Reñeha’ãvo reke pyhare, reñandu piko peteĩ incomodidad iñextraño nde py rehe? ¿Reñandu piko umi kururu otyryryha nde py ryepýpe, oĩ ndegueraháva térã reñandu remonguʼevaʼerãha nde py? Remongu’évo nde py, pe incomodidad oguejy sapy’ami, ha katu sapy’ami rire ou jey pe temiandu. Ko provléma omoapañuãiramo nde képe, ikatu reguereko peteĩ mbaʼasy ohasáva heta sy hyeguasúva. Pévape ñahenói Síndrome de Pies Inquietadas , térã mbykymi RLS .
Mba’érepa oiko upéva imembykuña aja?
Umi sientífiko ndoikuaái gueteri mbaʼérepa ñande py oñandu ko sensación iñextraño, péro oĩ mbovymi mbaʼe prinsipál ojeʼéva oipytyvõha upévape.
- Apytu'ũ químico ñemoambue: Ñane apytu'ũ oguereko peteĩ químico hérava dopamina. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, haʼe peteĩ químico ñane apytuʼũme ombohasáva mensáhe. Oipytyvõ ñande actividad muscular iporã ha ojejoko haguã. Ojeguerovia umi cambio nivel de dopamina-pe ikatuha ha'e peteî causa RLS.
- Hierro ha ácido fólico jeguereko’ỹ: Imembykuña jave, nde rete oikotevẽve hierro ha ácido fólico jepiveguágui. Koʼãva ningo iñimportanteterei pe mitã okakuaa hag̃ua. Ofaltávo ko’ã nutriente, tuichave posibilidad ojekuaa haguã síntoma RLS. Ko mba'asy ohupyty heta sy hyeguasúva ñane retãme.
- Hormona ojupi: Reime jave hyeguasu jave, nde rete hormona, por ehémplo estrógeno, ojupi. Ojeguerovia koʼã kámbio hormonal ikatuha avei oipytyvõ RLS-pe.
Eñeimahinamína, mba’éichapa reñeñandu va’erãmo’ã ambue pyhareve repu’ãramo peteĩ py ipy’aguapy’ỹva reheve pyhare pukukue? Ojekuaa jepi oke, irritado ha kane'õ ára pukukue. Ha oĩ estúdio ohechaukáva umi kuña orekóva RLS ipukuveha imemby ha orekoveha peteĩ sección C. Péro ani rejepyʼapy, oĩ solusión opa koʼã mbaʼépe g̃uarã.
¿Oĩpa peteĩ tratamiénto upévape g̃uarã? ¿Ñañeʼẽtapa pe doktór ndive?
Upeichaite. Oiméramo nde képe oñembyai meme ko mbaʼére, iporãvéva ha iñimportantevéva rejapo haʼe hína reho nde doktórpe ha reñeʼẽ hese. Tekotevẽ ñañangareko porãiterei ñapohano jave ñane membykuña aja.
Oĩ umi pohã oñeme’ẽva jepi RLS-pe guarã, ha’eháicha ropinirol ha pramipexol, noñehesa’ỹijoporãiva kuña hyeguasúvape. Upévare umi pohanohára sa'i ome'ê ko'ã pohã imembykuña jave ndaipórigui dato hesakãva umi efecto orekóva mitã rehe.
Pe mba’e tenonderãite ojapótava nde pohanohára ha’e ohecha mba’éichapa oĩ hierro. Heta vése, saʼíramo nde hierro, peteĩ suplemento de hierro haimete osolusionapaitéta nde RLS.
Ha katu, umi síntoma deficiencia de hierro rehegua noñemoporãvéiramo jepe oñepohano, oĩ káso especial-pe, umi pohanohára ikatu ome’ẽ pohã opioide mbykymi tiempo aja, supervisión médico estrecha guýpe. Ha katu umi mba’e ikatúva ojapo mitã rehe, ko’ãva oñeme’ẽ sa’ieterei ha tekotevẽtereíramo añoite.
Umi mbaʼe isensíllova ikatúva rejapo nde rógape
Nde RLS ndaha’éiramo upéicha ivaietereíva, ikatu recontrola rejapóvo mbovymi cambio michĩva nde rutina diaria-pe. Ko’ã mba’e ndaha’éi iporãva RLS-pe ĝuarãnte, ha katu avei nde membykuñáme ĝuarã.
| Mba’e Jajapova’erã | Mbaʼe Jajehekýivaʼerã |
|---|---|
| Ejapo ejercicio ára ha ára: Ikatu ndahasýi peteĩ jeguata ligero-icha, ha katu anivéma rejapo ehersísio unos kuánto óra reke mboyve. | Umi mbaʼyru orekóva cafeína: Ani reʼu pyharekue káva, té, chocolate ha unos kuánto vevída. Ko’ãva omoapañuãi oke. |
| Eñongatu jepi reke mboyve: Ikatúramo, káda día eñeno ha epuʼã peteĩ órape. Péicha reipytyvõta reregula hag̃ua nde rete reloj. | Pyhare ja’u tembi’u pohýi: Ani ja’u tembi’u tuicháva hi’aguĩva oke mboyve. Péva ikatu omoapañuãi nde képe pe proceso digestivo rupive. |
| Epytuʼu: Ejebaña haku porã reñeno mboyve, elee peteĩ lívro iporãva térã ehendu músika ñanembopyʼaguapýva. | Pe sigarríllo ha vevída: Koʼãva ningo ivaieterei imembykuña jave ha ikatu ombohasyve pe RLS. |
Mba’épa jajapova’erã RLS oikóramo pyhare.
Repu’ãramo pyharepyte ko mba’e vai reheve, eñeha’ã ko’ã mba’e reke jey haguã:
- Masaje nde py: Ejerure ne irũme térã ndejupe tomasaja nde py. Péicha oñembopiroʼýta umi múskulo .
- Compresión haku térã ro’ysã: Emoĩ peteĩ y haku ryru (almohadilla de calefacción) térã peteĩ hielo paquete nde py músculo rehe. Oĩ tapicha oguerohorýva haku, oĩ tapicha oguerohorýva ro’y. Ehecha mba’épa osẽ porã ndéve g̃uarã.
- Epu’ã ha eguata: Epu’ã nde tupagui ha eguata sapy’ami, térã eipyso nde py. Ko movimiento oipytyvõta ombogue pya’e haĝua pe incomodidad.
Pe comodidad tuichavéva...
Opa koʼã mbaʼe reheve, ikatu repensa upéva arakaʼeve ndopamoʼãiha. Péro péina ápe pe marandu porã. Heta tapichápe g̃uarã, koʼã py rykue ohopaite unos kuánto día térã semána rire imemby rire . ¡Iporãiterei ningo upéva, pórke peteĩ mamá pyahu oguerekógui heta mbaʼe iñimportantevéva opuʼã hag̃ua pyharekue! Upévare nemanduʼavaʼerã upéva sapyʼami g̃uarãnteha.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Síndrome de Pies Inquietadas (RLS) imembykuña jave ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamoitereíva ha sapy’ami.
- Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy, ani rekyhyje reñe’ẽ haĝua nde pohanohára ndive. Upéva ha'e pe primer paso.
- Py’ỹinte pe hierro deficiencia ha’e pe káusa, upévare ejapo peteĩ prueba de hierro nde pohanohára he’iháicha ha ejapo pe tratamiento oñeikotevẽva.
- Ikatu rehupyty tuicha alivio rejehekýivo umi mba’e ha’eháicha café, rejapo ejercicio ligero, reke porã ha remoambuévo estilo de vida simple.
- Iporãvéva ha’e, ko mba’asy heta jey ohopaite pe mitã onase rire.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario