Heta tapichápe g̃uarã peteĩ mbaʼe ijetuʼúva regestiona hag̃ua nde pláta. Ndahasýi reñongatu haĝua nde gasto, repagapa haĝua nde cuenta ha reñongatu haĝua michĩmi pirapire repaga ára guive peteĩ ára repagávo peve. Péva ikatu hasyve reguerekóramo Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH) . Péro ani rejepyʼapy, ndahaʼéi ndeaño. Oĩ heta mbaʼe ikatúva nepytyvõ reñangareko hag̃ua nde pláta regana vaʼekue heta mbaʼére reiko aja pe mbaʼasy ndive. Ñañe'êmi hesekuéra.
Mba’épa ojoaju TDAH ha nde billetera apytépe?
Umi investigación ohechauka umi mitãrusu adulto orekóva TDAH oreko opáichagua problema omanehávo pirapire, tuichaháicha mbohapy característica oúva condición ndive.
1. Procrastinación: Ñapensa umi mba'e ha'eháicha: "Apagáta pe factura ko'ẽrõ ajapova'erã ramo ko árape", térã "Amoĩta pe pirapire ahorro-pe upe rire".
2. Desorganización : Naimandu’ái moõpa oĩ umi factura, naimandu’ái araka’épa ovense pe fecha vencimiento rire peve.
3. Impulsividad: Jajapo umi mba’e impulso reheve, ñapensa’ỹre. Ojoguaite reho tenda ha rejogua peteĩ mba'e natekotevẽiva "en impulso".
Koʼã rasgo ndahaʼéi katuete ivaíva, péro ikatu hasy remaneha porã hag̃ua nde pláta. Upéicharõ, jahechami mbaʼéichapa ikatu rembohovái káda uno koʼã mbaʼe ha remombarete ne situasión financiera.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ‘procrastinación’?
Pe procrastinación ha’e peteĩ síntoma común TDAH rehegua , ha katu ikatu resupera ko’ã truco simple rupive.
- Emboja’o tembiapo tuicháva michĩvévape: Repensáramo viru rehe jasy pukukue oñeñandu peteĩ mba’e pohýi tuichávaicha, emboja’o michĩvévape. Ejapo peteĩ lísta káda tembiapo tekotevẽva ojejapo. Techapyrã, ehai "Ahecha hína pe factura de luz" ha "Apagáta en línea ambue jey". Remohu’ãvo peteĩ tembiapo, emoĩ peteĩ marca de verificación henondépe. Péicha, reñeñandu porãvéta.
- Emotenonde umi pago iñimportantevéva: Ikatúramo, epaga umi mbaʼe iñimportánteva, por ehémplo umi factura tarjeta de crédito, alquiler, pago de préstamo ha arrendamiento de áuto ojepaga riremínte ndéve. Ndaikatúiramo upéva, emboyke ambue ára jasy mbytépe ehecha hag̃ua nde factura. Reiporúramo kuatia kuatia rehegua, ehai tai tuichávape "PAGADO" ha ára repagapa hague pe factura-pe. Péicha nepytyvõta ani hag̃ua repaga doble ha nderesarái repaga hag̃ua.
- Ejepokuaa repagapa hag̃ua ijeheguiete umi factura (Auto-pay):Heta empresa oikuave'ê ko'ágã servicio autopago banca en línea rupive. Emohenda ko’ã pago peteĩ ára reguerekohápe pirapire nde banco-pe, por ehémplo pe ára ojepagáva. Emohenda peteĩ marandu nde teléfono térã correo electrónico-pe ojepaga jave peteĩ factura. Rehupyty vove pe notificación, ehecha pe factura reasegura haĝua pe monto oĩporãha.
- Emboyke tiémpo rembaʼapo hag̃ua: Ejepokuaa rejapo hag̃ua peteĩ tiémpope káda día pe semánape. Por ehémplo, káda domingo 6 a 7 p.m. Ojepokuaa vove upévagui, saʼive mante pe procrastinación.
- Eñongatu michĩmi jepe: Emoñepyrũ peteĩ cuenta de ahorro aparte. Emohenda peteĩ transferencia automática peteĩ monto michĩva (e.g. Rs. 1000) nde cuenta salarial-gui káda mes cuenta de ahorro-pe. Ikatu ni nereñemeʼẽi en cuenta, péro opakuévo un áño, hembýta ndéve hetaiterei kantida.
Mba’épa rejapo pe desorganización rehe.
¿Oñeñandu piko sapyʼánte opa mbaʼe sarambikuéicha? ¿Nderejuhúi moõpa oĩ nde factura ha recibo? Pe cuadro oĩva iguýpe ohechauka mbaʼéichapa ikatu nepytyvõ rekontrola hag̃ua ko situasión .
| Akãporukuaa | Pe tekotevẽva rejapo ningo isencilloiterei. |
|---|---|
| Ohai umi gasto. | Peteĩ cuaderno michĩvape térã peteĩ aplicación nde teléfono-pe, ehai opa mba’e rejoguáva, mboýpa ojehepyme’ẽ avei. Emoĩ peteĩ mandu’a nde teléfono-pe rejapo hag̃ua upéva peteĩ jey al día. Opávo pe mes, rehecháta porã moõpa oho la majoría nde pláta. |
| Ejapo ojehecha haguã presupuesto. | Ejapo peteĩ gráfico iporãva ha orekóva codificación de color, nde ingreso ha gasto rehegua. Oĩ umi aplicación presupuesto rehegua ombohapevéva ko mba’e. Térã, emoha’ã peteĩ meta reñeha’ãva reñongatu (e.g., peteĩ teléfono pyahu, peteĩ viaje) peteĩ kuatia tuichávape ha emoĩ color cada vez remoĩ jave viru hese. |
| Omboguejy factura-kuéra | Reguerekóramo heta tarhéta de krédito, káda uno oguerekóta peteĩ factura aparte. Péva ikatu tuicha ñanekonfundi. Ikatúramo, eñongatu pe reiporuvéva añoite ha eipeʼa umi ótro. Upéicharõ peteĩ factura añoite rejepyʼapy hag̃ua. |
| Eiporavo peteĩ tenda kirirĩháme. | Rembaʼapo jave umi tembiapo ojoajúva plátare, umi mbaʼe por ehémplo téle, medios sociales ha umi mitã iñeʼẽmbeguáva ikatu ndedistrae. Ejapo peteĩ espacio añónte, kirirĩ ha oñembosako’íva ko’ã tembiaporãme g̃uarã. |
| Eñemomombyry kuatiagui. | Oiméramo reguereko apañuãi remanehávo kuatia montón, eñemoambue factura electrónica-pe. Upéi ikatu reñongatu peteĩteĩva factura oñemohenda carpeta-pe nde correo electrónico-pe. Ndahasýi rejuhúvo reikotevẽ jave. |
| Peteĩ tenda opa mba’erã. | Ejapo peteĩ tenda añoite reñongatu hag̃ua opaite ne kuatia viru rehegua (aranduka banco-pegua, factura, recibo). Ikatu ha’e peteĩ sapatu ryru, peteĩ archivo carpeta térã peteĩ carpeta oñeñangarekóva contraseña rehe ne komputadórape. Pe iñimportánteva ningo ñañongatu opa mbaʼe peteĩ lugár isegúrovape. |
Ijetuʼúramo ndéve rejapo hag̃ua koʼã mbaʼe ndejehegui, arakaʼeve ani retĩ rejerure hag̃ua pytyvõ peteĩ ne amígo, ne kompañero térã ne família rejeroviávape. Sapy’ánte, peteĩ segunda opinión ikatu tuicha ñanepytyvõ.
Mbaʼéichapa ikatu rekontrola mbaʼéichapa regasta?
Umi tapicha orekóva TDAH oñandu jepi tekotevẽha "oho ohecha peteĩ mba'e". Koʼápe oĩ unos kuánto fórma jajoko hag̃ua ko impulso.
- Ejehekýi umi tenda ndepy’ara’ãvagui: Oĩramo tenda reñandu jepihápe rejoguaseha umi mba’e natekotevẽiva (e.g. umi centro comercial, mercado de pulgas, algunos sitios web de compras en línea), conscientemente emboguejy nde visita umi tendápe. Ejedesabona umi lista de correo electrónico umi tenda omondo meméva ndéve "oferta" ha ndegueraha rejogua haĝua umi mba’e.
- Eplanea reho mboyve rembaʼejogua: Oiméramo rejoguase, easegura vaʼerã rejapo hag̃ua peteĩ lísta. Pegueraha pláta añoite umi mbaʼe oĩvare upe lístape. Ikatúramo, egueru ne amígo ikatupyrýva oñongatu hag̃ua pláta.
- Elimitá pe tarhéta de krédito puʼaka:Regasta jave pláta peteĩ tarhéta de krédito reheve, nereñandúi mbaʼeichaitépa ipohýi. Upévare, eipuru heta pláta ikatuháicha. Eguenohẽ pe montádo reiporuvaʼerãnte káda semána ha emoĩ nde billeterape. Eñongatu nde tarhéta de krédito peteĩ lugár isegúrovape nde rógape, ndaikatúihápe reguahẽ fásilmente.
- Emandu’a ne rembipota rehe: Emoĩ peteĩ pegatina michĩva nde tarjeta de crédito-pe nemomandu’áva mba’épa reñongatu (e.g., "Viaje Tailandia-pe", "Computadora portátil pyahu"). Rehecháramo káda ke reiporu nde tarhéta, repensa vaʼerã mokõi vése rejapo mboyve peteĩ gásto natekotevẽiva.
- Eme'ê ndejupe peteî "período de enfriamiento": Oiméramo repensa rejogua haguã peteî mba'e hetaiterei pirapire rehe, eha'ãrõ 24 aravo rejogua mboyve. Emohenda peteĩ temporizador nde teléfono-pe. Epensamínte reñandu ramo gueteri reipotáramo 24 aravo rire. Pyʼỹinte, upérõ g̃uarã oguejypáma pe mbaʼe vai.
Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ikatúva ojejapo peteĩ pyharépe. Eñepyrũ umi kámbio michĩmívare ha mbeguekatúpe embaʼapo nde rape rejupi hag̃ua umi jepokuaa iporãvévape pláta. Reñeñandu vai térã reñeñandu vai ramo ko jeguata aja, iñimportánte reñe’ẽ nde pohanohára ndive ha tekotevẽramo, eheka peteĩ psicólogo pytyvõ.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- TDAH ha’e peteĩ mba’asy pohãnohára. Umi problema financiero omoheñóiva ndaha’éi nde kangy personal. Oĩ umi solución.
- Anive reprocrastináva, emboja’o tembiapokuéra trozo-pe, emohenda auto-pago ha emoĩ peteĩ tiempo específico umi tembiapo pirapire rehegua.
- Omoheñói orden, osegui gasto, osimplifika factura ha omba'apo peteî espacio tranquilo-pe ndorekóiva distracción.
- Econtrola pe gasto impulsivo remba’apóvo peteĩ lista de compras-gui, reiporúvo efectivo tarjeta de crédito rangue ha reha’arõ 24 aravo rejapo mboyve peteĩ compra tuicháva.
- Ani rehasa ko jeguata ndeaño. Ejerure pytyvõ peteĩ persóna rejeroviahápe. Avei, eñe’ẽ nde pohanohára ndive reguerekóramo mba’e ndepy’apýva.
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