¿Reñeñandu piko estrés ha reñembopyʼaju umi mbaʼére nde hyeguasu aja ? ¿Rejepyʼapýpa sapyʼánte umi mbaʼe michĩmívare? Péva añetehápe ojehecha jepi heta sy rehe. Pe imembykuña ningo peteĩ tiémpo javyʼa ha javyʼa, péro haʼe avei peteĩ tiémpo jaiko hag̃ua heta mbaʼe. Upéicharõ, natekotevẽi rejepyʼapyeterei umi presión reñandúvare nde rekovépe káda día.
Péicha he'i Elizabeth Werner, investigadora Centro Médico Universidad Columbia-gua, normal ha hesãiva ohasa opavave emoción yvypóra oñandúva imembykuña jave. "Avave ndaikatúi oñeha'ãrõ oiko peteî vida libre de estrés. Upéva ndaikatúi. Opavave jaguereko algún estrés ñande rekovépe, ha oñeha'ãrõ completamente. Ndoroimo'ãi tuicha perjuicio ojapótaha feto-pe". Upévare, ani rejepyʼapy umi estrés káda día nde traváho, umi tembiapo ha reñangarekóvare ótro mitãre, repensa haʼeha peteĩ fórma remoñeñandu vai hag̃ua ne membýpe.
Ha katu pe ñe’ẽ ‘estrés’ ikatu omombe’u heta mba’e iñambuéva. Oike umi molestia ára ha ára michĩva guive, umi mba’e vaiete ha’eháicha inundación ha yvyryrýi, térã umi impacto complejo ha’eháicha mboriahu ipukúva. Avei idiferénte umi efecto orekóva koʼã diferénte kláse de estrés.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, naentéroi pe estrés peteĩchapa. Oĩ pruéva ohechaukáva oĩhaichagua estrés ikatuha oapeligra pe sy, pe mitã ha pe nacimiento-pe voi.
Mbaʼépa heʼi ko mbaʼére umi investigasión?
Umi estudio ohechauka pe jepy'apy imembykuña jave ha'eha peteî factor de riesgo orekóva parto prematuro . Peteĩ estúdio ojejapo vaʼekue áño 2022-pe ohechauka umi sy ojepyʼapy meméva imemby, imemby ha imemby rehe, imembyveha imemby mboyve. Péva ohechauka pe jepy’apy ikatuha oityvyro ñande rete ha odetermina araka’épa heñói pe mitã.
Avei, ambue estudio ohechauka peteĩ sy ojepy’apyetereíramo imembykuña aja, ombohetaveha pe riesgo oreko haĝua problema hekovépe imemby rire. Por ehémplo, pe mitã ikatu oreko retraso desarrollo, provléma emocional térã provléma comportamiento rehegua .
Avei, pe discriminación ha racismo sociedad-pe ikatu ogueru estrés tuicha algún tapichápe. Ko estrés ikatu avei oityvyro pe embarazo. Peteî estudio 2008-pe ohechauka umi sy hyeguasúva afroamericana ohasáva hetave racismo hekovépe ha ifamilia rekovépe, oreko mayor probabilidad orekóva mitã michĩva peso nacimiento-pe.
Koʼág̃a ikatu reñeporandu mbaʼéichapa ikatu oiko upéva. Rehasa jave estrés emocional vai, ikatu oafekta nde estilo de vida, umíva apytépe nde nutrición ha nde képe.Ko’ã ñemoambue ikatu omoambue tekoha oĩva útero ryepýpe. Ko'ã cambio ikomplikado'imi ha oime gueteri etapa de investigación-pe. Ha katu pe estrés tuicháva ikatu omoambue mba’éichapa omba’apo pe placenta ha oityvyro umi hormona estrés rehegua.
Péro pe iñimportánteva koʼápe haʼe hína oĩramo jepe estrés tuicháva imembykuña aja, ndahaʼéi segúro pe mitã orekotaha provléma upe rire. Peteĩ ambiente hesãiva, mborayhu ha omongakuaáva mitã onase rire ikatu omoambue completamente upe riesgo.
¿Arakaʼépa reheka vaʼerã pytyvõ ko mbaʼépe?
Reñangarekóvo nde salud mental rehe nde membykuña aja ha’e pe mba’e iporãvéva ikatúva rejapo ndejehe ha ne memby hyepýpe oĩvare. Ikatu are guivéma reñeha’ã peteĩ mba’asy mental rehe ha’eháicha ansiedad térã depresión. Kóva ikatu ha’e peteĩ momento iporãitereíva jaheka haĝua tratamiento hese.
Normal ramo jepe reguereko jepy’apy ára ha ára, reñandu ramo ointerferiha nde rekovépe ára ha ára pe punto ndaikatúihápe reiko peteĩ vida normal , ha’e tiempo rehecha haĝua tratamiento .
Ehechápa reguerekópa peteĩva ko’ã mba’asy. Oiméramo reguereko peteĩva koʼãvagui, iñimportanteterei reheka konsého doktórpe.
| Característica / Condición rehegua | Techaukaha |
|---|---|
| Jepy’apy meme | Rejepyʼapy meme ha ndaikatúiramo rejapo ótra kósa. |
| Ñembyai tekove ára ha ára rehegua | Rekyhyjéramo resẽ haguã ógagui rejepy'apýgui, térã reñeñandu vaieterei ramo ha ndaikatúi ni repu'ã nde tupagui. |
| Oñemoambue jekaru ha oke haguã | Sapy’aitépe ojupi térã oguejy pe apetito, ndaikatúi oke térã oke hetaiterei. |
| Umi kámbio emocional | Umi mbaʼe por ehémplo ñañeñandu vai, ñañeñandu vai meme ha ñandepochy fásilmente. Ikatu ne amigokuéra, ne família térã ne kompañero ohechakuaa koʼã kámbio. |
Sapyʼánte ñapensa ko jehasa asy haʼeha peteĩ párte añónte ñande rekovépe. Péro umi profesional de salud mental ikatu nepytyvõ remboguejy hag̃ua upe mbaʼasy ha reiko porãve hag̃ua.
Mbaʼéichapa ikatu ahupyty pytyvõ?
Pe terapia de conversación ikatu tuicha oipytyvõ oñemaneha hag̃ua pe estrés ha ansiedad imembykuña jave. Ikatu reporandu nde obstetra-ginecólogo (OB/GYN) térã médico de familia-pe peteĩ consejero de salud mental ikatúva nepytyvõ.
Sapyʼánte ikatu hasyʼimi jajuhu hag̃ua peteĩ terapeuta ikatupyrýva, péro ani reñemeʼẽ.
En particular, peteĩ método hérava Terapia Cognitiva Conductual (CBT) ikatu iporãiterei oñembohovái haĝua jepy’apy imembykuña jave ombo’évo mba’éichapa ikatu remboguata jepy’apy. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, penemboʼe pehechakuaa hag̃ua mbaʼéichapa pepensa ha peaprende pekontrola porãve hag̃ua umíva.
Avei, pe meditación apytu’ũ rehegua penepytyvõ peiko haĝua ko’áĝaguápe ha peheja haĝua umi emoción estresante.
Avei, umi mbaʼe michĩmi rejapovaʼekue reñangareko hag̃ua ndejehe ára ha ára ikatu avei omboguejy pe estrés.
- Eheka apoyo social angirũ ha familia-gui. Reñeʼẽramo umi mbaʼére peteĩ persóna rejeroviávandi ikatu tuicha nepytyvõ.
- Tembiaporã. Ejapo ejercicio moderado nde doktór heʼiháicha. Peteĩ mbaʼe isensíllova jepe jaguataháicha iporã.
- Ho’u tembi’u he’ẽ porãva. Opa ko’ã mba’e iñimportanteterei peteĩ embarazo hesãivape ĝuarã ha ikatu avei oipytyvõ omaneha haĝua estrés.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Natekotevẽi jakyhyje pe estrés normal oĩvagui ára ha ára imembykuña jave. Ndojapomoʼãi mbaʼeve ivaíva pe mitãme.
- Oiméramo rejepyʼapy tapiaite, reñeñandu vai térã rejepyʼapyeterei ha ojokóva umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día, ikatu ipeligroso.
- Rehechakuaáramo okambiaha nde apytu’ũ (oñemoambueha rekaru, reke, reñeñandu), pya’e eñe’ẽ nde pohanohára ndive.
- Pe terapia de conversación, ejercicio, nutrición porã ha apoyo umi jahayhúvagui tuicha oipytyvõ ñamaneha haĝua pe estrés.
- Reñangarekóvo nde salud mental rehe nde membykuña aja ha’e peteĩ paso iñimportantetereíva ndéve ha ne membýpe ĝuarã.
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