Viches algunha vez á túa avoa, ao teu avó ou a alguén con lesións na perna usar un bastón? Algunhas persoas pensan que isto é un sinal de envellecemento e debilidade. Pero un bastón é en realidade unha ferramenta moi valiosa que protexe a nosa independencia e nos dá forza. Estes bastóns, que se usaron para axudar ás persoas a camiñar cando estaban lesionadas desde a antigüidade, agora son tecnoloxicamente avanzados. Entón, se ti tamén necesitas usar un bastón, é moi importante saber exactamente que facer.
Cales son os usos dun pau?
Un bastón é só unha das moitas axudas para a mobilidade. Outros dispositivos que se empregan son as muletas, os andadores e as cadeiras de rodas. Deles, o bastón é un dispositivo moi sinxelo.
En poucas palabras, un bastón úsase para proporcionar apoio adicional cando o teu corpo ten dificultades para manter o equilibrio e a estabilidade por si só. Pensa nas cousas que facemos todos os días, que son:
- Camiñando
- Parado
- Subindo e baixando escaleiras
- Vestirse
- O baño
- Facendo algúns traballos de cociña
Un bastón pode proporcionar un gran alivio para todas estas doenzas. Dependendo da túa condición, pódese usar a curto ou longo prazo.
Por que precisamos usar un pau?
Un bastón non é só un dispositivo médico, senón algo que che devolve a independencia perdida e a protexe. Os estudos incluso descubriron que cando alguén con algunha dificultade para camiñar usa un dispositivo como un bastón, a súa saúde mental e física mellora significativamente . Isto é unha gran fortaleza para vivir máis tempo sen a axuda de ninguén, mesmo a medida que envellecen.
Entón, se tes o máis mínimo problema de equilibrio ou estabilidade, non dubides en usar un bastón. Marcará unha gran diferenza positiva na túa vida.
En que situacións pode ser necesario un bastón?
Moitas persoas poden precisar a axuda dun bastón en varios momentos. Por exemplo:
- Durante o proceso de curación despois dunha fractura de óso na perna ou no pé
- Manter o equilibrio en caso de lesión, como un esguince grave de xeonllo ou nocello.
- Cando tes problemas de cadeira
- Durante a recuperación despois dunha cirurxía de xeonllo ou pé
- Ao recuperarse dun ictus
- Para os déficits de equilibrio e forza que se producen coa idade
- En caso de incapacidade permanente ou temporal
- Padecer enfermidades crónicas como a esclerose múltiple ou a enfermidade de Parkinson
- En caso de certos defectos conxénitos
Se cres que necesitas un bastón mesmo se non está nesta lista, asegúrate de falar co teu médico. El ou ela pode darche o mellor consello sobre o que o teu corpo necesita. Despois dunha cirurxía ou dun tratamento por unha lesión, o médico adoita recomendarche un bastón.
Que tipos de paus hai?
Hai tres tipos principais de paus que se poden usar na práctica para moitas afeccións de saúde. Vexamos cales son.
| Tipo de bastón | Descrición e ocasións coincidentes |
|---|---|
| Bastón de punta única | Este é o tipo de pau máis común que vemos, cun agarre tipo gancho. É perfecto para problemas temporais como esguinces. |
| Bastón de equilibrio central | Este tamén ten un extremo que toca o chan, pero o mango é plano e grande. Polo tanto, é doado de suxeitar. Podes poñer máis peso enriba del mentres estás de pé ou sentado. Isto é especialmente útil para doenzas a longo prazo como a esclerose múltiple. |
| Bastón cuádruple | Ten catro pés pequenos que tocan o chan. Isto proporciona o máximo soporte. Esta é unha boa opción para alguén que usa un andador e está a tentar desfacerse del. |
Como podo elixir o bastón de sendeirismo axeitado para min?
Se precisas un bastón debido a unha condición médica, o teu médico ou fisioterapeuta indicarache cal é o tipo axeitado para ti. É moi importante seguir ese consello á perfección.
Se non, se escolle o seu propio pau, teña en conta as súas necesidades e decida o tipo que mellor se adapte a vostede. O máis importante é escoller un pau que teña a altura axeitada para o seu corpo. Aquí ten como atopar a altura correcta:
1. Ponte de pé e coloca os brazos libremente aos lados.
2. O mango do pau debe chegar á articulación do pulso .
3. Os cóbados deben estar lixeiramente dobrados ao suxeitar o pau.
Empregar un pau que non teña a altura axeitada pode causar dor nas costas, nos ombreiros e outras molestias. Polo tanto, teña coidado con isto.
Como usar un pau correctamente?
Non importa o tipo de bastón que escolla, é importante usalo correctamente. Se non, podería lesionarse aínda máis ou atrasar a súa recuperación. Siga estes pasos para aprender a poñerse de pé, sentarse, camiñar e subir escaleiras cun bastón.
A regra máis importante: lembra sempre de suxeitar o bastón na man oposta á perna afectada. Por exemplo, se a perna dereita está afectada, debes suxeitar o bastón na man esquerda.
| Acción | Método |
|---|---|
| Ao estar de pé | Ao levantarte dunha cadeira, suxeita o bastón nunha man, coloca a outra man no repousabrazos da cadeira e usa esa man para empurrarte cara arriba. Unha vez que esteas de pé, mantén o equilibrio axeitado sobre o bastón e dá o primeiro paso. |
| Ao estar sentado | Retrocede ata que a cadeira toque a parte traseira das pernas. Séntate lentamente, mantendo unha man no bastón e a outra na cadeira. |
| Ao camiñar | 1. Coloca o pau un pequeno paso diante de ti. 2. A continuación, leva a perna discapacitada cara adiante e colócaa paralela ao bastón. 3. Agora completa o paso coa perna boa . |
| Ao subir as escaleiras | 1. Poñer peso no pau e colocar a perna boa no chanzo superior. 2. Agora, despraza o peso cara á perna boa e levanta a perna con discapacidade . 3. A continuación, leva o pau ao nivel superior. |
| Ao baixar as escaleiras | 1. Primeiro, coloca o pau no chanzo inferior. 2. A continuación, coloca a perna lesionada no chanzo inferior. 3. Agora baixa a perna boa ata o chanzo inferior. |
Mensaxe para levar a casa
- Un bastón non é un sinal de debilidade, senón unha ferramenta valiosa que protexe a túa independencia e seguridade.
- Asegúrate de consultar co teu médico ou fisioterapeuta para elixir o bastón axeitado para ti e axustar a súa altura correctamente.
- O bastón debe usarse coa man oposta á perna afectada. Isto é moi importante.
- Lembra de "facer a perna boa cara arriba" ao subir escaleiras e "facer a perna mala cara abaixo" ao baixar.
- Se non está seguro de se precisa un bastón ou se ten dificultades para usalo, fale co seu médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario