¿Jaheja vaʼerãpa pe sigarríllo ñapensa aja pe mitã oĩvare ñande ryepýpe? (Ojepita imembykuña aja) .

Oiméramo nde peteĩ sy ha’étava, kóva ha’e pe momento iñimportantevéva nde rekovépe. Ko tiempo aja, rejepy’amongetava’erã mokõi jey nde rekove rehe, ha avei pe mitã’i okakuaáva nde ryepýpe hesãi rehe. Oiméramo nde rejepokuaa pe sigarríllo, ñañeʼẽmi mbaʼéichapa oafekta ndéve ha ne membýpe. Kóva ndaha’éi peteĩ acusación, ha katu peteĩ mandu’a mborayhúpe.

Mbaʼéichapa opoko pe sigarríllo pe mitã oĩvape hyepýpe?

Repita jave peteĩ sigarríllo oike nde ruguype pe químico adictivos nicotina , umi gas ipeligrósova por ehémplo monóxido de carbono , ha miles de ótro tóxina. Ko’ã mba’e vai oviaha nde ruguy rape rupive ha oho directamente ne membýpe mba’eveichagua jejopy’ỹre. Ha'ete ku reme'êva ne membýpe veneno.

Jahechamína mbaʼépa ikatu oiko pe sigarríllo imembykuña jave.

Pe iñimportánteva ningo repita hetave sigarríllo káda día, tuichave pe riesgo ne membýpe g̃uarã. Ndaipóri "nivel seguro" ojepitávo imembykuña jave. Peteĩ sigarríllo jepe ojapo vai.

¿Ipeligroso piko pe tatatĩ segunda mano?

Heẽ, katuete. Nderepitáramo jepe, ne ména, ne família térã ne rembiapohápe opitáramo nde ykére, upéva ojapo vaieterei avei pe mitãme. Pévape ja’e pe tabaquismo pasivo (humo mokõiha) .

Sorprendentemente, pe cantidad de sustancia tóxica (alquitrán, monóxido de carbono , nicotina) osẽva peteĩ cigarrillo hendýva opakuégui, tuichave pe tatatĩ oinhalavagui pe opitáva. Upévare, ñainhaláramo ótro sigarríllo tatatĩ, avei jajapo entéro umi riesgo ñañeʼẽvaʼekue yvateve.

Heñói rire jepe, umi mitã oñembohasáva koʼãichagua tatatĩme, orekove mbaʼasy, por ehémplo pyʼỹinte ipyʼa ñemboty, apysa ryru, alergia ha asma.

Mba’éichapa ikatu añangareko che membýgui ko tatatĩgui?

• Ani reheja avave opita óga ryepýpe.
• Anivéma pepita pe áuto ryepýpe kompletoite.
• Oĩramo opitáva, ejerure chupekuéra tosẽ okápe opita. Ikatúramo, eguereko peteĩ chaqueta espesiál oipurúva hikuái umi tiémpope ha ejerure chupekuéra oheja hag̃ua okápe ou vove hógape.
• Ehejapaite reho umi tenda ojehejahápe ojepita (techapyrã, bar, algunos restaurantes) ko tiempo aja.

Mbaʼépa ikatu rejapo repoi hag̃ua ko jepokuaa?

Pe sigarríllo ningo peteĩ vísio. Jaikuaa ningo ndahasyieteha jahejapaite peteĩ jeýpe. Péro tekotevẽ reheka mbarete rejapo hag̃ua upéva ne memby rehehápe. Eñe'ê nde pohanohára ndive ko mba'ére . Haʼe omeʼẽta ndéve umi konsého ha apoyo reikotevẽva.

Koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva nepytyvõ:

• Eñomi nde fósforo, encendedor ha ceniza ani hag̃ua ojehecha.
• Ejapo nde rógagui peteĩ zona "no fumar".
• Ejerure porãkena ótrope ani hag̃ua opita nde jerére.
• Emboguejy umi bebida orekóva cafeína haʼetéva káva. Koʼã mbaʼe ikatu ñanemokyreʼỹ japita hag̃ua. Ani reʼu vevída tahaʼe haʼéva la situasión. Avei ojapo vai mitãme ha omokyre’ỹ opita haguã.
• Ehechakuaa mbaʼe órapa reñandu repitaseha. Por ehémplo, ndepochy jave térã remaneha jave. Eheka ambue mbaʼe rejapo hag̃ua upéva rangue.
• Eñongatu ag̃ui upégui michĩmi chicle (iporãve ndorekói asuka) térã menta. Embopu nde jurúpe reñandu jave repitaseha.
• Eho eguata, ejapo ejercicio , emoñe’ẽ peteĩ aranduka, eñepyrũ peteĩ pasatiempo pyahu. Ejedistrae ndejehegui.
• Ejere umi hénte nepytyvõvare. Eike peteĩ grúpope ótro ndive oñehaʼãva omboyke ko jepokuaa.

¿Mbaʼépa ikatu jaʼe pe nicotina ñemyengovia rehe?

Oĩ mba’e ha’eháicha goma nicotina térã parche nicotina rehegua. Ko’ãva ome’ẽ michĩmi nicotina ñande retepýpe japita’ỹre, omboguejývo pe sigarríllos ha umi síntoma de abstinencia ojehúva repytáramo.

Ha katu ko’áĝa peve ndojejapói suficiente investigación mba’éichapa iseguro ko’ãva kuña hyeguasúvape ĝuarã. Upévare, ani reiporu mbaʼeveichagua mbaʼére reñeʼẽʼỹre nde doktórpe. Umi doktór heʼi jepi umíva ndoikóiramo añoite umi ótro método, por ehémplo pe konsého, péro ohesaʼỹijo porã riremínte umi riesgo ikatúva oreko pe mitãme ha umi mbaʼe porã jahejáramo pe sigarríllo.

Mba’e temiandupa reguereko reheja rire pe sigarríllo?

Unos kuánto díape reñepyrũta reñandu umi mbaʼe porã rehejáramo pe sigarríllo. Nde ha ne memby korasõ ryrýi oho jeýta normal-pe. Oguejyvéta pe riesgo ne memby oreko hag̃ua dificultad orrespira hag̃ua.

Péro nde rete ojepokuaa rupi nicotina rehe, ikatu reñeñandu vai repytuʼúvo.

• Anhelo mbarete cigarrillo rehegua
• Ipochy mba’eve’ỹre
• Oñeñandu iñembyahýieterei
• Py’ỹi ojetoséva
• Akãrasyvai
• Hasy ñañekonsentra haĝua

Sapyʼánte ikatu reñandu repitase jey hag̃ua. Upéva ningo normal. La majoría umi hénte oñehaʼã heta vése ohejapaite pe jepokuaa. Ani reñemeʼẽ repita haguérente peteĩ sigarríllo rejavy haguére. Eñepyrũ pyahu. Eplanea raẽ ótra ves reñandu vove pe impulso.