Como entender as cifras do teu informe de colesterol? (Perfil de colesterol/lípidos)

O teu médico tamén che dixo que fixeras unha análise de sangue e che comprobaras o colesterol? Cando che deron ese informe, confundíronche os números que estaban diante de cada un? LDL, HDL, triglicéridos... Pode que te preguntes que son, que significan realmente estes números. Non teñas medo, hoxe falaremos disto de forma sinxela, coma se lle estivésemos contando a un amigo. Comprender isto será de gran axuda para tomar decisións sobre a túa saúde.

Primeiro, vexamos, que é este perfil lipídico?

A análise de sangue que se fai para comprobar o colesterol é o que médicamente chamamos "perfil lipídico". Lípido simplemente significa graxa. Esta proba ofrécenos información sobre varios tipos de graxas no sangue. Coñecer estes valores é moi importante, porque pode darche unha idea do risco de sufrir enfermidades como cardiopatías e accidentes cerebrovasculares no futuro.

Aprendamos sobre o colesterol LDL, o "malo".

A miúdo escoitamos falar deste colesterol "LDL". En realidade, o noso corpo necesita unha certa cantidade de "LDL" para construír células, producir hormonas e vitaminas. Prodúcese no noso fígado.

O problema comeza cando hai demasiado LDL. Entón, este LDL adicional comeza a acumularse nas paredes dos vasos sanguíneos. Como a sucidade que se acumula nunha tubaxe de auga. Co tempo, esta acumulación (placa) pode provocar que os vasos sanguíneos se estreiten e se bloqueen, o que pode provocar doenzas graves como ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares. Por iso o LDL chámase colesterol "malo". Polo tanto, canto menor sexa o nivel de LDL, menor será o risco.

• Se o teu nivel de LDL é moi alto (superior a 190 mg/dL): Trátase dun nivel moi alto. Neste caso, o teu médico adoita recomendarche comezar cun medicamento con estatinas xunto con cambios no estilo de vida (dieta, exercicio).
• Mesmo se o seu nivel de LDL é inferior a 190 mg/dL: o seu médico pode decidir baixar aínda máis o seu nivel de LDL, tendo en conta outros factores de risco (como a diabetes e a presión arterial alta).
• Niveis de LDL moi baixos (máis de 40 mg/dL): isto é moi raro. Pero uns niveis de LDL anormalmente baixos tampouco son bos. Pode provocar depresión, ansiedade e, ás veces, risco de accidente cerebrovascular hemorráxico.

A importancia do HDL, o colesterol "bo"

O "HDL" (lipoproteína de alta densidade) é coma o noso amigo. Canto maior sexa o valor de "HDL", menor será o risco de enfermidades cardíacas. A razón é que o "HDL" captura o colesterol "malo" "LDL" que está a piques de depositarse nos vasos sanguíneos e lévao de volta ao fígado. É coma varrer unha rúa e limpala.

O exercicio e algúns tipos de estatinas poden aumentar lixeiramente os niveis de HDL.

• Cal é un bo nivel de HDL?: Un nivel superior a 40 mg/dL para os homes e superior a 50 mg/dL para as mulleres considérase un nivel saudable.
• Niveis de HDL moi altos (superiores a 100 mg/dL): Aínda que xeralmente se considera bo ter niveis altos de HDL, investigacións recentes descubriron que, en casos raros, os niveis de HDL anormalmente altos poden estar asociados a un maior risco de enfermidades cardíacas. Polo tanto, é importante manter todo en equilibrio.

Que son os triglicéridos?

Os triglicéridos non son un tipo de colesterol, senón outro tipo de graxa no noso sangue. As calorías adicionais dos alimentos que comemos, especialmente as do azucre, a fariña e o alcol, son convertidas en triglicéridos polo corpo e almacenadas nas células graxas.

Os niveis elevados de triglicéridos están directamente relacionados cun maior risco de enfermidades cardíacas. A miúdo, as persoas con triglicéridos altos teñen niveis baixos de HDL "bo" e niveis altos de LDL "malo". Esta combinación é moi perigosa.

Causas dos niveis altos de triglicéridos:

• Un estilo de vida preguiceiro sen exercicio físico.
• Comer unha dieta rica en azucre, carbohidratos refinados (como pan, arroz, fideos) e graxas saturadas.
• Consumo excesivo de alcol.
• Diabetes non controlada, enfermidade renal, problemas de tiroide.
• Obesidade.
• Certos medicamentos (por exemplo, medicamentos para o cancro de mama, VIH).
• Algunhas persoas tamén poden verse afectadas por factores xenéticos que proveñen das súas familias.

Se o teu nivel de triglicéridos é superior a 150 mg/dL, é probable que o teu médico che recomende cambios no estilo de vida, como exercicio regular, unha dieta saudable, perda de peso e limitación da inxesta de alcol. Tamén pode recetarche medicamentos.

Cales son os niveis de colesterol saudables?

Esta táboa axudarache a comparar as cifras do teu informe cos niveis normais saudables. Nos informes de Sri Lanka, estes valores mídense en mg/dL (miligramos por decilitro), igual que nos Estados Unidos.

Preguntas importantes que debes facerlle ao teu médico

Cando descubras que tes niveis de colesterol altos, non esquezas facerlle estas preguntas ao teu médico.

1. Cales son os perigos do colesterol alto? Pode causar outras enfermidades?

2. Cal podería ser a causa do meu colesterol alto? É hereditario?

3. Que podo facer no meu estilo de vida e na casa para baixar o colesterol?

4. Necesito tomar medicación de verdade? Non hai tratamentos alternativos?

5. Se tes que tomar medicación, como funciona?

6. Canto tempo terei que tomar este medicamento? Cales son os efectos secundarios?

7. Como podo baixar o colesterol mediante o exercicio?

8. Como debería cambiar a miña dieta? Que é bo para comer e que é malo para comer?

9. Cando debería revisarme o colesterol a próxima vez?