¿Reguerekópa avei koʼã mbaʼe vai nde hyeguasu aja? (Incomodidades de embarazo) Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

¿Normal piko ñañeñandu incomodidad ñande ryeguasu aja ? Heẽ, heta sy ohasa opaichagua incomodidad ha incomodidad michĩva ko periodo-pe. Eporandu oimeraẽva imembyva’ekuépe, ha ha’ekuéra oikuaa porãitereíta ko mba’e. Ne memby okakuaa aja nde ryepýpe, oiko heta kámbio tuicháva. Jagueropu’aka haĝua ko experiencia pyahu, iñimportanteterei jaikuaa mba’éichapa ñambohováita ko’ã incomodidad paciencia reheve.

Mba’e incomodidadpa ikatu oñeha’arõ diferentes etapa de embarazo-pe.

Oĩ porã, jahechamína koʼã mbohapy período.

• Primer trimestre (peteĩha ára guive nde último periodo guive 13 semana peve): Péva ha’e umi hormona nde rete rehegua, ha’eháicha estrógeno ha progesterona , oipytyvõva oñemantene haĝua pe embarazo, ojupi sapy’a. Avei ojupi nde ruguy volúmen. Upéicharõ, ikatu reñeñandu kane’õiterei, py’ỹi reñemoambue, nde jyva hasy, nde akãrasy, reñeñandu vai ha ikatu reikotevẽ re’u py’ỹive.

• Mokõiha trimestre (arapokõindy 14 guive 27 peve): Heta sy ojuhu pe kane’õ ha py’aruru oñandúva primer trimestre-pe oguejy’imi ko’ã tiempo aja. Ne memby okakuaa ohóvo, nde rete okakuaa avei. Upévare, nde rete ojepyso ha reñembotuichavévo, ikatu reñandu mbaʼasy ha mbaʼasy pyahu. Ikatu nde rete oñembohye, ha ikatu voi rehecha estrías .

• Tercer trimestre (arapokõindy 27 guive 40 peve): Kóva ha’e pe ára oñeñandu vaivéva heta tapichápe, ko’áĝa pe mitã ipohýietereígui. Ko peso extra omoĩ presión nde articulaciones, vejiga ha intestino-pe. Ikatu reguereko calambre pyahu, py’a rasy , estreñimiento térã orina osẽva repuka térã retoséramo. Nde útero okakuaa ha opresiona nde jyváre, upévare hasy rerrespira hag̃ua rejapo jave jepe umi tembiapo isensíllova.

Umi kámbio nde retépe oñeñandu vai, hasyʼimi ha sapyʼánte iñextraño jepe, ningo normál imembykuña aja. Péro ndaikatúi rekontrola koʼã mbaʼe. Oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo remaneha hag̃ua pe incomodidad rehaʼarõ aja ne membýpe. Reikuaáramo mbaʼépa oĩ normál, nepytyvõ avei rehechakuaa hag̃ua umi mbaʼe ijetuʼúva reime jave imembykuñáre . Upéi, reikotevẽramo umíva, ikatu reñepohano itiempoitépe.

Mba’épa umi complicación ojehechavéva imembykuña jave. Mbaʼéichapa rembohovái umíva?

Ko’ãva ha’e umi mba’e vai ojehechavéva heta tapicha ohasáva imembykuña aja:

• Kane’õ
• Akãrasyvai
• Nausea ha vómito
• Oñemoambue umi tete ryepýpe
• Tete hasy ha incomodidad
• Hinchazón ha varices (Varices) .
• Encía ha huguy huguy
• Ipire ñemoambue
• Ñembopy’aju
• Umi contracción uterino irregular rehegua
• Py’ỹi tekotevẽ orina ha hasy ojejoko haguã orina
• Secreción vaginal rehegua
• Pecho hasy térã indigestión
• Tekakapa'ã
• Hemorroides rehegua
• Keve'ỹ

Koʼág̃a ñañeʼẽmi detálle michĩmi peteĩteĩ koʼãvare.

¿Reñeñandu kaneʼõitereípa? (Kane'õrasa)

Ikatu reñeñandu kaneʼõiterei nde ryeguasu aja ha ndaikatúi ni rejapo umi mbaʼe rejapo vaʼekue normál. Añetehápe, ndaha’éi jepigua reñeñandu kane’õiterei opa tembiapo oikóvare nde rete ryepýpe. Ko kane’õ oñeñanduvéva jepi primer trimestre ha jasy paha aja. Ikatu reñeñandu ikyreʼỹveʼimi mbytépe.

Sapy’ánte ko kane’õ ikatu ohechauka anemia , ha’éva tuguy ndaipóriha. Pe anemia imembykuña jave ikatu he’ise ndapehupytyiha suficiente hierro, ácido fólico , térã vitamina B12. Sa’i ramo nde hierro, ikatu reguereko peteĩ mba’asy hérava pica , ha’éva re’useha umi mba’e ndaha’éiva tembi’u ha’éva ky’a, kuatia térã hielo.

Mbaʼépa ikatu rejapo pe kaneʼõgui?

• Embaʼapo peteĩ óra jepiveguápe: Eñehaʼã eke peteĩ órape káda día ha epuʼã peteĩ órape káda día. Ejapo ehersísio peteĩ párte nde rutina káda díape, péro ani rejapo hetaiterei mbaʼe. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive peteĩ horario de ejercicio seguro rehe ha osẽ porãva ndéve g̃uarã.
• Epytu’u heta: Epytu’u ára pukukue tekotevẽramo. Péro ani repytuʼu 3 p.m. Rejapóramo upéicha ikatu hasyve reke hag̃ua pyhare ha omoapañuãi nde rutina oke hag̃ua.
• Ejapo peteĩ prueba de sangre: Peteĩ Conteo Completo de Sangre (CBC) ikatu nepytyvõ reikuaa hag̃ua reguerekópa anemia . Jepive nde pohanohára ohecháta nde ruguy nde ryeguasu ñepyrũme ha nde tercer trimestre ñepyrũme. Oñemopyendáva umi resultado rehe, orrecomendata hikuái pe tratamiento reikotevẽva.

Akãrasy

Akãrasy ojehecha jepi imembykuña jave, ko’ýte primer trimestre jave, umi cambio hormonal tuichaitereíva rupi. Avei, tuguy volúmen ojupíramo, estrés oñeha’ãgui ojeadapta imembykuñáme, ndoy’úi y ha ndopytu’úiramo ikatu avei ñane akãrasy.

Mbaʼépa ikatu rejapo peteĩ akãrasýre?

• Emoĩ peteĩ hielo ryru nde akã ári térã nde akã rapykuéri.
• Ojey’u por lo menos 10-12 vaso y peteî árape.
• Epytu’u, eguapy térã eñeno peteĩ koty kirirĩháme ha hesakã’ỹvape.

Ndaipóriramo ambue mba’e osẽ porãva, térã nde akãrasy ivaietereíramo, katuete reho va’erã pohanohárape. Umi mba’asy omboguevéva (AINS) (e.g., Aspirina , Ibuprofeno , Naproxen sodio ) ndaha’éi jepivegua mba’eve ivaíva imembykuña jave. Ikatu nde pohanohára he’i acetaminofeno (e.g. , Tylenol® ) hendaguépe. Esegíkena umi konsého omeʼẽva hikuái.

Nausea ha vómito

" Pyhareve mba'asy " ha'e peteĩ temiandu py'aruru ha vómito ikatúva oiko oimeraẽ aravópe. Haimete 70% kuña hyeguasúva ohasa ko mba'asy primer trimestre jave. Jepive oho oñepyrũvo mokõiha trimestre, ñande rete ojeadapta jave umi cambio hormonal rehe.

Oiméramo nde reguereko nausea ha vómito ivaietereíva ha ndaikatúiva rekaru térã rey’u hekopete, térã nerehupytýi suficiente nutrición térã líquido, ehecha pohanohárape. Ikatu ha'e peteĩ mba'asy hérava hyperemesis gravidarum . Tuicha ivaive pe mba'asy pyharevegua normal-gui ha oikotevê tratamiento especial.

Mba’épa ikatu ojejapo py’aruru ha vómito-pe guarã.

• Eiporavo tembi’u hũ ha ndahasýiva ojedigesti: Eñeha’ã tembi’u hũ ha’eháicha dieta BRAT (plátano, mandyju, manzana, tostadas), sopa ha papa horneada. Ejehekýi umi tembi’u ikyráva ha he’ẽ asývagui.
• Líquido cafeína rehegua: Jay’u sa’i y ára pukukue, ja’u rangue heta peteĩ jeýpe. Ndegustáramo y hoy’u, eñeha’ã umi mba’e manzana juky, pomelo juky térã té jengibre rehegua. Ejehekýi cafeínagui, ikatu haguére ombohetave ñande py’a rasy.
• Eplanea nde rembi’u: E’u tembi’u seco (e.g., cereal, tostadas, galleta) desayuno-pe ikatu haguã sa’ive mba’asy pyharevegua. E’u tembi’u michĩ térã merienda cada dos a tres horas, re’u rangue mbohapy tembi’u tuicháva peteĩ árape. Eñeha’ã e’u peteĩ merienda oguerekóva proteína (e.g., so’o magra, kesu) reñeno mboyve.
• Vitamina ha suplemento: Oje’úramo 25 miligramos (mg) vitamina B6 mbohapy jey peteî árape ha 12,5 mg doxilamina oke mboyve ikatu oipytyvô ani hagua ñande py’a py’a. Ikatu avei oje’u 125-250 mg jengibre rykue seis aravo’i jave. (Iñimportánte jagueraha koʼãva asesoramiento médico guýpe).
• Ejehekýi umi mbaʼe omoñepyrũvagui: Oĩ umi mbaʼe hyakuã asýva, temperatura ha lugár ikatu nemoñeñandu vai. Eñatendékena mbaʼépa ndemoñepyrũ ha eñemomombyry chuguikuéra.

Oiméramo revómitaiterei ha ndaikatúi reñongatu tembi’u térã rey’u, reho pohanohárape. Pe deshidratación ningo ipeligroso ndéve ha ne membýpe g̃uarã ha tekotevẽ pyaʼe oñepohano.

Umi ñemoambue tete rehegua

Reñembosako’ívo remokambúvo ne memby pyahúpe, ikatu nde jyva tuicha, ipiro’y ha hasy. Péva ikatu oiko seis térã ocho semána guive nde ryeguasúgui. Oñembohetavévo tuguy, ikatu rehechakuaa umi vena hovy, ha ikatu iñypytũ nde pecho. Oñepyrũvo segundo trimestre, ikatu nde jyva osẽ peteĩ líquido hesakãva hérava colostro . Opa koʼã kámbio ningo normál.

Mba’épa jajapova’erã umi cambio de mama rehe.

• Eme’ẽ nde jyva pytyvõ porã: Eha’arõ nde sujetador tuichakue ojupi peteĩ térã mokõi tasy’i rupi imembykuña aja. Eñemotiémpokena eiporavo hag̃ua peteĩ sujetador oĩ porãva ha okonveni porãva ndéve. Eiporavo sujetador ojejapóva algodón térã fibra natural-gui, ha umi orekóva correa tuicháva ndoikytĩriva nde pire. Avei iporã reiporavo sujetador maternidad térã enfermería rehegua ifacilvétava remokambúvo ne membýpe og̃uahẽvo ára.
• Emoinge oimeraẽ líquido osẽva: Emoĩ peteĩ hisopo de algodón térã almohadilla de gasa pe sujetador ryru ryepýpe. Umi almohadilla de enfermería, ikatúva ojejogua farmacia-pe térã en línea, ha'e avei opción iporãva.
• Eñemomba’eguasu nde jyva ndive rejepohéi jave: Ejohéi nde jyva y hakúpe añoite. Ani reiporu havõ térã ambue mba’e.

Hasy ha incomodidad ñande retepýpe

Nde hyeguasu aja, umi hormona oafloja nde articulación ikatu hag̃uáicha oĩ lugár ne memby okakuaávape g̃uarã. Ko flexibilidad rupive ikatu avei oñembotuichave nde kangue reime jave. Upe jave avei regueraha hína pe peso extra nde memby rehegua. Opa koʼã mbaʼe ikatu omoĩ peteĩ mbaʼe vai nde retépe ha hasy.

Umi mba’asy ojehechavéva:

• Nde rye hasy: Okakuaávo nde rye, ikatu reñandu peteĩ mba’asy haimbe ha oinupãva mokõive nde ryepýpe umi tejidos ojepyso aja.
• Ligamento redondo hasy (ligamento oipytyvõva nde útero): Kóva ikatu oñeñandu hasy hatãvaicha nde rye, nde jyva térã nde ingle-pe. Ikatu oñeñandu peteĩ lado térã mokõive lado nde rete rehe. Ojekuaave mokõiha trimestre-pe.
• Py ryrýi: Py ryrýi ojehecha jepi mokõiha ha mbohapyha trimestre-pe, heta jey ojehu pyharekue. Ikatu avei rehechakuaa calambres nde py jyvakuérape.
• Lomo rasy: Regueraha hetaiterei mba'e pohýi nde rete renondépe ikatu omoî tensión nde jyva músculo-kuérape, ha hasy nde jyva reñembo'y jave tenonde gotyo. Ko mba’asy ikatu oike peteĩ incomodidad michĩmíva guive ivaietereíva peve ha tekotevẽ ojevisita pohanohárape.

Mba’épa ikatu ojejapo ko mba’asy rehe.

• Ejercicio jepivegua ikatu nepytyvõ emombarete ha eestira haĝua nde músculokuéra, sa’ive umi mba’asy ha mba’asy. Hoy’úramo suficiente líquido ikatu oipytyvõ ojelubrika haĝua umi articulación ha ikatu reñemongu’e fácilmente sa’ive hasy reheve. Avei:
• Eheka umi pose ndahasýiva:Ani repyta are peteĩ posición-pe, ha emoambue umi posición reñeñandu vai ramo. Remoĩramo nde py peteĩ apyka ári reguapy aja ikatu nepytyvõ remboguejy hag̃ua nde py ha nde jyva hasy. Reke nde ykére peteĩ almohada reheve nde jyva mbytépe ikatu oipytyvõ sa’ive haĝua lomo hasy.
• Oipytyvõ umi tete pehẽngue hasýva: Reiporúramo peteĩ almohada lumbar nde jyva guype g̃uarã térã reiporúramo peteĩ cinturón de maternidad ikatu oipytyvõ pe lomo hasýpe. Oipurúramo sapatu iporãva, ipy’a’ỹva ha oike porãva ikatu oipytyvõ ñande py ha ñande jyva hasýpe. Ojeporu manguera de apoyo (no vinculante) térã calcetín de compresión ikatu oipytyvõ py hasýpe.
• Terapia ha masaje haku rehegua: Oipytyvõ hagua oñembogue hagua umi músculo hasýva ha ojejokóva, ikatu remoĩ y haku ryru térã almohadilla calefacción umi tenda hasývape. Avei ikatu oipytyvõ ojebaña térã ojeducha haku asýva. Avei imembykuña iporãiterei rejapo hag̃ua ndejupe masaje .
• Ehupyty umi mba’e reikotevẽva: Umi electrolito (ojejuhúva umi mba’yru deportivo-pe) ha calcio ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã calambre ha hasy. Kamby, brócoli ha kesu ha’e fuente iporãva calcio rehegua. Ikatu avei oipytyvõ peteĩ vitamina prenatal iporãva.
• Eipuru mecánica hekopete nde rete rehegua: Remopu’ãvo, eñembo’y nde jyva ári, ndaha’éi nde jyva ári.
• Ehecha peteĩ terapeuta físico-pe: Ehecha peteĩ terapeuta físico-pe reikuaa haĝua ejercicio especial oipytyvõva hasy ha incomodidad-pe.

Hinchazón ha varices

Pe presión oúva ne memby okakuaávagui ikatu ojapo nde ruguy rape ojepyso ha mbeguekatu. Péva ikatu omoheñói hinchazón (edema) nde py ha nde py rehe. Ko tuguy osyry mbeguekatu ikatu ojapo nde venakuéra tuicha térã oñembohye. Umi varices ojehechakuaa jepi imembykuña jave mokõiha trimestre-pe, ha ojehechakuaave pe mitã okakuaavévo. Jepive iporãve hikuái pe mitã onase rire.

Mbaʼépa ikatu ojejapo ko mbaʼére?

Heta mba’e ikatúva rejapo remboguejy haguã hasy ha hinchazón oipytyvõta avei ani haguã hinchazón ha varices, umíva apytépe:

• Omonde sapatu cómodo ha medias de apoyo térã calcetín de compresión .
• Epyta hidratado (ha ejehekýi umi tembi’u oguerekóva heta juky, ikatúva ojapo y retención).
• Ñamopu’ãramo ñande py ha ñande py jaguapy jave (ndaha’éi jahasa ñande py oipytyvô avei).
• Py’ỹi ñamoambue posición (ha ani jaguapy térã ñañembo’y peteĩ hendápe are).

Ikatu ha’e peteĩ mba’asy hérava preeclampsia , ha’éva hinchazón vaiete noñemoporãvéimava. (Preclampsia) rehegua .Ha’e peteĩ mba’asy ikatúva oiko imembykuña mbytépe (20 arapokõindy rire). Oiméramo reguereko ko mba’asy, iñimportanteterei reheka tratamiento.

Encía ha huguy huguy

Pe tuguy osyry hetavéva ikatu ojapo nde encía oñembohye ha huguy pe presión ojupígui umi tuguy rape rehe. Péicha ikatu ombohetave pe riesgo oguerekóva gingivitis . Pe tuguy volúmen ojupíva ikatu ojapo huguy ñande ryépe. Haimete 20% kuña hyeguasúvagui oguereko tuguy ryekue.

Mbaʼépa ikatu ojejapo ko mbaʼére?

Ndaikatúi ojejoko jepi umi tuguy ryekue, ha katu repytávo hidratado ikatu oipytyvõ osyry porã haguã nde ruguy. Eipuru humidificador emohu’ũ hagua pe aire reke aja. Eñongatu nde akã yvate peteĩ almohada extra reheve ani hag̃ua ojejoko moco nde garganta-pe. Ikatu avei reipuru umi gota salina nde ryépe oipytyvõva ani hag̃ua iseko pe forro nde ryekue rehegua.

Eñangareko porã nde juru ha nde encía rehe, upéva heʼise resegi vaʼerã rejepohéi, rembojeheʼa seda ha reho meme vaʼerã peteĩ dentista-pe.

Ipire ñemoambue

Ikatu nde pire ojehecha iñambuéva nde rete ombohovái haguére umi hormona embarazo rehegua ha nde pire ojepyso rupi (ko’ýte mokõiha ha mbohapyha trimestre-pe). Ko’ã pire ñemoambue apytépe oĩ:

• Estrías: Ko'ãva oñemoheñói imembykuña jave, ñande pire operde jave elasticidad normal oñemohenda haguã estiramiento oikotevêva. Ojehechave ñande rye, ñande jyva, ñande jyva ha ñande jyva ári. Ndohói kompletoite, péro jepive oñehundi pe mitã onase rire.
• Melasma (manchas de embarazo): Melasma ha’e peteĩ mba’asy ndojapóiva mba’eve ivaíva, ha upéva rupive ojehecha umi parche ojoguáva pecas-pe, hova térã ambue hendápe oĩva kuarahy’ãme. Ko’ã parche jepivegua sa’y morotĩ térã hovy-gris. Ombohasy 50% rupi kuña hyeguasúvape ha jepive oñehundi hyeguasu rire.
• Linea nigra: Linea nigra niko peteĩ línea iñypytũva oñepyrũva nde ombligo guive ha oguejy nde rye guy peve (ha katu ikatu avei ojupi). Ojekuaa jepi mokõiha trimestre-pe ha oñehundi ohóvo imembykuña rire.
• Akãnundu: Nde ryeguasu jave, nde rete ojapo hetave aséite jepiveguágui, ikatúva omboty umi poro ha omoheñói akãnundu térã ivaive akãnundu oĩmava. Ko ñemoambue ojehu jepi primer trimestre-pe.

Mba’épa rejapo umi cambio de piel rehe.

Ndaikatúi rejoko heta mba’e ñemoambue pire rehegua oikóva imembykuña jave, ha katu ikatu reñongatu nde pire hesãiva. Ndereguerekóiramo gueteri peteĩ rutina de cuidado de la piel, pe embarazo ha’e peteĩ momento iporãva reñepyrũ haĝua peteĩ.

• Emopotĩ, emohe’ẽ ha eñangareko ñande pire rehe:Ejohéi nde pire y haku asývape peteĩ limpiador suave reheve por lo menos una vez al día (ha resudo rire), emoĩ peteĩ hidratante ndorekóiva aceite ikatu haguã nde pire ipiro’y, ha eipuru protector solar eñangareko haguã nde pire rehe ani haguã oñembyai kuarahy.
• E’u tembi’u oipytyvôva pire hesãivape: Ejesareko nde rembi’úpe oguerekoha heta tembi’u oñeikotevêva pire hesãivape guarâ (ko’ýte umi tembi’u oguerekóva vitamina C ha E).
• Jay’u heta y: Jay’u heta y ha ñañemomombyrýramo cafeínagui (ikatúva ñande deshidratado) oipytyvõta ñande pire ijyvyku’i haguã.
• Eporandu nde pohanohárape umi pohã ñana akãnundu rehegua: Heta pohã ñana akãnundu rehegua ndaha’éi iporãva jaipuru haguã ñande ryeguasu jave. Oiméramo re’u pohã akãnundu rehegua, eñe’ẽ nde pohanohára ndive reime ramo hyeguasu.
• Eñeha’ã Tretinoína rehe (ha katu imembykuña riremínte): Umi crema milagro he’íva okañyha estrías ndoikói, ha katu Tretinoína (peteĩ pohã akãnundu rehegua) ikatu oipytyvõ ojehecha porãve haguã. Ha katu Tretinoína ndaha’éi mba’eve ivaíva imembykuña jave. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive Tretinoína rehe reguereko rire ne memby.

Ñembopy’aju

Reime jave hyeguasu jave, ikatu reñeñandu ndepyʼaju térã reperde nde equilibrio, tahaʼe reñemboʼy térã reñeno. Pe apytu’ũ ikatu ojapo nderehe reperde haĝua nde equilibrio ha rembohetavéta pe riesgo re’a haĝua. Mareo ojehechave mokõiha ha mbohapyha trimestre-pe.

Ani hagua ojejoko iñakãrague: .

• Oiméramo reñembo’y, py’ỹi eñemongu’e.
• Opu’ãvo posición oñenohágui, ojere lado gotyo ha opu’ã.
• Epu’ã mbeguekatu reguapy ha reñembo’y jave (ha ejehekýi umi movimiento sapy’aitépe en general).

Contracciones uterinas impredecibles rehegua

Irundyha jasy rupi imembykuña (mokõiha trimestre), umi músculo oĩva nde útero-pe oñepyrũ oñemboty ha oñembopiro’y (oñekontrata). Ndojoguái umi contracción oúva parto ndive, mbeguekatúpe oñemboja ojuehe ha hasyvéva, ko'ã contracción (contracciones Braxton Hicks) irregular ha sa'i. Jepe ou hikuái óra irregular-pe, ha’ekuéra normal imembykuña jave. Eñeimahinamína rehechaha téle ha sapyʼaitépe reñandu peteĩ apriete nde rye, ha upéva okañy sapyʼami rire. Oiko jey mbovymi aravo rire. Péicha ko'ã mba'e.

Emboguejy incomodidad reguerekóramo peteĩ contracción (Braxton Hicks):

• Emoambue nde posición: Reñemongu'éramo, epytu'u. Reñembo'y ramo, eguata'imi.
• Eñembopy’aguapy: Emboguejy estrés rejapóvo peteĩ mba’e nembopy’aguapýva (e.g. rejebaña, relee peteĩ aranduka).
• Emboty nde vejiga: Peteĩ vejiga henyhẽva ikatu ojapo calambre.

Tuichaitereíramo nde mba’asy, ndohóiramo nde calambre, térã nde ryguasu rupi’a ndohasáiramo 36 semana, ehenói pya’e nde pohanohárape reguerekóramo síntoma ha’eháicha huguy nde contracción reheve, nde jyva hasy térã ambue mba’asy. Péva ikatu ohechauka parto prematuro.Ikatu ha’e peteĩ señal oikotevẽha pya’e oñepohano.

Apañuãi urgencia ha control de vejiga rehegua

Ikatu tekotevẽ re’u py’ỹi, ko’ýte nde ryeguasu ñepyrũme. Pe incontinencia imembykuña jave ikatu ojapo ndehegui fuga de orina repuka térã retosu jave. Ikatu reguereko peteĩ tekotevẽ sapy’a ha ndaikatúiva rejoko re’urina . Péva normal, especialmente tercer trimestre-pe. Péro umi provléma vejiga rehegua ikatu oiko oimeha óra.

Pe marandu porã ha’e ko’ã mba’e jepivegua oho jey normal-pe pe mitã onase rire.

Mbaʼépa ikatu ojapo upéva?

• Eñeha’ã ejercicio Kegel rehegua : Rembokatupyry ramo nde músculo suelo pélvico rehegua ejercicio Kegel rupive ikatu nepytyvõ rejoko porãve haĝua nde orina , upéva omboguejýta fuga ha fuga orina rehegua .
• Entrenamiento vejiga rehegua: Ejesareko araka’épa ha mboy jeypa reho inodoro-pe, ha mbeguekatúpe embohetave umi intervalo reho apytépe reho inodoro-pe ikatu hağuáicha rejoko porãve nde orina .
• Eñangareko umi Infección Urinaria (UTI) rehe: Reñandu ramo nde jehapy, hasy re’u jave , térã reikotevẽ meme re’u, reho pohanohárape. Péva ikatu ha’e peteĩ señal de UTI , tekotevẽva oñepohano pya’e.
• Ani remboguejy y re’úva: Ani remboguejy y re’úva sa’ive haguã re’u . Iñimportánte reime hidratado porã ndéve ha ne membýpe g̃uarã reime jave hyeguasu jave.

Secreción vaginal rehegua

Tuguy osyry ha hormona oñembohetavégui, nde vagina ojapovéta secreción normal imembykuña jave. Secreción vaginal normal morotĩ térã hesakã, ndojapói mba’eveichagua incomodidad ha ndorekói mba’eveichagua hyakuã asýva. Ikatu ojehecha hovy nde ropa interior térã forro de bragas-pe. Ani rejepy’apy, kóva ha’e peteĩ señal vagina hesãiva rehegua.

Mba’épa ikatu ojejapo secreción vaginal rehe.

Pe mba’e iporãvéva ikatúva rejapo secreción vaginal rehegua ha’e reikuaa mba’épa normal ha araka’épa rehechava’erã pohanohárape peteĩ infección vaginal rehegua .

• Ani retĩ: Normal ningo heta secreción ha michĩmi orina imembykuña jave. Ani reñeha’ã recontrola pe situación rembojehe’aetereívo (ikatúva ogueru infección) térã rejohéi hetaiterei. Suficiente rejohéiramo nde vulva/genital havõ ha y reheve.
• Ohechakuaa mba’épa ohechauka peteĩ mba’asy:Oiméramo nde reguereko picazón térã incomodidad nde genital externo-pe, ikatu ha’e peteĩ señal de infección. Ambue mba’asy ohechaukáva ha’e peteĩ secreción vaginal hyakuã asýva, huguy, hũ, espuma, hovy térã hovy. Ehecha pohanohárape ojejapo haguã examen.
• Eñangareko ndejehe umi infección-gui: Ani reñemboja, ani reipuru vaquero térã pantalón ojejokóva, reipuru ropa interior transpirable ha emokã tenonde guive tapykue peve reiporu jave inodoro. Ani rehaʼarõiterei rejebaña térã rejeducha hag̃ua nde sudoráramo.

Py’a ​​rasy térã indigestión

Py’a ​​rasy imembykuña jave ohupyty hetave la mitad opavave kuña hyeguasúvagui. Py’a ​​rasy ha’e peteĩ mba’asy okáiva oñepyrũva nde rye térã nde pyti’ápe ha ohóva nde jyva peve. Oiko ácido estomacal osẽ jave nde tembi’u ryrúpe (esófago) . La mayoría kuña omombe’u síntoma de corazón tercer trimestre-pe.

Mbaʼépa ikatu ojapo upéva?

Heta umi consejo peteĩchagua ani haguã ñanembopy’aju ha ñande vómito ikatu avei oipytyvõ ani haguã ñande py’a rasy. Pévape ja’u heta tembi’u michĩva peteĩ árape ja’u rangue heta tembi’u tuicháva, ha jajehekýi tembi’u especiado ha ikyrávagui. Avei:

• Ejehekýi tembi’u ácidogui: Umi cítrico ha tembi’u oguerekóva tomate (e.g. salsa, ketchup) ikatu ombohasyve nde mba’asy.
• Eñeha’ã tembi’u kamby rehegua: Re’úramo yogur térã kamby ikyráva ikatu ojaho’i nde rye revestimiento, oñangareko hese ácido-gui ha omboguejy umi síntoma.
• Ani reñeno mokõi térã mbohapy aravo rekaru rire: Reñeno ramo nde ykére ndahasýi ojupi haguã ácido estomacal nde garganta-pe. Tekotevẽramo reñeno, eñongatu nde akã yvate peteĩ almohada reheve. Térã, emohenda nde tupa akã ikatu hag̃uáicha nde tupa py ijyvateve nde tupa pygui.
• Eporandu nde pohanohárape umi pohã iseguro rehegua: Naentéroi umi pohã ñande py’a rasy rehegua iseguro oje’u haguã imembykuña aja. Por ehémplo, oĩ umi antiácido ojejoguáva ndojejoguáiva orekóva umi ingrediénte ikatúva ojapo vai. Ejerure nde pohanohárape peteĩ recomendación.

Tekakapa'ã

Pe estreñimiento imembykuña aja ikatu hasy reguereko haĝua peteĩ movimiento de intestino térã remboykepaite haĝua nde intestino reho jave baño-pe. Umi hormona oñemoambuéramo, pe hierro oĩva umi vitamina prenatal-pe ha pe peso extra orekóva ne memby oempujáva nde intestino-pe, opavave ikatu hasy reho haĝua baño-pe. Ikatu reñepyrũ reñandu umi síntoma primer trimestre guive (ojupi jave umi hormona). Heta kuña orekóvape estreñimiento, ivaive tercer trimestre-pe, pe mitã ipohýieterei jave.

Mba’épa ikatu ojejapo estreñimiento rehe.

• Emoĩve fibra nde rembi’úpe: Umi tembi’u oguerekóva heta fibra, ha’éva grano entero, yva pyahu ha ka’avo, oipytyvõ omohu’ũ haguã heces ha ndahasýi ohasa haguã. Eñeha’ã e’u 25-30 gramo rupi tembi’u oguerekóva fibra peteĩ árape.
• Ojey’u heta líquido ára pukukue:Ojey’u por lo menos 10-12 vaso y, ha peteĩ térã mokõi vaso yva juky térã poda juky. Péva hetave umi ocho vaso y jepiguágui, ha katu reikotevẽ hetave líquido nde hyeguasu jave.
• Jajapo ejercicio ára ha ára: Ñañeha’ã jajapo ejercicio intensidad moderada-pe 20-30 minuto rupi peteĩ semana-pe.
• Eporandu nde pohanohárape umi pohã iseguro rehegua: Umi laxante ikatu oipytyvô ombogue hagua estreñimiento, ha katu naentéroi umi laxante iporâva imembykuña jave. Oiméramo nde reguereko estreñimiento ha umi cambio estilo de vida noipytyvõi, ejerure nde pohanohárape peteĩ recomendación.

Hemorroides rehegua

Hemorroides ha’e umi vena hinchada ojehechaukáva grumos hasývaicha nde anus-pe (butthole). Pe presión extra oúva ne memby okakuaávagui omoĩ presión ko’ã vena-pe, upéicha rupi oñembohye ha hasy reguereko jave movimiento intestinal. Hemorroides ojehecha jepi imembykuña jave, ko’ýte mbohapyha trimestre-pe.

Mba’épa rejapo hemorroides-pe guarã.

Jajapóramo umi mbaʼe ani hag̃ua ñandepyʼaju, ikatu avei ñaipytyvõ ani hag̃ua ñandereko hemorroides. Avei, oñepohano ramo estreñimiento ikatu avei oipytyvõ hemorroides-pe. Upe aja:

• Ani reñembopy’apeteĩ redefeca haguã: Rejepy’amongeta ramo reñemboty aja, ivaive mante hemorroides.
• Ani represiona nde hemorroides: Ani reipuru ropa interior, pantalón térã medias ojejokóva. Avei ani reguapy térã reñemboʼy are. Py’ỹi emoambue umi posición, térã eñeno nde ykére ikatu haguã remboguejy presión nde área pélvica-pe.
• Eñeha’ã umi mba’e ombopy’aguapýva: Remoĩramo aloe vera puro térã aceite de coco nde hemorroides-pe ikatu oipytyvõ sa’ive hasy. Avellana bruja ikatu oipytyvõ hasy ha picazón-pe.
• Eñeha’ã tratamiento haku térã ro’ysã: Ikatu remoĩ hielo paquete térã compresa ro’ysã upe tendápe. Oñemokõramo peteĩ tina haku térã baño sitz-pe ikatu avei oipytyvõ sa’ive hasy.

Apañuãi oke haguã

Opa ko’ã incomodidad oúva embarazo ndive, ndaha’éi sorpresa ikatuha reguereko problema reke haĝua. Insomnio ojehecha jepi imembykuña jave, ko’ýte mbohapyha trimestre-pe. Ojepytu’u porã haguã ijeheguiete, ha ikatu avei oipytyvõ oñemboguejy haguã heta ambue mba’e vai, taha’e kane’õ, músculo ha articulación hasy.

Mbaʼépa ikatu rejapo reke porãve hag̃ua?

Umi consejo ani haĝua rekane’õ, remaneha haĝua control de vejiga ha remboguejy haĝua estrés nde articulaciones-pe, opavave ikatu nepytyvõ reke porãve haĝua. Ikatu avei reñeha’ã ko’ã mba’ére:

• Ojey’u peteĩ vaso kamby haku asýva oke mboyve.
• Ejepy’amongeta térã ejapo ejercicio de estiramiento ligero reñeno mboyve.
• Ejebaña térã ejeducha haku reñeno mboyve.
• Eñongatu nde koty kirirĩháme ha peteĩ temperatura cómoda-pe.
• Eipuru almohada extra pytyvõrã reke jave. Reke jave nde ykére, emoĩ almohada nde akã guýpe, nde rye guýpe, nde jyva rapykuéri ha nde jyva mbytépe ikatu hag̃uáicha saʼive pe presión oĩva nde múskulokuérare. Ikatu rehechakuaa iporãveha reke nde ládo akatúape. Péicha tuguy rape omoporãve nde rete pukukue.

Ani re’u pohã oke haguã nde ryeguasu jave. Upéva rangue, eñeʼẽ nde doktór ndive ijetuʼúramo ndéve reke porã hag̃ua reikotevẽva.

Oiméramo nde hyeguasu ramóva térã rehaʼarõ peteĩ mitã, umi provléma tuichaitereíva ikatu ndejopyeterei. Pe embarazo ha’e peteĩ época tuicha cambio ha ajuste, katuete. Ñanemanduʼavaʼerã, ojoguáramo jepe, káda embarazo idiferénte. Avave ndaikatúi opredici mba’éichapa añetehápe ha’éta nde experiencia. Eñatende nde rete rehe, mba’épa oikotevẽ ha mba’épa oñeñandu porã ko tiempo aja. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive, ne irũ térã oimeraẽ ikatúva nepytyvõ ndive.

¡Tekotevẽ nemanduʼa koʼã mbaʼére! (Marandu ojegueraha haguã ógape)

Pe embarazo añetehápe ha’e peteĩ jeguata hechapyrãva. Ha katu oĩ avei algunas incomodidades michĩva oúva hendive. Pe iñimportánteva ha’e ñantende ko’ã incomodidad ha’eha jepi normal.

• Ehendu nde rete: entende ndete voi araka'épa repytu'uva'erã, mba'eichagua tembi'úpa iporã ndéve guarã ha mba'épa ndembopy'aju.
• Eheka consejo médico: Ani rekyhyje reñe’ẽ haĝua pohanohára ndive reguerekóramo mba’eveichagua jepy’apy, síntoma pyahu térã hasyeterei ramo. Haʼekuéra oĩ penepytyvõ hag̃ua.
• E’u tembi’u he’ẽ porãva, e’u heta y ha ejercicio ikatuháicha: ko’ã mba’e nepytyvõta repyta haguã mbarete ha remboguejy haguã heta mba’e vai.
• Ndaha’éi ndeaño: Emombe’u ne remiandu ne familia, ne amigo ha ne compañero-pe. Ejerure chupekuéra pytyvõ.

Koʼã mbaʼe ijetuʼúva sapyʼami g̃uarãnte. Pe ára rejagarra peve ne membymi nde po ári, eñangareko porã ndejehe. ¡Ikatu rehasapa ko jeguata rupive!

` Embarazo, apañuãi, sy hyeguasúva, imemby, tesãi, mitã, sy