O teu pequeno berra e asústase pola noite? Non se trata de pesadelos, falemos de "terrores nocturnos"!

O teu fillo esperta de súpeto pola noite berrando, suando e aterrorizado? Por moito que intentes consolalo, non podes calmalo? Volve adormecer despois dun tempo, pero cando esperta pola mañá, non lembra nada do que pasou a noite anterior? Se isto che resulta familiar, o teu fillo pode ter unha condición un pouco diferente dun pesadelo, pero podería ser un pouco máis grave. A isto chámaselle "terrores nocturnos". O nome pode soar un pouco aterrador, pero non te preocupes. Isto non adoita ser prexudicial para os nenos e adoita mellorar a medida que crecen.

Entón, que son estes "terrores nocturnos"? Que está a suceder exactamente?

En poucas palabras, os "terrores nocturnos" son un estado de medo e ansiedade extremos que experimenta un neno durante o sono. Son moito máis graves que os pesadelos. Imaxina que o teu fillo se senta de súpeto na cama, abre os ollos e comeza a berrar. Nese momento, está case inconsciente. Mesmo se lle falas ou intentas consolalo, non o entende. Pode que nin sequera te recoñeza. Esta é unha das principais características dos "terrores nocturnos": aínda que o neno parece estar esperto, en realidade atópase nalgún punto entre o sono profundo e a vixilia.

Este estado pode durar uns minutos, ás veces un pouco máis. Despois, o neno volve adormecerse. O curioso é que cando esperta á mañá seguinte, non lembra nada do que aconteceu a noite anterior. Non é como ter un pesadelo e esquecelo, isto pérdese completamente da memoria. Como pais, é normal que nos sintamos moi asustados e conmocionados cando vemos isto. Pero lembrade que isto non lle causa dano físico ao neno.

Cales son os síntomas que mostra un neno durante os "terrores nocturnos"?

Se o seu fillo ten "terrores nocturnos", pode mostrar síntomas como estes:

• De súpeto, incorporome na cama.
• Está a actuar moi nervioso e asustado.
• Berran forte e lamentan.
• A respiración acelérase, o ritmo cardíaco acelera, coma se acabases de correr.
• Pode que esteas sudando moito.
• Dando voltas e voltas na cama, axitando os membros.
• Ás veces mesmo podes intentar saír da cama e correr.

Non é de estrañar que calquera nai ou pai se asuste ao ver estas cousas. Pero o máis importante é que manteñas a calma neste momento. Despois duns minutos, quizais 10-15 minutos, o neno volverá a calmarse e adormecerá.

Por que os nenos teñen "terrores nocturnos"? Que ocorre dentro do cerebro?

De acordo, agora vexamos por que ocorre isto. Os "terrores nocturnos" adoitan ocorrer 2 ou 3 horas despois de que o neno se durmise. Neste momento, o neno atópase nunha fase do sono "non REM". "REM" significa "movemento ocular rápido" ou "movemento ocular rápido". É dicir, a fase do sono na que soñamos e na que os nosos ollos se moven rapidamente. "Non REM" é a fase do sono profundo que vén antes disa.

Durante este sono "(non REM)", o neno esperta parcialmente de súpeto. É dicir, non está nin completamente esperto nin completamente durmido. Neste momento, a parte do noso cerebro que controla a "resposta de loita ou fuxida" está sobreestimulada. Imaxina, se de súpeto vemos un animal grande, o noso corpo treme e a nosa respiración acelérase, non si? Esa é a mesma resposta que se produce no cerebro do neno neste momento. Por iso o neno sente medo e ansiedade extremos.

Os terrores nocturnos son máis comúns en nenos menores de 13 anos. Tamén poden ser causados ​​por certas cousas que interrompen o sono. Por exemplo:

• Condicións como a apnea obstrutiva do sono .
• Comida que sube á gorxa (refluxo).

Hai outras causas dos "terrores nocturnos"?

Si, tamén poden estar implicados outros factores:

• Sono insuficiente: Unha das principais razóns é que o neno non dorme o suficiente.
• Enfermidades: Isto tamén pode ocorrer durante unha enfermidade como a gripe.
• Certos medicamentos: Certos medicamentos que toma o neno tamén poden ter un efecto.
• Durmir nun ambiente novo: se non é onde dormes habitualmente, iso significa cando vas a algún lugar fóra da casa.
• Estrés ou ansiedade: se o neno está sometido a algún tipo de estrés.
• Inxesta excesiva de cafeína: o chocolate e algunhas bebidas conteñen cafeína.

Ademais, os problemas relacionados co sono como os "terrores nocturnos" e o " sonambulismo" poden ser hereditarios xeneticamente. Algúns nenos poden ter só un "terror nocturno". Outros poden ter varios e despois desaparecer por si sós cando chegan á adolescencia.

"Lembra que os "terrores nocturnos" non son algo que o neno faga intencionadamente, nin tampouco algo que fagas por mor dun defecto. Trátase dunha condición medicamente explicable."

Como diagnostica un médico isto como "terrores nocturnos"?

Os médicos adoitan diagnosticar os "terrores nocturnos" preguntándoche sobre o incidente e examinando o teu fillo. Na maioría dos casos, non se precisan probas médicas especiais. O médico pode diagnosticalos simplemente describindo o comportamento do teu fillo , cando ocorre e canto tempo leva.

Como se pode tratar isto? Que podemos facer como pais?

Normalmente non hai medicamentos específicos para os "terrores nocturnos". Os médicos ensinan aos pais que facer cando o seu fillo ten un "terror nocturno" e como axudar a previlo.

Pode que te sintas moi impotente ao ver isto. Pode que penses: "Oh, nin sequera podo consolar ao meu fillo cando está tan asustado e berra". Pero o máis importante é non entrar en pánico. O neno estará ben e á mañá seguinte nin sequera lembrará nada disto.

Que fas se o teu fillo ten un "terror nocturno"?

• Mantén a calma co teu fillo/a: Se te poñes nervioso/a, o teu fillo/a pode ter aínda máis medo (aínda que non se decate).
• Reduce o risco de lesións para o teu fillo: Ten coidado, xa que o teu fillo pode caer da cama ou golpearse con algo mentres corre. Retira os obxectos afiados.
• Agarda pacientemente: o bebé volverá a durmirse en poucos minutos.
• O máis importante: ¡Non intentes espertar o teu bebé! Este é un erro que cometen moitos pais. Se intentas espertar o teu bebé neste momento, pode poñerse máis axitado e confuso. Isto fará que tarde máis en volver durmir.

Como podes axudar a previr os "terrores nocturnos"?

• Axuda a reducir o estrés do teu fillo/a: fala co teu fillo/a, faille preguntas, xoga con el/ela e faino sentir querido/a.
• Establece unha rutina sinxela e relaxante para ir durmir: Vai para a cama á mesma hora todos os días. Cousas como tomar un baño quente, ler un libro ou escoitar unha canción relaxante antes de deitarse son boas.
• Asegúrate de que o teu fillo durma o suficiente: o teu fillo debe durmir o número de horas axeitado para a súa idade.
• Siga os consellos médicos: se o seu fillo padece afeccións como apnea obstrutiva do sono (problemas respiratorios mentres dorme) ou refluxo (comida que sube á gorxa), siga as instrucións do médico para o tratamento.

Existe outro método. Se o teu fillo ten un "terror nocturno" á mesma hora todos os días (por exemplo, unhas 2 horas despois de ir para a cama), espertao de 15 a 30 minutos antes da hora prevista e despois volve a deitalo. Isto chámase "espertar programado". Para algúns nenos, isto pode axudar a evitar que ocorra o "terror nocturno". Non obstante, é mellor falar cun médico antes de facelo.

Cando deberiamos ir ao médico?

A maioría das veces, os "terrores nocturnos" melloran por si sós a medida que os nenos medran. Non obstante, é importante consultar un médico nestes casos:

• Se ``(Terror Nocturno)`` dura máis de 30 minutos.
• Se ocorre máis dunha vez por semana.
• Isto pode causar que o neno non durma o suficiente.
• Se o neno parece excesivamente triste, asustado ou estresado durante o día.
• Se o seu fillo mostra signos de babeo, rixidez corporal ou espasmos durante un "terror nocturno" (estes poderían ser signos doutra afección).
• Se o teu fillo ronca mentres dorme, ten acidez ou se afoga/gorgotea constantemente.

Outras cousas importantes que debemos saber

Ter unha comprensión axeitada dos "terrores nocturnos" non só reducirá a ansiedade, senón que tamén che axudará a durmir mellor. Se aínda tes dúbidas ou medos sobre isto despois de facer todo isto, fala co médico do teu fillo e pregunta se podes consultar un "especialista do sono" ou outro especialista se é necesario.

Lembra que non estás só. Moitos pais e nais pasan por esta experiencia. Co coñecemento e a paciencia axeitados, podes afrontar esta situación. O teu fillo/a pronto poderá saír desta situación!

Terrores nocturnos, problemas de sono infantil, berros ao durmir, pesadelos, trastornos do sono, consellos para pais, saúde infantil