Seguro que viches anuncios en Internet e nas redes sociais que din: "Limpa toda a sucidade do teu estómago, elimina as toxinas do teu corpo e libérate de enfermidades". Estes chámanse " Limpeza de colon ". A primeira vista, parece algo estupendo. Pero que é realmente? Ten tantos beneficios como afirma ou é un perigo inimaxinable? Descubramos exactamente que é.
Que é a limpeza de colon?
En poucas palabras, unha "limpeza de colon" é un proceso de limpeza e limpeza do intestino groso (colon) do noso corpo mediante varios métodos. O intestino groso é a última parte do noso sistema dixestivo. Aquí é onde o corpo absorbe auga, nutrientes e electrólitos dos alimentos que comemos. Os produtos de refugo restantes tamén se preparan para a excreción en forma de feces.
De feito, antes dalgúns procedementos médicos, como unha colonoscopia para comprobar se hai doenzas como o cancro de colon, os médicos recomendan limpar os intestinos deste xeito. Ademais, algunhas persoas con doenzas como o estreñimento crónico ás veces fano baixo supervisión médica.
Pero o problema é que algúns profesionais da saúde alternativa recomendan esta "limpeza de colon" mesmo a persoas sas que non padecen enfermidades para mellorar a súa saúde en xeral. Este método non é novo, existe desde a antiga Grecia. Non obstante, as teorías que o sustentan non teñen base científica, polo que desapareceron co tempo. Pero agora, esta limpeza de colon volveu ser popular a través de diversos tés, pos, cápsulas e dispositivos especiais.
O máis importante é que non hai suficiente investigación científica para confirmar os beneficios para a saúde das limpezas de colon. Ademais, os efectos secundarios poden variar de leves a potenciais para a vida.
Como facer esta limpeza de colon?
Hai dúas maneiras principais de facelo. Unha é usar produtos que poidas usar na casa e a outra é acudir a un especialista e facelo coa axuda dunha máquina.
| Método | Descrición |
|---|---|
| Remedios caseiros (suplementos) | Pódense tomar por vía oral en forma de pós, líquidos ou cápsulas, ou ben inxectarse por vía rectal (enemas). Véndense en farmacias, supermercados e en liña. Exemplos: laxantes, infusións de herbas, encimas e produtos que conteñen magnesio. |
| Método asistido por máquina (irrigación colónica) | Isto tamén se chama "hidroterapia do colon". Nesta, déitase nunha cama especial e bombéanse varios litros de auga (ás veces ata 60!) no colon a baixa presión a través dun pequeno tubo inserido no recto. Despois, o terapeuta masaxea o abdome. A continuación, pídeselle que teña unha evacuación intestinal normal. Este proceso elimina os produtos de refugo do colon xunto coa auga. Esta sesión dura aproximadamente unha hora. Ás veces, engádenselle herbas, café, encimas ou probióticos a esta auga. |
Hai realmente algún beneficio nisto?
A principal historia que contan os que promoven este método é a antiga crenza chamada "autointoxicación". É dicir, a crenza de que os alimentos mal dixeridos crean toxinas no corpo e son absorbidos polo sangue, causando diversas enfermidades crónicas . Segundo eles, esta é a causa de moitas cousas como a fatiga, as dores de cabeza, o aumento de peso e a dor nas articulacións .
Pero a verdade é que esta idea de "autointoxicación" foi refutada cientificamente a principios do século XX. Os nosos corpos, especialmente o fígado e os riles, son moi bos á hora de eliminar as toxinas do corpo. Non precisan ningunha axuda externa.
Ademais, as vantaxes destes métodos son, por exemplo:
- Desintoxicación
- Aumento da enerxía
- Maior inmunidade
- Perda de peso
- Risco reducido de cancro de colon
Non hai probas científicas cribles e aceptadas para nada disto. De feito, as bacterias beneficiosas do noso intestino (o microbioma) son esenciais para o noso sistema inmunitario e a saúde en xeral. O que ocorre cando facemos unha "limpeza de colon" é que estas bacterias beneficiosas son eliminadas, o que debilita as nosas defensas naturais.
Riscos graves e efectos secundarios das limpezas de colon
Hai algúns riscos graves que debes ter en conta antes de probar estes métodos. Os produtos ou servizos que os venden non están debidamente regulados nin supervisados por unha autoridade médica recoñecida. Isto significa que non hai garantía de que sexan seguros .
Esta xente debería pensalo dúas veces antes de facer a limpeza de colon!
Se tes algunha destas doenzas, unha "limpeza de colon" podería ser moi prexudicial:
- Afeccións intestinais (enfermidade de Crohn ou colite ulcerosa)
- Se xa tivo unha cirurxía intestinal previa
- Hemorroides graves
- Enfermidade renal
- enfermidade cardíaca
Se tes unha condición coma esta, non debes facer nada semellante sen consultar un médico por ningún motivo.
A táboa seguinte enumera algúns dos efectos secundarios comúns que poden ocorrer.
| Efecto secundario/risco | Descrición |
|---|---|
| Lesións leves | Dor de estómago, inchazo, náuseas, vómitos, diarrea. |
| Deshidratación | A perda de grandes cantidades de líquidos do corpo pode causar mareos e desmaios. |
| desequilibrio electrolítico | Cambios nos niveis de sales esenciais como o sodio e o potasio no corpo. Isto é moi perigoso para as persoas con enfermidades cardíacas e renais. |
| Perforación intestinal | Ao usar unha máquina para administrar auga ou outros métodos, a parede intestinal pode perforarse. Trátase dunha emerxencia potencialmente mortal. |
| Infeccións | Empregar equipamentos sen limpar ou destruír as bacterias beneficiosas do intestino pode causar infeccións graves. |
| Insuficiencia renal | Algúns produtos a base de herbas e a deshidratación poden danar os riles. |
Entón, que necesitas facer realmente para manter unha boa saúde intestinal?
Afortunadamente, existen xeitos moi sinxelos de manter a saúde intestinal de forma natural e segura. Non requiren gastar cartos nin correr riscos.
- Bebe moita auga: bebe polo menos de 8 a 12 vasos de auga ao día. Se tes sede pouco frecuentemente e a túa urina é de cor amarela clara ou incolora, estás bebendo suficiente auga.
- Come máis fibra: Inclúe na túa dieta alimentos como verduras, froitas, legumes e cereais integrais (como millo millo, avea e cebada). A fibra axuda a que as feces sexan máis fáciles de expulsar e reduce o risco de cancro de colon.
- Exercicio: Fai polo menos 150 minutos de exercicio por semana, como camiñar, correr ou andar en bicicleta. O exercicio mellora a dixestión.
- Come alimentos con bacterias beneficiosas (probióticos): alimentos como o iogur e o kéfir conteñen bacterias que son beneficiosas para o noso intestino.
- Reducir a carne procesada e a carne vermella: evitar o consumo excesivo de carnes procesadas como salchichas e touciño, e de carnes vermellas como a carne de vaca e o porco.
- Evitar o tabaco e o alcol.
- Fai a proba de detección do cancro de colon á idade axeitada: Fai a proba de detección do cancro de colon despois dos 45 anos ou segundo che indique o teu médico.
Mensaxe para levar a casa
- As limpezas de colon non teñen unha base médica sólida e poden causar efectos secundarios graves e mesmo mortais.
- O teu corpo ten un sistema moi avanzado (fígado, riles) para limpar os intestinos e eliminar toxinas de forma natural.
- As mellores maneiras de manter un intestino san son beber moita auga, comer fibra, facer exercicio e facerse a proba de detección do cancro á idade axeitada.
- Se tes estreñimento ou outros problemas dixestivos, consulta sempre co teu médico para obter consello axeitado, en lugar de probar cousas que ves en internet.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario