¿Reguerekómapa peteĩ informe de prueba de sangre, rehecha ñe’ẽ ha número ha’eháicha Colesterol Total, HDL, LDL, ha repensa: “¿Mba’e diablos piko kóva?”. Kóva ha’e peteĩ experiencia familiar heta tapichápe ĝuarã. Jakyhyjéramo jepe pe colesterolgui, añetehápe haʼe peteĩ mbaʼe ñande rete oikotevẽva. Péro oimeraẽ mbaʼéicha naiporãi jareko hetaiterei chugui. Upéicha ko árape, ñañe’ẽmi ko colesterol rembiasakue ryepy rehe peteĩ manera simple ha amistosa-pe.
Mba’épa ko colesterol.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe colesterol ningo peteĩ mbaʼe ikyráva ha ojoguáva aséitepe oĩva ñande ruguype. Ojapo ñande hígado ha avei ou umi tembi’u ja’úvagui. Ndahaʼéi peteĩ mbaʼénte oĩva ñande retépe, ojapo heta tembiapo iñimportantetereíva.
- Oipytyvô oñemopu’â hagua opaite célula ñande retepýpe.
- Tuicha mba’e ojejapo haguã hormona ha tejido.
- Oñangareko ñande nerviokuérare.
- Avei oipytyvô proceso digestivo-pe.
Ha katu pe problema oñepyrû ojeperdéramo pe equilibrio oîva umi tipo de colesterol "iporãva" ha "ivaíva" apytépe. Oñembohetavéramo pe colesterol "ivaíva" ha pe colesterol "iporãva" oguejy ramo, ikatu ogueru mba'asy vai ha'eháicha infarto ha accidente cerebrovascular . Upévare tuicha mba'e ñamantene haguã relación correcta ko'ã mokõi.
Mba’éichapa oityvyro ñande rete pe colesterol ‘iporãva’ (HDL) ha ‘ivaíva’ (LDL).
Iñimportánte ñantende mbaʼéichapa idiferénte mokõivéva. Ñapensamína ñande tuguy rape haʼeha tape. Péina mba'éichapa omba'apo ko'ã mokõiichagua colesterol.
| Colesterol tipo rehegua | Mba’épa ojapo ha pe impacto |
|---|---|
| Colesterol iporãva (HDL - Lipoproteína de Alta Densidad) . | Péva ha'ete peteî 'trabajador sanitario' omopotîva tape. Colesterol HDL oipyhy colesterol vai ojeipota’ỹva oñembyatýva tuguy rape ha ogueraha jey hígadope. Ja’eporãsérõ, omopotĩ ñande ruguy rape. Iporãiterei jaguerekóramo niveles de HDL yvate. |
| Colesterol vai (LDL - Lipoproteína de Baja Densidad) . | Péva ha’ete peteĩ tapicha omombova basura tapére. Oñembohetavévo LDL, ko colesterol extra oñepyrũ ojejagarra umi tuguy rape parére. Ko acumulación oñembohéra placa . Ko placa mbeguekatúpe omboty ha omohatã umi tuguy rape. Ko mba'asy héra aterosclerosis . |
Peteĩ placa oĩva peteĩ tuguy rape oñembyaíramo sapyʼa, ikatu oñeforma peteĩ tuguy ryru upe lugárpe. Upe tuguy coágulo ojokóramo peteĩ tuguy rape omeʼẽva tuguy ñande pyʼapýpe, oiko peteĩ infarto . Oñembotýramo peteĩ tuguy rape omeʼẽva tuguy apytuʼũme, oiko peteĩ derrame cerebral .
Upéva he’ise, ñane rembipota ha’eva’erã ñamboguejy colesterol vai (LDL) ha ñambohetave colesterol porã (HDL).
Upéicharõ, mba’épa pe Colesterol Total?
Pe colesterol valor total oĩva nde ruguy informe-pe tuichave pe suma orekóvagui umi valor HDL ha LDL. Péva oike rupi ambueichagua ikyrakue HDL ha LDL ári.
Oĩ peteĩ mbaʼe iñimportánteva ñantende hag̃ua koʼápe. Ikatu nde Colesterol Total yvate. Péro pe valor yvate oúramo nde nivel de colesterol porã (HDL) yvate rupi, ndahaʼéi peteĩ situasión ipeligrósova. Añetehápe upéva peteĩ mbaʼe iporãva. Ha katu, pe Colesterol Total yvate oîramo nde nivel de colesterol vai (LDL) yvate rupi, ha’e peteî situación ipeligrosa. Upévare, iñimportanteterei reñeʼẽ nde doktór ndive umi detálle nde HDL ha LDL rehegua rehe, redesidiʼỹre nde Colesterol Total valor rehe añoite.
Mba’éichapa ikatu jajuhu pe Ratio de Colesterol?
Kóva ha’e peteĩ cálculo isencilloitereíva. Ko relación ojehupyty ojedividívo nde valor total colesterol rehegua nde valor colesterol porã rehe.
Techapyrã, nde Colesterol Total valor ha’éramo 200 ha nde HDL valor ha’éramo 50:
200 ÷ 50 = 4 rehegua
Upéva he’ise nde colesterol ratio ha’eha 4:1.
Oĩramo jepe doktór oiporúva ko ratio ohecha hag̃ua mbaʼéichapa oĩ peteĩ hasýva, umi nivel de LDL haʼe jepi pe mbaʼe iñimportantevéva oñeplanifika hag̃ua pe tratamiénto. Upévare eporandu nde doktórpe mbaʼe valórpa iñimportanteve ndéve g̃uarã.
Mba’épa umi triglicérido.
Kóva ha’e ambueichagua ikyrakue oĩva ñande ruguype. Colesterolicha, ñande rete ojapo ha avei ou umi tembi’u ja’úvagui. Triglicérido ikatu oñemongakuaa, ko’ýte umi tembi’u oguerekóva heta ikyra saturado ha ikyra trans, tembi’u asuka ha carbohidrato simple. Avei jaʼúramo hetave kalória jahapývagui káda día, umi kalória extra oñekonverti triglicérido-pe ha oñeñongatu ñande retépe.
¿Oĩpa mbaʼéichapa ikatu jajoko pe colesterol?
¡Absolutamente si! Ndaipóri mba'eve ojepy'apýva. Ko mba’asy ikatu ojejoko porãve ojejapóramo algún cambio simple estilo de vida-pe ha, tekotevẽramo, oje’u pohã pohanohára he’iháicha.
| Tapereko | Mba’e ojejapova’erã |
|---|---|
| 1. Ñembokatupyry | Ejapo ejercicio aeróbico, por ehémplo reguata, reñani térã reguata bicicleta rehe, por lo menos 5 día káda semána 30 minúto al día. Péicha ombohetave colesterol HDL (iporãva), omboguejy colesterol LDL (ivaíva) ha ocontrola tuguy presión. |
| 2. Dieta Hesãiva rehegua | Oñemboguejy so’o oñembosako’íva, tembi’u ikyráva ha ikyrakue trans (horneado, margarina). Upéva rangue, ñamoĩ tembi’u oguerekóva pira omega-3 ha’eháicha salmón ha caballa, avena, yva ha ka’avo, ha tembi’u oguerekóva fibra soluble. |
| 3. Pohã | Umi kámbio nde rekovépe añoite ndojokóiramo nde nivel, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve umi pohã haʼetéva umi estatina . Ko’ãva oipytyvõ omboguejy haguã LDL ha triglicérido ha ohupi michĩmi nivel HDL. Araka’eve ani reiporu ko’ã pohã pohanohára he’i’ỹre. |
Oñeikotevẽ sapyʼami ojejoko jey hag̃ua nde colesterol. Ikatu ohasa por lo méno tres mése ñakambia hag̃ua ñande rekove ha ikatu voi ñameʼẽ pohã káda día. Ha katu upe tembiapo pohýi resultado ha’e peteĩ korasõ hesãiva ha peteĩ tekove ndorekóiva riesgo de infarto ha accidente cerebrovascular. Mbaʼeichaitépa ovale, ¿ajépa?
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe colesterol ningo iñimportanteterei ñande retépe g̃uarã, péro iñimportanteterei ñamantene pe equilibrio.
- Eñeha’ã eñongatu pe nivel de colesterol ‘vai’ (LDL) nde ruguy informe-pe ijyvate ha pe nivel de colesterol ‘iporãva’ (HDL) yvate.
- Pe colesterol yvate ha’e peteĩ mba’e tuicha riesgo oguerekóva infarto ha accidente cerebrovascular. Oiméramo nde hasy sapy’a nde pyti’ápe térã reguereko síntoma de accidente cerebrovascular, pya’e reho Departamento de Emergencia (ETU) hospital hi’aguĩvévape.
- Peteĩ dieta hesãiva ha ejercicio ára ha ára ha’e umi paso básico ha iñimportantevéva ojecontrola haĝua colesterol.
- Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive nde colesterol nivel ha plan de tratamiento rehe. Ani reʼu pohã ótro konsého rupive térã ndejehegui.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario