¿Reikuaápa pe mba’asy hasýva nde talón-pe repu’ã ypy jave nde tupagui pyhareve ha remoĩ nde py yvýpe... térã pe mba’asy reñandúva reguata jave mombyrymi térã reñembo’y jave ára pukukue remba’apohápe? Añetehápe, ko talón rasy ha'e peteî problema ojehechaitereíva heta tapicha ñane retãme oguerekóva, ha ojoko hembiapo ára ha ára. Upéicharõ ko árape, ñañe’ẽmi ko mba’ére, mba’épa añetehápe omoheñói, ha mba’épa jajapova’erã, simplemente ha cortésmente.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mba’épa añetehápe ko talón hasy.
Ñamombe’u porãsérõ, talón hasy ha’e peteĩ mba’asy, ijyvytu térã ijyvyku’i oimeraẽ hendápe nde talón-pe. Ha katu oñeñanduvéva talón guýpe (suela-pe) térã talón rapykuéri . Oĩ opaichagua mba’asy ikatúva omoheñói ko mba’asy. Umi mokõi tenondegua ha'e Fasciitis Plantar ha Tendinitis de Aquiles.
Ko mba’asy ikatu hasy jaguata ha jajapo haguã tembiapo ára ha ára. Upévare iñimportanteterei reho nde doktórpe reikuaa hag̃ua mbaʼérepa añetehápe. Heta vése, ko mbaʼasy ikatu oñepohano umi tratamiénto isensíllova ndahaʼéiva quirúrgico rupive. Péro iñimportanteterei nepasiénsia ha remeʼẽ nde retépe pe tiémpo oikotevẽva okuera hag̃ua.
Mba’épa umi mba’e tenondegua omoheñóiva talón hasy.
Oĩ diferénte mbaʼe omoñepyrũva hasy umi talón. Sapy’ánte pe mba’asy ikatu oú sapy’a mba’eveichagua lesión’ỹre. Ambue vése katu mbeguekatúpe oñembotuichave pe mbaʼasy. Jahechamína umi mba’e omoheñóiva oñemopyendáva moõpa oĩ pe mba’asy.
| Pe tenda oikohápe pe mba’asy | Posible causa ha explicación |
|---|---|
| Talón rapykuéri | Tendinitis de Aquiles: Kóva ha’e peteĩ inflamación banda de tejido mbarete (tendón de Aquiles) ombojoajúva nde jyva rague nde talón rague ndive. Ojekuaa jepi umi tapicha oha'ãva deporte oikehápe oñani ha osaltávo. Ombohasy, oñembohye ha oñemboty nde pyti’a rapykuépe. Bursitis: Ko mba’asy ojehu umi vosa (bursa) henyhẽva líquido-gui ñande articulación mbytépe oipytyvõva movimiento-pe oñeinflama jave. Ikatu oñeñandu peteĩ contusiónicha pe talón rapykuéri. Ojekuaave umi tapicha oñembo'ývape are. Deformidad de Haglund: Pe hinchazón ipukúva ikatu ojapo peteĩ topetẽ hueso rehegua (topetimiento de la bomba) pe talón rapykuéri. Ko mba’asy ivaive ojeporu jave tacones altos. Mba’asy Sever (Apofisitis Calcánea): Kóva ha’e peteĩ mba’e ojehechavéva omoñepyrũva talón hasy mitãnguéra activo, oñani va’ekuépe, orekóva 8-14 ary. Pe mba’asy ojejapo hetaiterei actividad omoĩva presión pe chapa de crecimiento oĩva talón rapykuéri. |
| Talón guýpe (suela) . | Hueso Ñembyai (Contusión): Repyrũ jave peteĩ mbaʼe hatã térã haimbe asývare, por ehémplo peteĩ ita, ikatu oñembyai pe capa de grasa oĩva nde talón guýpe. Ikatu nderehechái mbaʼeveichagua contusión, péro ikatu reñandu hasy reguata jave. Fractura de Estrés: Umi fractura michĩmi oĩva talón rague-pe ojejapóva ojetensionetereígui ikatu hasy pe suela, lado ha lomo-pe. Fasciitis Plantar: Kóva ha’e pe mba’e ojehechavéva omoheñóiva talón hasy . Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã oĩ peteĩ banda de tejido (fascia) ohóva nde py guy gotyo peteĩ arkoicha. Ko banda ojepyso, ojedesgarra ha oñeinflama. Péva ojehecha jepi tapichakuéra oñani, otyryrýva térã omba'apóva superficie hatãva rehe (hormigón). Espolos de Talón: Fasciitis plantar ipukúva ikatu ojapo peteĩ espuelas de hueso pe kangue talón rehe. Ko espolón ndaha’éi jepi hasýva, ha katu ikatu hasy algún tapichápe. |
Mávapa oĩve riesgo-pe hasy haĝua talón-pe.
Oimeraẽ mbaʼe omoĩitereíva presión térã tensión nde py rehe ikatu hasy nde talón. Umi mba’e ha’eháicha reguata ha nde py forma ikatu avei oityvyro upéva.
Ikatu oime hasyve nde talón, .
- Oiméramo nde pesaiterei .
- Oiméramo reguereko artritis nde py ha nde tobillo-pe, nde py hovyũ térã nde arco yvate .
- Oiméramo nde peteĩ persóna oñani ha otyryrýva heta rehuga aja deporte térã rejapo aja ehersísio.
- Koʼýte reñemboʼýramo are pe yvy de hormigón ári .
- Reiporúramo sapatu ndoikeporãiva nde py rehe, térã ndorekóiva soporte de arco térã amortiguación .
Mba’éichapa oñepohano ko mba’asy?
Pe iporãvéva ha’e heta problema talón hasýva rehegua ikatuha oñepohano tiempo ohasávo umi tratamiento ndaha’éiva quirúrgico rupive. Umi mba’e ojehupytyséva principal tratamiento-pe ha’e omboguejy haguã hasy ha hinchazón, ombohetave flexibilidad py rehe ha omboguejy presión talón-pe.
Pe iñimportantevéva haʼe hína ñamboykéramo pe mbaʼasy ikatu ivaive pe provléma. Upévare tekotevẽterei japytuʼu ha jaheka tratamiénto hekopete.
Aguĩve oĩ umi tratamiénto ojejapóva jepi peteĩ doktór ikatu heʼi.
| Mba’éichapa ojejapo pe tratamiento | Techaukaha |
|---|---|
| Mba’asy ha hielo | Umi analgésicos receta rupive (AINS) ha hielo paquete ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã hasy ha hinchazón. |
| Ojepyso | Nde doktór térã terapeuta físico nemboʼéta umi ejercicio isensíllova reafloja hag̃ua umi tejido ha múskulo ojejokóva. |
| Terapia Física rehegua | Masaje ha ecografía ikatu oipytyvõ omonguera haguã umi tejido herido ha omboguejy hasy ha hinchazón. |
| Umi aparato ortótico rehegua | Umi inserto/ortótico sapatu rehegua ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã presión talón rehe. Oĩ avei tapicha ikatúva oipuru peteĩ férula especial pyhare oipytyvõ hag̃ua oñemboguejy hag̃ua hasy pyhareve. |
| Umi inyección rehegua | Ikatu pe doktór odesidi omeʼẽ ndéve peteĩ inyección de esteroide ikatu hag̃uáicha rekontrola pe mbaʼasy ha pe hinchazón. Péva ikatu iporãve umi mba'asy ha'eháicha Fasciitis Plantar ha Bursitis. |
Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?
Rehasáramo koʼã mbaʼe, katuete reho vaʼerã doktórpe.
- Ndoguejýiramo pe mba’asy mbovymi arapokõindy opytu’u rire ha oje’u rire pohã hasýva.
- Pe mba'asy hasýramo oguata térã oñemomýi haguã normalmente .
- Py térã talón áriOĩramo hinchazón vaiete, oñembopytũ térã pytã .
Nde pohanohára ndehecháta ha, tekotevẽramo, ojapo umi prueba ha’eháicha radiografía ohechakuaa haĝua mba’érepa añetehápe nde hasy. Sa’i oñeikotevẽ ojejapo peteĩ RM térã ecografía ojeheka hag̃ua umi provléma orekóva umi tejido blando.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe talón hasy ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamóva, ha katu ndojehejareiva’erã.
- Py’ỹi, pe mba’e omoñepyrũva ko mba’asy ikatu ha’e peteĩ mba’asy oúva ojepuruetereígui, ha’eháicha Fasciitis Plantar''.
- Pe pytu’u, hielo, ejercicio hekopete ha ojeporu sapatu hekopete ha’e umi parte importante tratamiento-pe.
- Recontrola nde rete peso ha’e peteĩ tape iporãitereíva remboguejy haĝua presión nde talón-pe.
- Pe mbaʼasy osegíramo térã ivaietereíramo, katuete eheka konsého doktórpe. Oñepyrũ pyaʼeve pe tratamiénto, ndahasýi ojerrekupera hag̃ua.
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