Moitos pais, especialmente aqueles aos que se lles diagnosticou trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH), pregúntanse: "É hereditario?" ou "Alguén da nosa familia o tivo e pasoulle ao noso fillo?". Quizais xa teñas tido preguntas semellantes. Todos pensabamos que o TDAH estaba completamente determinado polos xenes. Non obstante, cos últimos descubrimentos médicos, esta historia cambiou moito. Así que hoxe imos falar da verdadeira conexión entre o TDAH e os xenes.
Só un xene causa o TDAH?
En poucas palabras, a resposta é "non" .
O que os principais médicos e investigadores afirman agora con claridade é que " aínda non se atopou ningún xene, nin sequera unha pequena combinación de xenes, que poida predicir de forma fiable se alguén desenvolverá TDAH".
Parece un pouco difícil de entender? Pensa niso deste xeito. Antes pensabamos que, do mesmo xeito que había xenes específicos que afectaban cousas como a diabetes e a presión arterial alta , tamén había un xene ou conxunto de xenes específicos que afectaban o TDAH. Pero a verdade é moito máis complicada que iso.
Os expertos din que as influencias xenéticas que predispoñen a unha persoa ao TDAH poden ser completamente diferentes das influencias xenéticas que predispoñen a outra persoa ao TDAH. Isto significa que non é unha "enfermidade xenética" que afecte a todos do mesmo xeito. Pola contra, é unha condición que pode xurdir cando as pequenas influencias de centos de xenes, combinadas con factores ambientais, se combinan para crear unha condición.
Isto é coma unha orquestra nun gran concerto. Non é só un violín o que crea toda a música. É unha combinación de moitos instrumentos como violín, guitarra, batería e piano que crea música fermosa. Algo semellante ocorre no TDAH. Non é só un xene, senón moitos xenes os que están implicados aquí.
Entón, cal é a influencia do ambiente? Falemos de epixenética.
Esta é a parte máis importante da historia e a que nos dá unha gran esperanza. Se non son os xenes, que máis hai implicado? A resposta é o ambiente e as nosas experiencias . A ciencia que estuda isto chámase epixenética .
En poucas palabras, a epixenética é o estudo de como o noso ambiente (o que comemos, o amor que recibimos, o estrés ao que nos enfrontamos) e as nosas experiencias afectan ao funcionamento dos nosos xenes.
Pensa nos xenes como unha serie de interruptores de luz nunha casa. Se algúns interruptores están acesos, o risco de desenvolver enfermidades aumenta. Se algúns interruptores están apagados, o risco diminúe. A epixenética é o estudo de como o noso estilo de vida e o noso ambiente determinan se estes interruptores están acesos ou apagados. Isto significa que, aínda que non podemos cambiar os xenes do noso ADN, podemos influír na forma en que se expresan eses xenes (expresión xénica).
Entendámolo cun exemplo.
Imaxina que hai dous xemelgos idénticos. Ambos teñen unha predisposición xenética a desenvolver o TDAH.
- O primeiro fillo medra nun ambiente moi tranquilo, amoroso, nutritivo e alentador.
- O segundo fillo ten que crecer nun ambiente desafiante desde unha idade temperá, como disputas familiares, estrés mental e falta dunha nutrición axeitada.
Neste caso, o segundo fillo ten moitas máis probabilidades de ter os "xenes de risco" asociados co TDAH activados e desenvolver síntomas que o primeiro fillo. Isto é o que chamamos efecto da epixenética.
Expliquemos con máis detalle algúns destes impactos ambientais na táboa seguinte.
| Tipo de factor | Influencias ambientais que poden aumentar o risco de TDAH | Efectos ambientais seguros e beneficiosos |
|---|---|---|
| Embarazo | Nai fumando ou bebendo alcol, estrés excesivo, deficiencias nutricionais. | Boa nutrición, estado mental tranquilo da nai e adherencia ao consello médico axeitado. |
| Primeira infancia | Discusións constantes na familia, falta de atención axeitada ao neno, ambiente opresivo. | Un ambiente familiar estable, amoroso e de apoio, pasando tempo de calidade co neno/a. |
| Estilo de vida | Sono irregular, dieta desequilibrada, tempo excesivo fronte ás pantallas. | Sono axeitado, unha rutina regular, alimentación nutritiva, exercicio físico. |
Que podemos facer como pais?
A boa nova desta historia é a seguinte: o feito de que o TDAH non estea determinado unicamente polos xenes significa que, como pais, podemos facer moito para axudar ao noso fillo a controlar a doenza.
Iso significa que, aínda que non podes cambiar os xenes do teu fillo, podes influír no xeito en que funcionan eses xenes.
1. Crea un ambiente familiar tranquilo e ordenado: Unha rutina regular é moi importante para os nenos, especialmente para os que teñen TDAH. Tenta manter as horas das comidas, os xogos e as horas de durmir á mesma hora na medida do posible. Fai que o ambiente familiar sexa un lugar tranquilo e libre de conflitos.
2. Coida a túa nutrición: Unha dieta equilibrada e nutritiva afecta directamente á función cerebral do teu fillo. Reduce na medida do posible os alimentos ricos en azucre e ingredientes artificiais e dálle verduras, froitas e proteínas magras.
3. Fomentar o exercicio físico: Correr, saltar, xogar e facer exercicio son boas maneiras de liberar a enerxía extra dun neno, mellorar a atención e aumentar o benestar mental.
4. Mantén o contacto co teu médico: isto é o máis importante. Non tes que facer nada disto só. Fala co teu médico de cabeceira ou pediatra sobre a condición do teu fillo, o tratamento axeitado e as opcións de xestión. El ou ela pode prescribir terapia conductual, apoio educativo e, se é necesario, medicación.
Lembra que o TDAH non é culpa do teu fillo nin túa. É unha combinación complexa de factores biolóxicos e ambientais. Coa comprensión, o amor, o apoio e a orientación médica axeitados, podemos axudar ao teu fillo a vivir unha vida próspera e feliz.
Mensaxe para levar a casa
- Aínda non se identificou ningún xene específico que cause o TDAH. Trátase dunha combinación de múltiples xenes e factores ambientais.
- Mesmo se o teu fillo ten unha predisposición xenética ao TDAH, iso non significa que vaia desenvolverse definitivamente.
- Segundo a epixenética, o ambiente dun neno (a dieta, os antecedentes familiares, as experiencias) pode cambiar o xeito en que funcionan os xenes.
- Como pai ou nai, podes facer unha gran contribución á xestión dos síntomas creando un ambiente tranquilo, ordenado, acolledor e amoroso para o teu fillo/a.
- Fale sempre co seu médico sobre a condición do seu fillo e o plan de tratamento e busque orientación.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario