Naturaleza para el bienestar: Pohã estrés ha jepy’apy rehegua

Ñande rekove hembiapo heta rupi, ¿peñeñandu piko sapy’ánte peñembopy’aju ha penekane’õha? Sapy’ánte, ñañembotapykue jave ñande rógape oky hatã, térã ñaime jave távape tráfico ha sarambi reheve , normalmente ñañeñandu estrés ha jepy’apy’imi. Péro, ¿reikuaápa oĩha peteĩ fórma isencilloitereíva ha ipoderósova ñambopiroʼy hag̃ua ñane akã koʼãichagua tiémpope? Upéva he’ise, ñañatende’imi haĝua naturaleza rehe.

Pe alivio hechapyrãva oúva ojehechávo naturaleza

Holli-Anne Passmore, experta oinvestigáva ko mba'e he'i, ñañatendéramo umi mba'e michĩmíre ñande rekoha ha naturaleza-pe, tuicha ikatu ñamombarete ñande salud mental. Natekotevẽi rejapo mbaʼe tuicháva, rejupi umi montáñare ni reguata kaʼaguýre. Péva ikatu rejapo nde rekove ára ha ára ryepýpe.

Eñeimahinamína, remaña jave ventána rupi pyhareve ha rehecha peteĩ halcón oguapýva peteĩ mango mátare hoʼúva peteĩ baya. Térã hogue hovy iñextraño oky porã rire, térã jasy omimbi yvágare pyhare. Ha'e umi mba'e michĩva péicha he'iséva heta mba'e.

Peteĩ estúdio ojejapóvape oñemoañete hag̃ua upéva, umi héntepe oñembojaʼo mokõi grúpope .

• Peteĩha atýpe oje’e: Mokõi arapokõindy aja, oho aja hembiapo jepiveguápe, omaña va’erã umi mba’e oĩva naturaleza-pe ijerére, ojepy’amongeta mba’épa oñandu ohechávo ha ogueraha ta’anga.
• Mokõiha atýpe oje’e: Oje’e avei chupekuéra ojapo haguã peteĩcha, ha katu omaña rangue umi mba’e tekohápe, oje’e chupekuéra omaña haguã umi mba’e yvypóra ojapova’ekuére (ha’eháicha óga ha mba’yrumýi).

Mokõi semana rire, umi resultado ha’e asombroso. Pe estado mental umi oĩva pe grupo-pe omañáva naturaleza rehe tuichaiterei ijyvateve umi ambuégui.

Mbaʼérepa ñañeñandu porãiterei jahechávo pe naturalésa?

Oĩ heta mbaʼe científicamente upévare. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Ñambopy’aguapy ñande sistema nervioso

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oĩ peteĩ párte ñande sistema nervioso-pe hérava Sistema Nervioso Parasimpático . Imba’apo tenondegua ha’e ombopiro’y ñande rete ha ñane apytu’ũ. Jahecha jave peteĩ mbaʼe iporãva naturalezape, por ehémplo, jahecha jave kuarahy resape ofiltraha umi yvyramáta apytépe, ko sistema nervioso oñemomýi ha ñanembopyʼaguapy.

Japón-pe oĩ peteĩ mba’e herakuãitéva hérava ‘baño ka’aguýpe’ . He’ise jaha peteĩ ka’aguýpe ha javy’a tekoha py’aguapýpe. Péicha avei ombopy’aguapy ñane apytu’ũ, ja’e haguéicha yma.

Ñande jajejapoháicha

Oĩ peteĩ temiandu hérava ‘hipótesis biofilia’ . Heʼi yvypóra oevoluciona hague ojoavyhápe pe naturalésa ndive. Upévare ñande genes oreko peteĩ kapasida ijojahaʼỹva ojoaju hag̃ua pe naturalésare ha ojegusta hese.

Ambue mba’e niko ndahasyiete ñane apytu’ũ ontende ha oprocesa ( oprocesa ) umi mba’e tekohápe (peteĩ ysyry, peteĩ yvyramáta, peteĩ yvoty). Natekotevẽi ñañehaʼã heta ñane akãme. Pévape oñembohéra ‘fluencia de procesamiento’ . Por ehémplo, emañamína y rehe. Ñamañávo pe mar, peteĩ ysyry, peteĩ cascada térã peteĩ yvoty rehente, ñañeñandu increíblemente relajado, ¿ajépa? Pe mbaʼérepa ningo ñane apytuʼũ ikatuha ohasa upe escena oñehaʼãʼỹre.

Fascinación Suave rehegua

Pe naturaleza oreko pe capacidad ojagarra haĝua ñane atención mbeguekatueterei, ni ñañeme’ẽ’ỹre en cuenta. Pévape oñembohéra ‘fascinación suave’ . Umi mba’e ha’eháicha pe tráfico ryapu peteĩ táva hembiapo hetahápe, tapichakuéra sapukái, hamba’e mbaretépe ojagarra ñane atención. Ha'e ikane'õ. Péro jahecháramo peteĩ hogue oĩva peteĩ yvyramátare omýi, térã peteĩ guyra oveve, ñane atensión saʼieterei ojegueraha hese. Upéi jareko oportunida ñapensa hag̃ua lívremente, ñapensa hag̃ua ótro hendáicha ñane provlemakuérare.

Mba’éichapa remoinge ko mba’e nde rekovépe?

Péva ningo tuicha ifasilve peẽ peimoʼãvagui. Pe iñimportantevéva ha’e ñantende pe naturaleza ndaha’eiha ka’aguy añónte.

• Yvága ha’e naturaleza : Taha’e ha’éva mba’éichapa remba’apo, por lo menos una vez al día, emopu’ã ne akã ha emaña yvágare. Emaña mba’éichapa omýi umi arai, umi sa’y iñambue.
• Peteĩ ka’avo nde rógape: Emaña peteĩ ka’avo oĩvare olla-pe nde rógape. Hogue pyahu osẽva chugui, yvoty ipotypaitéva oguerúta ndéve vy’a.
• Peteĩ kapi’ipe osẽva peteĩ grieta acera-pe: Távape jepe, naturaleza oĩ oparupiete. Ejepokuaa ehechakuaa umi mbaʼe michĩmíva.
• Evy’a pe ama rehe: Reñe’ẽ vai rangue hese, eike peteĩ ventána gotyo ha ehecha ho’aha umi ama gota. Ohetũ yvy hyku ryakuã.
• Eñembokatupyry Awe: Emaña yvate yvágare pyhare ha ehecha mbyjakuéra ha jasy. Repensávo mba’éichapa ñande michĩ ha mba’eichaitépa tuicha ko universo, ñane problemakuéra oñepyrũ oñeñandu mba’e michĩetereívaicha.

Ko jepokuaa mbeguekatúpe oikóvo nde rekovépe, rehechakuaáta káda ke remañávo pe naturaleza rehe, ne korasõ oñeñandu vy’a ha py’aguapýpe. Ha'ete ku oñeñotỹva peteĩ semilla. Reñatendéramo michĩmi hese ñepyrũrã, tuichavéta ohóvo.

Ha katu nemandu’áke, ko’ãva ha’e manera simple ñaipytyvõ haĝua umi mba’e ha’eháicha ñembyasy normal, ansiedad ha estrés. Oiméramo reguereko peteĩ mba’asy ipukúva salud mental-pe ha’eháicha depresión, térã nde estrés ndaikatúiramo regueropu’aka, katuete reho va’erã nde pohanohárape rejerure haĝua consejo.