Tamén desexarías poder ir de viaxe a algún lugar e aclarar a mente? Pero co alto custo da gasolina, o custo da compra e o traballo constante, mesmo pensar nunha viaxe parece un soño, non si? Pero un bo descanso é esencial tanto para o corpo como para a mente.
Sabías que as vacacións son moi boas para a nosa saúde física, benestar mental e mesmo para a eficiencia laboral? Incluso o simple feito de planificar unhas vacacións pode reducir o estrés . Entón, que che parece unhas " vacacións na casa " que che aforren cartos, che refresquen e sexan boas para a túa saúde? Isto é algo popular entre moita xente no mundo agora mesmo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Como distanciarse completamente do traballo?
Se tes un traballo no que recibes constantemente correos electrónicos, chamadas telefónicas e mensaxes de WhatsApp da oficina, debes facer un esforzo consciente para distanciarte completamente destas tarefas.
"Pensar no traballo mesmo cando non estás no traballo impide que teñas un descanso. Despois dun tempo, podes chegar a un punto no que non podes gozar de nada máis despois do traballo porque a túa mente está sempre no traballo", sinalan os psicólogos.
Isto chámase desapego psicolóxico . Non ten por que significar ir a quilómetros de onde traballas. O importante é non pensar no traballo . En poucas palabras, iso é todo.
Para facelo nesta era dixital, desactiva as notificacións por correo electrónico relacionadas co traballo, garda o portátil da oficina fóra da vista e, se estás de vacacións na casa, cambia un pouco os teus hábitos diarios. Así poderás deixar de pensar no traballo sen darte conta e deixar de ter a tentación de traballar.
Paremos coas tarefas domésticas.
Non é imposible gozar dunhas vacacións lonxe da casa. Pero igual que cando se escapa do traballo, hai que establecer algúns límites para desconectar das tarefas domésticas. Se non, as vacacións pasaranse limpando a casa e fregando as paredes.
«Isto require sentido común e algo de determinación», din os expertos en viaxes. Fai estas preguntas:
- De verdade quero sentir que non estou na casa?
- Podo deixar de lado todos os deberes da miña "lista de tarefas pendentes"?
- Permítome relaxarme e non pensar en nada?
- Non podo mirar esa mancha sucia na parede que nunca vin antes?
Se a túa resposta a isto é "si", es un auténtico gato que se queda.Listo para un ION .
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Entón, que facemos estas vacacións?
Escolle cousas que che aporten comodidade e frescura durante a túa estadía na casa. Tes algunha afección para a que non teñas tempo normalmente, pero que che encanta?
As afeccións son un gran antídoto contra o estrés, xa que che dan unha sensación de dominio. Así que aproveita este descanso para aprender algo novo. Quizais sexa un bo momento para apuntarte a unha clase en liña de debuxo, tocar a guitarra ou aprender un novo idioma.
| Que facer e que non facer durante unha estadía na casa | |
|---|---|
| Que facer | Fai cousas que che dean alegría e relaxación. Cousas como ler un libro, ver unha película, facer xardinaría, escoitar música. |
| Que non facer | Manténte lonxe das cousas que che estresan. Deixa de darche voltas a ver publicacións tristes e enfadadas nas redes sociais. |
| Planificación | Planifica isto coma se foses unha viaxe. Prepararás as comidas con antelación? Manteráste completamente lonxe das redes sociais? Pediráslle a un amigo que coide dos nenos durante un tempo? Pensa en todo isto con antelación. |
Traemos o ambiente festivo a casa
Engadir un pouco de encanto vacacional á túa casa marcará unha gran diferenza no teu estado de ánimo. Pensa nun bo hotel no que te aloxaches. Que xenial sería se puideses crear ese tipo de ambiente na casa? Escolle algúns elementos da lista seguinte que se axusten ao teu orzamento.
| Idea | Que se pode facer? |
|---|---|
| Aroma o ambiente | Coloca algunhas flores frescas do xardín nun vaso. Usa unha vara de incenso con aroma a lavanda ou aceite esencial. |
| Ponte cómodo/a. | Ponte sabas limpas e ben lavadas. Usa roupa cómoda e suave. Un pouco de chocolate na almofada tampouco é mala idea. |
| Involucra tamén aos nenos. | Pregúntalles aos nenos como lles gustaría pasar as vacacións na casa. Quizais lles gustaría construír unha gran tenda de campaña dentro da casa, organizar unha competición de xogos de mesa ou unha festa de baile todas as noites. |
Imos vivir unha pequena aventura dende a casa!
Sae dos camiños trillados e visita un lugar fermoso na túa propia rexión. Isto engadirá unha nova experiencia á túa estadía.
| Actividade | Descrición |
|---|---|
| Conectando coa natureza | Vai dar un paseo por un camiño forestal próximo, unha ruta natural ou arredor dun lago. Tamén podes nadar nun lago ou facer piragüismo. |
| Navegando pola provincia | Vai en bicicleta ata a vila máis próxima. Toma unha cunca de té na mellor tenda de alí e come unha comida deliciosa. |
| Visitando novos lugares | Vai visitar un museo, un zoolóxico ou un lugar da túa zona no que nunca estiveras antes, como un templo ou un kovil. |
Segue con esta mentalidade.
Non importa o ben que planifiques as túas vacacións na casa, ás veces a túa mente pode volver a vellos hábitos e tarefas domésticas . Imaxina que te sentes estresado ao ver todos os pratos na cociña. Nese momento, pregúntate:
"Que fago eu durante estas vacacións? Estará pensando nestes pratos? Ou deixaraos de lado e fará algo que lle guste?"
Despois, intenta comportarte do mesmo xeito que se comporta o "eu das vacacións".
Fai das túas vacacións na casa unha oportunidade para fortalecerte e afrontar os desafíos da vida cotiá. Por exemplo, non podemos controlar cousas como o aumento dos prezos. Pero si podemos controlar como respondemos ao estrés que o acompaña. A mellor maneira de facelo é coidarnos ben do xeito que todos coñecemos: facer exercicio, durmir o suficiente, ter boas conexións sociais e seguir unha dieta saudable. Estas cousas fannos máis resilientes.
Mensaxe para levar a casa
- Planifica a túa estadía con tanto coidado como o farías nunha viaxe real.
- Mantéñase completamente alonxado do traballo e dos dispositivos dixitais relacionados.
- Tómate un descanso das tarefas e responsabilidades domésticas durante as vacacións.
- Dedícate a afeccións que che gusten, que che aporten verdadeira alegría e benestar mental.
- O máis importante non é o lugar, senón a túa mentalidade. Dedica o teu tempo a relaxarte e sentirte como se estiveses de vacacións.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.