¿Reguerekópa avei peteĩ kyhyje anormal pe kolór morotĩgui? (Melanofobia) Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

¿Ndépa ndachaʼéi rehechávo peteĩ ao morotĩ? ¿Rejepyʼapýpa rehechávo peteĩ áuto morotĩ? Térãpa reñeñandu pohýi ha reime haʼeño pytũmbýpe pyharekue? Ikatu nde avei reguereko ko mba'asy hérava ``Melanofobia``. Ani rejepy'apy, kóva ha'e peteĩ mba'e heta tapicha ikatúva oguereko. Ñañe'êmi hese detalladamente ko árape.

Mba’épa pe Melanofobia?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe melanofobia haʼe peteĩ kyhyje anormal ha ndojejokóiva pe kolór morotĩ térã iñypytũvagui . Koʼág̃a ikatu reñeporandu hína kóva haʼépa peteĩ mbaʼasy ivaietereíva. Añetehápe, melanofobia ndojehechakuaái oficialmente diagnóstico médico ramo. Ha katu, rekyhyjeterei ramo pe color morotĩgui, nde pohanohára ikatu odiagnostica reguerekoha peteĩ ‘fobia específica’. Upéva heʼise, peteĩ kyhyje tuichaitereíva peteĩ mbaʼe térã situasión espesífikagui. Ko kyhyje añetehápe tuicha tuichave pe perjuicio ikatúvagui ojapo.

Mba’épa ojoavy kyhyje normal ha fobia apytépe.

Ko’áğa, normal opavave ñañeñandu kyhyje ciertas cosas-gui. Natural ningo rekyhyje umi mbaʼe nemoñeñandu vaívagui térã nemoñeñandu vaítavagui. Por ehémplo, ningo normál ningo reñeñandu nervioso térã rejepyʼapyʼimi rehechávo tuguy, mbói térã yvate. Oĩ tapicha ikatúva okyhyjeterei ambue kolórgui, además de melanofobia. Pévape ja’e ‘Cromofobia’. Koʼã mbaʼe ikatu ndepyʼapyʼimi, jepive ndojokói nde rekovépe káda día.

Ha katu, peteĩ fobia ha’e peteĩ kyhyje tuichavéva. Tahaʼe haʼéva pe reñehaʼã rekañy térã rejehekýi chugui, upe kyhyje okakuaante, ndahaʼéi oguejy. Pepensamína, jepe umi situación simple ha ordinaria-pe, ikatu penemandu’a upe kyhyje rehe. Reñepy’ara’ã rejapo haĝua oimeraẽ mba’e ani haĝua rejapo pe mba’e omoñepyrũva upe kyhyje. Ko’ãichagua pensamiento ha acción ikatu tuicha oreko impacto nde salud mental ha actividad ára ha ára rehe.

¿Che piko areko avei melanofobia? Mba’éichapa aikuaa?

Oiméramo nde reguereko melanofobia, ikatu reñandu peteĩ kyhyje tuicha ha ndojejokóiva rehecha térã repensa haguére pe kolór morotĩre. Oĩ tapichápe g̃uarã ko kyhyje ikatu ivaieterei ha ikatu voi ogueru peteĩ ataque de pánico . Kóva ha’e peteĩ mba’asy hasyhápe ndéve rerrespira, nde jyva opyrũ, resu’u, oryrýi ha reñandu remanótaha.

Py’ỹi, ko kyhyje oiko umi mba’e oñerrepresentáva sa’y morotĩ térã iñypytũva rupive. Epensamína umi mbaʼe koʼãichaguare:

• Ñemongyhyje
• Pytũmby
• Ñemano ha ñembyasy (ñande ñamonde morotĩ japerdéramo peteĩ tapichápe) .
• Decepción, depresión rehegua
• Mba’e vai, aña
• Oñeñandu okañýva
• Ha’eño
• Pyhare

Ñambojoajúgui koʼã mbaʼe pe kolór morotĩre, ikatu ñañandu kyhyje ha jepyʼapy jahechávo upe kolór. Oiméramo reimo'ã reguerekoha ko'ã mba'asy, iporãvéta reho pohanohárape. Reñeʼẽ porãramo ne remiandúre haʼe hína pe primer paso reime porãve hag̃ua.

¿Ikatu piko oĩ ambue fobia péichagua?

Heẽ, ikatu peteĩ tapicha orekóva ``Fobia Específica`` oguereko jepi hetave peteĩ fobia-gui. Upéicharõ, oiméramo nde reguereko melanofobia, ikatu avei reguereko ko’ã ambue fobia:

• Autofobia: Kyhyje oĩgui ha’eño.
• Cromofobia: Kyhyje umi sa’ygui en general (ndaha’éi morotĩnte).
• Nictofobia: Kyhyje pytũmbýgui.
• Samhainofobia: Okyhyje arete ‘Halloween’-gui (jepémo ndaha’éi jepiguáicha ñane retãme, ikatu ohupyty amo tapicha).
• Selenofobia: Kyhyje jasygui.
• Thanatofobia: Kyhyje ñemanógui.

Mba’érepa oiko ko melanofobia? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Jepémo hasy ja’e haguã mba’épa añetehápe omoheñói ko mba’e, oĩ heta mba’e tenondegua oipytyvõva oñepyrũ haguã melanofobia:

• Genética: Oiméramo nde famíliape oĩ vaʼekue trastorno de humor , ambue trastorno de ansiedad , térã fobia específica, ikatu reguerekove koʼã mbaʼasy. Upéva heʼise ikatuha oĩ peteĩ vínculo genético.
• Factores ambientales: Oiméramo reguereko trauma emocional vaiete ojoajúva pe color morotĩ rehe, ikatu reguereko melanofobia. Epensamína, ikatu reguereko peteĩ experiencia vai térã peteĩ incidente oporomondýiva ojoajúva pe color morotĩ rehe nde mitãme. Avei, pe morotĩ ojehe’águi ñemano, ñembyasy ha ñembyasy rehe heta cultura-pe, upe influencia cultural ikatu avei ha’e peteĩ razón upévarã. Por ehémplo, ñane retãme, omanóramo, umi hénte omonde morotĩ ohechauka hag̃ua imbaʼembyasy. Ko'ãichagua mba'e ikatu avei ogueru actitud negativa color morotî rehe.

Mba’épa ohechauka peteĩ tapicha orekóva melanofobia.

Repensávo pe kolór morotĩre, térã umi mbaʼe oñerrepresentáva pe kolór morotĩre, ikatu nde rete ha nde reko ohechauka algúna rreaksión ha kámbio. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Teko ñemoambue: 1.1.

• Ejehekýi umi mbaʼe morotĩgui: Tahaʼe haʼéva pe reipotáva, ikatu reñepyʼaraʼã ani hag̃ua reiporu térã reñongatu ijerére morotĩ haguérente. Por ehémplo, peteĩ pohã ryru tekotevẽva rejogua oguerekóramo peteĩ etiqueta morotĩ, ikatu rekyhyje regueraha hag̃ua.
• Oñeñandu incómodo ha ndojejokóiva osẽ jave pyhare:Pytũmby ho’ávo pyhare, ikatu reñandu peteĩ mba’e pohýi ha inseguridad tuicháva.
• Ndosẽséi voi ógagui: oñeha’ã opyta hógape okyhyjégui osẽramo ohechataha peteĩ hendápe peteĩ mba’e morotĩ térã iñypytũva.
• Reñeñandu kyhyje remboty haguã nde resa: Rehecha rupi pytũmby remboty jave nde resa, ikatu avei reñeñandu kyhyje chugui.
• Ani remonde morotĩ, ani remboguata morotĩ: Oĩ tapicha ndogustáiva omonde morotĩ, ha ni ndajahechái ipype. Ikatu voi ohasa hikuái pe kálle ohecháramo ouha peteĩ áuto morotĩ.

Ñembohovái físico rehegua: .

Ko kyhyje ikatu avei oreko algún efecto nde rete rehe.

• Mba’asy jepy’apy rehegua: Oñeñandu jepi py’aguapy ha kyhyje.
• Confusión térã dificultad reñekonsentra haĝua: Ndaikatúi reñecentra peteĩ mba’épe, opa mba’e oñeñandu sarambi.
• Depresión: Oñeñandu meme ñembyasy, deprimido ha nointeresái oimeraẽ mbaʼe.
• Nausea, diarrea térã abdominal hasy: Ko’ã mba’e vai ñande rete rehegua ikatu oiko kyhyje ojupívo ohóvo.
• Akãrasy: Ikatu py’ỹi ojehu akãrasy.
• Korasõ ipu pya’e, sudoración, oryrýi: Ko’ãva ikatu ha’e síntoma de ataque de pánico, térã ikatu síntoma ojehúva jepi kyhyje mbarete jave.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór oikuaa porã pe melanofobia?

Reho jave pohanohárape, ha’e oporandúta ndéve mba’éichapa reguereko mba’asy. Ikatu oñeporandu ndéve koʼãichagua:

• " Mba'éichapa nde kyhyje pe color morotĩgui oityvyro ne rembiapo ára ha ára ?"
• " ¿ Mboy jey piko repensa ko kyhyje color morotĩgui? "
• "¿ Ko'ágã piko rejehekýi umi mba'e yma ndegustáva rejapo ha umi tenda rehova'ekue yma ko kyhyjégui? ".
• " Mba'e síntoma piko reñandu rehechávo mba'e morotĩ térã iñypytũva? ¿Mba'éichapa ivaieterei? "
• " ¿ Mboy tiémpopa reguereko ko'ã síntoma ha cambio de comportamiento? "
• " ¿Oĩpa nde rogayguápe oguerekóva/oguerekóva trastorno de ansiedad térã ambue fobia? "
• " ¿ Mba'e jerovia cultural piko reguereko pe color morotî rehe? (e.g., umi mba'e ha'eháicha morotî desgraciado)."

Oporandúvo ko'ãichagua, ha ojesarekóva ne ñembohovái rehe, pohanohára ikatu ohechakuaa oguerekópa ``Fobia Específica'' ojoguáva melanofobia-pe. Upévare eñeʼẽ porã ha eñeʼẽ porã ikatuháicha umi mbaʼe reñandúvare.

¿Oĩpa peteĩ tratamiénto upévape g̃uarã? Mba’épa upéva?

Heẽ, katuete oĩ peteĩ tratamiénto ko mbaʼépe g̃uarã! Ani rejepy'apy. Peteĩva umi tratamiento principal ojeporúva ha’e ‘Terapia de Exposición’ .

Mba’épa pe ‘Terapia de Exposición’?

Pe ojapóva kóva ha’e penemoĩ mbeguekatúpe, sistemáticamente, pe pekyhyjévape, ha’éva pe color morotĩ. Epensamína péicha.

Primero, pe terapeuta ojeruréta ndéve remaña hag̃ua peteĩ mbaʼe morotĩʼimimínte. Ikatu peteĩ hogue oguerekóva peteĩ raya morotĩ. Ikatu vove remaneja upéva, upéi ohechaukáta ndéve peteĩ mbaʼe morotĩmivéva. Mbeguekatúpe, ohasávo pe tiémpo, rejepokuaáta repoko ha rejagarra peteĩ mbaʼe morotĩmbaitéva. Opávo ko terapia, nereñeñandu mo’ãvéima kyhyje térã incómodo reñandu haguéicha rehechávo pe color morotĩ. Péva haʼete ku jajepokuaáva mbeguekatúpe peteĩ persóna okyhyjéva ygui orrega hag̃ua.

Mbaʼe ótro tratamiéntopa ikatu ñanepytyvõ?

``Terapia de Exposición'' ári, ikatu oñembojoapy ambue método nde plan de tratamiento-pe.

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kóvape, peteĩ terapeuta oñe’ẽta nendive ha ohesa’ỹijóta ne remiandu ha remiandu ojoajúva sa’y hũ rehe. Avei nemboʼéta mbaʼéichapa ikatu regueropuʼaka ha rejoko hag̃ua nde kyhyje. Específicamente, penepytyvõta pemoambue haĝua pe pensamiento ha, a su vez, pemoambue haĝua pende comportamiento.
• Pe estrés ñemboguejy: Rerrespira pypuku ha rejepyʼamongeta ikatu nepytyvõ rembopyʼaguapy hag̃ua ne akã ha rembopiroʼy hag̃ua nde rete. Kóva ikatu nepytyvõ remyengovia haĝua umi pensamiento negativo, kyhyje umi pensamiento iporãva ha hesãiva rehe, ha remyengovia umi comportamiento negativo umi comportamiento positivo rehe.
• Pohã: Pohã ndaikatúi omonguerapaite pe melanofobia. Péro umi antidepresivo ikatu nepytyvõ remoporãve hag̃ua umi mbaʼe ndepyʼapýva. Avei, umi pohã anti-ansiedad ikatu ome’ẽ alivio sapy’ami umi época estresante térã oporomondýiva jave (e.g., peteĩ funeral, Halloween - jepémo Halloween ndaha’éi ojehecharamóva ñane retãme, ikatu ha’e peteĩ evento iñypytũva - temática). Ha katu opa ko’ã pohã oje’uva’erã pohanohára he’iháicha añoite.

Oĩpa umi mbaʼe ikatúva ajapo ani hag̃ua ajoko térã akontrola hag̃ua pe melanofobia?

Heẽ, rekyhyjéramo peteĩ mba’égui, oĩ heta mba’e ikatúva rejapo remboguejy haĝua upe kyhyje osẽ haĝua peteĩ fobia-pe, térã remboguejy haĝua peteĩ fobia ivaivéva reguerekómaramo.

Koʼã mbaʼe ikatu nepytyvõ rekontrola hag̃ua ne jepyʼapy:

• Limitíva térã anivéma reiporu cafeína (té, café), alcohol ha ambue droga .
• Omboguejy estrés.Eheka mba’éichapa ikatu repytu’u (e.g., reñemboja peteĩ pasatiempo-pe, rehendu purahéi, rejapo ejercicio).
• Repitáramo, anivéma. Avei, anivéma reiporu ambue mbaʼe ojejapóva sigarríllogui.
• Hasy ramo ndéve rejoko haĝua nde jepy’apy, eheka pytyvõ profesional (peteĩ pohanohára, terapeuta).
• Ehasa tiémpo umi hénte rehayhúvandi. Peñe’ẽvo pene amigo ha familiakuéra ndive ha pehasa tiempo oñondive ha’e peteĩ mbarete tuichaitereíva.

Mba’éichapa ha’éta che condición tratamiento rire?

Oñepohano porã rire, ikatu reaprende remaneha ha rekontrola hag̃ua nde kyhyje morotĩ ha ambue kolór iñypytũvagui. Péicha nepytyvõta reiko hag̃ua nde rekove pyʼaguapýpe ha reipotáicha. Ikatu gueteri reñeñandu jepy’apy’imi térã reñeñandu vai’imi tratamiento rire. Ha katu, pe’aprendepáma umi técnica ha katupyry pembopy’aguapy haĝua umi pensamiento ha sentimiento ndogustáiva upe jave. Sapyʼaitépe rekyhyjetereíramo térã rejestresa ha ndaikatuvéima rejejoko, ne terapeuta térã doktór ikatu nepytyvõ upe tiémpope. Upévare ani reñeñandu haʼeño.

Mba’e ambue mba’e iñimportánteva jaikuaava’erã jaiko jave melanofobia reheve?

Peteĩ mbaʼe heta hénte ojapóva haʼe okambia hekove ani hag̃ua oreko kolór hũ. Péro rejapóramo upéva, pe fóbia ojagarra mante nde rekove. Upéi, ndahasýi ñanderesarái mba’érepa pe color morotĩ imolestaiterei, ha mba’éichapa sa’i amenaza añetehápe omoĩ nde seguridad-pe. Umi teko reaprendeva’ekue ani haĝua reguereko umi color hũ ikatu oiko chuguikuéra jepokuaa naiporãiva nde rehechakuaa’ỹre jepe.

Pe tratamiento ikatu penepytyvõ pemaña racionalmente ko fobia rehe ha pentende mba’éichapa ikatu pesupera. Upévare, ani rekyhyje ni retĩ rejerure hag̃ua pytyvõ.

Ipahápe, péva ha’e peẽme (Marandu ojegueraha haĝua hógape) .

Melanofobia ha’e peteĩ kyhyje ndaha’éiva normal, hesãiva umi color morotĩ térã iñypytũvagui. Heta tapicha oguereko ko kyhyje umi connotación negativa ko’ã color orrepresentágui sapy’ánte, ha’eháicha ha’eño ha desesperación.

Ha katu, natekotevẽi reheja ko kyhyje ocontrola nde rekove. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha eikuaa mba’éichapa ikatu oñepohano. Oguerekóramo peteĩ fobia ndaha’éi mba’eve ñatĩva. Terapia de exposición ha ambue tratamiento oipytyvõ heta tapichápe ojerekupera haguã ko mba'asýgui. Upévare, nemanduʼavaʼerã ndahaʼeiha ndeaño, ha arakaʼeve ndahaʼéi tardeiterei rejerure hag̃ua pytyvõ.

` melanofobia, kyhyje pe color morotĩgui, kyhyje pytũmbýgui, fobia, jepy’apy, salud mental, fobia