Pe embarazo ikatu ha’e peteĩ momento iporãvéva nde rekovépe, peteĩ época henyhẽva mborayhu ha esperanza-gui. Ha katu, avei normal ja’experimenta algunos desafíos físicos ha mentales ha incomodidades ko tiempo aja. Ikatu hína reñeñandu mbaʼasy pyharevegua , insomnio, ndereipotái rekaru ha nekaneʼõ. Nde ndaha'éi ndeaño. Pe cantante mundialmente famosa Alanis Morissette jepe ohasa umi experiencia ojoguáva imembykuña aja. Jajapyhy techapyrãramo hembiasakue ha ñañe’ẽ mba’éichapa ikatu jahasa ko tiempo vy’a ha hesãiva.
Peteĩ kámbio tuicháva ñande rekovépe: ¿Ñambotapykue vaʼerãpa michĩmi?
Reime mboyve hyeguasu, oiméne reguereko vaʼekue peteĩ vida hembiapo hetaitereíva, rembaʼapo repytuʼuʼỹre. Alanis he'i ha'e hague peteî ‘trabajo ahólica’, he'iséva ha'e hague adicto omba'apo haguã. Péro hyeguasu rire, koʼýte primer trimestre ha tercer trimestre-pe, ndaikatúi ombaʼapo upéicha. Hete he'i chupe: "Suficiente, epytu'umi".
"Kóva primera vez che rekovépe aguereko oportunidad añemombegue haguã. Araka'eve ndachembotapykuéi che salud rehe. Pero ko'ágã ahechakuaa ndaha'éiha che horario, ha'e pe mitã horario iñimportante". - Alanis Morissette - Ñe’ẽpoty ha ñe’ẽpoty
Kóva ikatu ha’e peteĩ experiencia común ndéve ĝuarã avei. Umi kámbio hormonal , kaneʼõ ha ambue mbaʼe ndepyʼapýva rupi, ikatu ndaikatumoʼãi reñani yma guaréicha. Ani rejepy'apy hese. Ha'e nde rete oñeha'ãva ome'ẽ ndéve ha ne membýpe pe hembýva oikotevẽva. Iñimportánte nembaʼeporã ndejupe ha rehendu nde rete ko tiémpope .
Primer desafío: Mbaʼéichapa ikatu ñambohovái mbaʼasy pyharevegua?
Heta sy oguereko nausea ha vómito umi jasy iñepyrũme imembykuña jave. Pévape ja’e ‘Mba’asy Pyhareve’, ha katu oĩ tapichápe ĝuarã ko incomodidad ikatu ipuku opa ára. Alanis jepe ohasa upéva.
Péro oĩ peteĩ lado hesakãva ko mbaʼépe. Umi doktór heʼi koʼãichagua pyʼaruru ha vómito ohechaukaha jepi peteĩ imembykuña hesãiva . Heʼise ñande rete ojapoha hína suficiente hormona oñeikotevẽva pe mitã okakuaa hag̃ua.
Upéicharõ, mbaʼépa ikatu jajapo ñamaneha hag̃ua ko incomodidad?
| Moñe'ẽ | Techaukaha |
|---|---|
| Jengibre jeporu | Ojey’úramo té jengibre rehegua, oje’úramo tembi’u jengibre reheve térã ojemastika jengibre rykue ikatu oipytyvõ sa’ive haĝua pe py’aruru. |
| Tembi’u michĩva | Jakaru rangue heta peteĩ jeýpe, ja’u tembi’u michĩva heta jey peteĩ árape. Ani rekaru nde rye nandi. |
| Tembi’u seko | Ikatu rejoko pe nausea re’úramo peteĩ mba’e ojoguáva galleta galleta crema rehegua repu’ã mboyve nde tupagui pyhareve. |
| Hoy’u heta y. | Vómito ikatu ojapo deshidratación, upévare ojey’u líquido ha’eháicha y ha yva juky ára pukukue. |
| Iñimportánte: Oiméramo revómito heta, ndaikatúi rekaru ni reʼu mbaʼeve ha reguejy hína nde pesa, pyaʼe reho vaʼerã nde doktórpe. | |
Tembi’u, tete ha peteĩ jehecha pyahu
Oĩ kuña ikatúva oreko problema hete forma ha ho’u rehegua hyeguasu mboyve jepe. Alanis voi ohasa asy umi trastorno alimentario reheve yma. Péro hyeguasu rire, okambiaite mbaʼéichapa haʼe ohecha hete.
"Are guivéma ahecha che rete ha'eha peteî mba'e oñemantene haguã iporã ha oî porãva deporte-pe guarã. Pero ko'ágã, ha'e peteî máquina milagrosa ojapóva peteî mitã. Iñambue avei mba'éichapa apensa tembi'u ha'úva rehe. Ko'ágã aiporavo tembi'u oñemopyendáva umi nutriente orekóva", he'i.
Kóva ha’e peteĩ marandu iñimportantetereíva. Umi tembi’u re’úva nde ryeguasúpe oityvyro directamente nde salud ha avei nde memby desarrollo saludable rehe.
Ñapensamína avei ejercicio rehe.
Avei iporãiterei ojejapo ejercicio imembykuña jave , péro ndahaʼéi yma guaréicha.
- Jaguata: Iporãiterei jaguata mbykymi ára ha ára.
- Yoga: Umi ejercicio yoga rehegua, ojejapóva kuña hyeguasúvape g̃uarã, ikatu omboguejy tete hasy (e.g. lomo hasy) ha ombopiro’y apytu’ũ.
- Consejo médico: Reñepyrũ mboyve oimeraẽ prográma de ejercicio, tekotevẽterei reñeʼẽ nde doktór ndive ha reporandu mbaʼépa oĩ porã ndéve g̃uarã.
Jasy paha: pyhare oke’ỹva
Heta sy oguereko insomnio tercer trimestre imembykuña jave. Péva ikatu oiko pe incómodo okakuaáva rupi, tekotevẽha py’ỹi orina ha oñemoambue umi nivel hormonal.
Umi doktór heʼi upéva iporãha en cierto modo. Upéva he’ise, kóva ha’eha nde rete nembokatupyrýva repyta haĝua pyhare pukukue pe mitã onase rire.
Upéicharõ, mbaʼépa rejapo ko mbaʼére?
- Eñongatu peteĩchaite reke mboyve .
- Reʼúramo peteĩ mbaʼe michĩva, plátanoicha, peteĩ órarupi reñeno mboyve, ikatu nepytyvõ reke hag̃ua.
- Repuʼãramo pyharepyte, ani rejepyʼapy upévare, elee peteĩ lívro, ehendu peteĩ purahéi suave térã ejapo unos kuánto ejercicio rerrespira hag̃ua. Rejepyʼapýramo ndaikatumoʼãiha reke, hasyvéta ndéve reke hag̃ua.
Oñembosako’ívo imemby haguã (Plan de Nacimiento) .
Mayma sy oreko peteĩ plan de nacimiento. Ikatu oĩ imembyséva hógape. Alanis jepe oplanea imemby haĝua naturalmente hógape.
Ha katu ohechakuaa peteĩ mba’e: “Che plan-icha avei, pe mitã oreko iplan propio”. Upévare, oñe’ẽ umi médico ndive peteĩ hospital-pe ha ombosako’i opa umi plan de respaldo oñeikotevẽva oikóramo peteĩ emergencia.
Sri Lanka contexto-pe, parto peteî mitã tasyópe ha'e tape oîporãvéva ha isegurovéva oasegura haguã máxima seguridad sy ha mitãme guarã.
Oiméramo reñekonsideráramo reime hag̃ua nde rógape, rekumpli vaʼerã umi criterio ijetuʼuetereíva (e.g., pe sy hesãi porã vaʼerã, ndaipóri vaʼerã complicación ha pe mitã oĩ vaʼerã posición hekopete). Peteĩ emergencia-pe, unos kuánto segúndo jepe ikatu ivalioso. Peteĩ tasyópe, ikatu oñeme’ẽ pya’e oimeraẽ tratamiento sy ha mitã oikotevẽva, umíva apytépe cirugía tekotevẽramo, térã atención emergencia Departamento de Emergencia (ETU)-pe.
Eñe'ẽ nde pohanohára ndive mba'éichapa nde parto . Pe meta paha ha’eva’erã peteĩ sy hesãiva ha peteĩ mitã hesãiva , taha’e ha’éva pe método de parto.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe embarazo ha’e peteĩ jeguata henyhẽva vy’a ha desafío-gui. Peñembosako’i pembohovake haĝua umi cambio físico ha mental.
- Ehendu nde rete. Reñandu ramo kane’õ, epytu’u. Normal ningo ndaikatúi rembaʼapo pyaʼe yma guaréicha.
- Pyhareve mba’asy ha’e jepi peteĩ señal de embarazo hesãiva. Péro ivaietereíramo térã ndaikatúiramo reʼu ni reʼu mbaʼeve, reho vaʼerã nde doktórpe.
- E’u peteĩ dieta nutritiva ndejupe ha ne memby hyepýpe oĩvape g̃uarã. Eheka asesoramiento médico rejapo mboyve ejercicio.
- Eñe’ẽ abiertamente opa ne porandu ha planes parto rehegua nde pohanohára ndive. Pe sy ha mitã seguridad ha’e pe mba’e iñimportantevéva.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario