Tes as pernas sempre inquietas? (Síndrome das pernas inquietas) - Falemos disto!

Cando intentas durmir pola noite ou mentres ves a televisión, sentes algo estraño nas pernas, coma se estivesen gateando ou loitando? Sentes que non podes evitar mover as pernas? Cando iso ocorre, sentes alivio ao movelas un pouco ou ao camiñar? Entón, isto tamén pode ser importante para ti. A isto chámaselle síndrome das pernas inquietas (SPI) . En cingalese , significa algo así como "síndrome das pernas inquietas" .

Que é exactamente a síndrome das pernas inquietas (SPI)?

En poucas palabras, é unha afección que implica o noso cerebro, o sistema nervioso e o sono . O principal é que hai unha forte e incontrolable necesidade de mover as pernas. Esta necesidade vai acompañada de molestias nas pernas. Algunhas persoas poden sentir como se estivesen a ser tiradas, tiradas desde dentro ou como se algo estivese a arder. É unha sensación moi perturbadora.

O máis importante é que esta incomodidade e a necesidade de mover as pernas empeoran cando se está en repouso, especialmente pola tarde e pola noite . Adoita sentirse sobre todo ao ir para a cama e intentar durmir. Pode aliviarse movendo un pouco as pernas, camiñando ou recibindo unha masaxe . Pero pode reaparecer cando se está en repouso.

Ás veces, o médico tamén pode chamar a esta enfermidade enfermidade de Willis-Ekbom , que é outro nome para a mesma afección.

Hai os principais tipos de SPI?

Si, hai principalmente dous tipos:

• SPI de inicio precoz: adoita diagnosticarse antes dos 45 anos. A miúdo é hereditaria, o que significa que pode ser hereditaria . Neste tipo, os síntomas desenvólvense gradualmente.
• SPI de inicio tardío: diagnostícase despois dos 45 anos. Neste tipo, os síntomas poden empeorar rapidamente .

Con que frecuencia se coñece esta afección chamada SPI?

Nos Estados Unidos, estímase que entre o 7 % e o 10 % da poboación ten síndrome das piernas inquietas. É máis común entre a poboación branca e as mulleres. O risco de desenvolver esta afección aumenta coa idade. Hai moitas persoas en Sri Lanka que padecen esta afección, pero algunhas persoas poden non recoñecela como unha enfermidade.

Cales son os síntomas da síndrome das piernas inquietas? Como se diagnostica?

Unha persoa con SPI pode experimentar síntomas como:

• As cólicas nas pernas son unha sensación de incomodidade nas pernas que che fai querer movelas . Esta incomodidade pode sentirse de xeito diferente. Algunhas persoas poden sentir como se algo se movese dentro das súas pernas, como se estivesen a gatear vermes , como se estivesen a gatear ou simplemente como se as estivesen a tirar e agarrar.
• Esta incomodidade aumenta ao descansar (ao intentar durmir, ao estar sentado) .
• A incomodidade redúcese algo ao mover as pernas, camiñar ou estiralas.
• Contraccións frecuentes ou movementos involuntarios das pernas pola tarde e pola noite. Ás veces isto pode ocorrer mesmo durante o sono.

Estes síntomas poden perturbar o sono , o que pode provocar outros problemas. Por exemplo:

• Non ser capaz de durmir, espertar do sono, non ser capaz de durmir continuamente.
• As ganas de saír da cama pola noite, estirar as pernas e camiñar.
• Sensación de cansazo e sono extremos durante o día.
• Cambios de comportamento e estado de ánimo (irritabilidade, axitación).
• Dificultade para concentrarse, lembrar cousas e concentrarse.
• Algunhas persoas poden incluso experimentar afeccións como depresión ou ansiedade .

Imaxina que te vas para a cama pola noite para durmir ben. Despois dun tempo, sentes unha estraña sensación de ardor e entumecemento nas pernas. Non o podes soportar. Só queres mover as pernas. Levántaste e camiñas. Cando volves para a cama, comeza de novo despois dun tempo. Se non durme ben ata o amencer deste xeito, como podes facer algo ao día seguinte? Estás canso e enfadado, non si?

Como se senten as túas pernas coa síndrome das piernas inquietas?

A incomodidade nestas pernas varía dunha persoa a outra. A maioría das veces, nótase en ambas as pernas. Ás veces, os brazos tamén poden sentir esta incomodidade e, raramente, todo o corpo. Podes experimentar estas sensacións:

• Parece que algo está a gatear .
• Comezón .
• Doloroso .
• Como ardendo .
• Latizante .
• Como tirar cara a dentro (Tirar) .
• Como un tirón .

Que causa a síndrome das piernas inquietas?

A causa exacta da síndrome das piernas inquietas (SPI) aínda non se coñece , pero os científicos cren que está relacionada coa actividade dos ganglios basais, unha parte do cerebro que controla o movemento. Esta parte do cerebro usa unha substancia química chamada dopamina para controlar os movementos do noso corpo. Polo tanto, se esta parte do cerebro non recibe suficiente dopamina, non pode controlar os nosos movementos correctamente. Esa pode ser unha das razóns dos síntomas da SPI.

A investigación descubriu que estas cousas poden contribuír á síndrome das piernas inquietas:

• Xenética: a síndrome das piernas inquietas pode ser herdada. Se algún dos teus pais padece a enfermidade, é probable que se transmita aos teus fillos a través dun trazo xenético chamado autosómico dominante .
• Deficiencia de ferro : mesmo se os niveis de ferro no sangue son normais, os niveis de ferro no cerebro poden ser baixos. Isto considérase unha das principais causas da síndrome das piernas inquietas.
• Outras doenzas subxacentes: algunhas doenzas tamén poden causar SPI. Isto chámase SPI secundaria .
• Certos medicamentos: Certos medicamentos, como os antihistamínicos , os antidepresivos e os anticoagulantes, poden causar síndrome das piernas inquietas ou empeorar os síntomas.

Que outras afeccións médicas causan a síndrome das piernas inquietas?

As persoas con estas afeccións teñen un maior risco de desenvolver SPI:

• Deficiencia de ferro .
• Anemia .
• Embarazo.
• Diabetes .
• Enfermidade renal .
• Neuropatía periférica .
• Trastornos por consumo de substancias .

Que agrava os síntomas da síndrome das piernas inquietas? (Factores desencadeantes)

Hai certos factores que poden facer que unha persoa con síndrome das piernas inquietas sexa máis propensa a experimentar síntomas. Estes denomínanse desencadeantes . Poden variar dunha persoa a outra. En xeral, estes factores poden ser un desencadeante:

• Alcol.
• Cafeína - atópase no café, no té e nalgunhas bebidas refrescantes.
• Nicotina - Fumar.
• Algúns medicamentos.
• Estrés.

Se usas estas cousas antes de relaxarte ou de ir para a cama, é máis probable que teñas peores síntomas. Ademais, a privación do sono pode empeorar os síntomas da síndrome das piernas inquietas . É dicir, os teus síntomas poden levar á privación do sono e a privación do sono pode levar a peores síntomas. É coma un círculo vicioso. Se tes problemas para descubrir cales son os teus desencadeantes, é boa idea falar cun médico.

A que grupos de idade afecta a SPI?

A síndrome das piernas inquietas (SPI) pode afectar a persoas de calquera idade. Pode afectar a nenos, adultos novos e adultos. Non obstante, é máis común despois dos 50 anos. Os síntomas poden empeorar a medida que se envellece.

Como se diagnostica a síndrome das piernas inquietas? (Diagnóstico)

Un médico diagnosticará a síndrome das piernas inquietas escoitando atentamente os seus síntomas e examinándoo. Nese momento, tamén lle preguntará sobre o seu historial médico completo e se alguén da súa familia padeceu afeccións similares.

Non existe unha proba específica para diagnosticar a SPI, pero un médico podePode facerse un exame neurolóxico e análises de sangue para descartar outras afeccións e atopar a causa dos síntomas. Ás veces, tamén se pode solicitar un estudo do sono nocturno para buscar outros problemas de sono. Non obstante, a síndrome das piernas inquietas (SPI) é un diagnóstico clínico , o que significa que se diagnostica principalmente en función dos síntomas.

Para confirmar a presenza de SPI, un médico terá en conta o seguinte:

• Sentes unha forte necesidade de mover as pernas e hai algunha sensación incómoda (como cólicas, tiróns) que o acompaña?
• Os síntomas comezan ou empeoran cando estás en repouso ou con menos actividade?
• Estirar, camiñar ou facer exercicio proporciona alivio (completo ou temporal) aos músculos afectados?
• Os síntomas empeoran pola tarde ou pola noite, ou só aparecen neses momentos?
• Significa que estes síntomas non están causados ​​por outra afección médica.

É difícil diagnosticar a SPI en nenos?

Si, ás veces pode ser difícil para os médicos diagnosticar a síndrome das piernas inquietas (SPI) en nenos. Isto débese a que un neno pode non ser capaz de describir os seus síntomas con precisión . A SPI en nenos ás veces pode parecerse ao trastorno por déficit de atención con hiperactividade (TDAH) ou ás "dores de crecemento" que se producen cando o corpo se está desenvolvendo.

Como se trata a síndrome das piernas inquietas?

A síndrome das piernas inquietas (SPI) pódese tratar con medicamentos, remedios caseiros ou cambios no estilo de vida para axudar a reducir os síntomas. Nalgunhas persoas, os síntomas da SPI poden reducirse cando se controlan outras doenzas subxacentes. Deberías falar co teu médico sobre o mellor tratamento para ti, incluídos os posibles efectos secundarios.

Medicación para a síndrome das piernas inquietas

Hai algúns medicamentos que poden axudar a controlar os síntomas da síndrome das piernas inquietas. Un médico pode recetar medicamentos como estes:

• Os suplementos de ferro absórbense mellor no corpo cando se toman con vitamina C.
• Algúns medicamentos anticonvulsivos , por exemplo, gabapentina e pregabalina .
• Agonistas da dopamina , por exemplo, pramipexol e ropinirol .
• Fármacos que se converten en dopamina ou axudan a producir dopamina (precursores da dopamina), por exemplo, (levodopa) .

Non obstante, o uso a longo prazo de fármacos potenciadores da dopamina, como a levodopa , pode empeorar (aumentar) os síntomas da síndrome das piernas inquietas nalgunhas persoas. Polo tanto, debe estar baixo a estreita supervisión dun médico cando use estes fármacos.

En casos moi graves, cando fallaron todos os demais tratamentos, as benzodiacepinas (por exemplo, clonazepam )Tamén se poden usar medicamentos como (hipnóticos) (por exemplo, (zolpidem) ) ou (opioides) (por exemplo, (metadona) ou (buprenorfina) ). Non obstante, os efectos secundarios destes medicamentos poden ser graves e existe o risco de adicción a eles.

Hai moitos tipos de pílulas de ferro. Unha análise de sangue pode axudar a determinar cal é o mellor tipo para ti. Para as persoas con síntomas graves de síndrome das piernas inquietas que sospeitan que teñen niveis moi baixos de ferro no cerebro, ás veces pode ser útil unha infusión de ferro .

Terapias na casa para a SPI

Se tes síntomas leves de SPI, o teu médico pode recomendarte algunhas cousas que podes facer na casa, como estas. Estas poden axudarche a sentirte un pouco máis relaxado e durmir mellor con SPI:

• Exercicio regular : por exemplo , aeróbic , ciclismo (mesmo unha bicicleta estática) ou camiñar. Pero evita o exercicio extenuante unhas horas antes de deitarte.
• Practica bos hábitos de sono : evita cousas como ler libros, ver a televisión e usar o teléfono mentres estás sentado na cama. Non durmir o suficiente pode empeorar os síntomas da síndrome das piernas inquietas .
• Mergullar os pés en auga morna , aplicar unha almofada térmica ou unha compresa fría nos pés pode proporcionar un alivio temporal das molestias.
• Reducir o estrés xeral . Podes buscar axuda dun conselleiro de saúde mental para isto.
• Evita beber cafeína (como o café e o té) antes de deitarte.

Como reducir rapidamente as pernas inquietas?

Mover as pernas, camiñar, recibir unha masaxe ou estiralas pode proporcionar un alivio temporal , pero os síntomas poden reaparecer en canto deixes de moverte.

É a SPI unha afección grave?

A síndrome das piernas inquietas (SPI) non afectará a túa esperanza de vida, o que significa que non acurtará a túa vida . Pero pode ter un grande impacto no teu benestar xeral . Os síntomas poden variar de leves a graves. Mesmo os síntomas leves poden ser moi perturbadores para a túa vida diaria, especialmente para o sono. Dependendo de como definas "grave", os teus síntomas poden entrar nesa categoría.

Existe unha cura permanente para a SPI?

Desafortunadamente, na actualidade non existe cura para a síndrome das piernas inquietas. Non obstante, co tratamento, os síntomas pódense controlar ben e as persoas poden levar unha vida normal.

Pódese previr a síndrome das piernas inquietas?

Actualmente non existe un xeito específico de previr a síndrome das piernas inquietas, pero tratar as doenzas subxacentes e evitar os desencadeantes como a cafeína e o alcol pode axudar a reducir a gravidade dos síntomas.

Cando debería consultar un médico?

Se tes síntomas de síndrome das piernas inquietas, asegúrate de consultar un médico se:

• Se o tratamento caseiro non axuda .
• Se os síntomas empeoran .
• Se ten un grande impacto no teu sono .

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como:

• Que está a causar estes síntomas?
• Que tratamento recomendas?
• Hai algún efecto secundario do tratamento?
• Como podo durmir ben con síndrome das piernas inquietas?
• Como debería cambiar os meus hábitos nocturnos para reducir os síntomas da síndrome das piernas inquietas?

Finalmente, mensaxe para levar para casa

Vivir coa síndrome das pernas inquietas (SPI) pode ser moi molesto ás veces. Pode interromper o sono e impedir que durmas ben. Podes espertar pola mañá desexando ter dormido máis. Beber café (cafeína) para axudarche a ter sono pola mañá pode empeorar os síntomas pola noite.

Aínda que na actualidade non existe unha cura permanente para a síndrome das piernas inquietas, os síntomas pódense controlar ben cun tratamento axeitado e cambios no estilo de vida . Polo tanto, se tes estes síntomas, non teñas medo de consultar un médico e pedir consello. Deste xeito, ti tamén poderás obter alivio e pasar o día durmindo ben pola noite.

Lembra que non estás só. Hai moita xente que sofre desta doenza. Coa orientación e o tratamento axeitados, podes convivir con ela con éxito.

Síndrome das pernas inquietas , SPI, pernas inquietas, insomnio, cólicas nas pernas, neuropatía, dopamina