É realmente boa a limpeza de colon? - Descubrámolo exactamente!

Probablemente xa viches anuncios en Facebook ou en Internet sobre varios tés, pos ou cápsulas que "desintoxican o corpo" e "limpan os intestinos". Algúns din que o seu uso fai que o corpo se sinta máis lixeiro, reduce o risco de desenvolver enfermidades e mesmo reduce o peso. Isto adoita chamarse "limpeza de colon". Entón, que é exactamente esta limpeza de colon? É boa para a nosa saúde ou estamos a enganarnos con ela? Falemos disto hoxe.

En poucas palabras, que é a limpeza de colon?

"Limpeza de colon" significa lavar os produtos de refugallo do noso colon, ou intestino groso. Este é en realidade un método que se emprega na medicina. Por exemplo, antes de someterse a unha colonoscopia , que é unha proba que examina o interior do colon, este debe limparse completamente. Ademais, algunhas persoas con estreñimento crónico tamén teñen ocasións nas que fan cousas como esta baixo supervisión médica.

Pero o problema non está aquí. Algunhas persoas fan estas cousas sen receita médica, pensando que están a "desintoxicar" o corpo. Isto non é novo, é unha crenza que existe dende a antiga Grecia. Isto tamén se chama "irrigación colónica" ou "hidroterapia colónica". Isto faise bebendo varios tipos de tés, pos, cápsulas ou inserindo auga polo ano mediante dispositivos especiais.

Como fas isto? Hai dúas maneiras.

Isto pódese ver feito de dúas maneiras principais.

1. Uso de suplementos: Estes veñen en forma de po, líquido, cápsula ou infusión. Algúns tómanse por vía oral, mentres que outros se administran como enemas. O obxectivo destes é axudar a expulsar o contido do colon rapidamente. Estes poden incluír laxantes , algunhas herbas e encimas.

2. Método de irrigación colónica:Isto faino persoal especialmente adestrado. Déitase nunha cama e bombease unha gran cantidade de auga (quizais ata 70 litros!) ao colon a través dun pequeno tubo inserido polo ano a baixa presión. Despois, realízase unha masaxe no abdome. Finalmente, pídeselle que elimine esta auga xunto cos excrementos coma se estivese a defecar normalmente. Todo o proceso pode levar aproximadamente unha hora. Ás veces, engádenselle herbas, café, encimas ou probióticos á auga.

A historia de se isto é realmente útil

A principal historia que contan os que fan isto é que as partículas de alimentos non dixeridas permanecen nos intestinos, formando unha toxina que logo se absorbe na corrente sanguínea. Chámanlle a isto "autointoxicación" . Cren que esta toxina causa unha variedade de enfermidades, como fatiga, dores de cabeza, aumento de peso e problemas de pel.

Pero a verdade é que a teoría da autointoxicación foi desmentida pola ciencia médica durante máis de 100 anos . Os nosos corpos están deseñados para eliminar residuos e toxinas de forma moi eficiente. O noso fígado, riles e intestinos son un sistema de "desintoxicación" natural.

Entón, os beneficios deste método "Colon Cle ANS e", por exemplo:

• Eliminación de velenos
• Aumento da enerxía
• Maior inmunidade
• Perda de peso
• Risco reducido de cancro de colon

Non hai base científica para tales cousas.

De verdade precisan os nosos intestinos este tipo de axuda?

En absoluto. Se o teu corpo está san, sabe como limparse. Os nosos corpos eliminan os residuos de forma natural ao defecar regularmente todos os días.

Máis importante aínda, os nosos intestinos albergan unha ampla gama de bacterias boas que son esenciais para a nosa saúde. A isto chámaselle microbioma . Estas bacterias boas axudan a manter o noso sistema inmunitario forte, a protexernos de xermes nocivos e posiblemente incluso do cancro de colon.

Teña en conta os efectos secundarios e os riscos.

Non penses que isto é simplemente inofensivo. Este método contén riscos significativos.

Nin sequera penses en facer unha "limpeza de colon", especialmente se tes estes problemas de saúde:

• Afeccións inflamatorias intestinais (por exemplo, enfermidade de Crohn, colite ulcerosa )
• Diverticulite
• Se tivo unha cirurxía intestinal
• Hemorroides graves
• Enfermidade renal
• enfermidade cardíaca

Antes de facer calquera cousa semellante, fala sempre co teu médico. Non tomes decisións baseándote no que ves en internet ou no que di a xente.

Entón, como manter unha boa saúde intestinal?

Deixando de lado métodos perigosos e falsos como as "limpezas de colon", hai algunhas cousas sinxelas pero moi eficaces que podes facer para manter o teu colon san de forma natural.

• Bebe moita auga:Beber auga dabondo ao longo do día axuda ao teu sistema dixestivo a funcionar mellor e prevén o estrinximento. Se tes menos sede e a túa urina é de cor amarela clara ou incolora, estás bebendo auga dabondo.
• Come alimentos ricos en fibra: inclúe na túa dieta alimentos como verduras, froitas, legumes, grans integrais, fabas e lentellas. A fibra axuda a facilitar a evacuación das feces e tamén axuda a reducir o risco de cancro de colon.
• Exercicio: O exercicio regular estimula a función intestinal. Incluso camiñar 30 minutos ao día pode axudar.
• Toma probióticos: son as bacterias boas que son beneficiosas para o noso intestino. Atópanse de forma natural en alimentos como o iogur, o kéfir e o leite desnatado. Poden axudar a manter unha poboación saudable de bacterias boas no noso intestino.
• Reducir as carnes procesadas e a carne vermella: Consumir demasiadas carnes procesadas como salchichas e touciño e carne vermella como a carne de vaca e porco aumenta o risco de cancro de colon.
• Fai probas de detección regularmente: fala co teu médico sobre a posibilidade de facerte probas de detección do cancro de colon despois dos 45 anos. Se alguén da túa familia ten antecedentes de cancro, quizais queiras consideralo incluso antes.