TENS para a dor lumbar: o que debes saber sobre ela

A dor de costas é un gran problema para moita xente no noso país agora mesmo, non si? Ás veces, non importa canta medicina tomes ou canto exercicio fagas, sentes que a dor simplemente non desaparece. Se es alguén que sofre unha experiencia similar, probablemente xa escoitaches falar dun tratamento chamado TENS. Ou quizais o teu médico che dixo que o fixeras cando fuches a fisioterapia . Así que hoxe, imos falar do que é a TENS, do seu efecto real para a dor de costas e do que debes saber se a estás a usar.

Que é a TENS? Entendémolo de xeito sinxelo.

En poucas palabras, TENS é a abreviatura de "Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea". Trátase dun método de tratamento que se emprega para aliviar a dor. Emprega unha pequena máquina que funciona con baterías. Esta máquina TENS ten unha serie de almofadas adhesivas que se conectan á pel mediante fíos. Tamén se lles chama "electrodos".

Despois de aplicar as almofadas na zona dolorida, a máquina acéndese co control remoto que vén incluído. Despois, pásase unha corrente eléctrica moi fina de baixa tensión a través das almofadas ao corpo. Isto úsase non só para a dor lumbar, senón tamén para a dor causada por afeccións como a osteoartrite e a fibromialxia.

Imaxina, cando sentimos dor no noso corpo, un sinal viaxa desde alí a través dos nervios ata o cerebro. Crese que a terapia TENS fai dúas cousas:

1. Bloqueo dos sinais de dor: esta sutil corrente eléctrica bloquea a transmisión dos sinais de dor desde o lugar da dor ata o cerebro. Do mesmo xeito que bloquear unha estrada impide o paso dos vehículos.

2. Produción de endorfinas: Noutras palabras, esta estimulación eléctrica estimula a produción de endorfinas, que son substancias químicas analxésicas naturais no noso corpo. Son como os nosos propios analxésicos.

Como se usa a TENS para a dor lumbar?

Se estás a recibir un tratamento TENS para a dor lumbar, colócanse electrodos na pel arredor da zona onde tes máis dor. Ao acender a máquina, podes sentir unha lixeira sensación de formigueo.Estás empezando a sentilo. Isto non é dor. Se estás a notar alivio disto, podes comezar a sentilo de inmediato.

Algunhas persoas poden experimentar un retorno da dor pouco despois de interromper o tratamento, pero outras informan que a dor diminuíu en 24 horas.

Pero sexamos sinceros. As investigacións non demostraron que a TENS por si soa sexa eficaz para a dor lumbar . Iso significa que non é unha "bala máxica" que funcione para todo o mundo .

Non obstante, algunhas directrices médicas indican que, para as persoas con dor lumbar crónica que dura máis de 3 meses e non responde aos tratamentos convencionais (exercicio, medicación), pode valer a pena probar a TENS como tratamento alternativo . Do mesmo xeito que a acupuntura e a masaxe, a TENS tamén é un tratamento alternativo.

Cousas que debes saber antes de usar TENS

A terapia TENS é xeralmente segura. Non obstante, non é axeitada para todo o mundo. Polo tanto, se estás a considerar usar TENS, é fundamental que fales primeiro co teu médico. É posible que o teu médico non che recomende este tratamento, especialmente se padeces algunha das seguintes doenzas:

Como usar correctamente un TENS na casa?

Se o seu médico lle indicou que use TENS na casa, siga as instrucións á perfección. Aquí ten como aplicar as almofadas para a dor lumbar en xeral:

• Aplique as compresas a cada lado ou por riba e por debaixo da zona dolorosa.
• Asegúrate de usar polo menos dúas compresas . Unha soa non funcionará.
• Non deixes que as dúas almofadas se toquen . Deixa polo menos unha polgada de espazo entre elas.
• Non coloque a almofada directamente sobre a medula espiñal .

Antes de aplicar as compresas, limpa ben a zona e déixaa secar. Non apliques cremas nin locións. Despois de aplicar as compresas, acende a máquina a unha intensidade moi baixa. Aumenta gradualmente a intensidade (electricidade) ata que notes unha agradable sensación de formigueo que poidas tolerar.

Lembra estas cousas por seguridade

• Só use a TENS para a dor que lle prescribiu o seu médico. Non a use para outras dores sen consultar co seu médico.
• Revisa a pel onde se aplican os aparellos con regularidade. Se notas algunha vermelhidão, ampolas ou ardor que dure máis de 6 horas, deixa de usar a TENS.Informe ao médico inmediatamente.
• Non apliques compresas sobre feridas, cortes ou zonas con pel danada.
• Non conduzas mentres uses dispositivos TENS.
• Non use electrodos TENS mentres se ducha ou na bañeira.
• Non use TENS xunto cunha almofada térmica (bolsa de auga quente) ou unha compresa fría (compresa de xeo).
• Non empregues electrodos TENS mentres dormes.

Hai algún efecto secundario da terapia TENS?

Aínda que a TENS é un tratamento moi seguro, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios leves.

• Reaccións alérxicas á enxiva das compresas (vermelhidão, comezón)
• A algunhas persoas non lles gusta a sensación de entumecemento. Pode ser unha sensación desagradable .
• Moi raramente, poden producirse queimaduras se a corrente eléctrica aumenta.
• Algunhas persoas poden experimentar dores de cabeza, mareos ou náuseas .

Se isto lle ocorre, interrompa o tratamento e fale co seu médico.

Preguntas frecuentes (FAQ) sobre TENS

1. Cantas veces ao día se pode usar a TENS?

Normalmente podes usalo tantas veces como necesites. Algunhas persoas úsano varias veces ao día, durante aproximadamente unha hora cada vez. Non obstante, o mellor é consultar co teu médico ou fisioterapeuta.

2. Cales son as desvantaxes disto?

Debido a que hai menos efectos secundarios importantes, a principal desvantaxe é que poderías estar a perder o teu tempo e diñeiro en algo que non ten un resultado satisfactorio. É dicir, pode que non che funcione.

3. Cales son os mellores lugares para colocar as compresas TENS?

Ademais da pel lesionada, non aplique as compresas nas seguintes zonas:

• A ambos os dous lados do pescozo.
• En ningunha parte da cabeza nin da cara.
• Pel adormecida, adormecida.
• Sobre as varices.
• O máis importante: non apliques as compresas no peito e na parte superior das costas ao mesmo tempo.