¿Ndahaʼéi piko pe pohã añoite pe TDAH kakuaávape g̃uarã? ¡Ñañe'ẽmi CBT rehe! (Terapia Conductual Cognitiva rehegua) .

¿Reguerekópa Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención Adulto (TDAH)? Oiméramo upéicha, ikatu reʼúma hína umi pohã omeʼẽva ndéve peteĩ doktór rekontrola hag̃ua umi síntoma. Péro sapyʼánte ikatu reñandu: “Ko pohã añoite ndahaʼéi sufisiénte”. Pórke umi pohã añoite ndosolusionái entéro provléma. Upérõ ikatu heta ñanepytyvõ Terapia Cognitiva Conductual , térã CBT mbykymi.

Ñamombe’u porãsérõ, TCC ha’e peteĩ forma de terapia de conversación. Ikatu penepytyvõ pesupera haĝua umi desafío ikatúva pembohovake pene educación-pe, pemba’apohápe térã pene relación personal-pe. Taha’e ha’éva pe’u pohã térã nahániri, CBT ikatu penepytyvõ peñeñandu porãve haĝua ha penepytyvõ pegueropu’aka haĝua ára ha ára.

Mba’épa añetehápe oiko CBT-pe?

CBT oñemopyenda peteĩ idea isencilloitereívape, ha katu ipoderosoitereíva: heta umi problema ñande rekovépe oñepyrũha umi pensamiento vai, japu térã negativo oúva ñane akãme.

Oiméne reikuaa porãiterei koʼãichagua pensamiénto reiko jave TDAH reheve. Jahechamína unos kuánto ehémplo.

¿Rentende piko koʼág̃a? Mba’éichapa ko’ã pensamiento vai omoheñói obstáculo nde rekovépe. Ko’ã pensamiento ha’e umi ndegueraháva yvýpe rehechakuaa’ỹre jepe.

Epensamína mbaʼeichaitépa ifasilve rejapo hag̃ua umi mbaʼe rejaposéva iporã jave nde persóna. Ha'ete ku peteî ciclo positivo. Ne akã ovy’a jave, reñeñandu porã ndejehe. Upéi ikatu rejapo hetave mbaʼe. Upéva ndembovyʼave.

Mba’éichapa omba’apo ko tratamiento?

Rehecha jave peteĩ terapeuta-pe, umi sesión tenondegua aja nde ha ne terapeuta peñe’ẽta mba’épa tekotevẽ pemehora. Koʼãva haʼéta jepi umi mbaʼe ojoajúva nde rekovére káda día. Por ehémplo, ikatu reaprende mbaʼéichapa ikatu replanea ne traváho, reiporu vaʼerã ne tiémpo , remohuʼãta peteĩ tembiapo térã reaprende mbaʼéichapa ikatu rekontrola nde jepyʼapy.

Upéi, nde ha ne terapeuta omba’apóta oñondive pejapo haĝua peteĩ plan de acción hesakãva pehupyty haĝua pene meta. Péro upéva ndahaʼéi reime jave pe terapeuta ndive añónte. Avei oñeme'êta ndéve tembiapo "tarea" michîva rejapo haguã nde rógape sesiones mbytépe. ¡Ani rejepy’apy, ko’ãva ndaha’éi umi tarea mbo’ehaógui añónte! Ha’ekuéra ha’e peteĩ oportunidad añónte reñembokatupyry haĝua umi mba’e reaprendeva hína tekove añeteguápe.

Jahechamína ambue ehémplo. Epensamína nde haʼeha peteĩ persóna siémpre otardáva.

1. Primer paso: Ikatu nde terapeuta heʼi ndéve rejapo hag̃ua umi mbaʼe ideprovéchova, por ehémplo reipuru hag̃ua peteĩ rrelój entéro tiémpo, reguereko hag̃ua peteĩ rrelój káda kotýpe nde rógape ha remoĩ hag̃ua peteĩ alarma nde teléfonope . Koʼã mbaʼe nepytyvõta reikuaave hag̃ua pe tiémpo.

2. Paso 2 (CBT Core): Upe jave avei, rehesa’ỹijóta ne remiandu rehecha haĝua oipytyvõpa nde tarde-pe. Ikatu reguereko peteĩ pensamiento ne akãme: “Akóinte atarda, avave noha’arõi aime itiempoitépe”. Péro ndahaʼéi upéva añete, ¿ajépa? Ha’e umi tipo de pensamiento vai, autoderrotado, pe’aprendeva pemoambue haĝua.

Umi experto he'i umi tapicha orekóva TDAH oñekomporta jepi "ombogueháicha tata". Upéva heʼise oñehaʼãmbaiteha hikuái osolusiona hag̃ua peteĩ provléma térã provléma osẽ rire. CBT rembipota tenondegua ha'e remoambue ne remiandu ha ne rembiapo ha rejoko upe "tata" oñepyrũ haguã peteĩha tendápe.

Mba’éichapa rejuhúta peteĩ terapeuta ikatupyrýva?

Oĩ heta terapeuta oikuaveʼẽva CBT, péro naentéroi ikatupyrýva oñepohano hag̃ua TDAH, upévare iñimportánte reheka peteĩ oĩ porãva ndéve g̃uarã.

Umi mba’e ikatúva rejapo

• Iporãvéva ha tenonderãite rejapova’erã ha’e reporandu nde pohanohárape. Eporandu nde pohanohárape peteĩ terapeuta ikatúva orecomenda TCC TDAH-pe g̃uarã.
• Ikatu avei reporandu ko mba’ére umi departamento de psicología umi tasyo térã universidad tuichavéva Sri Lanka-pe.
• Eporandu peteĩ angirũ térã ne rogaygua rejeroviávape ko mba’ére. Ikatu oreko hikuái experiencia ko mbaʼére.

Rejuhúma guive peteĩ terapeuta, ani rekyhyje reporandu hag̃ua. Ejeasegura orekoha hikuái experiencia TDAH rehegua. Avei iñimportánte reasegura pe terapeuta oĩ porãha ndéve g̃uarã. Napemopu’ãiramo peteĩ relación ha confianza porã pende apytépe, umi resultado pe tratamiento-gui ikatu sa’i.

Mboy tiémpopa ohasáta upéva?

La majoría umi hénte ohecha tuicha oñemehoraha 12 a 15 sesión rupi, haʼéva 3 a 4 mése rupi. Péro ikatu tekotevẽ repyta areve tratamiéntope. Repytavévo tratamiento-pe, umi jepokuaa porã pyahu reaprendeva’ekue oñemopyenda pypukuvéta nde rekovépe.

CBT térã pohã? Mávapa iporãve?

Heta tapicha ohupyty umi mba'e iporãvéva ombojoajúramo pohã ha TCC . Umi pohã oipytyvõramo jepe oequilibrávo química cerebral, CBT nepytyvõ remoambue haĝua ne pensamiento ha comportamiento.

Péro ikatu ndereipotái reʼu pohã, térã reguereko provléma reaguanta hag̃ua umi efecto secundario orekóva umi pohã. Upéicharõ, pe terapia TCC añoite ikatu ideprovechoitereí ndéve g̃uarã.