Algunha vez sentiches mareos, náuseas ou malestar estomacal mentres viaxabas en autobús nunha zona montañosa como Nuwara Eliya ou mentres tomabas un barco para ver baleas en Mirissa? Pode que o experimentases mentres montabas nunha noria nunha feira. En realidade, trátase dunha incomodidade común que experimenta moita xente. Isto é o que medicamente chamamos
mareo por movemento . Non é unha enfermidade perigosa, pero pode ser bastante incómoda e pode arruinar a diversión dunha viaxe. Así que vexamos por que ocorre isto e como evitalo.
Por que temos mareos por movemento?
En poucas palabras, isto débese a un conflito entre as mensaxes que envían os nosos sentidos ao cerebro. Imaxina que vas no asento traseiro dun coche.
- Os teus ollos: Quizais esteas mirando o asento de diante ou algo dentro do coche. Os teus ollos están a dicirlle ao teu cerebro: "Estamos nun só lugar, non hai movemento".
- O oído interno: A parte do noso corpo que controla o noso equilibrio , situada dentro do oído, detecta a velocidade do vehículo, a inclinación do coche ao tomar as curvas e os baches da estrada. Así, o oído envía unha mensaxe ao cerebro: "Estamos a movernos demasiado rápido, imos perder o control".
- Os teus músculos e articulacións : os músculos do teu corpo tamén senten este movemento.
Agora, mira, o cerebro recibe tres mensaxes contraditorias. Os ollos dinche que está nun só lugar e os oídos dinche que se está movendo. Cando recibes estas mensaxes mesturadas e contraditorias ao mesmo tempo, o cerebro confúndese. Como resultado dese estado de confusión, tes síntomas como mareos, náuseas e vómitos.
O papel do oído e do cerebro
O sistema de equilibrio dentro da orella
O equilibrio do noso corpo está controlado principalmente por un sistema especial dentro do oído. Chamámoslle
sistema vestibular . Ten tres canles semicirculares e dúas partes en forma de saco. Cando moves a cabeza, corres ou te inclinas, un fluído do interior deses canles móvese. Segundo ese movemento, a información sobre o teu movemento envíase ao cerebro. Este sistema tamén axuda ao cerebro a saber se estás de pé ou deitado, dependendo da gravidade. Este sistema vestibular xoga un papel importante no mareo.
Como se relaciona o cerebro con isto?
Normalmente, o cerebro recompila e interpreta todos estes datos dos ollos, oídos e músculos para crear unha imaxe clara para nós. Pero cando viaxas, estes sinais mestúranse. Cando estás nun avión, sentes que te moves, pero cando miras ao teu redor, sentes que estás parado. Porque todo dentro do avión está quieto. Do mesmo xeito, despois de pasar días nun barco e despois desembarcar, algunhas persoas aínda senten que o chan treme. Todo isto débese a sinais contraditorios que recibe o cerebro.
Quen consegue isto máis?
A cinetose pode afectar a calquera persoa, pero é máis común
en mulleres embarazadas e nenos de entre 2 e 12 anos. Algunhas persoas que padecen migrañas tamén son máis propensas a desenvolver cinetose.
O máis importante é que esta non é unha enfermidade que se poida transmitir de persoa a persoa como un arrefriado. Así que non teñas medo de ter esta molestia.
Cales son os síntomas disto?
A cinetose pode comezar de súpeto. Pode comezar cunha lixeira incomodidade e ir aumentando gradualmente de gravidade. Os principais síntomas enuméranse na táboa seguinte.
| Síntoma | Descrición |
|---|
| Náuseas e vómitos | Este é o síntoma principal e máis común: sensación de náuseas e de querer vomitar. |
| Mareos | Sentir como se o arredor estivese a dar voltas ou como se ti estiveses a dar voltas. |
| Suores fríos | De súpeto sinto frío e empezo a suar. |
| Palidez da cara | A cara aparece pálida debido á diminución do fluxo sanguíneo. |
| Aumento da salivación | Os vómitos son un síntoma común antes dos vómitos. |
| Perda de apetito, fatiga e dor de cabeza | Algunhas persoas tamén poden experimentar estes síntomas. |
Como se pode reducir este inconveniente?
A maioría das veces, unha vez que te acostumas á viaxe, xa sexa ao ritmo do barco ou ao movemento do tren, esta incomodidade desaparecerá por si soa. Pero se non o fai, podes probar estas cousas sinxelas.
- Calma: Non te estreses. Respira fondo e exhala lentamente. Conta cara atrás desde 100 para manter a mente concentrada. Pechar os ollos a miúdo axuda.
- Mira algo quieto: se vas nun barco, mira o horizonte distante. Se vas nun coche, mira polo parabrisas a estrada ao lonxe. Mirar as árbores que se moven rapidamente cara a un lado pode facer que te sintas aínda máis mareado .
- Escolle o mellor asento: Se é posible, tenta escoller un asento enriba da cuberta nun avión, un asento no medio da cuberta superior nun barco ou un asento na parte dianteira dun coche ou autobús. Hai menos movemento e, polo tanto, menos incomodidade.
- Fai unha comida lixeira antes da túa viaxe: Non viaxes con fame e non comas ata que esteas farto. Evita os alimentos graxos e picantes e leva unha comida lixeira contigo.
- Aire fresco: Se é posible, abre unha xanela do coche e deixa entrar aire fresco. Evita estar preto de persoas fumadoras e, se fumas, evítao nese momento.
- Evita ler: Ler libros, xornais ou mirar o teléfono mentres viaxas pode aumentar os mareos . Así que evita este tipo de cousas.
- Evita o alcohol : Evita beber alcohol antes e durante a viaxe.
Remedios naturais
- Xenxibre cru: Dise dende hai tempo que é bo para as náuseas. Algunhas persoas atopan alivio mastigando un anaco de xenxibre ou bebendo té de xenxibre. Non obstante, o xenxibre pode diluír o sangue , polo que se estás a tomar medicamentos para outra afección, fala co teu médico antes de usalo.
- Menta: Dise que mastigar unha ou dúas follas de menta ou inhalar o aroma da menta proporciona un efecto calmante no corpo.
Os fármacos empregados para isto
Se esta incomodidade é demasiado grande e difícil de controlar coas medidas anteriores, podes
Fala co teu médico e obtén a medicación axeitada. Non compres medicamentos na farmacia pola túa conta. Algúns medicamentos poden causar efectos secundarios como somnolencia e boca seca. Algúns dos medicamentos máis utilizados son:
- Dimenhidrinato
- Escopolamina (un parche que se aplica detrás da orella)
- Meclizina
- Prometazina
O máis importante é consultar sempre un médico antes de usar calquera destes medicamentos, especialmente se está embarazada, en período de lactación ou tomando medicamentos para outras doenzas.
Cando deberías consultar un médico?
Normalmente, o mareo desaparece por si só unhas horas despois da viaxe. Non obstante, se aínda tes estes síntomas
varias horas despois da viaxe , consulta un médico inmediatamente. Ten especial coidado se tes os seguintes síntomas:
- Cefalea intensa persistente
- Vómitos persistentes
- Perda de audición ou outras molestias no oído
- Dor no peito
- Visión borrosa
Se tes algún destes síntomas, podería ser un sinal doutra cousa que non sexa mareo. Polo tanto,
consulta un médico inmediatamente ou vai ao
servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
Mensaxe para levar a casa
- A cinetose non é unha enfermidade perigosa, senón máis ben unha molestia causada por sinais contraditorios que recibe o cerebro.
- Isto pode ocorrer con máis frecuencia en nais embarazadas e nenos pequenos.
- Mentres viaxas, cousas sinxelas como mirar o horizonte distante, tomar aire fresco, comer comidas lixeiras e evitar ler poden proporcionar alivio.
- Se estás a tomar medicamentos para isto, asegúrate de consultar primeiro co teu médico.
- Se os síntomas (especialmente dor de cabeza intensa, vómitos persistentes) persisten mesmo horas despois da viaxe, consulte un médico inmediatamente.
mareo cingalese, vómitos durante a viaxe, vómitos no autobús, mareos, sistema vestibular, molestias durante a viaxe, medicamentos para o mareo
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment