Se vostede ou un ser querido ten a enfermidade de Parkinson, sabe o difícil que pode ser durmir ben pola noite. Pode ser esgotador ir para a cama despois dun día duro, dar voltas e voltas ou espertar cada hora. Pero non ten que afrontar isto só. Moitas persoas con Parkinson teñen este problema. Entón, por que ocorre isto? Que podemos facer ao respecto? Falemos hoxe de todo isto dun xeito moi sinxelo e amigable.
Vexamos primeiro que é a enfermidade de Parkinson.
En poucas palabras, a enfermidade de Parkinson é unha afección na que as células nerviosas do cerebro que controlan os nosos movementos se danan ou destrúen gradualmente co paso do tempo. A medida que estas células nerviosas se danan, comezan a aparecer varios síntomas no noso corpo.
Trátase principalmente dun trastorno do movemento . Isto significa que afecta á nosa capacidade para camiñar, alcanzar obxectos e manter o equilibrio. Podes experimentar síntomas como estes:
- Rixidez muscular: Sensación de tensión nos músculos.
- Tremores: tremor incontrolable, especialmente das mans ou das pernas.
- Problemas de equilibrio: Sensación de que vas perder o equilibrio e caer ao camiñar.
- Lentitude de movementos (bradicinesia): condición na que todo se fai moi lentamente.
Pero a enfermidade de Parkinson non só afecta o movemento. Tamén ten moitos síntomas non motores que poden afectar o noso estado de ánimo, o sentido do olfacto e a visión.
Entón, cal é a conexión entre a enfermidade de Parkinson e o sono?
A enfermidade de Parkinson e o sono teñen unha relación moi complexa. É coma un ovillo de fío enredado. Nin sequera os científicos descubriron o mecanismo completo.
Ás veces, os problemas de sono son causados directamente pola enfermidade de Parkinson. Algúns estudos demostraron que os problemas de sono poden ser un dos primeiros síntomas da enfermidade de Parkinson . Por exemplo, o sonambulismo e os movementos de man, pé e boca poden ser un sinal da enfermidade.
Por outra banda, cousas como os medicamentos que tomas para a enfermidade de Parkinson e os desafíos mentais que a acompañan tamén poden afectar o teu sono. Unha cousa está clara: para moitas persoas con enfermidade de Parkinson, durmir ben pola noite é un soño. As investigacións mostran que dúas de cada tres (2/3) persoas con enfermidade de Parkinson teñen problemas para durmir.
Por que son tan comúns os problemas de sono entre os pacientes de Parkinson?
Os médicos identificaron varias razóns principais para isto. Vexámolas máis de cerca.
| Razón | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Cambios químicos no cerebro | A enfermidade de Parkinson provoca cambios no equilibrio de certas substancias químicas no cerebro. Isto afecta directamente o ciclo sono-vixilia do noso corpo. Como resultado, a cantidade e a calidade do sono poden diminuír. |
| Medicación | Algúns medicamentos para a enfermidade de Parkinson poden perturbar o sono. Algúns medicamentos poden causar somnolencia diúrna e insomnio. |
| Problemas de saúde mental | A ansiedade e a depresión son frecuentes entre os pacientes de Parkinson. Calquera destas doenzas mentais pode dificultar o sono permanente ou o sono reparador. |
| Outros síntomas | Outros síntomas da enfermidade de Parkinson, como dores corporais e micción frecuente pola noite (nicturia), tamén poden perturbar o sono. A apnea do sono, unha condición na que a respiración se detén durante o sono, tamén é común nas últimas etapas da enfermidade de Parkinson. |
Que problemas de sono poden vir acompañados da enfermidade de Parkinson?
A enfermidade de Parkinson non afecta a todas as persoas do mesmo xeito. E tamén os problemas de sono. Podes experimentar cousas como:
- Insomnio: Permanecer esperto durante horas despois de ir para a cama.
- Sono fragmentado: espertar varias veces durante a noite.
- Somnolencia diúrna excesiva: Somnolencia incontrolable durante o día.
- Soños vívidos ou pesadelos:Ter soños moi vívidos, ás veces aterradores. Estes poden causar confusión entre os soños e a realidade ao espertar.
Unha condición especial chamada trastorno do comportamento do sono REM
Esta é unha condición especial que afecta a case a metade dos pacientes de Parkinson. Normalmente, cando soñamos, o noso corpo perde a consciencia temporalmente. Polo tanto, en realidade non facemos as cousas coas que soñamos.
Pero para alguén con trastorno do sono REM, ese control pérdese. Iso significa que comezas a representar as cousas coas que soñas. Se corres mentres durme, intentarás saír correndo da cama, gritarás e axitarás os brazos e as pernas. Isto pode ser un pouco perigoso para ti e para a persoa que dorme ao teu carón. Algúns investigadores cren que este pode ser un sinal moi temperán da enfermidade de Parkinson.
Ademais, outros trastornos do sono son comúns entre os pacientes de Parkinson:
- Como se mencionou anteriormente, levantarse con frecuencia pola noite para ouriñar (nicturia).
- A síndrome das pernas inquietas é unha afección na que as pernas se moven constantemente debido a unha incomodidade insoportable nas pernas.
- A apnea do sono é o cesamento da respiración durante o sono.
- Problemas co reloxo biolóxico do corpo (trastornos do ritmo circadiano do sono).
Como se diagnostican e tratan estes problemas do sono?
Se tes un problema de sono, o máis importante que podes facer é falar abertamente sobre iso co teu médico. Non te avergoñes nin o descartes como algo trivial. O teu médico farache algunhas preguntas para comprender mellor o problema.
Para axudarche durante este tempo, podes levar un diario do sono . Durante unhas dúas semanas, anota detalles como cando te vas deitar, cando espertas, cantas veces espertas pola noite e se tes sono durante o día. Isto axudará ao teu médico a comprender mellor o teu problema.
Se o teu médico sospeita que algo vai mal, pode derivarte a un estudo do sono . Isto implica pasar a noite no hospital. Mentres dormes, a túa actividade cerebral, respiración e frecuencia cardíaca son monitorizadas mediante pequenos sensores (electrodos) colocados no teu corpo.
As opcións de tratamento dependen da causa dos teus problemas de sono. O teu médico pode suxerir cousas como:
1. Cambio de medicación: se se cre que os problemas de sono están causados por unha medicación que toma para a enfermidade de Parkinson, o seu médico pode decidir reducir a dose desa medicación ou cambiarlle a outra.
2. Novos medicamentos ou tratamentos: se padeces unha doenza como a apnea do sono, o fluxo de osíxeno durante o sono vese alterado.Poden usar un dispositivo especial (aparato bucal/máquina CPAP) para mantelo no seu lugar. Ademais, existen medicamentos especiais para algúns problemas de sono.
3. Cambios no estilo de vida: Os nosos hábitos diarios e o ambiente no que durmir tamén inflúen moito no sono. Cousas sinxelas como manter unha hora de sono e de espertar constantes, manter o dormitorio escuro e silencioso e evitar mirar o teléfono ou a televisión antes de deitarse poden marcar unha gran diferenza.
Outras cousas que podes facer para durmir ben pola noite
A isto chámaselle unha boa "hixiene do sono". Seguir estes hábitos darache un gran alivio.
| Cousas que facer (Que facer) ✅ | Non facer ❌ |
|---|---|
| Sae fóra durante o día. A exposición á luz solar envía un sinal ao corpo de que é hora de espertar. | Non fagas sestas longas durante o día. Non pasa nada se podes facer unha sesta curta de 20 a 30 minutos. |
| Manteña o seu corpo activo durante todo o día. Incluso un pequeno paseo está ben, calquera exercicio ten beneficios. | Non bebas bebidas que conteñan cafeína, como café ou té, dentro das 6 horas previas a ir para a cama. |
| Relaxa a mente antes de ir para a cama. Cousas como tomar un baño morno ou recibir unha masaxe suave poden axudar. | Usa o dormitorio só para durmir. Escolle outra habitación para ler, ver a televisión ou traballar. |
Está ben usar somníferos de venda libre?
Absolutamente non. Isto é moi importante. Aínda que as pastillas para durmir, que se poden mercar sen receita na farmacia, poidan parecer unha solución fácil, poden supoñer riscos adicionais para alguén con enfermidade de Parkinson.
O máis importante é,Non tomes ningunha pastilla para durmir sen receita sen consultar primeiro co teu médico. Estas poden interactuar coa túa medicación para o párkinson e poden empeorar os teus problemas de sono.
Cando deberías consultar definitivamente un médico?
Se os teus problemas de sono están a afectar a túa calidade de vida, asegúrate de consultar co teu médico. Non o demores, especialmente en casos como estes:
- Se sentes que o que fas mentres durmes podería poñerte en perigo a ti ou á túa parella.
- Ás veces, estes problemas de sono poden ser un síntoma de depresión , que pode vir acompañada da enfermidade de Parkinson. Se perdiches o interese polas cousas que antes disfrutabas e te sentes deprimido pola vida, fala cun médico de confianza. Hai tratamentos que poden axudar con esta doenza. Non tes que sufrir así.
Os investigadores aínda están a aprender máis sobre a relación entre a enfermidade de Parkinson e o sono. Ese coñecemento podería axudar a desenvolver mellores tratamentos no futuro. Pero xa existen moitos tratamentos e solucións que poden axudarche. Así que fala abertamente co teu médico sobre os teus problemas de sono. Xuntos, podedes desenvolver un plan para mellorar o teu sono e a túa vida.
Mensaxe para levar a casa
- Os problemas de sono son moi comúns na enfermidade de Parkinson. Non é culpa túa.
- Hai unha serie de razóns físicas e psicolóxicas que inflúen nisto.
- Nunca tomes pastillas para durmir na farmacia sen consello médico. Isto pode empeorar o problema.
- Fale abertamente co seu médico sobre todos os seus problemas de sono (dificultades para conciliar o sono, soños, somnolencia diúrna).
- Hai moitos tratamentos eficaces e cambios no estilo de vida que poden axudarche, así que non perdas a esperanza.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario