Oiméramo nde reguereko diabetes, oiméne reikuaa sapyʼánte ikatuha nemokaneʼõ sapyʼánte reiko meme hendive, reʼu itiempoitépe ne pohã, rekontrola nde dieta ha rehecha pe asuka nde ruguype. Péro, ¿repensáma piko koʼã mbaʼe ndahaʼéi tuicha impactoha nde retépente, síno avei ne akãme? Añetehápe, oĩ peteĩ joaju tuichavéva pe diabetes ha ñande salud mental apytépe, peẽ peimo’ãvagui.
Ñamombe’u porãsérõ, umi tapicha orekóva Diabetes Tipo 2, mokõi térã mbohapy jey orekove depresión, térã pe jaheróva ansiedad térã depresión, ambuégui. Sapyʼánte, ne doktór oñeʼẽramo jepe nde asukare, ikatu nembopyʼarory ha nembopyʼarory.
'Kóva che kulpa' - mba'ére piko ñañeñandu péicha?
Serena Valentine, educadora ha oipytyvõva diabetes, omombe'u experiencia orekóva. Ojapóma mas de 20 áño oiko hague diabetes reheve. Haʼe heʼi heta hénte orekóva diabetes opensaha: “Kóva che kulpa”.
"Che avei aguerekóma upe experiencia", he'i Serena. "Peteî pohanohára he'ívo: 'Oh, nderejapói ejercicio hekopete, ¿ajépa? Nderekaru porãi, ¿ajépa? Péva umi mba'e rejapova'ekuére', tuicha mba'e".
Añetehápe, máva piko noñembyasýi ohendúvo peteĩ mbaʼe peichagua? Heta tapicha ojekulpa ijehe ko'ã tembiasakue rehe. Péro pe iñimportantevéva ñantendevaʼerã haʼe hína pe diabetes tuicha ikomplikadoveha upévagui.
Akóinte ñahendu jakaru porãha, jajapo ehersísio ha jaʼuha itiempoitépe ñane pohã. Péro nañañeʼẽi heta ñande salud mental rehe. Añetehápe, nde salud mental iñimportanteve reimo’ãvagui remaneha haĝua nde nivel de azúcar nde ruguype.
Mba’épa oiko pe diabetes-gui reperdéramo ne akã.
Umi hénte oikuaávo orekoha diabetes, jepive orreaksiona mokõi hendáicha.
- Peteĩha aty: "Oh che Tupã, ojehu chéve avei. Umi mba'e vaiete ojehúva ore rogayguáre ojehúta chéve", okyhyje ha ojepy'apyeterei hikuái.
- Mokõiha aty: "Oh... mba'épa upéva? Mayma ore rogaygua oreko. Ndaha'éi tuicha mba'e", oasepta hikuái casualmente.
Epensamína, ni peteĩva koʼã método nanepytyvõmoʼãi remaneha porã hag̃ua nde salú, ¿ajépa? Remboykéramo nde diabetes, ikatu oiko ambue complicación grave ndojejokóigui nde nivel de azúcar. Péro rejepyʼapyetereíramo ha rejestresa, upe estrés voi naiporãi nde retépe g̃uarã. Ikatu ojapo ojupive hag̃ua nde asuka.
Naiporãi jave ñande apytuʼũ, ikatu jaikuaaʼỹre jajapo umi jepokuaa ombohasyvéva ñande diabetes.
| Jepokuaa vai ikatúva oiko ñane apytu’ũ naiporãi jave | Impacto diabetes rehe |
|---|---|
| Opitáva | Ombyai tuguy rape, ombohetavévo ñande py’a mba’asy ha ambue mba’e hasýva. |
| Ojesalta ejercicio | Peteî tape iporãvéva ojejoko haguã nivel de azúcar ojeperde, péva avei ogueru aumento de peso. |
| Ojey’u hetaiterei | Pe asuka ikatu ojupi térã oguejy sapy’a ha ombyai hígado. |
| Ndokeporãiva | Ndoke’ỹiramo odesequilibrio umi hormona ha ojupi pe asuka. |
| Pohã térã ambue mba’e jeporu | Tuicha operhudika ñande rete ha omoapañuãiete diabetes jesareko. |
| Dieta hesãiva | Rejepyʼapy jave, ikatu reipotave umi tembiʼu heʼẽ ha ikyráva. Péva oafecta directamente nde nivel de azúcar. |
| Okaru hetaiterei térã okaru sa’ive | Pe estrés káusare oĩ persóna okaru hetaiterei, ha ótro katu ndokaruvéi. Mokõivéva naiporãi. |
Upéicharõ, mbaʼépa jajapo? Mbaʼéichapa jadesidi?
Oĩ porã, ko’áğa rentende mba’eichaitépa iñimportante reñangareko nde korasõ salud rehe diabetes reheve. Upéicharõ, mbaʼépa jajapo upévare?
1. Ani reñongatu opa mba'e botella-pe - eñe'ẽ hese!
Pe iñimportantevéva haʼe hína ñañeʼẽ hese. Ani remokañy ne kyhyje, jepy'apy ha ñembyasy.
- Eñe’ẽ nde pohanohára ndive: Ne pohanohára ha’eva’erã nde rejeroviavéva. Ani rekyhyje ere haguã: "Pohanohára, nañeñanduporãi apensa haguã ko mba'asýre". Ha’e ikatu nde guia umi consejo médico reikotevẽva rupive, avei ome’ẽ ndéve apoyo emocional.
- Hogaygua ha ne amigokuéra: Reñeʼẽramo peteĩ persóna hiʼag̃uívape ndehegui ko mbaʼére, ikatu tuicha nembopyʼaguapy.
- Grupo de Apoyo: Oĩramo tenda ikatuhápe reñe’ẽ ambue tapicha orekóva diabetes ndive ndeichagua, upéva ivaliosoiterei avei.
2. Ani rejekulpa.
Upéva ningo iñimportanteterei. Diabetes ha’e peteĩ mba’asy ikomplikado. Heta mba’e oinflui hese, umíva apytépe genética, tekoha ha tekove reko. Upévare ani repensa: “Kóva haʼe hína che kulpa”. Embaʼeporã ndejehe. Peẽ peñorairõ hína ko mba’asýre. Eñemombaʼeguasu upévare.
3. Evy'a umi mba'e michĩmíre.
Natekotevẽi siémpre repersegi umi méta tuicháva.
- ¿Rey’úpa ra’e té asuka’ỹre ko árape? Evyʼákena upévare.
- ¿Oguata piko 15 minuto aja? Iporã!
- ¿Re’u piko nde pohã itiempoitépe? Upéva ha'e avei peteî victoria.
Pegueromandu’ávo umi victoria michĩva ko’ãichagua, pe diabetes pe gestiona sa’ive oñeñandúta peteĩ carga ha oikóta chugui peteĩ parte normal pende rekovépe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Diabetes ha’e peteĩ mba’e ohypýiva directamente nde rete ha avei ne akãme.
- Oñemantene salud mental porã iñimportanteterei ojecontrola haguã nivel de azúcar tuguýpe. Hasy ningo rekontrola hag̃ua pe asuka tuguýpe reñeñandu vai jave.
- Oiméramo reñeñandu jepyʼapy, rejestresa, reñembyasy térã reñembopyʼarory, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive upévare. Ndaha'éi mba'eve ñatĩ haguã.
- Ani rekulpa ndejehe reguereko haguére diabetes, reimo'ãvo nde kulpa. Ha'e peteî mba'asy compleja.
- Reñeʼẽramo ne remiandúre ne família ha ne amigokuérandi rejeroviávandi, ikatu tuicha nekonsola. Nde ndaha'éi ndeaño.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario