Anon/Alateen en todo o mundo. Podes buscar un grupo así ou atopar axuda en liña. Falar con outras persoas que pasaron polas mesmas cousas que ti pode axudarche a afrontar a situación. Podes preguntarlle ao teu orientador escolar ou ao teu médico sobre estes lugares.

Atopa un lugar seguro.

Evitas estar na casa tanto como sexa posible? Ou tes pensado fuxir de casa? Se te sentes inseguro na casa ou se cres que ti ou alguén da túa familia pode estar en perigo, chama inmediatamente a un número de emerxencias como o 119. Ou hai axencias como a Autoridade Nacional de Protección da Infancia (NCPA) (o seu número de teléfono é o 1929), ás que tamén podes informarlles. Tamén é moi importante informar disto a un adulto de confianza.

Crea bos hábitos mentais

Algúns nenos aprenden a calar e a non mostrar os seus sentimentos debido a problemas na casa. Pensan que, ao facelo, poden evitar que os seus pais consuman drogas. Aínda que estes hábitos poden axudarche a manterte seguro na casa, poden causar problemas noutras áreas da túa vida, cos amigos e en futuras relacións. Aprender a falar do que tes na cabeza, expresar os teus sentimentos e mostrar as túas emocións é moi importante para construír boas relacións. Ás veces, a psicoterapia pode axudarche a crear bos hábitos como este.

Detén este círculo vicioso.

Tristemente, os fillos de pais con trastornos por abuso de substancias corren un maior risco de desenvolver problemas similares no futuro. Pero isto non é algo que non se poida evitar.Podes aprender a evitar este risco indo a un grupo de apoio ou recibindo asesoramento .

O que temos que aprender disto

Se te atopas nunha situación difícil coma esta, hai algunhas cousas importantes que debes lembrar:

• Non estás só. Hai xente que ten as mesmas experiencias ca ti e está disposta a axudarte.
• Isto nunca é culpa túa. Non es responsable das decisións dos teus pais.
• Hai axuda dispoñible. Hai xeitos de falar contigo, apoiarte e protexerte.
• Fala con alguén de confianza. Compartir as túas cargas pode ser un gran alivio.
• Pensa tamén en ti mesmo. É moi importante coidar da túa saúde mental e física.
• Non perdas a esperanza. A xente pode cambiar e sandar.

Lembra, despois de cada tormenta, o ceo é azul. Es forte. Podes superar isto.

Consumo de drogas, Trastorno por consumo de substancias, Alcol, Adicción ás drogas, Pais, Fillos, Saúde mental , Axuda, Alateen, Protección infantil