¿Rehechápa opa mbaʼe optimismo reheve? Térã pesimisticamente? Ñañe'êmi ko mba'ére (Optimismo)!

Mba'éichapa reime ko árape? Emoĩ sapyʼami anivéma hag̃ua relee ko artíkulo ha epensa unos kuánto mbaʼe ojehúvare nderehe ko árape. Ikatúramo, ejagarra peteĩ pluma ha kuatia ha ehai mbovymi mbaʼe espesiál nemanduʼáva. Jahechamína mba'épa rehai.

Upéicharõ, mbaʼépa repensa? ¿Henyhẽvépa raʼe nde día umi mbaʼe porãgui? Peteĩ mba’e ojoguáva: “¡Ko árape ha’e peteĩ ára tuichaitereíva! ¡Abuela ojapo desayuno.Aime che amigokuéra ndive mbo’ehaópe, ha pe periodo inglés ko árape ivaieterei!”. Térãpa ne akã ojere umi lugár ivaívape? Peteĩ mba’e ojoguáva, “Abuela ojapo desayuno ha che atarda, ha che falta pe autobús. Che amigokuéra ohasa almuerzo omoñe’ẽvo pe mismo programa de TV aburrido rehegua. Ko árape ha’e inglés! ¡Che ndachegustái mba’eveichavérõ jueves!”? Heta sentido oĩ ñapensávo péicha.

Mba’épa pe optimismo ha pesimismo?

Ñamombe’u porãsérõ, optimismo ha pesimismo ha’e mokõi tape ñamaña haĝua umi mba’ére ha ñapensa haĝua. Ñande mokõi mentalidad .

Peteĩ optimista akóinte ohecha pe lado hesakãva umi mba’ére. Oha’arõ hikuái opa mba’e oho porã. Avei oguerovia hikuái orekoha talento ha capacidad ojapo haguã umi mba'e iporãva. Ha’ekuéra akóinte oreko peteĩ temiandu: “Oh, ikatu amyatyrõ ko mba’e”.

Ambue hendáicha katu ja’e umi tapicha ojuhúva falla opa mba’ére, ohecháva opa mba’e morotĩ ha hũme, “pesimista”. Peteĩ pesimista oimoʼã jepi oho vaitaha umi mbaʼe, térã akóinte opensaha umi mbaʼe ndohoporãivare. Ikatu haʼekuéra oreko meme pe pensamiénto: “Kóva nosẽporãmoʼãi”.

Péro péina ápe pe mbaʼe. Ndaipóri ñande apytépe akóinte optimista ni akóinte pesimista. Ha katu, opavave ñañembo’yve michĩmi peteĩva ko’ã mokõi manera de pensamiento-pe. Pe marandu porã ha’e, jepe reime’imi lado pesimista-pe, natekotevẽi reime upéicha opa ára! Opavave ikatu ñamoambue michĩmi mba’éichapa ñamaña umi mba’ére ha jaguereko optimista michĩmi. Ha'e peteĩ mba'e ikatúva ñaaprende.

Mbaʼérepa iporãiterei ndéve g̃uarã repensa porãramo?

Umi investigadór, heʼiséva umi sientífiko, are guivéma ostudia umi optimista. Haʼekuéra heʼi jarekóramo peteĩ aktitu iporãva ñanepytyvõha javyʼa hag̃ua , jaiko porã hag̃ua ñande rekovépe ha ñaneresãi hag̃ua jepe.

Epensamína, repensa porãramo omeʼẽ ndéve koʼã mbaʼe porã:

• Tesãi apytu’ũ : Optimismo ha’e depresión , he’iséva, ``( depresiónHa'ete peteî escudo ikatúva oñangareko nderehe umi situación ha'eháicha ``(Depresión)``. Ikatu reime riesgo-pe reguereko haĝua ``(Depresión)``, ha katu repensa porãramo ikatu nepytyvõ ani haĝua.
• Resiliencia al Estrés: Reguerekóramo peteĩ perspectiva optimista, rehupyty heta mbarete regueropu'aka haguã umi presión tekovépe, he'iséva, ``Estrés.`` Oiko jave peteĩ problema, nereñemondýiri, ha katu remaña ambue hendáicha.
• Tekove puku: Ani reñesorprende, ojejuhu ñapensa porãramo ikatuha oipytyvõ tapichakuérape oikove pukuve ha oipytyvõ chupekuéra oikove pukuve. Upéva he’ise ha’eha clave jaiko haĝua peteĩ tekove hesãiva ha vy’apavẽ.
• Ñaaprende jaiko hagua iporãva: Opa ko’ã mba’e iporãvéva ha’e ikatuha ñaaprende repensa porã haĝua, jepe ne pensamiento ojepyso jepi pe negativo gotyo. Ha'e peteĩ mba'e ikatúva oñembokatupyry.

“Pe optimismo ndaha’éi peteĩ manera de pensamiento añónte, ha’e peteĩ clave peteĩ tekove hesãivape ĝuarã”.

Mbaʼéichapa ohecha umi optimista ha pesimista umi mbaʼe oikóva?

Pe optimismo ndaha’éi jahecha haĝuánte pe lado iporãva umi mba’égui, térã ñaha’arõnte umi mba’e porã. Ha'e peteî tape ojepy'amongeta haguã, oñeinterpreta haguã, peteî mba'e oikomava'ekue.

Epensamína péicha. Oiko jave peteĩ mbaʼe iporãva , umi optimista opensa mbaʼépa ojapo iporãiterei hag̃ua. Ha’ekuéra ohecha umi habilidad orekóva ha’eha peteĩ parte permanente ha fija ijehegui. Avei opensa hikuái mbaʼéichapa koʼã mbaʼe porã omoĩ tape hetave mbaʼe porãrã. Por ehémplo, ohasáramo hikuái peteĩ exámen, peteĩ optimista ikatu opensa: “Ahasa astudia mbarete haguére, ikatu ajapo koʼã mbaʼe, upéva chepytyvõta ahupyty hag̃ua peteĩ traváho iporãvéva”.

Pero, umi mba’e ndohói jave ojeplanea haguéicha , oĩ ambue lado upévape. Umi optimista ndojekulpái ijehe. Ohecha hikuái umi retroceso sapy'ami . Oiko jave peteĩ javy, umi optimista oatribui peteĩ situación térã acontecimiento específico-pe, ndaha’éi ha’ekuéra ikatupyry haguére. Ndohecháigui umi retroceso deficiencia personal ramo, umi optimista ikatu porãve ojerebote umi decepción-gui umi pesimista-gui.

Ko'ápe oĩ peteĩ techapyrã michĩva. Mokõive Nimala ha Supunu oho prueba-pe ojapo haĝua equipo de baloncesto mbo’ehaópe. Ni peteĩva ndaikatúi ojapo pe ekípo. Mokõivéva ombyasy, péro diferénte ombohovái hikuái.

Nimal ha’e peteĩ optimista. Ha’e opensa: “Oĩkuri heta jugador ikatupyrýva umi prueba-pe, ha mbovymi puesto añónte oĩkuri pe equipo-pe. Upévare añe’ensaya mbarete ikatuháicha, ha añandu añembosarái porãha! Pe entrenador ome’ẽ chéve retroalimentación porã. Amba’apóta umi mba’e he’ívare ha ahecháta opa partido ko temporada-pe. Upéi aguerekóta peteĩ oportunidad iporãvéva ambue arýpe”.

Hecha? Nimal oñecentra pe situación específica-pe, ndaha’éi umi deficiencia personal-pe. Ndohechái ko situación permanente ramo. Oha'ãrõ plenamente ikatu haguã ojapo equipo ambue arýpe, ha opensáma mba'épa ojapova'erã ojapo haguã.

Supun oime un poco lado pesimista-pe. Ha’e opensa: “Ndaha’éi sorpresa oñentende vai chéve – che ha’eva’ekue pe persona ikangyvéva umi prueba-pe, ha pe entrenador ha’ete ndachegustáiva upéicha. Mba’eve ndohói porãmo’ãi chéve ĝuarã. Arrekonoseva’erã, ndaha’éi upéicha peteĩ jugador ikatupyrýva”. Ndojoguái Nimal-pe, Supun ogueraha personalmente ko retroceso. Ojekulpa ijehe, ha oimo'ã umi factor externo (entrenadores, tekove) omba'apoha hese. Ivaivéva, ko peteĩ incidente ojapo chupe oduda haĝua umi habilidad atlética orekóvare.

Koʼág̃a epensamína ndete voi, ¿mávapa koʼã mokõi apytégui ipukuve oñembopyʼarory? Mávapa ikatu oñembokatupyryve ha oñeha’ã jey? ¿Mávapa ohejáve? Pe mbohovái ojekuaa porã, ¿ajépa?

Mba'éichapa pe pensamiento positivo omopu'ã nde resistencia ?

Ñapensa porãramo ñandepermiti jahecha umi acontecimiento decepcionante sapy’ami ramo , he’iséva ikatuha jarrekupera chuguikuéra. Ñanemombarete ñañehaʼã jey hag̃ua ñañemeʼẽ rangue. Opermiti ñandéve ñañongatu ñane akãme ñane rembipota ha ñande kerayvoty, ha ñamba’apo mbarete jahupyty haĝua. Upéicha rupi umi tapicha oimoʼãva oñeñandu okontrolaveha umi situasión, ha avei orekove autoestima . Haʼekuéra oreko peteĩ sentimiénto porã ijehe ovaleha ha ojerovia hese.

Ambue hendáicha, pe pensamiento pesimista ñandegueraha jagueraha haĝua personalmente umi decepción ha rechazo. Avei ojapo ha’ete ku opytáva ipukúva añetehápegui. Jaguerekóramo peteĩ perspectiva pesimista, ñañecentra jepi umi aspecto negativo peteĩ situación-pe, ha oimeraẽ aspecto positivo oñembotapykue. Umi mba’e ndohóiramo ojeplanea haguéicha, pe pensamiento pesimista hasy jagueropu’aka haĝua.

¿Ko optimismo piko jahecha opa mba’e tono roso-pe? (Optimismo Realista) .

Nahániri, ndaha'éi. Pe optimismo nde’iséi opa mba’e ha’eha peteĩ cuento de hadas, ndaha’éi jahecha haĝua opa mba’e tono roso-pe. Umi optimista nomboykéi umi provléma ni ndojapói guaʼu opa mbaʼe oĩva ñande rekovépe perfectoha. Haʼekuéra oñekonsentra mbaʼépa iporã peteĩ situasiónpe ha mbaʼépa ikatu ojapo iporãve hag̃ua.

Umi optimista oreko jerovia añetegua . Upéva ojeprepara haguére hikuái. Haʼekuéra oikuaa ostudia mbarete vaʼerãha ohasa hag̃ua peteĩ exámen ijetuʼúva. Ha’ekuéra oikuaa ndaikatuiha ojapo pe equipo de baloncesto oñe’ensaya’ỹre.

Ñamombe’u porãsérõ, pe optimismo ha’e acción rehegua. Ha’e ojejuhu haĝua peteĩ equilibrio hesãiva pensamiento positivo ha realista apytépe.

¿Reipotápa umi pensamiento pesimista michĩmi?

Pe pensamiento pesimista ikatu ñandegueraha yvýpe – upévare iporã jaikuaa peteĩ pensamiento negativo ikatuha oñemoambue. Péro upéva ndeʼiséi rembogue vaʼerãha entéro umi mbaʼe vai repensáva.

Sapy’ánte, pe pensamiento “Mba’e piko oĩ porã?”. ñanepytyvõ jahechakuaa hag̃ua peteĩ provléma. Ñapensáramo mbaʼépa ikatu oho vai, ikatu ñanepytyvõ ani hag̃ua jajeperhudika natekotevẽiva.

Epensamína péicha. Ne ryvy omondo ndéve mensaje de texto remboguata aja. Pene apytu’ũ negativo pene’adverti: “¡Hey, kóva naiporãi!”. Upévare ere chupe ojoko hag̃ua, por lo méno isegurida ha ndejehegui. Ko situación-pe, pembojoaju peteĩ pensamiento negativo (“Amondo mensaje de texto ha amaneha, ikatu aike peteĩ accidente-pe!”) peteĩ acción positiva ndive (“Aikuaa ikatuha ajapo peteĩ mba’e ajoko haĝua kóva.”).

Enterove jahasa sapyʼánte umi tiémpo ijetuʼúva. Ikatu oñeñandu mba’eve ndohói porãiramoguáicha. Ñañeñandu vai jave, iporãta jarrekonose mbaʼéichapa ñañandúva ha ñañeʼẽ mbaʼépa oĩ vai. Reñeʼẽramo peteĩ persóna rejeroviávandi ikatu nepytyvõ reñeñandu porãve hag̃ua ha nemomanduʼa umi mbaʼe porã rejapovaʼekuére. Pe iñimportánteva ningo ani ñañembotapykue pe ivaívare. Rejapóramo upéicha, umi pensamiénto ivaíva jepe ikatu nepytyvõ reho hag̃ua tenonde gotyo.

¿Mbaʼéichapa ikatu ñaime optimistaʼimi?

Oiméramo nde reime jepi peteĩ pesimista la majoría umi vése, ikatu reñembokatupyry rehecha hag̃ua umi mbaʼe iporãva. Ko’ápe oĩ umi mba’e ikatúva reñeha’ã:

• Oiko jave umi mbaʼe iporãva, ehechakuaa ha emombaʼe. Opávo káda día, emoĩ 10 minúto ejepyʼamongeta hag̃ua pe díare ha eheka mbovymi mbaʼe reagradeséva. Ehai umíva peteĩ diario-pe térã peteĩ aplicación motivacional-pe nde teléfono térã tablet-pe. Noimportái ha'épa peteĩ mba'e michĩva, ha'eháicha: "Oĩ opukavyva'ekue chéve ko árape".
• Embokatupyry ne akã reguerovia haĝua ikatuha rejapo umi mba’e porã nde rekovépe. Eñembokatupyry ere hag̃ua ndejupe umi mbaʼe espesífiko ikatúva rejapo resẽ porã hag̃ua. Por ehémplo: “Astudiáramo ikatu ahupyty nota porã”. “Añembokatupyry ramo, asẽ porãta upe espectáculo-pe”. “Aha ramo upe programa voluntario-pe, aguerekóta angirũ pyahu”.
• Ani rekulpa ndejehe oho vaíramo umi mbaʼe. Mba’épa he’i pe ñe’ẽ oĩva ne akã ryepýpe ndohóiramo umi mba’e oñeha’arõháicha. "Afalláva prueba matemática-pe che vai haguére matemática-pe".Apensa rangue: “Afalla upe prueba-pe nda’estudia mbarete haguére, ¡ndahejamo’ãi oiko jey upéva!”. Pepensa rangue: “Anuradha chereja che inútilitereígui”, pepensa: “Ko’áĝa antende mba’érepa hasyeterei peteĩ ruptura, ha katu ahasávo tiempo che amigokuéra ndive chemoñeñandu porãve jey”.
• Oiko jave peteĩ mba’e iporãva, eme’ẽ ndejupe crédito. Epensamína mbaʼépa rejapo rehupyty hag̃ua pe rresultádo iporãva. ¿Reñembosakoʼi porãpa raʼe pe exámenpe g̃uarã? ¿Reñembokatupyry piko raʼe kyreʼỹme? Epensamína mbaʼe mbaretepa reiporu ha mbaʼéichapa nepytyvõ resẽ porã hag̃ua. Ani rekyhyje repensa haĝua: “¡Che ajapo péicha!”.
• Enemanduʼákena umi retroceso sapyʼami g̃uarãnteha. Oiko vai ramoite peteĩ mba’e, eñemomandu’a ohasátaha – ha ejapo peteĩ plan oiko haĝua. Por ehémplo: “Che resultado nivel A-pe naiporãi kuri ahaʼarõháicha, péro ikatu astudia hetave ha ajapo jey pe exámen”.
• Pehecha mbaʼéichapa oñeʼẽ ótro ijehe. ¿Oĩ porãpa ne amigo ha ne familiakuéra? Por ehémplo, he’ípa nde ru: “Che ningo ambojy umi perro caliente, che ningo peteĩ cocinero vaiete!”. Térãpa heʼi: “¡Akosina umi perro caliente pórke chedistrae ahechávo pe jagua opersegi peteĩ ardilla!”.

Eñeha’ã emoinge ko’ã jepokuaa nde rekovépe sa’i sa’i. Ikatu ijetuʼu ñepyrũrã, péro sapyʼami rire rehechakuaáta pe diferénsia.

Upéicharõ, pe marandu paha ojegueraha haĝua ógape:

Koʼág̃a rentende pe optimismo haʼeha peteĩ manera de pensamiento oñeaprendevaʼekue . Upéva he'ise pe pesimismo ha'eha peteĩ mba'e ikatúva avei jaheja !

Upearã ikatu ohasa sapyʼami, upévare ani reñedesanima. Rehechakuaavévo koʼã mokõi mbaʼe repensa hag̃ua, mbeguekatúpe rehecháta hetave mbaʼéichapa ikatu reime optimista. Ere meme ndejupe: "Ikatu aime optimistave, asegíta añembokatupyry kóva!"

Penemandu’áke, opa paso michĩva oconta. Opa mba’e reñeha’ãva remoambue haĝua mba’éichapa repensa, nemoaguĩmi vy’apavẽ, éxito ha tesãi rehe . Upéicharõ, ñañepyrũ ko árape ko jeguata porã! Po'aite!