Jaikuaave selenio rehegua, iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã.

¿Rehendúmapa peteĩ mbaʼe hérava ‘Selenio’? Ikatu nde doktór imanduʼa hese, térã rehecha reinvestiga aja umi vitamina. Ha'e peteĩ mineral añetehápe iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã, ha katu oñeikotevẽ michĩeterei. Ñamombe'u porãsérõ, selenio ha'e peteĩ mba'e ojejuhúva naturalmente yvy, y ha algunos tembi'úpe. Jahechamína mba'épa pe selenio, mba'e mba'e porãpa ikatu ome'ẽ ñandéve ha mba'épa oiko jaguerekóramo hetaiterei térã sa'ieterei chugui.

Mba’épa umi mba’e porã oguerekóva selenio ñande retépe guarã.

Pe mbaʼe iñimportantevéva ojeguerohoryeterei pe selenio haʼe umi mbaʼe antioxidante orekóva. Mba’épa umi antioxidante. Ñapensamína, ñande retépe jareko célula. Koʼã célula oñembyai umi mbaʼe por ehémplo ituja, ñande rekove naiporãiva ha ñanemongyʼa rupi tekoha. Péva rehe ñahenói estrés oxidativo célula-kuérape. Ko mbaʼe oñembyaíva umi sélula ohasávo pe tiémpo ojoaju heta mbaʼasýre, umíva apytépe oĩ kánser, mbaʼasy ikorasõme , ha saʼive ñane apytuʼũ rembiapo. Upévare umi antioxidante haʼetéva selenio oñangareko koʼã célula rehe ani hag̃ua oñembyai. Selenio oipytyvõ heta ambue tembiapo iñimportánteva ñande retepýpe.

Tiroides rekove rehegua

Pe glándula tiroidea oĩva nde akãme ojapo umi hormona okontroláva nde rete metabolismo. Oĩ tapicha orekóva peteĩ tiroides subactiva. Péva ikatu omoheñói síntoma ha’eháicha kane’õ, ipire, depresión , ha hasy músculo . Selenio oipytyvõ oñemantene haguã función hesãiva tiroidea. Péro oĩ peteĩ mbaʼe iñimportánteva ñanemanduʼavaʼerã. Hetaiterei selenio ikatu ojapo vai nde tiroides-pe.

Apoyo cognitivo apytu’ũ ha sistema nervioso rembiapo rehegua

Selenio antioxidante oipytyvõ ani haguã oñembyai umi célula cerebro ha sistema nervioso. Ko célula ñembyai ha’e pe omoheñóiva mba’asy Parkinson ha Alzheimer-icha. Upévare umi sientífiko oguerovia rehupytyramo suficiente selenio nde dieta-gui ikatuha nepytyvõ apytuʼũ ombaʼapo porã hag̃ua.

Mboy selenio piko reikoteve petet árape.

Pe Subsidio Dietético Recomendado (RDA) selenio rehegua peteĩ kakuaávape g̃uarã ojehupyty umi tembi’u ja’úvagui normalmente. Péva he’ise natekotevẽiha oje’u suplemento.

Mba’e tembi’úpa oguereko heta selenio.

Pe selenio hetakue oĩva peteĩ tembi’úpe ikatu iñambue odependévo mba’éichapa oĩ pe yvy oñeñotỹ haguépe pe tembi’u. Ko’ápe oĩ umi tembi’u oguerekóva hetave selenio.

Tembi’u ñemohenda	Selenio je’u ha mba’épa jaikuaa
Nueces Brasil rehegua	Ko’ãva ha’e umi tembi’u oguerekóva hetavéva selenio. ¡Péro eñatende porãkena! Peteĩ semilla-nte oguereko 95 microgramos rupi. Upéva ha'e doble pe monto diario oñerecomendava'ekuégui. Upévare ani reʼu hetave peteĩ térã mokõigui peteĩ árape.
Pirakuéra yguasu rehegua	Peteĩ porción pira 3 onza-pegua atún aleta amarilla-icha oguereko 92 microgramos rupi. Umi sardina en lata oguereko 45 microgramos rupi.
So’o magra	Pollo oguereko heta selenio. Vaka ro’o oguereko avei selenio.
Pasta ha mandyju	Peteĩ tasy’i pasta oñembojyva’ekue oguereko 36 microgramos rupi. Peteĩ tasy’i mandyju morotĩva salvado reheve oguereko hetave selenio peteĩ tasy’i mandyju morotĩgui (9 mcg ha 15 mcg).
Huevo rehegua	Peteĩ óvulo tuicháva ome’ẽ 28% rupi pe selenio oñeikotevẽva ára ha ára. Hetave oĩ pe óvulo rykuépe.
Avena rehegua	Peteĩ mba’yru avena oguereko 10-23 microgramos selenio.
Frijol horneado rehegua	Peteĩ mba’yru juky oguereko 12 microgramos rupi. Péro umi fríjol enlatado oreko heta sodio (juky), upévare eñangareko vaʼerã mboýpa reʼu.

Mba’épa umi riesgo oje’úramo hetaiterei selenio.

Ñande rete oikotevẽramo jepe selenio, jaʼu hetaiterei ikatu ipeligroso.

• Mba’e vai : Oje’úramo hetaiterei selenio ikatu ogueru mba’asy ha’éva apytu’ũ vai, akãrague ñembyai, akãnundu, kane’õ ha py’aruru .
• Ojoaju ambue pohã ndive: Selenio ikatu oñembojoaju ambue pohã re’úva ndive. Por ehémplo, oĩ umi antiácido, pohã quimioterapia , corticosteroides, pohã estatina ha píldora anticonceptiva ikatúva omoheñói provléma. Upévare oiméramo reʼu oimeraẽ suplemento , katuete remombeʼu vaʼerã nde doktórpe umíva.
• Pe riesgo cáncer de piel rehegua: Oĩ estudio ohechaukáva oje’úramo suplemento selenio rehegua ikatuha oñembohetave cáncer de piel (carcinoma de células escamosas). Upévare, umi tapicha oguerekóva riesgo tuicháva cáncer de piel-gui ani haguã ho’u ko’ãichagua suplemento.

Toxicidad Selenio rehegua

Re’úramo ára ha ára heta selenio are, ikatu reguereko peteĩ mba’asy ipeligrosoitéva hérava ‘toxicidad de selenio’. Péva ikatu ogueru apañuãi tuicháva tesãi rehegua ha’eháicha dificultad de respiración, insuficiencia renal ha mba’asy korasõ rehegua. Umi nivel yvatetereívape, ikatu voi oporojuka.

Resospecháramo envenenamiento selenio rehegua, pya’e eheka pohanohárape. Tekotevẽramo ikatu avei rehenói Centro Nacional de Información de Venenos-pe, Hospital Nacional de Colombo-pe, rejerure haguã asesoramiento. Ivai ramo umi síntoma, tuicha mba’e ojeho Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) -pe, tasyo hi’aguĩvévape.

Mba’épa pe Deficiencia de Selenio?

Sa’ieterei ojeguereko selenio jeguereko’ỹ tapichakuéra hesãivape. Péro umi hénte orekóva ciertas condiciones médicas oreko mayor riesgo. Techapyrã, umi tapicha orekóva VIH, umi orekóva enfermedad de Crohn ha umi tapicha ohupytyva’ekue alimentación IV-pe, oîve riesgo. Oĩ umi mba’asy ohechaukáva selenio deficiencia ha’éva:

• Akãrasyvai
• Py'ajere
• Guyryry
• Kane’õ vaiete
• Ñemomba'e
• Coma

Pe selenio jeguereko’ỹ ikatu omoheñói mba’asy ha’éva kuimba’e infertilidad, mba’asy Keshan (peteĩ tipo de enfermedad cardiaca), ha mba’asy Kashin-Beck (peteĩ tipo de artritis). Nde doktór ohechakuaáramo reguerekoha deficiencia de selenio, ikatu omeʼẽ ndéve peteĩ suplemento de selenio. Péro ani arakaʼeve reʼu koʼãichagua suplemento reñekonsejaʼỹre ndéve. Mba’e iporãvéva ojehupyty haguã selenio ha’e peteĩ dieta equilibrada rupive.

Marandu ojegueraha haguã ógape

• Selenio ha’e peteĩ mineral iñimportantetereíva ñande rete omba’apo porã haguã, ha katu sa’ieterei oñeikotevẽnte.
• Mba’e iporãvéva ha isegurovéva ojehupyty haguã selenio ha’e oje’u dieta equilibrada oikehápe umi mba’e ha’eháicha nueces brasileña, pira, so’o ha huevo.
• Umi nueces brasileña oguereko hetaiterei selenio, upévare ani re’u hetave peteĩ térã mokõigui peteĩ árape.
• Oje’úramo mas de 400 microgramos de selenio peteĩ árape ikatu ipeligroso. Araka’eve ani re’u umi suplemento selenio rehegua asesoramiento médico’ỹre.
• Reñepyrũ mboyve reʼu oimeraẽ suplemento, katuete reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive upévare ha eheka chupe konsého.

Selenio, Selenio, Mineral, Nutrición, Tiroides, Antioxidantes, Deficiencia de Selenio