A diabetes tipo 1 tamén ocorre en adultos? O que debes saber!

Cando pensamos na diabetes tipo 1, imaxinámola como unha enfermidade que afecta a nenos pequenos e adultos novos. Antes chamábase "diabetes xuvenil". Pero, sabías que unha de cada catro persoas con esta afección recibe o diagnóstico de adulta? Ás veces, pódese diagnosticar xa aos 80 ou 90 anos. Aínda que non existe cura para esta afección, hai moitas cousas que podes facer para axudarche a convivir con ela de adulto. Falemos diso.

Crea o mellor equipo para axudarche.

Todas as persoas con diabetes precisan un plan personalizado e único para elas. Mesmo se es ti quen executa ese plan, non tes que facelo só. Necesitas un bo equipo que te axude nesta viaxe. Igual que nun equipo de críquet, ti es o capitán do equipo, pero necesitas bos xogadores que che axuden.

É moi importante engadir estas persoas ao teu equipo:

• Médico de cabeceira (médico xeral): a persoa que coida da túa saúde en xeral e que mellor te coñece.
• Endocrinólogo: Dado que a diabetes é un problema relacionado coas hormonas, a axuda dun especialista deste tipo é esencial.
• Nutricionista/dietista: esta persoa pode axudarche a crear un plan de comidas axeitado para ti, para que poidas controlar os teus niveis de azucre no sangue.
• Educador/a en diabetes: esta persoa pode ensinarche cousas prácticas como a vivir ben con diabetes, a usar a insulina e a controlar os niveis de azucre no sangue.
• Outros especialistas: Tamén pode ser necesario consultar a alguén como un podólogo ou un oftalmólogo.

Fala con este equipo regularmente . Mantelos informados sobre os cambios na túa condición e calquera dificultade que poidas estar a experimentar. Só así poderán axudarte da mellor maneira posible.

Ten en conta as posibles complicacións

Os niveis altos de azucre no sangue durante un longo período de tempo poden danar varios órganos do corpo. Non importa o ben que controles a diabetes, algúns problemas poden desenvolverse lentamente co tempo. Por iso é importante facerse revisións médicas regulares. Ademais, teña en conta calquera sinal de alerta.

Se notas algún destes síntomas, non dubides en falar co teu médico de inmediato . Se recoñeces estes síntomas a tempo, podes reducir ou mesmo deter os danos.

Teñamos coidado co que comemos: comemos a miúdo, pouco a pouco.

Normalmente comemos tres comidas principais ao día. Non obstante, para alguén con diabetes tipo 1, pode ser mellor comer comidas máis pequenas ao longo do día en lugar de tres comidas grandes. Isto facilita o control dos picos de azucre no sangue.

Fala co teu nutricionista para saber exactamente que alimentos son os mellores para ti. En xeral, é unha boa idea incluír estes alimentos na túa dieta:

• Graxas saudables: froitos secos como anacardos, cacahuetes e améndoas.
• Proteínas: carne magra (polo), peixe, fabas, chícharos, lentellas.
• Hidratos de carbono complexos: arroz integral, avea e lentellas.
• Verduras de cores: espinacas, col rizada, brócoli, patacas doces, cenorias, remolacha, cabaza.
• Bebidas baixas en calorías: té sen azucre, auga cunha peza de froita.

Tes que ser moi "intelixente" ao facer exercicio.

A actividade física regular ten moitos beneficios. Axuda a perder peso, manter niveis saudables de azucre no sangue e baixar a presión arterial. Tamén axuda a protexer contra danos nos ollos e nos riles.

Non obstante, debes ter moito coidado ao facer exercicio. Porque o exercicio pode provocar que os teus niveis de azucre no sangue suban e baixen repentinamente. Ás vecesTamén pode producirse unha condición chamada hipoglicemia, que é un nivel de azucre no sangue perigosamente baixo .

Prohibido fumar en absoluto!

Isto é algo que debes lembrar moi claramente. Fumar fai que sexa moito máis difícil controlar a diabetes. Tamén aumenta considerablemente o risco de complicacións como danos nos nervios e cegueira.

A razón é que a substancia química dos cigarros chamada nicotina aumenta os niveis de azucre no sangue. As investigacións descubriron que o problema reside na nicotina. Isto significa que os parches ou as gomas de mascar de nicotina, que se usan para deixar de fumar, tampouco son axeitados para ti.

Obtén as vacinas necesarias a tempo.

A diabetes pode debilitar o sistema inmunitario, o que o fai menos capaz de combater as infeccións. Algunhas infeccións, como a gripe, tamén poden provocar un aumento dos niveis de azucre no sangue.

Polo tanto, é moi importante que todos os adultos con diabetes tipo 1 reciban as vacinas obrigatorias a tempo. Estas inclúen:

• Vacínate contra a gripe todos os anos.
• Vacina contra a hepatite B
• Vacina contra a pneumonía
• Vacina para a herpes zóster, unha afección relacionada coa varicela
• Vacina TDAP para o tétano, a difteria e a tose ferina

Fala co teu médico sobre estas vacinas e descubre como podes obtelas.

Non emprendas esta viaxe só: o benestar mental é moi importante.

Pensar no que comes cada día, medir o azucre no sangue varias veces ao día, inxectar insulina... Cando levas anos facendo todo isto, ás veces pode chegar a ser moi cansativo e aburrido, non si? Isto tamén se chama "esgotamento da diabetes".

Ás veces pode parecer que todo vai mal. Un pequeno cambio no lugar da inxección de insulina ou unha pequena alteración na dieta pode facer que os niveis de azucre no sangue flutúen. Acepta que estas cousas son normais. Non sempre podes ter o control ao 100 %. Non deixes que un día faga que todo o teu plan se desvíe do camiño correcto.

Ás veces, é útil falar con outras persoas que viven coa mesma condición ca ti. Pregunta ao teu médico ou conselleiro de diabetes sobre os grupos de apoio .

Ademais, é moi importante buscar axuda profesional se tes estes síntomas.

• Xa non che interesan as cousas que antes disfrutabas?
• Sentes desesperanza na vida e todo parece escuro?
• Sentes que estás esgotado/a e incapaz de facer nada?

Estes poderían ser signos de depresión . Se te sentes así, asegúrate de falar co teu médico ao respecto.