¿Reguerekómapa peteĩ tensión de vakaraʼy reñani térã rejupívo? ¡Jaikuaa opa mba'e peteĩ vakara'y cepa rehegua!

Eñeimahinamína rehaʼãha críquet ne amigokuérandi. ¿Mba’épa oikóta reñandu sapy’a peteĩ mba’asy haimbe nde vakara’y área-pe, peteĩ "clic"-icha reñani aja peteĩ seis-pe, térã peteĩ hasy haimbe nde vakara’y área-pe pe encuentro deportivo de oficina-pe? Hasyeterei ningo ndaikatúi ni rembohasa peteĩ paso upévagui. Heta vése, péva ha’e pe opavave ñahendúva ‘cepa de vakara’. Médicamente, kóvape ja’e Cepa de Vaquilla térã Músculo de Vaca Tirado. Péva ndaha'éi atleta-kuérape guarãnte, ikatu oiko oimeraêva rehe. Upéicharõ ko árape, ñañe’ẽmi mba’épa añetehápe peteĩ cepa de vakara’y, mba’érepa oiko ha mba’épa jajapova’erã oikóramo.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa peteĩ Cepa de Vaquilla?

Pe tensión isquiotibiales ha'e peteĩ térã hetave músculo oĩva nde py rapykuéri, nde rondóna guýpe, ojepysoiterei jave. Jepe ñahenói ko lugárpe ‘isquiotibiales’, koʼápe oĩ mokõi múskulo iñimportantetereíva ñanepytyvõva ñadobla ha jadesdobla hag̃ua ñande py, tobillo ha ñande jyva. Ñamombe’u porãsérõ, ko’ã músculo ome’ẽ heta apoyo oipytyvõ haĝua ñande rete peso jaguata, añani ha jajupi jave.

Epensamína peteĩ gomaicha. Retira jave normalmente, oĩ porã. Péro, ¿mbaʼépa oikóta regueraha sapyʼáramo pe límite ohasáva? Ikatu ojedesgarra ha oñembyai. Péicha oiko ñande músculokuéra ndive. Rejapóramo peteĩ mbaʼe sapyʼaitépe ha reestiraiterei, umi fibra muscular oñembyai.

Ko daño ikatu oike peteĩ tensión michĩva guive peteĩ desgarro muscular completo peve. Tahaʼe peteĩ lesión michĩva térã peteĩ lesión ivaietereíva, iñimportánte pyaʼe reho doktórpe. Peteĩ diagnóstico hekopete ha tratamiento hekopete, pya’e ikatu reho jey umi actividad ha deporte normal-pe.

Mba’épa umi mba’asy ojehechavéva peteĩ aborto rehegua.

Umi mba’asy ojehechaukáva peteĩ lesión médula espinal rehegua odepende mba’éichapa hasy pe lesión. Péro en general, ikatu reguereko peteĩ térã hetave koʼã síntoma. Jahechamína pe cuadro oĩva koʼápe ñantende porã hag̃ua umíva.

Mba’érepa oiko ko’ã akãrague ñemoambue? Mba’épa umi mba’e ikatúva ojehu?

Peteĩ esguince oiko jepi reho sapyʼáramo peteĩ lugárgui ótrope. Epensamína, reñepyrũvo sapyʼa reñani pyaʼe, rejupi térã rekambia sapyʼa dirección, koʼã múskulo oñemoĩ estrés insoportable-pe.

Ko mbaʼasy ningo koʼýte ojehu umi múskulo vakaraʼy oguejy pyaʼéramo pe tobillogui, nde pytiʼa ojeapunta aja yvate gotyo (nde rete gotyo).

Mávapa oĩve riesgo-pe?

Jepe oimeraẽva ikatu oreko peteĩ derrame cerebral, oĩ tapichápe g̃uarã pe riesgo tuichaveʼimi.

• Atletakuéra: Umi tapicha oha'ãva deporte oikotevẽva aceleración sapy'a, parada sapy'a ha okambia sapy'a dirección, oreko mayor riesgo. Por ehémplo, umi oñembosaráiva, fútbol, ​​tenis, bádminton ha críquet-pe orekove ko mbaʼasy. Sapy'ánte oñembohéra "py tenis" ojehuvégui umi tenis oha'ãvape.
• Edad: Umi tapicha orekóva 40 ary ári oguerekove ko’ãichagua lesión ojapo jave actividad física.
• Ndaipóri acondicionamiento: Peteĩ mba’e tuichavéva ha’e noñembopiro’y porãi ha noñembohasái mba’eveichagua ejercicio mboyve.
• Umi lesión ojejapo vaʼekue ymave: Peteĩ persóna oreko vaʼekue peteĩ esguince térã ambue lesión ipy rehe, ikatu oreko ambue lesión.
• Tipo muscular: Oĩ tapicha músculo isquiotibial naturalmente ojejokóva térã mbyky. Avei oîve riesgo-pe.
• Género: Oĩ estudio ohechaukáva kuimba’ekuéra oguerekoveha michĩmi ko mba’asy.

Complicación ikatúva oiko oñemboykéramo peteĩ hernia

Jepémo kóva ha’e peteĩ mba’asy oñepohanokuaáva hetave kásope, ikatu oiko oĩ complicación noñepohanoporãiramo térã noñemboykéiramo.

• Hasy crónico: Hasy opersistíva jepe pe lesión okuera rire.
• Relesión: Reñepyrũ jeýramo rejapo okuera mboyve, ikatu reherida jey pe lugár peteĩchagua.
• Tejido cicatriz: Pe músculo okuera aja, oñeforma tejido cicatriz, ikatúva omboguejy pe flexibilidad músculo rehegua.
• Trombosis Venosa Profunda (TVP): Kóva ha’e peteĩ mba’asy vaiete. Oĩ estudio ohechaukáva 10% rupi umi tapicha oñepresentáva síntoma tromboembolismo reheve añetehápe oreko peteĩ coágulo de sangre umi vena-pe hérava TVP. Kóva ha’e peteĩ emergencia oporojukáva, upévare iñimportánte reho pohanohárape reñandu ramo nde py hasy térã nde hinchazón.
• Síndrome de Compartimiento: Kóva ha’e avei peteĩ mba’asy ndahetáiva ha katu ivaietereíva. Ko mba'épe ikatu ojupiiterei pe presión oĩva umi músculo jerére ha ikatu oñeikytĩ pe tuguy ñeme'ẽ.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa ko mbaʼasy?

Reho jave doktór rendápe, haʼe oporandúta raẽ ndéve unos kuánto mbaʼe. Iporãiterei ningo remombeʼu porãramo mbaʼéichapa oiko pe lesión, mbaʼépa reñandu upe tiémpope ha mbaʼéichapa pe mbaʼasy. Upéi, pohanohára ohecháta nde py. Ohekáta hinchazón, contusión ha moõpa oĩ exactamente pe mba’asy.

Heta vése, ko pruéva ikatu ojekuaa pe mbaʼasy. Péro oĩramo ojesospecháva peteĩ mbaʼasy ivaiveha (por ehémplo peteĩ tendón de Aquiles ojedesgarráva térã peteĩ TVT), nde doktór ikatu neremondo ojejapove hag̃ua ndéve peteĩ pruéva.

• Ultrasonido: Péva tuicha mba’e ojehecha haguã tuguy coágulos músculo pélvico jerére.
• Escanear de RM: Ko prueba oipytyvõ ojehecha porã haguã mba'éichapa ivaieterei pe desgarro muscular ha ojedesgarrapaitepa.

Mbaʼépa rejapovaʼerã remonguera pyaʼe hag̃ua peteĩ kangue oñembyaíva?

Oĩ peteĩ método ojekuaaitereíva ha iñimportantetereíva jasegíva ñapohano jave peteĩ tobillo esguince. Oje’e hese método RICE . Péva ojejapo 24-48 aravo’i tenondegua pe lesión rire, ombopya’éva proceso de curación ha avei ocontrola hasy ha hinchazón.

Jahechami mba'épa ko ARROZ.

Jepémo ikatu rejapo ko método RICE nde rógape,Iporãvéta akóinte reho doktórpe ha reheka konsého.

Avei, nde pohanohára ikatu avei he’i ndéve umi tratamiento ha’éva:

• Pohã hasy’ỹva: Pohã ojejoko haguã mba’asy ha hinchazón.
• Terapia física: Ejercicio específico omombarete hagua músculo ha omoporãve hagua flexibilidad.
• Fundición térã bota suave: Eñongatu nde py inmóvil, ko’ýte pe lesión ivaietereíramo.

Umi mba’e ndojejapóiva’erã recuperación aja

• Ñamoí haku pe herida rehe: Ñamoíramo haku pe herida rehe umi ára tenondeguápe ikatu oñembohetave hinchazón ha tuguy.
• Pe alcohol je’u: Pe alcohol ombotapykue pe proceso de curación.
• Masaje: Masaje umi ára ñepyrũme pe lesión ikatu ivaive pe mba’asy.
• Jaguata térã jajapove ejercicio: Iñimportánte japytuʼupaite.

Mboy tiémpopa ohasa okuera hag̃ua?

Ndaipóri fecha exacta pévarã. Pe tiempo de recuperación odepende mba’eichaitépa ivaieterei nde lesión.

• Esguince menor (Grado 1): Ikatu okuera 1-3 arapokõindy rire.
• Desgarro moderado (Grado 2): Ikatu ohasa 4-8 arapokõindy térã hetave.
• Desgarro completo (Grado 3): Ikatu ohasa 3-6 jasy térã hetave. Ikatu oñeikotevẽ peteĩ operasión.

¿Arakaʼépa katuete reho vaʼerã doktórpe?

Reguerekóramo ko’ã mba’asy, ehecha pohanohárape pya’e’ỹre. Tekotevẽramo, jaha Departamento de Emergencia (ETU)-pe, pe tasyo hi’aguĩvévape.

• Ndaikatúiramo reñembo’y nde py yvýpe ha regueraha mba’e pohýi.
• Ndaikatúiramo reñembo’y térã remohenda porã nde py, nde tobillo térã nde py.
• Oĩramo hasy ndaikatúiva ojegueropu’aka pe área ingle-pe.
• Rehechakuaáramo oñembohyetereiha nde py guy, nde py térã nde tobillo ypýpe.

¿Mbaʼéichapa ikatu jajoko umi ñorairõ oútava?

"Prevención iporãve pohãgui", he'i hikuái. Upévare rejapóramo koʼã konsého, tuicha ikatu remboguejy pe riesgo reguereko hag̃ua koʼãichagua mbaʼasy.

• Eñembopiro’y ejercicio mboyve: Ejapo mboyve oimeraẽ deporte térã ejercicio, eñemopiro’y nde rete reguata térã reñembosarái ligero 5-10 minuto aja.
• Estiramiento: Jajapo estiramiento vakara’y rehegua, ko’ýte umi vakara’ykuérape.
• Embotuichave mbeguekatúpe: Reho rangue sapyʼa umi ehersísio hasývape, mbeguekatúpe embotuichave umi ehersísio ikatuháicha nde rete.
• Ani rejapo ejercicio hasy rupive: Reñandu ramo músculo hasy, ani remboyke ha ani rejapo ejercicio. Ehendu nde rete. Pytu'u.
• Pytu’u ha Recuperación: Eme’ẽ nde rete tiempo suficiente ojerrekupera haĝua umi sesión ejercicio aja.
• Emonde sapatu hekopete: Eipuru sapatu ohóva deporte téra actividad rejapovape ha oipytyvô porâva nde pype.
• Ñamombarete ñande músculo: Jajapóramo jepi ejercicio omombaretéva umi músculo isquiotibial (ha eháicha umi vakara'y ñemopu'ã) ikatu sa'ive pe riesgo ojeherida haguã.

Esguince ha'e peteĩ lesión común ikatúva ojehu oimeraẽva rehe, taha'e atleta ha tekove ára ha ára. Ha katu reikuaáramo, esegi pe método RICE oiko riremínte pe lesión, ha eheka asesoramiento médico, ikatu pya’e rekuera ha rejevy nde rekove normal-pe.

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