Ola! Chegaches a outro fito significativo nesta fermosa viaxe: a semana 22. Dentro de ti, o teu pequeno está a medrar a unha velocidade incrible. A forma en que se están formando os seus pequenos órganos e como se están desenvolvendo día a día é realmente un milagre, non si? Nesta actualización, percorreremos o desenvolvemento do teu bebé, así como os cambios físicos e emocionais que podes estar a experimentar como nai.
Como está a desenvolverse o teu bebé esta semana?
O teu pequeno está a prepararse para descubrir o mundo. Todos os órganos progresan a diario. É incrible o moito que xa están aprendendo nesta etapa!
- Tamaño e aspecto: Nesta semana, o teu bebé mide aproximadamente entre 27 e 28 cm de longo, aproximadamente o tamaño dunha papaia. Pesa entre 430 g e 460 g. Aínda que parece un ser humano pequeno, aínda ten moi pouca graxa corporal, o que lle dá un aspecto delgado. A súa pel é bastante fina e avermellada, o que a miúdo fai que os vasos sanguíneos sexan visibles baixo a superficie.
- O teu bebé está cuberto de lanugo , un pelo fino e suave que protexe a súa delicada pel. Non te preocupes; isto adoita caer a medida que se achega a data do nacemento.
- Ademais, unha substancia branca e cremosa chamada vernix caseosa cobre a súa pel. Isto actúa como unha barreira protectora mentres flotan no líquido amniótico .
- Desenvolvemento de órganos:
- Gusto: As papilas gustativas do teu bebé están a formarse. Curiosamente, poden comezar a detectar sabores dos alimentos que comes a través do líquido amniótico. Esta é unha das moitas razóns polas que manter unha dieta saudable é tan beneficioso para o teu bebé.
- Tacto: Cun cerebro e unhas terminacións nerviosas en bo desenvolvemento, o teu bebé está a comezar a experimentar o sentido do tacto. Pode tocarse a cara, chuparse o polgar ou explorar as súas propias extremidades, experimentando cos movementos do seu corpo.
- Ollos e pálpebras: Aínda que os ollos do teu bebé estean completamente formados, as súas pálpebras permanecen pechadas por agora. Non obstante, as pestanas e as cellas xa están presentes. Comezarán a abrir os ollos nas próximas semanas.
- Audición: O teu bebé pode escoitar claramente a túa voz, os latexos do corazón e outros sons internos. Tamén pode detectar a voz da túa parella e sons familiares do teu contorno. Este é un momento marabilloso para falar, cantar ou lerlle libros ao teu bebé; axúdalle a vincularse coa túa voz.
- Desenvolvemento do sistema reprodutivo: o sistema reprodutivo do teu bebé continúa a desenvolverse esta semana.
- Para un bebé neno, os seus testículos comezaron o seu descenso desde o abdome ata o escroto.
- Para unha nena, o útero e os ovarios xa están nos seus lugares axeitados e a vaxina xa está formada. É realmente incrible o que está a suceder dentro dese pequeno corpo!
Como te sentes esta semana como futura nai?
Non é só o bebé; o teu corpo tamén está a sufrir grandes cambios! É probable que a túa barriga se estea a volver prominente e que todo o mundo che pregunte a clásica pregunta "Cando debes dar a luz?". Isto é o que poderías experimentar esta semana:
- Crecemento da barriga e aumento de peso : Agora vese bastante a barriga. O útero subiu por riba do embigo. En consecuencia, pode gañar entre 200 e 500 gramos por semana. Isto é perfectamente normal, así que non se preocupe.
- Cambios na pel:
- Estrías: A medida que a pel se estira sobre o ventre, os peitos e as cadeiras, podes notar raias rosas ou moradas. Trátase de estrías . Algunhas persoas as teñen e outras non. Non te preocupes se aparecen; adoitan desaparecer despois do nacemento do bebé. Usar unha crema hidratante pode axudar a manter a pel cómoda.
- Liña negra: Notaches unha liña escura que baixa desde o embigo? Isto chámase liña negra e está causado por cambios hormonais. Desaparecerá despois do parto.
- Cloasma: Algunhas mulleres desenvolven manchas escuras na cara, coñecidas como cloasma ou a "máscara do embarazo ". Dado que a luz solar pode escurecelas, é boa idea protexer a pel do sol.
- Dor de costas: A medida que a barriga medra, o centro de gravidade desprázase, o que exerce tensión sobre as costas. Manteña as costas rectas, teña coidado ao levantar calquera cousa e intente durmir cunha almofada entre os xeonllos para aliviar a tensión.
- Inchazo (edema) : Pode notar algo de inchazo nos pés e nos nocellos. Para controlalo, evite estar de pé nun mesmo lugar durante moito tempo e intente elevar as pernas. Non obstante, se a inchazo é grave ou afecta a cara, consulte inmediatamente a un médico.
- Contraccións de Braxton Hicks: Podes sentir como o teu abdome se tensa de súpeto e logo se relaxa. Trátase das contraccións de Braxton Hicks, que son esencialmente o teu útero practicando para o parto. Normalmente non dan dor ou causan molestias moi leves e son irregulares. Non obstante, se estas tensións se volven fortes, persistentes, aumentan en intensidade ou se experimentas perdas ou sangrado vaxinal, ponte en contacto co teu médico inmediatamente, xa que poderían ser signos de parto prematuro .
- Movementos do bebé: Probablemente xa estás a sentir as patadas e os xiros do teu bebé! É unha experiencia fermosa. Presta atención a estes movementos a diario.
Cousas a ter en conta esta semana
Durante este período, coidar da túa propia saúde e do benestar do teu bebé é fundamental.
Nutrición
Todo o que consumes chega ao teu bebé, polo que manter unha dieta nutritiva é vital.
- Ferro:Inclúa alimentos ricos en ferro (espinacas, soia, carne vermella, lentellas) para previr a anemia.
- Calcio: Os produtos lácteos (leite, queixo, iogur), os espadíns e as verduras de folla verde son esenciais para o desenvolvemento óseo do teu bebé.
- Proteínas: o peixe, a carne, os ovos e as leguminosas contribúen ao crecemento celular do teu bebé.
- Asegúrate de incluír moitas froitas frescas, verduras e grans integrais.
- Bebe moita auga: polo menos 2-3 litros ao día.
- Evita a carne crúa, os ovos crus, o marisco pouco cociñado e os lácteos sen pasteurizar.
Exercicio
O exercicio suave axeitado para o embarazo é beneficioso tanto para ti como para o teu bebé.
- Camiñar, nadar e facer ioga prenatal son excelentes opcións.
- Consulta sempre co teu médico antes de comezar calquera novo réxime de exercicios para asegurarte de que sexa axeitado para ti.
- Escoita o teu corpo; nunca te esforces ata o esgotamento.
Revisións médicas
Asiste ás túas citas prenatais regulares sen falta.
- Normalmente realízase unha ecografía para detectar anomalías entre as semanas 18 e 22 para comprobar o crecemento e os órganos do teu bebé. Se aínda non a programaches, fala co teu médico.
- Se tes algunha dúbida ou preocupación, coméntaa sempre co teu profesional sanitario.
Sinais de advertencia
Se experimenta algún dos seguintes síntomas, busque atención médica inmediatamente:
- Sangrado vaxinal severo.
- Chorro de líquido da vaxina.
- Dor abdominal intensa ou contraccións persistentes (máis de 4 por hora).
- Dor de cabeza intensa ou visión borrosa.
- Inchazo repentino das mans, os pés ou a cara.
- Diminución ou cesamento dos movementos do bebé.
- Febre acompañada de calafríos.
Se experimentas estes síntomas, non o demores: ponte en contacto co teu médico ou vai ás urxencias máis próximas de inmediato.
Consellos para o futuro pai
Esta viaxe non é só para a nai. Como pai, desempeñas un papel vital.
- Dálle apoio emocional e físico á túa parella. Escoitádea e deixa que comparta os seus sentimentos.
- Acompáñaa ás citas prenatais sempre que sexa posible para manterse informada sobre o bebé e a súa saúde.
- Fala co bebé. Coloca a man na barriga; o teu bebé recoñecerá axiña a túa voz.
- Axuda coas tarefas domésticas para garantir que a túa parella descanse o suficiente.
- Falar e planificar xuntos a chegada do bebé.
Consellos rápidos para esta semana
- Usa roupa cómoda e solta .
- Céntrate en manter unha boa postura mentres estás sentado, de pé e durmes para dar soporte ao teu corpo.
- Prioriza o descanso. Facer sestas curtas durante o día pode ser moi refrescante.
- Crea un vínculo co teu bebé. Acaricia a barriga con suavidade, fala con el, canta ou pon música relaxante.
- Comeza a ler libros ou recursos fiables sobre os fitos do embarazo e o coidado do recentemente nado para prepararte para a viaxe que tes por diante.
Teñamos en conta estes puntos!
Oficialmente superaches a semana 22! Cada momento desta viaxe é precioso.
Acolle o milagre da vida que medra dentro de ti. Aínda que o teu corpo cambiante poida traer algunhas molestias, lembra que cada paso é un fermoso fito para o teu pequeno.
Mentres te centras na nutrición, o exercicio e as revisións médicas, lembra que o teu benestar emocional é igual de importante. Se tes algunha dúbida, non dubides en falala co teu profesional sanitario. Non estás só nesta viaxe: Nirogi Lanka, a túa familia, os teus amigos e os teus médicos están aquí para apoiarte.
Manteñádevos felices, saudables e seguros durante toda esta semana!
👩🏽⚕️ Preguntas frecuentes (FAQs)
💬 Que aspecto ten o bebé ás 22 semanas?
O teu bebé mide agora uns 28 centímetros de longo, aproximadamente do tamaño dunha papaia grande. As súas cellas e pestanas están completamente formadas. Non obstante, como aínda non desenvolveu moita graxa corporal, a súa pel aínda pode parecer un pouco engurrada.
💬 Pode o bebé experimentar o mundo agora?
Si! Os sentidos do tacto, do gusto e do oído do teu bebé están a desenvolverse de marabilla. Incluso poden detectar o sabor do líquido amniótico que o rodea.
💬 Que novas incomodidades podería experimentar esta semana?
A medida que o teu bebé medra rapidamente, a túa barriga faise máis prominente. Este peso extra pode provocar dores nas costas e tamén podes notar o desenvolvemento de varices nas pernas.
* Semana 22 de embarazo, desenvolvemento do bebé, saúde materna, dieta durante o embarazo, exercicio durante o embarazo, exploración de anomalías, coidados prenatais
