É difícil manter as relacións sociais mentres se loita contra o cancro de mama?

Cando se vive con cancro de mama, ás veces pode resultar abrumador incluso atoparse cos propios amigos e familiares, non si? Sobre todo cando vas ver a alguén que non viches hai tempo. Con toda a fatiga que sentes durante o tratamento contra o cancro , a ansiedade sobre como irá o tratamento, xa non te sentes igual contigo mesma que antes. Quizais a forma do teu corpo tamén cambiou. Entenderán outras persoas estas cousas? Poderás conectar con elas como antes? É moi normal ter preguntas coma estas.

Ser sociable é moi importante para o teu benestar.

É normal sentir estrés, ansiedade e depresión cando se vive con cancro. Ao mesmo tempo, os tratamentos contra o cancro poden ocupar moito tempo, polo que pode que non teñas ganas de saír cos amigos ou asistir a eventos.

Pero pensa niso, un estudo descubriu que as mulleres con fortes conexións sociais teñen máis probabilidades de recuperarse do cancro de mama e un menor risco de recorrencia do cancro. Isto significa que pasar tempo con persoas que che dan alegría e che apoian ten un impacto directo na túa saúde física. Polo tanto, é de gran axuda facerse un favor a ti mesma dedicando un pouco de tempo a socializar.

Escolle unha forma de reinserirte na sociedade que che conveña.

Se levas tempo sen socializar, pode resultar abrumador saír de súpeto a un lugar cheo de xente. Non pasa nada. Vexamos algunhas maneiras de facer que esta viaxe sexa máis soportable.

Decide cantos detalles proporcionarás.

Pode que queiras contarlles aos teus amigos máis próximos e de confianza sobre o teu tratamento e como te sentes, pero non queres contarllo a todos os demais, mesmo aos que apenas coñeces.

Non teñas medo de pedirlles axuda aos teus amigos máis próximos. Dílles: "Non sempre podo ir, pero se hai unha festa ou unha viaxe, chámame". Deste xeito, sentirás que non estás só.

Pon a túa comodidade en primeiro lugar.

Pensar na roupa pode parecer unha cousa pequena en comparación cos outros desafíos aos que te enfrontas, pero pode ter un grande impacto na túa autoestima. A medida que o teu corpo cambia debido ao tratamento, algunhas prendas vellas poden volverse axustadas e incómodas.

• Escolle roupa cómoda:Usa roupa cómoda para o teu corpo e feita de tecidos suaves. Escolle roupa que non sexa axustada nin que faga presión arredor das zonas cirúrxicas, cicatrices e, posiblemente, un "porto de quimioterapia" que se coloque no pescozo. Tamén podes preguntarlle ao teu médico sobre roupa especial que se pode usar despois dunha cirurxía de "mastectomía".
• Actualiza o teu estilo: Deixa de lado a roupa que non che queda ben agora mesmo e aproveita esta oportunidade para darlle un novo aire ao teu look. Ponte os teus accesorios favoritos, maquíllate do teu xeito favorito. O máis importante é que te sintas ben contigo mesma.

Reunídevos arredor dunha actividade.

Se non queres a atención de todos, únete a unha actividade. Deste xeito, poderás estar rodeado de xente, pero non serás o centro da conversa.

• Unha clase de ioga: Descubriuse que o ioga é moi bo para a saúde mental e física dos pacientes de cancro.
• Outras clases: Tamén podes unirte a grupos como de debuxo, costura e lectura.
• Programas relixiosos: Participar nun programa nun templo, igrexa ou templo tamén che proporciona tranquilidade e a oportunidade de conectar con outras persoas.

Cando tes xente que se reúne regularmente no mesmo lugar coma este, simplemente sénteste seguro e creas un sentido de camaradería.

Acostúmate ás cousas ao teu propio ritmo, ao teu xeito.

É normal sentirse un pouco incómodo e incómodo cando vas a un evento importante despois dun tempo, ou cando te atopas con xente que non viches en moito tempo. Non pasa nada. Deixa ir esa sensación. Podes ser sociable nos teus propios termos, con confianza.

Fala da estrañeza que sentes.

Se podes dicirte a ti mesmo: "Mmm, parece un pouco raro estar así despois dun tempo", só iso pode quitarche a metade do peso de enriba. De feito, todo o mundo experimenta pequenas inseguridades e medos na sociedade. Cando falas honestamente sobre estes sentimentos, podes crear unha conexión máis profunda cos demais.

Adiante, non teñas présa.

Acostúmate pouco a pouco á socialización. Non fagas grandes plans á vez. Se estás canso ou te sentes deprimido, tes dereito a dicir "non" a unha invitación. Forma parte de coidarte e pensar no teu benestar.

Ademais, se che apetece, podes dicir que si. Pode que non poidas quedar durante todo o evento, pero se podes ir e vir durante unha ou dúas horas, xenial. Celebra o teu progreso. Co tempo, cando esteas rodeado de xente que te comprende e te aprecia, o teu medo a ser sociable desaparecerá gradualmente.