Tamén te sentes incómodo/a ao viaxar? Falemos sobre o mareo por movemento.

Es unha desas persoas que se sente mareada, incómoda e con náuseas cando viaxa en autobús, furgoneta ou barco? Mesmo a idea de viaxar che dá náuseas, non si? En realidade, esta é unha experiencia común para moita xente. En termos médicos, chámaselle a esta afección mareo . Algunhas persoas tamén a chaman " fatiga de viaxar". Así que hoxe, imos falar disto de forma moi sinxela, por que ocorre e que podes facer para previlo.

Por que nos está a pasar isto realmente?

Isto é algo moi estraño. En poucas palabras, ocorre debido a un conflito de mensaxes que chegan ao noso cerebro. Hai varias partes principais do noso corpo que detectan o movemento. Son os nosos ollos , o noso oído interno e os nosos músculos e articulacións .

Imaxina isto: Estás lendo un libro no teu teléfono mentres viaxas en autobús por unha estrada de montaña.

• Os teus ollos ven a pantalla do teléfono, que non se move. Entón, os ollos envían unha mensaxe ao cerebro: "Isto está nun só lugar, sen moverse".
• Pero as partes do oído interno que controlan o equilibrio do corpo son moi sensibles ás sacudidas e xiros do autobús. Entón, o oído interno envía unha mensaxe ao cerebro: "Non, non, este móvese demasiado rápido".

Agora o cerebro recibe dúas mensaxes contraditorias. O cerebro non pode saber se te estás movendo ou non. Esa confusión é o que experimentamos como síntomas como náuseas , mareos e suor .

Hai varias situacións nas que se pode producir esta situación:

• Ao viaxar en coche, autobús, barco, tren ou avión.
• Ao ir ás atraccións dos parques de atraccións.
• Ao xogar a algúns videoxogos .
• Ao experimentar a realidade virtual ( RV ).

As enquisas amosan que unha de cada tres persoas no mundo experimentará mareo nalgún momento da súa vida. As mulleres e os nenos menores de 12 anos teñen un pouco máis de probabilidades de desenvolvelo.

Cales son as razóns que fan que sexa máis probable que se produza esta condición?

Algunhas persoas teñen máis risco de desenvolver esta doenza que outras. A táboa seguinte enumera algúns factores que poden contribuír a isto.

Cales son os síntomas disto?

O mareo non adoita ser grave, pero estes síntomas poden comezar de súpeto e facer que a viaxe sexa desagradable.

• Náuseas e vómitos
• Mareos
• Ira repentina (irritabilidade)
• Dor de cabeza
• Fatiga
• Pel pálida
• Sensación de frío e suor
• Aumento da salivación
• Aumento da frecuencia respiratoria
• Incapacidade para concentrarse en algo

Estes síntomas adoitan desaparecer por completo en 24 horas despois de deixar de moverse. Non obstante, en casos raros, algunhas persoas poden non ser capaces de deixar de vomitar. Isto pode provocar deshidratación , que é a perda de auga no corpo, e desequilibrios electrolíticos .

Que podes facer para previr isto antes de viaxar?

Se sabes que tes este problema, é moi importante planificar un pouco antes de viaxar.

Antes e durante a viaxe

• Ten coidado coa túa dieta: Non comas demasiado antes nin durante a viaxe. Evita os alimentos graxos, picantes e acedos. Come só comidas sinxelas e lixeiras na medida do posible.
• Bebe moita auga: Evita o alcol por completo. No seu lugar, bebe moita auga.
• Se estás a tomar medicación: Se tes medicación para o mareo, tómaa unha ou dúas horas antes da túa viaxe. Fala co teu médico sobre isto e pide consello.
• Durme ben: Durme ben e descansa a noite anterior á túa viaxe.
• Evita fumar: o fume do cigarro pode empeorar esta condición.
• Proba o xenxibre: o xenxibre é un gran remedio para as náuseas. Podes probar xenxibre confitado, xenxibre con leite ou suplementos de xenxibre.

Cousas que facer no vehículo

• Evita mirar o teléfono ou ler libros: Deixa de mirar o teléfono ou ler libros mentres viaxas. No seu lugar, mira pola fiestra cara a un lugar afastado .
• Consigue unha boa ventilación: Se é posible, abre un pouco a xanela. Xira a saída de aire acondicionado cara a ti.
• Distraerse: escoitar música, falar con alguén.
• Cando tes náuseas: come algo seco, como galletas salgadas.

Escolle o mellor asento do coche

Onde te sentas no coche tamén inflúe moito nisto.

Se o teu fillo ten este problema...

É moi común que os nenos pequenos teñan esta doenza. Aquí tes algunhas maneiras de axudalos.

• Cambia o foco: fálalle, canta cancións, xoga con el.
• Revisa a hora da sesta: se o teu fillo/a dorme a sesta durante o día, planea marchar a esa hora.
• Pregunta ao teu médico sobre a medicación: algúns medicamentos para a alerxia (antihistamínicos) tamén poden axudar con isto. Pero asegúrate de preguntarlle ao teu médico sobre a dose correcta antes de darlle calquera medicamento ao teu fillo. Estes medicamentos poden causar somnolencia.
• Cando sexa difícil: se é posible, para o coche e deixa que o neno saia e camiñe un pouco. Déixao pechar os ollos e deitarse un rato. Tamén pode axudar colocarlle un pano húmido na fronte.

Tratamento para o mareo por movemento

Se os métodos de prevención non poden controlalo, existen varios tratamentos dispoñibles.

• Antihistamínicos: adoitan administrarse para as alerxias. Non obstante, os antihistamínicos que causan somnolencia tamén poden axudar coa cinetose. Algúns exemplos son o "(dimenhidrinato)", a "(meclizina)" e a "(difenhidramina)".
• Parche de escopolamina: trátase dun parche que se aplica sobre a pel. Evita os vómitos e as náuseas. Debe aplicarse sobre a pel detrás da orella polo menos 4 horas antes de viaxar. Despois de 3 días, pódese retirar e aplicar un novo. Só está aprobado para adultos. Poden producirse efectos secundarios como boca seca.
• Bandas para o mareo: Trátase de bandas que se levan no pulso. Dise que controlan os síntomas aplicando presión en puntos de acupresión específicos do pulso.

Cando debería consultar un médico?

Aínda que isto non adoita ser grave, convén consultar co médico nos seguintes casos:

• Se mostra signos de deshidratación (por exemplo, boca seca, diminución da diurese, fatiga extrema).
• Se vomitas continuamente .
• O máis importante: se experimentas síntomas como náuseas e mareos mesmo estando de pé, sen viaxar, podería ser un síntoma doutra afección médica.