Algunha vez sentiches moito estrés ou medo e, despois dun tempo, a túa mente se calma e a túa respiración volve á normalidade? Ou sentes que estás a dixerir unha comida deliciosa? Hoxe imos falar dun controlador secreto no noso corpo que está detrás de todo isto. Este nervio especial chámase nervio vago. Vexamos o importante que é para o noso corpo.
Que é o nervio vago?
En poucas palabras, o nervio vago é unha parte moi importante do noso sistema nervioso autónomo. Pensa nel como o sistema "automático" do noso corpo. Controla cousas que ocorren sen que nós sequera pensemos nelas, como a respiración, a dixestión, a frecuencia cardíaca e a suor.
Hai dúas partes principais neste sistema automático.
1. Sistema nervioso simpático : este é o sistema de «loita ou fuxida» que nos prepara para afrontar unha emerxencia, medo ou ameaza. Neste momento, o corazón latexa máis rápido e o corpo prepárase para a batalla.
2. Sistema nervioso parasimpático: Este é o sistema de «descanso e dixestión» que nos calma despois dunha situación estresante.
O nervio vago é o mestre do noso sistema calmante . Por iso, cando temos medo, tranquilizámonos despois dun tempo. O nervio vago leva mensaxes do cerebro ao corazón e aos intestinos, indicando: "Vale, agora todo está ben, tranquilízate".
Este é o décimo dos nosos 12 nervios craniais (Nervio Craniano X). Tamén é o nervio cranial máis longo do noso corpo. Comeza na parte inferior do cerebro (Radioloxía), pasa polo pescozo e esténdese aos principais órganos do peito e do abdome.
Que funcións realiza realmente o nervio vago?
Este nervio é coma a autoestrada da información do noso corpo. Comunica mensaxes entre o cerebro e o resto do corpo. Observa cantas cousas controla.
| Parte/proceso do corpo | O papel do nervio vago |
|---|---|
| Corazón | Calma o corpo ao baixar a frecuencia cardíaca e a presión arterial. |
| Sistema dixestivo | Controla o proceso dixestivo. Controla os movementos intestinais (peristaltismo). |
| Pulmóns | Axuda a controlar a frecuencia respiratoria. |
| Garganta e voz | Axuda coa fala e a deglución. Controla a produción de saliva. |
| sistema inmunitario | Axuda a controlar a inflamación no corpo. |
| Estado de ánimo | Reduce a ansiedade e o estrés e contribúe a unha sensación de calma. |
Como se relaciona o nervio vago con certas enfermidades?
Os médicos descubriron agora unha relación entre o funcionamento do nervio vago e certas afeccións médicas. É por iso que os métodos que estimulan este nervio incluso se usan como tratamento para algunhas enfermidades.
- Depresión resistente ao tratamento : Algunhas persoas non responden á medicación ou ao asesoramento estándar para a depresión. Nestes casos, utilízase un tratamento chamado estimulación do nervio vago (ENV). Os estudos demostraron que isto pode ter certo impacto na saúde mental.
- Epilepsia: Este tratamento con endocardite vaga tamén se emprega para controlar as convulsións nalgúns pacientes con epilepsia. Implántase un pequeno dispositivo no corpo que envía sinais eléctricos ao nervio vago para tentar controlar a actividade irregular do cerebro.
- Enfermidade inflamatoria intestinal (EII): refírese a afeccións como a enfermidade de Crohn e a colite ulcerosa. Tamén se está a investigar a terapia con VNS para estas afeccións, xa que o nervio vago pode reducir a inflamación no corpo.
Síntomas que poden indicar un problema co nervio vago
Debido a que este nervio controla moitas cousas no noso corpo, calquera debilidade ou dano nel pode causar unha variedade de síntomas .
O máis importante é que, se continúas a ter un ou máis destes síntomas, debes falar co teu médico en lugar de tentar resolvelo pola túa conta.
| Síntomas que poden ocorrer debido a un problema co nervio vago | |
|---|---|
| Problemas dixestivos | Refluxo ácido, inchazo, dor de estómago, dificultade para tragar, náuseas, vómitos, sensación de saciedade mesmo despois de comer un pouco. |
| Problemas de corazón e presión arterial | Mareos, mareos (cinetose). |
| Problemas de voz e respiración | Rouqueza na voz, sibilancias. |
| Outras características comúns | Perda de peso inexplicable, perda de apetito, cambios de humor a longo prazo. |
Outras afeccións relacionadas co nervio vago
- Gastroparesia: trátase dunha afección na que os alimentos se moven moi lentamente do estómago aos intestinos. Ás veces, isto pode ser causado por danos no nervio vago, como a diabetes ou unha infección.
- Síncope vasovagal : as persoas con esta afección poden perder a consciencia de súpeto. Especialmente durante épocas de calor, fame ou ansiedade extrema, o nervio vago reacciona de forma esaxerada, provocando unha caída repentina da presión arterial. É entón cando se producen mareos e desmaios.
Entón, como se mantén san este importante nervio?
Realmente non hai necesidade de facer nada especial ou estraño para isto. As mesmas cousas normais que facemos para levar unha vida saudable tamén axudarán con isto.
- Unha boa alimentación: Come unha dieta equilibrada rica en froitas e verduras.
- Exercicio: Fai exercicio durante polo menos 30 minutos, polo menos uns días á semana.
- Xestión de enfermidades crónicas: se tes enfermidades como diabetes e presión arterial alta, contrólaas ben.
- Benestar mental: a meditación, o ioga e as prácticas de atención plena calman o sistema nervioso. Isto é moi bo para a saúde do nervio vago.
- Saúde intestinal: as bacterias beneficiosas do noso intestino poden producir neurotransmisores que poden afectar o noso estado de ánimo. Polo tanto, comer alimentos que conteñan probióticos e prebióticos (por exemplo, iogur, leite) pode axudar indirectamente ao nervio vago.
- Cantar ou facer gárgaras: Isto pode soar un pouco estraño, pero é certo. Cando cantas ou fas gárgaras en voz alta, as vibracións na parte posterior da gorxa estimulan partes do nervio vago que a atravesan.
Mensaxe para levar a casa
- O nervio vago é como o interruptor de "calma" que calma o noso corpo despois dunha situación estresante.
- Isto controla moitas cousas que facemos inconscientemente, como o latexo do corazón, a dixestión, a voz e o estado de ánimo.
- Se tes síntomas persistentes como azia, mareos ou dificultade para tragar, podería tratarse dun problema co nervio vago. Asegúrate de consultar un médico.
- Unha dieta saudable, o exercicio e a xestión do estrés son moi importantes para a saúde do nervio vago.
- Mesmo cousas sinxelas como respirar profundamente e cantar poden estimular este nervio e mellorar a saúde.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario