Nde doktór heʼíramo ndéve reguerekoha Diabetes Tipo 2, oiméne rejepyʼapyeterei mbaʼépa reʼu ha reʼu, ¿ajépa? "¿Mba'épa ha'uva'erã ko'ágã?", "Iporã piko kóva ha'u haguã?", "Ojupítapa che ruguy asuka akaru hetaiterei ramo?" Oiméne reguereko heta porandu ne akãme. Péro ani rejepyʼapy. Añetehápe, reiporavóramo umi tembiʼu iporãva reʼu hag̃ua, ikatu rekontrola nde diabetes ha reñangareko umi efecto secundario ikatúvagui ojapo, por ehémplo mbaʼasy ikorasõ, ikyrakue ha presión alta.
Peteĩ dieta porã ha’e peteĩ mba’e ome’ẽva ñande retepe pe nutrición ha energía oikotevẽva, ha avei oheja ñandéve ñañeñandu henyhẽ ha ñanembovy’a. Jahechamína mba'éichapa ikatu jajapo hekopete ko'ã mba'e.
Mba’épa pe Carbohidratos Conteo?
Ñamombe’u porãsérõ, umi carbohidrato ha’e umi asuka, almidón ha fibra ojejuhúva heta tembi’u ja’úvape. Techapyrã, umi grano (mandyju, mbujape), yva, kamby ha producto lácteo oguereko carbohidrato. Ñande rete omoambue ko'ã carbohidrato glucosa-pe, ojeporúva energía-rã. Péva he’ise umi carbohidrato, hetave ambue tembi’úgui, oguerekoha tuichavéva impacto nde ruguy asuka rehe.
Carbohidrato jepapa ha’e peteĩ tape replanea haĝua nde rembi’u. Oipytyvô reikuaa hagua mboy carbohidratopa re’u peteî árape. Ko método oipytyvõ peteî tapicha orekóva diabetes omantene haguã ko cantidad nivel saludable. Péva rupive ndahasýi ojejoko haguã asuka tuguýpe.
Umi pohanohára he’i jepi ko método umi diabético-pe ho’úva insulina. Upéi ikatu remohenda nde dosis insulina rehegua ojoaju hagua pe carbohidrato re’úvare.
Umi carbohidrato oñemedi gramo-pe. Emaña mboy carbohidratopa oguereko umi tembi u re’úvape ha embojoapy pe cantidad total re’úva por tembi’u. En general, iporã ja’u 45-60 gramo carbohidrato peteĩ tembi’u principal-pe ha 15-20 gramo peteĩ merienda-pe.
Péro nemanduʼáke peteĩ mbaʼére. Naentéroi umi carbohidrato ojejapo peteĩcha. Yva pyahu, ka’avo, grano entero ha lácteo ikyráva ha’e umi tape iporãvéva jahupyty haguã carbohidrato. Péva oiko umi tembi’u oguerekóva fibra ombovevýigui asuka oike haguã ñande retepýpe ohasávo ñande ryepýpe. Péva he’ise ndaiporiha sapy’aite ojupiha pe asuka tuguýpe.
Nde pohanohára térã dietista ikatu ojapo peteĩ plan específico de comida ndéve ĝuarã.
Mba’épa pe Índice Glicémico.
Ojeguerekoháicha carbohidrato, umi tembi’u oguereko avei peteĩ valor hérava Índice Glicémico (GI). Ko papapy omedi mba’éichapa pya’e peteĩ tembi’u ohupi nde ruguy asuka. Ko índice oho 0 guive 100 peve.
- Tembi’u oguerekóva GI yvate: Tembi’u asuka refinado-icha pya’eterei oñekonverti glucosa-pe ñande rete rupive. Ko’ãva ha’e tembi’u oguerekóva GI yvate.
- Tembi’u GI michĩva: Ko’ãva ipukuve ojedigesti ha omosãso mbeguekatuve glucosa. Jepive oguereko heta fibra, proteína ha ikyrakue.
Eiporavóramo tembi’u oguerekóva GI michĩva ikatu oipytyvõ oñemoĩ porãve hag̃ua nde ruguy asuka. Ha katu pe índice glucémico ndaha’éi peteĩ medida perfecta. Techapyrã, peteĩ tembi’u oguerekóva GI michĩva ikatu oguereko hetave caloría térã ikyrakue naiporãiva. Avei ndoguerekói enkuénta mbaʼéichapa rembojy térã mbaʼépa reʼu hendive. Por ehémplo, reʼúramo peteĩ karbohidrato orekóva proteína térã ikyrakue, ombovevýi pe carbohidrato ñemboguejy.
Umi superalimento oipytyvõva control de diabetes
Ko’ã tembi’u henyhẽ nutriente-gui ha’éva fibra, vitamina ha mineral ñandeprotehéva diabetes ha ambue mba’asýgui. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.
| Tembi’u ñemohenda | Umi mbaʼe espesiál ha instruksión |
|---|---|
| Ka’avo hovy hũva (Espinaca, Gotu Kola, Mukunuwenna, Kankun) Ñe’ẽpoty ha ñe’ẽpoty ñemohenda. | Sa’i oguereko caloría ha carbohidrato, ha katu heta nutrición. Avei oguereko hikuái peteĩ valor GI michĩva, oipytyvõva ojejoko hagua tuguy asuka. Avei oguereko heta mineral magnesio, oipytyvôva insulina omba’apo hagua ñande retepýpe. |
| Bayas ha yvakuéra oguerekóva asuka sa’i (Fresa, guayaba, nectarina) . | Reipotaiterei jave peteĩ mbaʼe heʼẽ asýva, eiporavo peteĩ mbaʼe peichagua. Henyhẽ hikuái fibra, vitamina ha antioxidante-gui. Umi investigación ohechauka ja’úramo yva GI michĩva ikatuha omboguejy tuguy presión ha riesgo de enfermedad cardiaca. |
| Pira ikyráva (Salmón, atún, sardina, arenque) | Eñeha’ã e’u pira por lo menos dos veces por semana. Umi ikyra omega-3 oîva ko'ã pirape omboguejy inflamación ñande retepýpe. Oñangareko hikuái korasõ mba'asy ha retinopatía diabética rehe. Ojefreí rangue pypukúpe , ñamoĩ parrilla, ñamoĩ térã ñamoĩ vapor-pe. |
| Nueces rehegua (Mandi, almendra, anacardo) . | Umi investigasión ohechauka umi diabético hoʼúva nueces saʼive orekoha mbaʼasy ikorasõme. Henyhẽ hikuái ikyrakue hesãivagui, proteína ha fibra, oipytyvõva ne renyhẽ haguã ha remantene haguã nivel de azúcar nde ruguypegua estable. |
| Granos enteros rehegua (Mandyju salvado, sorgo, avena) . | Ojejoguávo mbujape ha pasta, ojeheka umi ñe'ẽ "entero" etiqueta-pe. Oguereko hetave fibra mbujape morotĩ ha mandyju morotĩgui. Avei oguereko hikuái peteĩ GI ijyvatevéva. Upévare oipytyvô hikuái asuka tuguýpe oîva’erâ. |
| Papa Dulce rehegua | Papa dulce ha’e peteĩ jeporavo iporãvéva papa-gui. Oguereko heta fibra ha vitamina A, iporãva tesa rekovépe guarã. Eñeha’ã eñohẽ michĩmi kanéla hi’ári. Oje’e avei kanéla oipytyvõha ñande rete oipuru porãve haguã insulina. |
| Legumbre ra’ỹi (Lenteja, garbanzo, guisante, frijol verde) | Ko’ãva iporã ñande py’a ha diabetes-pe guarã. Oje’úramo umíva peteĩ dieta baja GI-pe ikatu oipytyvõ omboguejy haĝua pe nivel de azúcar tuguýpe. Oiporúramo umi enlatado, ojejohéi porã ojeipeʼa hag̃ua oimeraẽ juky extra. |
| Kamby ha yogur | Vitamina D oîva umi tembi’u kamby rehegua ikatu oipytyvô insulina omba’apo hagua. Eiporavo yogur sa’i asuka ha kamby ikyra’ỹva térã ikyra’ỹva. |
| Cítrico yva rehegua (Naranja, naranja) . | Ko’ãva iporã jahupyty haguã vitamina C.Péro iporãve jaʼu pe yva kompletoite jaʼu rangue pe juky, pórke pe fibra oĩva pe yvape oipytyvõ digestiónpe ha ojoko sapyʼaitépe pe asuka tuguýpe. |
¡Advertencia especial pomelo rehegua!
Reñangarekova’erã michĩmi pomelo rehe, ikatu haguére oñembojoaju unos kuánto pohã ndive. En particular, ikatu oñembojoaju umi pohã diabetes rehegua ndive ha’eháicha repaglinida, ha upéicha rupi oguejyeterei nde ruguy asuka (hipoglucemia).
Pomelo oguereko avei ko’ã pohã ndive:
- Oĩ pohã omboguejýva colesterol, techapyrãramo atorvastatina (Lipitor) ha simvastatina (Zocor).
- Pohã ñande ruguy rehegua ha’éva nifedipina (Procardia).
Upévare, reʼu mboyve pomelo, katuete rejerure vaʼerã nde doktórpe ani hag̃ua ojoko umi pohã reʼúva.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe tembiʼu reʼúva tuichaiterei oipytyvõ rekontrola hag̃ua pe diabetes tipo 2, upévare eñatende vaʼerã mbaʼépa reʼu.
- Emoĩ nde rembi’úpe umi grano entero, verdura hogue ha proteína hesãiva (pira, legumbre).
- Reikuaa porãramo pe conteo de carbohidratos ha pe índice glucémico (GI) ikatu tuicha ñanepytyvõ rekontrola hag̃ua pe nivel de azúcar nde ruguype.
- Oñemboguejy ikatuháicha tembi’u ha mba’yru asuka, ha tembi’u ojejapóva arína refinada-gui (mbujape morotĩ, torta).
- Eheka consejo nde pohanohára térã nutricionista-gui omoheñói haĝua pe plan de comida iporãvéva ndéve ĝuarã.
- Oĩ tembi’u, pomeloicha, ikatúva ojoaju umi pohã re’úva ndive, upévare iporãta reñe’ẽ pohanohára ndive remoĩ mboyve oimeraẽ mba’e pyahu nde dieta-pe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario