¿Reñandu piko sapy’ánte rehasaha aravo Facebook , YouTube térã reñembosarái peteĩ juego-pe, ha katu ndaikatúi repyta? Oĩramo jepe upéva normál, umi kakuaávape orekóva trastorno de hiperactividad de déficit de atención (TDAH), ko mbaʼasy ikatu ivaieterei ha ikatu voi ogueru peteĩ mbaʼasy hérava ‘Adicción por Internet’. Añetehápe, umi encuesta ohechauka 20% rupi umi mitãrusu adulto orekóva TDAH ohasa asy ko problema. Upéicharõ, ñañe’ẽ pypukuvéke ko mba’ére ko árape.
Mba’épa pe Adicción Internet rehegua?
Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ adicción ha’e oimeraẽ mba’e rejapo jeýva o’afectá peve nde rekove, nde ha umi oĩva nde jerére. Oiméramo nde reguereko peteĩ adicción internet-pe, ikatu reperdé hína aravo nde tiempo umi mba’e ha’eháicha:
- Oñembosarái umi juego en línea-pe
- Juego en línea rehegua
- Operde tiempo medios sociales-pe
- Ñemuha internet rupive
- Ojehecha umi vidéo térã pornografía ojeipotaʼỹva (Gráfico P ORN ) .
Koʼýte reguerekóramo TDAH, ha noñepohanoi porãiramo, rehasavéta tiémpo Internétpe rehasa vaʼerãgui. Umi juego en línea en particular ikatu ha’e peteĩ problema tuicháva umi tapicha orekóva TDAH-pe ĝuarã. Pórke ha’ekuéra oguerohoryeterei, ha ome’ẽ avei ndéve pa’ũ reñe’ẽ ha reñembojoaju haĝua ambue tapichakuéra ndive reñembosarái aja pe ñembosarái. Pe gratificación instantánea ome’ẽva hasyeterei jajehekýi haĝua chugui.
¿Reguerekópa avei koʼã mbaʼe?
Resospecháramo reguerekoha peteĩ adicción internet-pe, ehecha umi síntoma oĩva iguýpe rehecha haĝua o’aplikapa ndéve. Ko’ãva ha’e umi señal principal.
| Señal de adicción rehegua | Sencillamente ja'e porãsérõ... |
|---|---|
| Ndaikatúi ojejoko | Hasyeterei ningo reñemomombyry haĝua internet-gui, jepe reguerekóramo peteĩ tembiapo térã deber iñimportánteva rejapova’erã. Rehasa aravo ere haguã: "Apytáta 5 minuto rire". |
| Pochy | Reperdéramo nde internet ha oĩ he’íva ndéve embogue haĝua, pya’e ndepochýta, reñembopy’a tarova ha reñe’ẽ hatãta. |
| Ãngakangy | Ndereikói jave Internétpe, reñeñandu ñembyasy, haʼeño, nandi térã reñeñandu vai. |
| Akóinte ojepy’amongeta hese | Jepe rejapo jave ambue mba’e, ne apytu’ũ osegi okarrea umi mba’e ndive ha’eháicha nde juego en línea rehayhuvéva térã nde feed medios sociales-pe. |
| Ojehekýivo ambue mba’égui | Haʼekuéra oheka mbaʼéichapa ikatu ohasa tiémpo Internétpe osẽ rangue iñamigokuérandi ha ohasa tiémpo ifamíliandi. |
| Pe okañýva | Reñomi ambue tapichápe mboy tiémpopa reime en línea, ndejapúvo erevo: “Che ndahaʼéi upéicha heta”. |
Mba’épa ojoaju TDAH ha pe adicción Internet rehegua?
Mba’érepa umi tapicha orekóva TDAH oreko propensaiterei adicción internet-pe? Oĩ heta mbaʼérepa upéva.
1. Apytu’ũ rembiapo ha sapy’aitépe
Umi tapicha orekóva TDAH apytu'ũ ojegueraha meme umi mba'e oguerohorýva ha omokyre'ỹva rehe . Internet, especialmente umi juego ha medios sociales, ha’e exactamente upéicha.
Jaʼe porãsérõ g̃uarã, ñane apytuʼũ oreko peteĩ mensajero químico hérava dopamina . Péva ha’e pe ñanemoñeñandu va’ekue umi mba’e ha’etéva vy’a ha satisfacción. Umi tapicha orekóva TDAH oguereko peteĩ diferencia michĩmi ko sistema dopamina rehegua iñakãme. Upévare akóinte oheka hikuái umi mbaʼe omeʼẽva chupekuéra pyaʼe porã . Peteĩ aplicación térã juego peteĩ teléfono inteligente-pe ha’e peteĩ mba’e ome’ẽva chupekuéra vy’a pya’e.
2. Ikangyva Autoregulación-pe
Pe ótro mbaʼe ningo pe jejoko. Upéva he ise, ikatuha jajoko ñane remiandu ha ñande reko ha ñamba apo hagua enfoque reheve. Pévape oñembohéraFunción Ejecutiva rehegua art . Ko'ã centro de control apytu'ûme umi tapicha orekóva TDAH subdesarrollado. Upévare, ha’ekuéra oactua impulsivamente ha opensa’ỹre (comportamiento impulsivo) . Ohasávo aravo internet-pe ha’e avei peteĩ teko hasýva ha ndojejokóiva.
¿Ikatu piko ojeporúramo internet omoheñói TDAH?
Nahániri, upéva ningo peteĩ pensamiénto vaiete. Heta oĩramo en línea ndojapói TDAH. Ndojejuhúiramo jepe mbaʼérepa añetehápe pe TDAH, umi expérto oguerovia umi géno tuicha oipytyvõha . Upéva he'ise ha'eha peteî mba'e oñembohasáva generación-kuéra rupi.
Upéva ykére, oĩ heta ambue mba’e riesgo rehegua umi científico osospecháva:
- Lesión Cerebral rehegua
- Oñemoĩvo sy plomo, alcohol térã tabaco-pe oĩ aja hyepýpe
- Heñói mboyve
- Ijyvyku’i michĩva heñóiva
Mbaʼéichapa resẽ ko vísiogui?
Oiméramo nde reguereko TDAH ha adicción internet-pe, oĩ mbovymi mba’e ikatúva rejapo nepytyvõ haĝua resupera haĝua. Ani repensa ndaiporiha mbaʼéichapa ikatu resẽ. Pe pytyvõ oike porãva rupive, katuete ikatu rekontrola ko mbaʼasy.
Ehupyty tratamiento TDAH rehegua
Péva ha'e pe iñimportantevéva ha primer paso . Umi pohã TDAH rehegua ikatu tuicha oipytyvõ recontrola haĝua nde comportamiento impulsivo ha gratificación instantánea. Upévare katuete ehecha peteĩ doktór (doktór) ikatupyrývape ha eñeʼẽ nde kondisiónre.
- Oiméramo reñepohanopáma, emombe’u nde pohanohárape hasyha ndéve recontrola haĝua nde internet jeporu.
- Reñandu ramo reguerekoha mba’asy ha’eháicha depresión térã ansiedad TDAH ndive, emombe’u avei nde pohanohárape upéva, ko’ã mba’asy ikatu oiko oñondive.
- Umi pohã ári, umi terapia oñe’ẽva ha’eháicha Terapia Cognitiva Conductual (TCB) oipytyvõiterei avei.
Ehupyty pytyvõ tecnología-gui
Oĩ umi aplicación nepytyvõva relimita haĝua mboy tiémpopa ikatu reñembosarái peteĩ juego en línea-pe. Opa vove upe tiémpo, pe aplikasión voi ojoko pe ñembosarái. Péicha avei nepytyvõ remoĩ hag̃ua peteĩ tiémpo reime hag̃ua en línea.
Eipuru mokõi komputadóra ikatúramo.
Ikatu ramo jepe upéva ndaikatúi opavavepe g̃uarã, ikatúramo, eñongatu peteĩ komputadóra rembaʼapo hag̃ua ha ótro katu reñembosarái ha revyʼa hag̃ua. Péicha, sa’ive ojedistrae umi aplicación ndedistraéva remba’apo aja.
Emoĩ peteĩ oke mboyve.
Heta tapicha okañy internet-pe pyhare. Upévare, emoĩ peteĩ óra razonable reke hag̃ua ha emoĩ peteĩ alarma upe órape g̃uarã. Oñembogue ramoite pe alarma, noimportái mbaʼépa rejapo, embogue pe pantalla ha eñembosakoʼi reke hag̃ua.
Emoheñói jepokuaa hesãiva
Por ehémplo, rehuga rangue peteĩ juego de Internétpe reg̃uahẽvo nde rógape rembaʼapohágui, reguata 30 minúto. Péicha rejapóta ejercicio ha ikatu nepytyvõ anivéma hag̃ua rehuga pe juego.
Ejerure pytyvõ
Ijetu’úramo ndéve rehasa haĝua ko jeguata ha’eño, ejerure pytyvõ peteĩ ne angirũ térã ne rogaygua rejeroviávape . Emombeʼu chupekuéra umi jepokuaa porã reñehaʼãva reguereko ha ejerure chupekuéra tanemokyreʼỹ rejapo hag̃ua upéva. Sapy’ánte ikatu avei reheka peteĩ Entrenador de TDAH pytyvõ . Ha’ekuéra nembo’éta umi técnica reikotevẽva regestiona haĝua ko’ã situación.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi kakuaáva orekóva TDAH oreko tuicha riesgo ojeadicta hag̃ua Internet-pe.
- Kóva ndaha’éi peteĩ kangy nde carácter-pe, ha katu peteĩ mba’e oikóva umi razón biológica ojoajúva dopamina ha autocontrol cerebro-pe rehe.
- Ejesareko umi señal rehe ha’éva dificultad reguejy haĝua internet-gui, irritabilidad ha oñeñandu ñembyasy ndaha’éi jave en línea.
- Pe mba’e iñimportantevéva ojesupera haĝua ko mba’asy ha’e jaheka tratamiento médico hekopete TDAH-pe ĝuarã. Upevarã, eho peteĩ doktór ikatupyrývape.
- Pe tratamiento ndive, ikatu remaneja porã ko mba’asy reke porãvo, redesarrolla jepokuaa hesãiva ha rehekávo pytyvõ tapichakuéra ojeroviahápe.
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