Enterove ñaporandu jepi umi vitamina rehe. Péro oĩ unos kuánto vitamina indispensable ñande rete rembiapo káda díape g̃uarã, umi superhéroe ñande retépeguáicha. Peteĩ vitamina peichagua iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã ha kirirĩháme ojapo peteĩ servicio tuicháva ha’e vitamina B6. Ikatu pehendu ko mba'e pohanoháragui hérava `(Piridoxina)`. Upéicha ko árape, ñañe'êmi umi beneficio hechapyrãva orekóva ko vitamina B6 ñande salud-pe guarã.
Mba’épa añetehápe pe vitamina B6.
Ñamombe’u porãsérõ, vitamina B6 ha’e peteĩva umi 8 vitamina B iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã. Ñapensamína ñande rete haʼeha peteĩ fávrika tuicháva. Upéicharõ ko vitamina B6 ha’ete peteĩ gerente iñaranduetereíva upe fábrica-pe. Oike haimete 200 proceso químico iñambuévape ñande rete ryepýpe.
Oĩ umi tembiapo tenondegua ko mba’épe ha’e:
- Oipytyvõvo apytu'ũ okakuaa haguã .
- Oipytyvô ogueraha hagua oxígeno ñande rete tuichakue javeve pe hemoglobina rupive oîva tuguýpe.
- Ñañongatu ñande sistema nervioso hesãi ha omba’apo porã.
- Ñamombaretévo ñande sistema inmunológico, ñandeprotehéva mba'asykuéragui.
¿Rentende piko mbaʼeichaitépa iñimportánte upéva? Hetaiterei mba’épe oike rupi, hetaite avei umi mba’e porã oguerekóva vitamina B6 ñande retépe guarã.
Mba’épa umi mba’e porã oguerekóva vitamina B6 ñande rekove rehegua.
Jahechamína umi mbaʼe porã tuichavéva orekóva pe vitamina B6 ñande retépe g̃uarã. Ko’ãva amoĩta peteĩ mesa-pe ndahasýi haĝua oñentende.
| Pe beneficio oúva | Sencillamente ja'e porãsérõ... |
|---|---|
| Tuguy rape porã | Ñande ruguype oĩ peteĩ aminoácido hérava Homocisteína . Oñembohetavéramo pe nivel orekóva, ojupi pe riesgo oreko hag̃ua mbaʼasy ikorasõme. Vitamina B6 ocontrola ko (Homocisteína) nivel. |
| Inmunidad mbarete | Vitamina B6 oipytyvõ ñande sistema inmunológico ombohovái haguã mba'asy. Umi investigasión ohechauka pe vitamina B6 oipytyvõha ani hag̃ua oguejy pe sistema inmunológico, koʼýte ñandetujavévo. |
| Omboguejy haguã mba’asy pyharevegua imembykuña jave | Mba’asy pyharevegua ha’e peteĩ problema ojehechavéva heta kuña hyeguasúvape. Ojejuhu oje’úramo vitamina B6 omboguejyha ko mba’asy. Péro ikatu ndoguerekói tuicha efecto pe vómito rehe. |
| Vy’apavẽ oñembohetavéva | Vitamina B6 ningo iñimportanteterei ñande rete ojapo hagua pe hormona serotonina, oipytyvôva ñane ánimo ovy’a hagua. Pe vitamina B6 ijyvate’ỹva ikatu ogueru mba’asy ha’eháicha depresión. |
| Oñemboguejy haguã síndrome premenstrual (PMS) . | Vitamina B6 oipytyvô ombogue hagua umi mba’asy PMS rehegua ha’éva ternura, irritabilidad, ansiedad ha cambio de humor ojehúva mbovy ára menstruación mboyve kuñanguérape. |
| Oñemboguejy riesgo cáncer rehegua | Ojeguerovia oñemantene porãramo vitamina B6 ñande retepýpe ikatuha omboguejy pe riesgo ojeguereko haĝua ciertos tipos de cáncer. Oĩ avei estudio ohechaukáva vitamina B6 ikatuha ombovevýi umi célula cáncer rehegua okakuaa umi tapicha orekóva cáncer-pe. |
| Oñemoporãve apytu’ũ rembiapo | Pe aumento de homocisteína tuguýpe oje’eva’ekue ojoaju umi mba’asy ha’eháicha demencia ha mba’asy Alzheimer . Vitamina B6 oipytyvõ oñemantene haguã cerebro salud ocontrolávo niveles de homocisteína. |
Mba’épa oiko re’úramo hetaiterei vitamina B6.
Ndajahupytýi jepi hetaiterei vitamina B6 umi tembi’u ja’úvagui. Ha'e seguro. Péro pe provléma haʼe reʼu jave pe vitamina B6 en forma de suplemento. Oje’úramo hetaiterei mba’e pohanohára he’i’ỹre ikatu ojapo efecto secundario.
Generalmente noñemoñe'êi peteî adulto ho'u haguã hetave 100 miligramos (100mg) vitamina B6 en forma de píldora por día.
Apañuãi ikatúva oiko oje’u hetaiterei rupi vitamina B6:
- Incomodidad estómago ha inflamación (Síntomas gastrointestinales) .
- Pe pire sensibilidad kuarahy resape rehe
- Ñembopy’aju ñande retepýpe
- Ndaipóri control muscular
- Lesiones pire rehegua
- Oguejy sensibilidad hasy, ro’yeterei térã haku rehe
Upévare nemanduʼavaʼerã ani reiporu reipotáva térã reiporu hetaiterei umi vitamina rehoʼỹre doktórpe.
Moõguipa ikatu jahupyty vitamina B6. Mboypa ñaikotevẽ?
Vitamina B6 ojejuhu naturalmente heta tembi’úpe. Péva jepivegua hetave peteĩ tapicha ho’úvape peteĩ dieta equilibrada.
Tembi’u oguerekóva heta vitamina B6
- Garbanzos rehegua
- Pira ikyráva salmón-icha
- Ryguasu
- Kure
- Papa ha papa dulce
- Pakova
- Avena rehegua
- Umi ka’avo hovy ha’eháicha col
- Nueces (anacardo, maní) .
Mboypa reikotevẽ peteĩ árape.
Pe cantidad promedio vitamina B6 oikotevêva peteî adulto hesãiva ojehechauka cuadro oîva iguýpe.
| Grupo de edad rehegua | Tekotevẽ ára ha ára (mg) . |
|---|---|
| Umi kakuaáva ndohupytýiva 50 ary | 1,3 mg |
| Kuimba’ekuéra orekóva 50 ary ári | 1,7 mg |
| Kuñanguéra orekóva 50 ary ári | 1,5 mg |
| Sy hyeguasúva | 1,9 mg |
Mávapa ikatu oguereko deficiencia vitamina B6 rehegua.
Sa’ieterei ojeguereko vitamina B6, ha katu oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva.
- Umi orekóvape guarã mba’asy riñón rehegua
- Umi orekóva síndrome de malabsorción-pe guarã
- Umi ojepokuaaitereívape g̃uarã vevída
- Umi vegetariano estricto-pe guarã ndo'úiva mba'eveichagua producto mymba reheguáva.
Oiméramo nde reime ko grupo de riesgo-pe, iporãvéta reñe’ẽ nde pohanohára ndive ha reheka consejo reikotevẽpa térã nahániri tableta vitamina B6 rehegua.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Vitamina B6 ha’e peteĩ mba’e iñimportantetereíva ñane apytu’ũ, tuguy, sistema nervioso ha sistema inmunológico omba’apo porã haguã.
- Jepive jahupyty pe vitamina B6 oñeikotevẽva peteĩ dieta equilibrada-gui oguerekóva tembi’u ha’eháicha guisantes, pira, pollo, papa ha plátano.
- Ikatu ideprovécho ñande py’a rasy jave imembykuña jave ha síndrome premenstrual (PMS), ha katu eñe’ẽ pohanohára ndive reiporu mboyve.
- Araka’eve ani re’u umi suplemento vitamina B6 dosis yvate reheve asesoramiento médico’ỹre. Péicha jajapóramo ikatu jajapo umi efecto secundario.
- Oiméramo reguereko peteĩ mba’asy crónica ha’eháicha mba’asy riñón rehegua térã resegui ramo peteĩ dieta vegana, eñe’ẽ nde pohanohára ndive ne remikotevẽ vitamina B6 rehe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario