¿Re’úpa pohã presión arterial, asma térã depresión rehegua? Jaikuaami umi mba e porã omonguera hagua tekoha (Nature Exposition Benefits) .

Koʼág̃arupi enterovéva ningo ñanembaʼapo, ¿ajépa? Tembiapo oficina-pe, tembiapo ogapypegua ha mitãnguéra rembiapo reheve, sapy’ánte ni ndajarekói tiempo ñapensa haĝua ñandejehe. Ko tekove hembiapo hetahápe, oĩ avei heta mba’asy oityvyróva ñande rete ha ñane apytu’ũ. Koʼág̃arupi heta hénte apytépe ojehecha jepi umi mbaʼe por ehémplo presión alta , depresión ha asma. Upéicharõ, oje’u heta pastilla pévarã oiko avei peteĩ parte tekovépe. Péro, eñeimahinamína, ojeʼéramo ñandéve ikatuha ñamomichĩ koʼã dróga jeporu ha jahupyty pytyvõ pe naturalésagui, ¿regueroviátapa?

Mba’épa ko mba’e pyahu ojejuhúva?

Peteĩ estúdio tuicháva ndaʼareguasúi ojejapóva Finlandiape otopa peteĩ mbaʼe iñinteresantetereíva. Upéva he’ise, umi tapicha távapegua ohasáva jepi tiempo espacio verde-pe, ha’eháicha parque ha hardín, sa’ive oikotevẽ pohã umi condición-pe ĝuarã ha’eháicha depresión, presión arterial ha asma umi ndojapóivagui.

Ko estúdiope ojejapo mas de 7.000 persóna oikóva mbohapy siuda tuichávape Finlandiape. Oñeporandu chupekuéra mboy jey ohasa hikuái "espacio verde" hóga ypýpe, ha'eháicha ka'aguy, parque, yvotyty ha pradera, ha "espacio hovy" ha'eháicha mar, lago ha ysyry. Avei oñeporandu chupekuéra ikatúpa ohecha hikuái peteĩ tekoha hovy térã peteĩ y rete omañávo iventanakuéragui.

Upéi, ohecha avei hikuái koʼã tapicha hoʼúpa pohã umi mbaʼasy, por ehémplo depresión, ansiedad, insomnio, presión arterial , ha asma.

¡Añetehápe umi resultado ha’e peteĩ mba’e hechapyrãva!

Añetehápe iñimportánte umi mbaʼe ojehupytýva ko estúdiogui. Ñamombe’u porãsérõ, umi tapicha oguatáva peteĩ espacio verde-pe mbohapy térã irundy jey por semana, peteĩ tercio rupi sa’ive oikotevẽ pohã ko’ã mba’asýpe ĝuarã umi ndojapóivagui.

¡Eñeimahinamína mbaʼeichaitépa tuicha upéva! Emañamína ko dato rehe.

Ambue mba’e iñimportánteva ojejuhúva ko estudio-gui ha’e ko beneficio noñeafectáiha nde nivel de ingreso ni estado social rehe. Upéva heʼise oimeraẽva ikatuha oñevenefisia ko mbaʼe isensíllovagui. Péro, oĩ peteĩ mbaʼe. Ko estudio ohechauka peteĩ tapicha ikyráva térã ikyrávape g̃uarã, ko beneficio oúva naturaleza-gui ikatuha oñemboguejy michĩmi. Upévare, ñañemoĩ aja naturaleza ndive, iñimportanteterei avei jacontrola ñande rete peso .

Mbaʼérepa oiko upéva? Mbaʼéichapa ñanepytyvõ pe naturalésa?

Koʼág̃a oiméne reñeporandu: “¿Mbaʼéichapa reguata peteĩ párkepe omboguejy pe estrés?”. Oĩ heta mbaʼére upéva.

Omboguejy estrés

Umi mba’e ha’eháicha yvyramáta hovy, guyrakuéra ryapu ha yvytu potĩ ogueru ñane akãme peteĩ py’aguapy hechapyrãva. Ko tekoha oipytyvô oñemboguejy hagua umi hormona estrés rehegua ñande retepýpe, ha eháicha `(Cortisol)`. Pe apytu’ũ oĩ jave sãsõme, oipytyvõ avei ojejoko haĝua tuguy presión.

Oñembohetave actividad física

Reho jave reguata pe párkepe, rejapo hína ehersísio rehechakuaaʼỹre voi. Ko jeguata omoporãve tuguy jere ñande retepýpe ha omoporãve ñande py'a rembiapo . Péva iporãiterei tuguy presión ha salud mental-pe guarã.

Aire iporãvéva

Ko'ýte umi tapicha orekóva asma-pe guarã, naiporãi pe aire polvoriento ha humoso tavaguasúpe. Pe aire ipotĩʼimi rupi peteĩ lugár henyhẽvape yvyramátagui, ikatu reñemomombyry umi desencadenante ombohasyvévagui pe asma.

Upéicharõ, mbaʼépa jajapovaʼerã?

Ndahetái ojehepyme'ê ojejapo haguã péva. Rejapovaʼerãnte peteĩ mbaʼe isencilloitereíva.

1. Eheka peteĩ parque, ñembosarái renda térã tape yvyramáta rehegua nde róga ypýpe. Ndaipóriramo peichagua lugár, ehasa sapyʼami nde korapy rapykuéri voi.

2. Ñe’ẽpoty ryru.Emoĩ peteĩ méta rehasa hag̃ua 20-30 minúto peteĩ lugár peichagua por lo méno 3 térã 4 día káda semána. Iporãve jepe jaha jaguata peteĩ ñane amígo térã ñane família ndive.

3. Natekotevẽi reñehaʼãiterei. Eguata py’aguapýpe, evy’a tekohápe . Epytu’u pypuku. Emoĩ sapy’ami nde teléfono, ha emaña umi mba’e oĩvare nde jerére.

4. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére. Tuicha mba’e remombe’u nde pohanohárape mba’éichapa rejapo ko’ã cambio nde rekovépe. Haʼe ikatúta omeʼẽ ndéve konsého iporãvéva.

Kóva ha’e peteĩ inversión tuicháva nde rete ha apytu’ũme. Peñeha’ã rangue pemonguera pende mba’asy pastilla rupive, umi beneficio ñamoĩvo umi método simple ha natural ñande rekovépe ivaliosove.