Desde o día en que descobren que están esperando un bebé, todas as nais pensan moito na súa propia saúde e na do seu bebé. Toman as vitaminas prenatais prescritas polo médico a tempo, comen ben e beben moitos líquidos. Pero, despois de ter un bebé? Moita xente esquécese de pensar na súa nutrición. De feito, é moi importante que o teu corpo reciba unha boa nutrición mesmo despois de ter un bebé. Especialmente se estás a dar o peito, deberías pensalo dúas veces.
Cales son estas vitaminas posnatais?
En poucas palabras, trátase de vitaminas e suplementos especiais deseñados especificamente para as nais primerizas. Conteñen moitos dos mesmos nutrientes que as vitaminas prenatais, pero tamén conteñen ingredientes que axudan con afeccións específicas ás que se pode enfrontar unha nai primeriza despois de dar a luz.
Pensa no que ocorre despois de ter un bebé. O teu corpo sofre moitos cambios, desde a fatiga ata os cambios hormonais, a falta de sono e a lactación materna. Do mesmo xeito que lle fas unha boa revisión ao teu coche, estas vitaminas posnatais axudan a restaurar o teu corpo, a darche a enerxía que necesitas e a evitar deficiencias nutricionais.
Despois de ter un bebé , é tan importante pensar na túa saúde como na saúde do teu bebé. Unha nai sa é a maior fortaleza dun bebé san.
Que conteñen estas vitaminas?
Os ingredientes dunha vitamina posnatal poden variar lixeiramente dependendo do propósito principal para o que está formulada. Non obstante, todos conteñen algúns nutrientes esenciais que unha nova nai necesita. Vexamos cales son.
| Nutriente | Que importancia ten para a nai e o bebé? |
|---|---|
| Ferro | O ferro é esencial para que o corpo da nai produza sangue (produción de hemoglobina). Debido a que se perde moito sangue durante o parto, pode producirse anemia máis tarde.Isto axuda a previr o estrinximento. O bebé tamén recibe esta nutrición a través do leite materno, e é moi importante para o desenvolvemento cerebral do bebé. |
| Vitamina D | A vitamina D axuda ao corpo a absorber o calcio, que é necesario para fortalecer os ósos. A cantidade de vitamina D que un bebé obtén do leite materno pode ser a miúdo insuficiente. Polo tanto, a nai pode compensar a deficiencia tomando vitamina D. Por iso, ás veces, os médicos recomendan darlles aos bebés gotas de vitamina D por separado. |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | Trátase dun tipo de graxa boa chamada Omega-3. O DHA é esencial durante o rápido desenvolvemento do cerebro e a vista dun bebé, tanto no útero como despois do nacemento. Engádese ao leite materno a partir dos alimentos e suplementos que inxire a nai. |
| Colina | Do mesmo xeito que o DHA, tamén é moi importante para o desenvolvemento cerebral do bebé e o funcionamento do sistema nervioso. A colina tamén axuda a fortalecer o sistema inmunitario da nai. |
| Outros nutrientes importantes | Ademais, as vitaminas posnatais conteñen moitas outras vitaminas e minerais, como a vitamina E, a vitamina K, o calcio, o zinc e o iodo. |
Cando debería comezar a tomar vitaminas posnatais? Como?
Como o nome indica, deberías comezar a tomar estas vitaminas despois de dar a luz. Non obstante, debes falar co teu médico sobre o mellor momento para comezar e que tipo é o máis axeitado para ti. Pode que che diga que comeces a tomalas en canto chegues a casa do hospital.
Canto tempo queiras levalos depende das túas necesidades.
- Moitas nais tómanos durante o período de lactación .
- Outros úsanos ata que se resolve un problema específico , como un desequilibrio hormonal.
Se non está seguro de se debe seguir tomando esta vitamina, teña en conta o seu estado de saúde. Non dubide nunca en consultar co seu médico sobre isto.Se aínda queres tomar unha vitamina mesmo cando non necesitas unha vitamina posnatal, podes cambiar a un multivitamínico normal para adultos.
Pódese facer se sigo tomando as mesmas vitaminas prenatais de sempre?
Este é un problema que teñen moitas nais. De feito, non hai nada de malo en seguir tomando as mesmas vitaminas prenatais que tomaches durante o embarazo despois de ter o bebé. Os médicos adoitan recomendalo. Se te sentes cómoda coa marca e o tipo, podes seguir usándoo.
Non obstante, se tes un problema específico, como unha baixa produción de leite ou outra condición de saúde que se desenvolveu despois do parto, pode ser mellor elixir unha vitamina posnatal formulada especificamente para ese propósito, xa que pode conter máis nutrientes para estas necesidades específicas.
En definitiva, o teu médico é a mellor persoa para decidir o que é mellor para ti. Entón, en vez de pensar no prenatal ou posnatal, fala co teu médico e toma unha decisión.
Mensaxe para levar a casa
- É moi importante proporcionarlle ao teu corpo unha nutrición axeitada, tanto durante o embarazo como despois do parto.
- As vitaminas posnatais son un suplemento nutricional especial que axuda a restaurar o corpo despois do parto, proporcionan a nutrición necesaria para a lactación materna e equilibran as hormonas.
- O ferro, a vitamina D, o DHA e a colina son nutrientes moi importantes tanto para a nai como para o bebé durante este período.
- Xeralmente non hai nada de malo en continuar tomando as vitaminas prenatais que tomaches durante o embarazo, pero se tes necesidades específicas, unha vitamina posnatal pode ser máis axeitada.
- O máis importante: consulte sempre co seu médico antes de comezar ou deixar de tomar calquera suplemento vitamínico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario