Todos pensamos moito na saúde do corazón, o colesterol e o peso, non si? Pero, a cantos de nós nos preocupamos tanto polos nosos riles? Os riles son en realidade como os traballadores silenciosos do noso corpo. Fan o seu traballo sen facer ruído. Por iso, ás veces non nos decatamos ata que comeza un problema e xa desapareceu. Así que hoxe imos falar de como evitar que estes traballadores silenciosos, os nosos riles, enfermen.
Os dous maiores inimigos dos riles
Se queres reducir o risco de danos renais, debes centrarte noutras dúas afeccións. Son
a diabetes e
a presión arterial alta . Estas son as dúas maiores ameazas para os teus riles. En poucas palabras, os teus riles son coma o filtro de auga da túa casa. A súa función principal é filtrar os produtos de refugo do teu corpo. 1.
Diabetes: Ter diabetes significa ter niveis de azucre no sangue moi altos. Este exceso de azucre fai que o teu sangue se engrose, ou mellor dito, se volva "pegañento". A medida que este sangue engrosado pasa polos filtros finos dos teus riles, eses filtros dananse e comezan a obstruírse. Co tempo, este dano acumúlase e os teus riles perden función gradualmente. 2.
Hipertensión: A presión arterial alta significa que o teu sangue é forzado a través dos teus vasos sanguíneos a alta presión. Imaxina o que pasaría se un chorro de auga a alta presión dunha bomba de auga golpease unha malla fina. Esa malla podería perforarse e romperse, non si? Do mesmo xeito, cando o sangue a alta presión golpea os vasos sanguíneos finos dos riles, pode danalos co tempo. O máis perigoso disto é que moita xente nin sequera sabe que ten diabetes ou presión arterial alta. Estas doenzas poden estar presentes no corpo durante anos sen ningún síntoma. Polo tanto, se non te fixeches un exame médico durante un tempo, é moi importante
que acudas definitivamente ao teu médico para unha revisión. Se o teu médico che di que tes diabetes ou presión arterial alta, intenta controlala o mellor posible. Isto pode evitar danos innecesarios nos teus riles co paso do tempo.
As cousas que son boas para o corazón tamén son boas para os riles!
A boa noticia é que as mesmas cousas que fas para coidar a saúde do teu corazón e controlar o teu peso tamén son moi boas para os teus riles. Iso significa que podes matar dous paxaros dun tiro! Así que mantén estes hábitos saudables.
- Comer unha dieta saudable (Reduce o sal , o azucre e o aceite e come máis froitas e verduras .
- Absterse completamente de fumar.
- Limitar ou deixar de beber alcol por completo .
- Manterse activo todos os días (por exemplo, camiñar polo menos 30 minutos ao día).
- Nunca omitas ningún medicamento recetado polo teu médico, tómao no momento e na dose axeitados.
Estas cousas sinxelas proporcionarán unha gran protección para os teus riles.
Por que é tan importante facerse revisións médicas regulares?
Algunhas persoas teñen máis risco de desenvolver enfermidades renais que outras. Se tes diabetes, presión arterial alta ou algún membro da túa familia (nai, pai, irmáns) tivo unha enfermidade renal, estás en risco. É importante que estas persoas se fagan análises regulares para ver como funcionan os seus riles.
Lembra: estas probas non poden evitar que se desenvolva unha enfermidade renal . Non obstante, se hai algún problema, pódense detectar a tempo . Isto pode axudarnos a evitar que a enfermidade progrese ata a condición máis grave da insuficiencia renal .
A táboa seguinte enumera algunhas das principais probas que se empregan para determinar a saúde renal.
| Nome da proba | Que comproba? |
|---|
| Proba de urina | Analízase a urina para detectar o exceso de proteínas, glicosa (azucre) ou sangue. Normalmente, os riles sans non filtran estas cantidades. |
| Lectura da presión arterial | Comprobe se ten a presión arterial alta. |
| Proba de glicosa en sangue en xaxún | Esta proba, que se realiza despois de xaxún unhas horas, mide os niveis de azucre no sangue para ver se tes diabetes. |
| Proba de hemoglobina A1c (HbA1c) | Isto dáche unha idea dos teus niveis medios de azucre no sangue nos últimos 2 ou 3 meses. É moi importante para saber o ben que estás a controlar a túa diabetes. |
| Proba de creatinina sérica | A creatinina é un produto de refugo producido pola actividade muscular. Cando os riles non funcionan correctamente, non son capaces de filtrar e eliminar este produto de refugo, o que provoca niveis elevados de creatinina no sangue. |
Que fas se hai algún problema?
Se estas probas amosan que hai algún problema, non te asustes. O máis importante é
traballar co teu médico . El ou ela explicarache os consellos, a medicación e os cambios no estilo de vida que debes facer. Lembra que canto antes se detecte, máis doado será tratar e controlar a enfermidade.
Mensaxe para levar a casa
- Os dous maiores riscos para os riles son a diabetes e a presión arterial alta . Manteña estas dúas afeccións baixo control.
- Fai revisións médicas regulares , especialmente se tes diabetes, presión arterial alta ou antecedentes familiares de enfermidade renal.
- Os hábitos saudables para o corazón (boa dieta, exercicio e evitar fumar) tamén protexen os riles .
- Se se detecta un problema a tempo, pódense evitar danos graves. Polo tanto, se tes algunha dúbida sobre calquera cousa, fala co teu médico .
Enfermidade renal, prevención de enfermidades renais, diabetes, presión arterial alta, análises renais, coidado renal, vida saudable
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario