Que é exactamente un arrefriado?
En poucas palabras, un arrefriado é unha infección das vías respiratorias superiores, incluíndo a gorxa, o nariz e os seos paranasais. Isto ocorre cando un virus entra no noso corpo. Pensa niso como un pequeno inimigo que se mete no noso corpo e nos enferma. É común que unha persoa nova colla dous, tres ou catro arrefriados ao ano . Esta é a enfermidade infecciosa máis común do mundo. É a razón pola que a maioría dos nenos en idade escolar faltan á escola.Cales son as causas dos arrefriados? Descubramos a verdade!
A maioría dos arrefriados están causados por virus chamados rinovirus . Trátase de virus diminutos e invisibles que se poden atopar no aire que respiramos ou nas cousas que tocamos. Se un destes virus penetra nas membranas protectoras do noso nariz ou gorxa, o noso sistema inmunitario actúa. É entón cando comezamos a ter dor de gorxa, dor de cabeza e conxestión nasal.Hai algunha idea errónea?
Si, hai moitas. Algunhas persoas din cousas como: "Se fas frío, vas arrefriarte", "Se saes co pelo mollado, vas enfermar" e "Se non te tapas ben a boca, vas enfermar". Pero ningunha destas cousas causa realmente un arrefriado. Estar exposto ao frío e contraer un virus no corpo son dúas cousas diferentes.Entón, que é o que realmente afecta á propagación do arrefriado común?
Boa pregunta! Aquí tes algunhas cousas que poden facer que sexas máis propenso a coller un arrefriado:- Aire seco: o aire seco, tanto no interior coma no exterior, reseca as capas protectoras do nariz e da gorxa, o que facilita a entrada de virus .
- Alerxias : se tes alerxias a cousas como o po e o pole, iso tamén pode debilitar o teu sistema inmunitario e facelo máis susceptible a enfermidades.
- Falta de sono : se non dormes axeitadamente, a enerxía do teu corpo diminúe, o que te fai menos resistente ás enfermidades.
- Estrés : O estrés afecta aos nosos corpos máis do que pensamos. Canto máis estrés teñamos, máis probable é que enfermemos.
- Non comer axeitadamente: Non comer alimentos e bebidas nutritivos debilita o corpo.
- Estar preto de fumadores : Estar exposto ao fume cando alguén está fumando tampouco é bo.
- Fumar: As persoas que fuman son máis propensas a arrefriarse . Ademais, se os contraen, os seus síntomas poden ser máis graves, durar máis e mesmo progresar a bronquite ou pneumonía .
Cales son os síntomas dun arrefriado? Mira se ti tamén os tes.
Os primeiros síntomas dun arrefriado adoitan ser dor de gorxa, mucosidade nasal, conxestión nasal e espirros. Ademais, podes experimentar:- Sentíndose moi canso/a
- Dor de gorxa
- Tose
- Dor de cabeza
- Unha lixeira febre.
- Dor corporal
- Apetito
- A mucosidade que sae do nariz pode espesarse e volverse amarela ou verde.
Imaxina, ao espertar pola mañá, sentes un pouco de ruído na gorxa e, ao mediodía, tes o nariz tapado e espirras dous ou tres veces... Iso podería ser o comezo dun arrefriado.
É contaxioso o arrefriado común? Como se transmite?
Si, os arrefriados son definitivamente contaxiosos. Os virus como os rinovirus que mencionamos antes poden vivir durante 3 horas ou máis en pequenas pingas no aire ou en superficies que tocamos (pomos das portas, mesas, teléfonos, etc.). Entón, se tocas algo que tocou alguén co virus e despois te tocas a boca ou o nariz, tes unha alta probabilidade de arrefriarte (a non ser que estiveses exposto ao virus antes e desenvolveses inmunidade). Se xa tes un arrefriado, se non te lavas as mans con auga e xabón despois de toser ou espirrar, tes unha alta probabilidade de contaxiar a enfermidade a outras persoas. Ir á escola ou facer as túas actividades habituais pode non enfermarte. Pero se os teus amigos e compañeiros de clase enferman, será unha razón importante.Canto tempo pode durar un arrefriado?
Os síntomas do arrefriado adoitan comezar de 2 a 3 días despois da exposición ao virus. As persoas son máis contaxiosas durante os primeiros 3 ou 4 días despois do inicio dos síntomas. Non obstante, poden ser contaxiosas ata 3 semanas. Algúns arrefriados poden durar ata dúas semanas, pero a maioría das persoas recupéranse nunha semana.Que se pode facer para tratar un arrefriado?
Para ser sincero, aínda non hai cura para o arrefriado común. Non obstante, algúns medicamentos poden axudar a reducir un pouco os síntomas. Pero non che farán sentir mellor a curto prazo.Aprendamos sobre os medicamentos de venda libre (OTC).
Hai algúns medicamentos para o arrefriado que se poden mercar na farmacia sen receita. Algunhas persoas consideran que axudan a aliviar os síntomas. Non obstante, non curan a enfermidade rapidamente. Ás veces, estes medicamentos de venda libre poden causar efectos secundarios como malestar estomacal, mareos, fatiga ou insomnio.- Se tes o nariz conxestionado: poñer unhas pingas de auga salgada (solución salina) no nariz pode aliviar a sensación.
- Para a febre e as dores corporais: moitos médicos recomendan algo como o paracetamol (acetaminofeno) .
- O máis importante: se tes un arrefriado, nunca tomes aspirina nin medicamentos que a conteñan sen consultar primeiro cun médico. Existe o risco de síndrome de Reye , unha afección rara pero moi perigosa e potencialmente mortal, especialmente en nenos pequenos, se se toma aspirina cunha febre vírica.
- Antihistamínicos ou desconxestionantes: Podes preguntarlle ao teu médico se son unha boa idea, pero hai poucas probas que suxiran que realmente fagan a diferenza.
O mellor que podes facer é dicirlles aos teus pais (eles poden preguntarlle a un médico ou farmacéutico) exactamente que medicación estás tomando.
Cousas que podes facer na casa para aliviar a dor.
Do mesmo xeito que outros virus, o virus que causa o arrefriado común necesita pasar o seu tempo no corpo e despois morrer. Ás veces, estas cousas poden axudarche a sentirte mellor que os medicamentos:- Descansa o suficiente: Escoita o teu corpo. Durme ben pola noite ou tómao con calma reducindo o teu traballo.
- Bebe auga e líquidos: É moi importante manterse hidratado. Cousas como a sopa quente, as papas de avea e o zume de laranxa son boas.
- Toma un baño quente ou un baño de vapor: o vapor dun baño quente pode axudar a aliviar a conxestión nasal e no peito, o que facilita a respiración. Tamén é bo envolver a cabeza nun recipiente de auga quente e facer un baño de vapor.
- Aplicar algo quente: Aplicar unha botella de auga quente ou unha almofada térmica nas zonas dolorosas do corpo pode proporcionar alivio.
- Comida: Probablemente xa escoitaches o dito: "Non comas cando teñas febre, come cando teñas arrefriado". Non penses niso. Come cando teñas fame. Algunhas persoas din que beber sopa de polo cura un arrefriado. Non hai probas científicas diso, pero a xente cre niso desde hai máis de 800 anos.
Cando deberiamos ir ao médico?
A maioría das veces, un arrefriado nunha persoa nova non é demasiado grave e non require unha visita ao médico. Non obstante, é unha boa idea falar cun médico se ocorre algún dos seguintes casos:- Se os síntomas do arrefriado duran máis dunha semana, ou se estes síntomas se producen na mesma época todos os anos, en asociación con algo como po, pole ou animais (podería ser unha alerxia) .
- Se tes dificultades para respirar cando tes un arrefriado ou se sentes que estás a respirar con sibilancias (podería ser asma) .
- Se os seus síntomas empeoran despois duns 3 días en vez de mellorar (podería tratarse dunha infección bacteriana como unha farinxite estreptocócica, sinusite, bronquite , especialmente se é fumador).
Presta especial atención a estas características!
Se tes algún dos seguintes síntomas, podería ser algo máis que un simple arrefriado ou a afección podería estar empeorando en vez de mellorar. Polo tanto, asegúrate de consultar un médico:- Unha tose que dura máis de 2-3 semanas.
- Se vomita tanto que non pode reter a comida ou a bebida.
- Se empeora a dor de cabeza, a dor facial ou a dor de gorxa.
- Unha dor de gorxa moi forte.
- Se a febre é de 39,3 graos Celsius (103 °F) ou superior, ou se a febre é de 38,9 graos Celsius (102 °F) durante máis dun día.
- Dor no peito ou no estómago.
- Se os ganglios linfáticos están inchados.
- Unha dor de oído.
Importante: Se o seu médico lle receita antibióticos, tómeos exactamente como lle prescribiu, durante todo o tratamento. Non deixe de tomalos só porque se sinta mellor. Facelo pode evitar que a infección mellore e pode provocar outros problemas.
Non podes evitar coller un arrefriado?
Tarde ou cedo, todo o mundo collerá un arrefriado. Pero hai cousas que podemos facer para fortalecer a capacidade do noso sistema inmunitario para combater as enfermidades :- Fai exercicio con regularidade.
- Come unha dieta equilibrada.
- Dorme o suficiente.
Finalmente, teño que dicir... (Mensaxe para levar para casa)
Entón, aínda que un arrefriado é moi común, pode ser un pouco incómodo. O máis importante é descansar moito, beber líquidos e escoitar o teu corpo.- Se tes un arrefriado, ten coidado de non contaxialo a outras persoas. Cúbrete a boca cun pano ao espirrar ou toser, desbota os panos usados de forma axeitada e lávate as mans con auga e xabón con frecuencia.
- Se cres que é algo máis que un arrefriado común ou se os teus síntomas empeoran, asegúrate de consultar un médico.
- Evita fumar. É bo para a saúde en todos os sentidos.
Arrefriado, arrefriado común, rinovirus, tratamento do arrefriado, transmisión do arrefriado, síntomas do arrefriado
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario