¿Akóinte piko ndekaneʼõ? Jaikuaami Vitamina B12 Deficiencia rehegua.

¿Reñeñandu piko avei kaneʼõ ha ikaneʼõha tódo el día? ¿Reñandu piko sapy’ánte nde korasõ otyryryha, nde retekuéra oñembopy’aju? Térãpa reguereko meme úlcera nde juru rehegua? Oiméramo peteĩ térã hetave koʼãvagui oĩ jepi ndéve g̃uarã, upéicharõ ikatu nde rete ofalta vitamina B12. Jepémo heta tapicha noimo’ãi upéicha, pe vitamina B12 iñimportanteterei ñande rete omba’apo porã haguã. Upéicha ko árape, ñañe’ẽmi ko vitamina B12 rehe, mba’éichapa iñimportante ñande retépe guarã, mba’épa oiko sa’i jave, ha mba’épa ikatu ojejapo hese.

Mba’épa añetehápe pe vitamina B12.

Ñamombe’u porãsérõ, vitamina B12 ha’e peteĩ nutriente esencial ñande rete ndaikatúiva ojapo ijehegui, ha katu iñimportanteterei. Péva he’ise jahupytyva’erãha tembi’úgui térã, tekotevẽramo, suplemento-gui. Ko vitamina ojejuhuve mymba rembi’úpe, ha’éva so’o, pira, kamby ha óvulo.

Vitamina B12 ha’e peteĩ vitamina ojehe’áva ýpe. Upévare reguerekóramo hetave nde rete oikotevẽvagui, pe hembýva osẽ nde orina-pe. Péro nde hígado ikatu oñongatu ko vitamina cinco áñorupi. Péro ndereguerekóiramo suficiente B12 nde dieta-gui, ikatu reguereko peteĩ deficiencia de vitamina B12 ohasávo pe tiémpo. Ko vitamina oguerekógui pe mineral cobalto, sapy’ánte oñembohéra cobalamina. Ikatu ojekuaa pya’e nde nivel B12 peteĩ prueba de sangre rupive.

Mba’épa umi mba’e porã oguerekóva vitamina B12 ñande retépe guarã.

Vitamina B12 oguereko peteĩ tembiapo iñimportantetereíva ñande retepýpe. Jahechamína mba'épa ojapo.

Tuguy, kangue ha sistema nervioso rekove

Vitamina B12 ningo iñimportanteterei ojejapo hag̃ua ADN ñande retépe ha ojejapo hag̃ua glóbulos rojos. Umi glóbulo rojo ogueraha oxígeno ñande rete tuichakue javeve. Ndaipóriramo B12, koʼã glóbulo rojo noñeformaporãi ha oñehundi. Ko mba'asy ja'e anemia . Avei, B12 tuicha mba’e ñande sistema nervioso central okakuaa ha oikove haguã hesãiva, he’iséva, apytu’ũ ha médula espinal.

Oĩ estúdio ohechaukáva umi vitamina B, koʼýte B12, omboguejyha pe riesgo osteoporosis ha fractura de cadera. Ha katu ne’ĩra gueteri ojehechauka porã oje’úramo umi suplemento vitamina B ikatuha ojejoko ko’ã problema hueso rehegua.

Visión porã

Jepémo sa’ieterei, pe vitamina B12 ndoguerekóiramo ikatu ombyai pe nervio óptico, ogueraháva marandu ojehecháva tesa guive apytu’ũme. Pévape oñembohéra neuropatía óptica. Péva ikatu ogueru mbeguekatúpe ndohechavéi ha oñemboguata umi mancha ciego.

Apytu’ũ rekoporã ha mandu’a

Jepémo umi estudio ohechauka ojoajuha depresión ha niveles bajos de B12, ndaipóri gueteri evidencia oje’úramo pastilla B12 ikatuha omonguera depresión. Ha katu, ojehechávo nivel B12 umi tapicha orekóva problema de salud mental ha oñemyatyrõ imbovy ramo ikatu oipytyvõ ojecontrola haguã síntoma.

Vitamina B12 deficiencia ojoaju avei problema cognitivo rehe, ikatúva oipytyvõ condición ha'eháicha mba'asy Alzheimer.

Tete vitalidad ha pire rekove

Ikatu rehecha heta bebida energética oñemoherakuãva oguerekoha heta vitamina B12. Añetehápe, oiméramo reñeñandu kane’õ peteĩ deficiencia B12 rupi , rehupyty jeývo nde nivel B12 normal-pe ikatu oipytyvõ remboguejy haĝua ne kane’õ ha ome’ẽve ndéve energía. Ha katu, oiméramo nde nivel B12 oĩma normal, re’úramo B12 extra ndohupytýi nde energía.

B12 ndoguerekóiramo ikatu ojapo mancha hũ ñande pire rehe (hiperpigmentación), parche morotĩ (vitiligo), juru rasy ha acné. Ikatu avei omongu’e iñakãrague. Oiméramo nde uñakuéra oreko peteĩ kolór marrón-gris térã hovy, upéva ikatu avei ohechauka deficiencia B12.

Mboy vitamina B12 piko ñaikoteve.

Pe vitamina B12 reikotevẽva peteĩ árape iñambue odependévo nde eda, mbaʼéichapa rekaru ha mbaʼéichapa resalva. Umi subsidio diario general recomendado ojehechauka cuadro oîva iguýpe.

Mba’éichapa ikatu jahupyty B12

• Tembi’u: Ikatu ojehupyty B12 naturalmente mymbakuéragui ojejapóvagui ha’éva so’o, pira, ryguasu, kamby, kesu, yogur ha huevo.
• Tembi’u oñembohapéva: Oĩ cereal desayunorã, mbujape ha kamby ka’avogui ojejapóva oguerekóva vitamina B12 oñembojehe’áva hese. Nde ha’éramo peteĩ vegano/vegetariano , reime tuichave riesgo-pe reguereko haĝua peteĩ deficiencia B12. Upévare, iñimportánte reñe’ẽ nde pohanohára ndive re’u haguã ko’ã tembi’u fortificado térã peteĩ suplemento B12.
• Suplemento B12: Pe deficiencia ndaha’éiramo ivaietereíva, ikatu nde pohanohára ome’ẽ ndéve tableta B12. Ko’ãva ou en forma de tabletas sublingual, tabletas oñemboy’u haĝua térã peteĩ aerosol nasal.
• Inyección B12: Tuichaitereíramo pe deficiencia, térã ñande rete oguerekóramo problema oabsorve haguã B12 (e.g., Anemia Perniciosa), ikatu nde pohanohára ome’ẽ inyección B12. Ikatu tekotevẽ rejapo ko’ã inyección cada dos térã tres meses nde rekove pukukue aja.

Vitamina B12 jeguereko’ỹ ha mba’épa ojapo

Ñande rete oñongatúgui B12, ikatu ohasa heta áño ojekuaa hag̃ua umi síntoma peteĩ deficiencia rehegua. Resospecháramo reguerekoha deficiencia, pya’e reho pohanohárape ha ejapo peteĩ prueba de sangre.

Mba’éichapa oñepohano pe deficiencia B12 rehegua.

Pe tratamiento odepende mba’érepa pe deficiencia.

• Ojepokuaa haguére tembi’u rehe: Ikatu remoĩve so’o, pira ha kamby rehegua nde rembi’úpe. Umi tapicha ho’úva tembi’u ka’avo rehegua añoite ho’uva’erã suplemento B12 térã tembi’u fortificado.
• Oĩgui peteĩ problema absorción rehegua: Oĩ mba’asy autoinmune, ha’eháicha Anemia Perniciosa, ojokóva ñande rete ojapo haĝua pe proteína hérava Factor Intrínseco oñeikotevẽva ogueraha haĝua B12. Ko'ã tapichápe guarã, pastilla B12 ndaha'éi efectiva ha oñeinyectava'erã.
• Oĩ pohã: Oĩ pohã gastritis rehegua (e.g., Omeprazol, Esomeprazol) ha oĩ pohã diabetes rehegua ikatu avei omboguejy B12 ñemboguejy. Oiméramo re’u peteĩva ko’ã pohã, eñe’ẽ nde pohanohára ndive upévare. Ikatu orrecomenda peteĩ suplemento B12 térã ambue pohã.