Opavave ñahenduma vitamina B12 rehegua peteĩ hendápe, ¿ajépa? Oî he'íva ha'eha peteî pohã iñextraño omoingove jeýva ñande rete ha omboguejýva kane'õ. Ambue katu he’i iporãitereiha oje’u heta B12. Mba’épa añetehápe ko vitamina B12. ¿Mbaʼeichaitépa iñimportánte ñande retépe g̃uarã? Ñañe’ẽmi ko mba’ére complicación’ỹre, precisamente ha simplemente.
Mba’épa añetehápe pe vitamina B12.
Ñamombe’u porãsérõ, vitamina B12 ha’e peteĩ vitamina B iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã. Ojapo heta tembiapo iñimportantetereíva ñande retépe.
- Glóbulos rojos jajapo: Vitamina B12 ningo iñimportanteterei jajapo hagua glóbulos rojos, ogueraháva oxígeno ñande rete tuichakue javeve. Koʼãvaʼỹre, fásilmente ikatu ñañeñandu kaneʼõ ha letárgico.
- Sistema nervioso rembiapo: B12 tuicha oipytyvô ñane nervio hesãi ha omba’apo porâ hagua.
- Energía ñemoheñói: Ko vitamina oipytyvô avei oñembohasa hagua tembi’u ja’úva energíape.
- ADN ñemoheñói: B12 oipytyvô avei ojejapo hagua ADN molécula oguerekóva marandu genético ñande retepýpe.
Pe iñimportánteva haʼe hína, iñimportánteramo jepe , pe vitamina B12 ndojapói ñande rete . Péva he’ise jahupytyva’erãha tembi’u ha mba’yru rupive térã, pohanohára he’íramo, suplemento ramo.
Eñeimahinamína, regueraha jave B12 tembi’úgui, oñembojoaju peteĩ proteína especial ndive ñande ryepýpe. Pévape oñembohéra ‘factor intrínseco’ . Ko factor intrínseco ojoguaite peteî taxi-pe. Ko taxi ha'e pe oipyhýva vitamina B12 ha ogueraháva oikotevêhápe oñemongu'e intestino-pe. Ko 'taxi' oîva peteî tapicha retepýpe nomba'apói ramo hekoitépe, taha'e ha'éva B12 ho'úva, noñemongu'emo'ãi.
Mboy B12 piko ñaikoteve petet árape.
Jepémo heta tapicha opensa, natekotevẽi hetaiterei vitamina B12 peteĩ árape. Peteĩ kakuaáva hesãiva oikotevẽ michĩeterei, amo 2,4 microgramos (mcg) peteĩ árape.
Pe notísia iporãva haʼe hína peteĩ persóna hoʼúva peteĩ dieta equilibrada, fásilmente ikatuha okumpli ko mbaʼe ojejeruréva. Vitamina B12 ojejuhu hetave mymba rembi’úpe.
| Tembi’u ñemohenda | Techapyrã |
|---|---|
| So’o ha pira | Vaka ro’o, ryguasu, pira ha’éva atún, salmón ha caballa. |
| Kamby ha tembi’u kamby rehegua | Kamby, yogur, kesu, kamby desnatada. |
| Huevo rehegua | Peteĩ óvulo omeʼẽ peteĩ párte tuichaitereíva pe mbaʼe oñekotevẽvagui káda día. |
| B12 Tembi’ukuéra oñembohapéva | Oĩ cereal ha mbujape desayuno rehegua oguerekóva B12 oñembojehe’áva artificialmente hesekuéra. |
Techapyrã, 3 onza (85 gramo rupi) atún ome’ẽta ndéve pe B12 reikotevẽva upe árape g̃uarã. Re’úramo mokõi óvulo ome’ẽta ndéve la mitad rupi pe mba’e reikotevẽvagui ára ha ára.
Vitamina B12 jeguereko’ỹ: Mávapa oĩ riesgo-pe?
Sa’i ojeguereko vitamina B12 deficiencia umi tapicha ho’úva dieta hesãiva ha equilibrado-pe, ha katu oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva.
- Tapichakuéra orekóva 65 ary ári: Ñandetujavévo, oguejy ácido estomacal. Péva ikatu ojapo pe enzima ‘factor intrínseco’ ñañe’ẽ hague nomba’apoporãi. Péicha omboguejy pe absorción B12 rehegua.
- Vegano ha Vegetariano: B12 ojejuhuvégui mymba rembi’úpe, umi ndo’úiva ko’ã tembi’u oguerekove mba’asy.
- Tapicha oguerekóva mba’asy sistema digestivo rehegua: Umi tapicha oguerekóva mba’asy ha’éva mba’asy Crohn ha mba’asy celíaca ikatu ombyai pe absorción B12 intestino-gui.
- Tapichakuéra ojeoperava’ekue ipy’a térã intestino rehe: Umi cirugía pérdida de peso-pe ha’eháicha cirugía de bypass gástrico, ojeipe’a peteĩ parte tyekuegui, ikatúva ojoko B12 ñemboguejy.
- Tapichakuéra ho’úva ciertos medicamentos diabetes rehegua (Metformina) ipukúva.
Oiméramo re’a oimeraẽva ko’ã categoría-pe, iñimportanteterei reñe’ẽ nde pohanohára ndive ha reikuaa mba’éichapa reguereko vitamina B12.
Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva B12 deficiencia.
Peteĩ deficiencia B12 ikatu omoheñói opaichagua síntoma. Ko’ã mba’asy ojekuaa mbeguekatúpe.
| Síntoma rehegua | Techaukaha |
|---|---|
| Kane’õ, tembiapo hetaiterei | Oñeñandu ikane’õ meme, ikane’õnte. Péva ha’e peteĩ síntoma ojehechavéva. |
| Ñembopy’aju ñande retepýpe | Peteĩ sensación hormigueo po ha py rehegua, térã peteĩ temiandu alfiler ha aguja rehegua. Péva oiko peteĩ efecto orekóvare umi nervio. |
| Ipire morotĩ | Oguejy ramo glóbulos rojos (anemia) ikatu ojapo ñande pire hovy térã ipire morotĩ. |
| Juru rasy ha lengua inflamación | Ikatu pe lengua ojehecha pytã ha oñembohye, ha ikatu avei osẽ herida juru eskínape. |
| Hasy oguata haguã ha pérdida de equilibrio | Umi efecto orekóva sistema nervioso rehe, ikatu reñandu inestabilidad ha pérdida de equilibrio reguata jave. |
| Mandu’a ñembyai ha confusión | Ikatu oiko umi mbaʼe haʼetéva ñanderesarái umi mbaʼégui ha ndaikatuiha ñañekonsentra. |
Iñimportánte: Koʼã síntoma ikatu avei ojehu ambue mbaʼasy pohýipe, upévare reguerekóramo peteĩ mbaʼe peichagua, iporãvéta reho doktórpe reikuaa hag̃ua mbaʼérepa añetehápe, reñehaʼã rangue rejediagnostika ndejehegui.
¿Añetehápe iporã ja’u pastilla/inyección B12?
Kóva ha’e pe mombe’upy tuichavéva heta tapicha apytépe. Heta tapicha oimo’ã ja’úramo heta pastilla B12 térã jajapóramo peteĩ inyección B12 ome’ẽtaha ñande rete heta energía ha omboyketaha ñanekane’õ.
Pe tembiasakue añetegua ha’e kóva:
A no ser que ojediagnostica ndéve deficiencia B12 peteĩ pohanohára ojapo rire peteĩ prueba de sangre, re’úramo megadosis péicha ndojapomo’ãi ndéve mba’eveichagua beneficio particular. Peteî tapicha hesãiva ohupyty ramo hetave B12 oikotevêvagui, pe exceso oñemosêta orina-pe, noñongatúi hetepýpe ome'ê haguã "energía extra".
Araka'eve ani reñepyrũ re'u umi suplemento vitamina B12 rehegua reñe'ẽ'ỹre pohanohárape . Ikatu nde kane’õ ha nde ñembopy’aju ndaha’éi peteĩ deficiencia B12-gui. Oĩramo ambue mba’e, oje’úramo umi pastilla B12 nomonguerái. Iñimportánte jajuhu pe káusa añetegua ha ñapohano.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Vitamina B12 ha’e peteĩ mba’e iñimportánteva ñande sistema nervioso-pe guarã ha ojejapo haguã glóbulos rojos.
- La mayoría umi adulto hesãiva ikatu ohupyty pe B12 oikotevẽva peteĩ dieta equilibrada-gui oguerekóva so’o, pira, huevo ha producto lácteo.
- Pe riesgo deficiencia B12 rehegua tuichave umi tapicha ijedámava, vegetariano ha umi orekóva ciertas condiciones médicas-pe.
- Ndorekói deficiencia omoañetéva pohanohára, ndaipóri beneficio particular oipyhývo suplemento B12 dosis alta.
- Oiméramo reguereko síntoma deficiencia B12 rehegua (ha’eháicha kane’õiterei, nde po ha nde py ñembopy’aju), ani redesidi ndejehegui, ha katu katuete ehecha pohanohárape ha ehupyty consejo ha tratamiento hekopete.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario