¡Umi beneficio hechapyrãva ñapensa porãramo! (Pensamiento Positivo) Ñañe'êmi ko mba'ére.

Reikuaápa mba’eichaitépa umi pensamiento jaguerekóva ñane akãme, he’iséva, pe ñapensaháicha, o’afectá ñande rekove pukukue? Umi pensamiento iporãva, iporãva ha emoción positiva ha’ete pohã iporãvéva ñande rete ha ñane akãme ĝuarã. Haʼekuéra ningo ivaliosoiterei ñande rekovépe g̃uarã, haʼete peteĩ tesóro ivaliosoitéva. Upévare ko árape, ñañe’ẽmi mba’éichapa añetehápe ñanepytyvõ ko’ã pensamiento ha emoción porã, ha mba’éichapa ikatu ñamoaguĩve ñande rekovére ha jajapo chuguikuéra ñanemba’e.

¿Mbaʼéichapa ikatu nepytyvõ umi mbaʼe porã repensáva ha reñandúva?

Enterove jaikuaa umi pensamiento ha emoción iporãva ogueruha ñandéve vy’a ha py’aguapy. Añete ningo. Ñapensáramo peteĩ mbaʼe iporãvare, jasueño porã térã ñañeʼẽ jave peteĩ jahayhúvandi, javyʼánte ñañeñandu. Péro, ¿reikuaápa upe vyʼa rapykuéri, koʼã pensamiénto iporãva orekoha avei heta mbaʼe porã ijojahaʼỹva? Ñapensamína hesekuéra superpoder ramo ñane akãme. Jaipuru porãramo ko pu’aka, ikatu jajapo umi mba’e hechapyrãva ñande rekovépe. Ko'ágã jahechami mba'éichapa ñanepytyvõ ko'ã pensamiento iporãva... Ha'ete ku jopói jahupytýva.

• Omoporãve ne mandu’a ha ne atención: Reguerekóramo pensamiento porã ne akãme, ne apytu’ũ omba’apo peteĩ radio sintonizado-icha. Ndahasýi ñanemanduʼa hag̃ua umi mbaʼe pyahúre ha pyaʼe voi ikatu reñatende umi mbaʼe restudia vaʼekuére. Hesakã vove ne pensamiento, pe niebla ñemopotĩicha, ikatu rehecha pe tape, ha nemandu’a porã umi mba’ére. Avei ndahasýi ñañekonsentra hag̃ua peteĩ mbaʼére. Ne apytu’ũ sa’ive ojere. Por ehémplo, rehendu jave peteĩ leksión klásepe, reguerekóramo pensamiénto porã ne akãme, ikatu reñatende porã upe leksiónre. Upéi oike porãvéta.

• Nepytyvõ nemanduꞌa hag̃ua hetave marandu peteĩ jeýpe: Embotuichaveháicha peteĩ komputadóra `RAM`, ne akã ikatu oñongatu ha repensa hetave marandu rehe peteĩ jave. Por ehémplo, resolusiona jave peteĩ provléma ikomplikado, ikatu rembaʼapo hese reguerekóramo enkuénta peteĩ jeýpe heta mbaʼe iñimportánteva. Eñeimahinamína rehaʼãha ajedrez. Reguerekova era ne akãme heta mba e peteĩ jeýpe, por ehémplo umi movimiento heta peón rehegua, pe movimiento oúva ne adversario. Péva ndahasýi ne akã hesakã porã jave.

• Ndahasýi jaikuaa hagua umi joaju oguerekóva opaichagua temiandu: Ñaime jave ñande py’a porãme, ikatu jahecha umi joaju kañymby oĩva umi mba’e ha’etévaicha iñambuéva apytépe. Ñamañaháicha umi provléma rehe oñembotuichave. Ndahasýi ñapensa: ‘¿Mbaʼéichapa ojoaju kóva ha upéva?’. Ha'ete ku ñamoĩva oñondive peteĩ `rompecabezas` pehẽngue jajapo haguã peteĩ ta'anga tuicháva.

• Tekotevẽ ñandepyʼaguasu ñambohovái hag̃ua umi situasión ijetuʼúva:Tekove ndaha’éi jepi peteĩ rosa ru’ã. Ou umi provléma, ojokóva ha umi provléma. Opavavépe ningo peteĩ mbaʼe ojejapóva jepi. Péro peteĩ persóna orekóva pensamiénto porã ikorasõme tuicha imbarete ombohovái hag̃ua koʼãichagua provléma . Ha’e nomañái umi problema rehe pe perspectiva ‘Oh, opa, ndaikatúi ajapo péva’, ha katu pe perspectiva ‘Oĩ porã, mba’éichapa ikatu asoluciona kóva? Mbaʼépa ikatu ajapo?’. Eñeimahinamína, reguerekoha peteĩ proyecto escolar rejapova’erã, ha hasy’imi. Reguerekóramo ne akãme umi pensamiento ha’eháicha ‘Oh, ndaikatúi ajapo kóva, kóva añetehápe hasy’, hasyve ndéve ĝuarã. Nde ni nereñandúi reñepyrũseha pe tembiapo. Ha katu, pepensáramo ‘Oĩ porã, kóva ha’e peteĩ desafío’imi, ha katu añeha’ãta ikatúva guive, aikotevẽramo pytyvõ, ikatu ajerure’, upéicharõ pehupyty tuicha mbarete pembohovake haĝua upe tembiapo. Oguejy pe kyhyje pe provlémagui, ha reñeinteresa resolusiona hag̃ua.

• Oipe’a ndéve oportunidad pyahúpe: Umi pensamiento negativo ha’ete ombotýva okẽ. Umi pensamiento ha’eháicha ‘Ndaikatúi, ndaikatúi, ndoikomo’ãi’, japerde oportunidad ñañeha’ã haĝua mba’e pyahu ha jajagarra oportunidad pyahu. Péro umi pensamiénto iporãva reheve, ne akã ojeavri umi mbaʼe pyahúpe ha umi idéa pyahúpe . ‘¡Oh, ikatu avei reñehaʼã ko mbaʼére!’. ‘Mba’ére piko nahániri, añeha’ãta’ ha oñepyrũ ojekuaa mba’e pyahu. Haʼete ku jaipeʼáva peteĩ ventána ha jahejáva oike tesape ha aire potĩ.

• Oipytyvõ reaprende ha remongakuaa hag̃ua ne katupyry: Reime porã jave, ne interés ha reaprendese peteĩ mbaʼe pyahu oñembohetave. Reñeñandu remokyreʼỹha mbeguekatúpe rembokatupyryve hag̃ua . Reñandu remba’aposeha reñeñandu’ỹre aburrido ni reipota’ỹre. Reñandu ‘Iporãvéta aaprende ramo ko mbaʼe’.

• Omoĩ tape resẽ porã hag̃ua ne rembiapo ha exámenpe: Opa koʼã mbaʼe rupi, umi posivilida rehupyty hag̃ua resultado porã pe tembiapo rejapovaʼekuégui, umi mbaʼe restudiávagui ha umi exámenpe . Pórke ne akã oĩma preparádo upévarã. Ne akã hesakã porã, rejerovia ha rembaʼapo kyreʼỹ. Upéi, tuichave umi posibilidad ojehupyty haĝua resultado porã.

Upéicharõ, ¿mbaʼéichapa ikatu ñaimeve positivo?

Oĩ porã, ko’áğa jaikuaa mboy beneficiopa oĩ umi pensamiento positivo-gui. Añetehápe ha’ekuéra ha’e peteĩ jehovasa ñande rekovépe. Upéi pe porandu iñimportantevéva oúva haʼe: ‘¿Mbaʼéichapa ikatu amoag̃ui koʼã pensamiénto iporãva che rekovépe? ¿Mbaʼéicha piko ikatu añeñandu porãveʼimi ?’. Péva ha’ete peteĩ jepokuaa porã tekotevẽva sa’i sa’i oñemoakãrapu’ã. Hasy ningo ñakambia hag̃ua peteĩ pyharépe. Péro ndahaʼéi ndaikatumoʼãiva reñehaʼãramo. Koʼýte oiméramo rekyhyjéma, reñembyasy, repochy, reñembopyʼarory, reñeñandu estrés.Heta reñeha’ãramo umi emoción negativa ndive, vale la pena redesarrolla ko jepokuaa. Normal opavave oreko pensamiento vai ha temiandu vai sapy’ánte. Ñande ningo yvypóra. Péro pe iñimportánteva haʼe hína ñañehaʼã jahecha ikatuháicha pe ládo hesakãva umi mbaʼére. Ha’ete ku ñamyendýva peteĩ vela michĩva peteĩ koty iñypytũvape ha ogueru tesape. Koʼápe oĩ unos kuánto fórma isensíllova ikatúva reñehaʼã. Repraktika vove koʼã mbaʼe, rehechakuaáta tuicha idiferénteha nde ánimo.

• Ehechakuaa ha embohéra umi temiandu porã reñandúva ára pukukue: Eñatende mba’e temiandu porãpa reñandu ára pukukue. Péva ha’ete ku rehekáva umi ‘yvoty ovy’áva’ ne akãme. Sapyʼánte javyʼa, péro nañañatendéiete hesekuéra. Ha katu ko’ã mba’e michĩmi vy’arã ha’e pe ombopiro’ýva ára. Rehendúvo peteĩ guyra porã opurahéi pyhareve, re’u tembi’u he’ẽ porãva nde sy ombosako’íva, repuka ha reñe’ẽ peteĩ angirũ ndive... opa ko’ã mba’e ogueru ndéve peteĩ temiandu porã. Eikuaauka chupekuéra, ere nde jupe: ‘Oh, kóva chembovy’a’. Ikatu avei rehai umíva peteĩ lístape. Upéicharõ rentende porãta mbaʼe moméntopepa ha mbaʼe mbaʼérepa reñeñandu vyʼápe. Techapyrã, ikatu reñeñandu orgulloso rembohovái porã jave peteĩ porandu clase-pe, ikatu reñeñandu vy’a nde cachorro térã gato ojapo jave peteĩ mba’e iñe’ẽporãva, térã ikatu reñeñandu ojehayhuha nde sy térã nde ru oúramo ohecha nde juego deportivo. Koʼã mbaʼe ikatu haʼete umi mbaʼe michĩva, péro umíva hína la ñanembovyʼáva.

• Opávo káda día, eheka por lo méno mbohapy mbaʼe porã ojehúva nderehe: Kóva haʼe peteĩ jepokuaa iñimportantetereíva. Reñeno mboyve opakuévo pe ára, epensamína sapyʼami: “¿Mbaʼe mbaʼe porãpa oiko cherehe ko árape?”. Eñeha'ã eheka mbohapy mba'e porã jepe . Iporãve jepe rehai ramo ko mba'e peteĩ diario-pe. Umi mba’e michĩva jepe ha’eháicha ‘Aaprende peteĩ mba’e pyahu ko árape’, ‘aipytyvõ peteĩ tapichápe ko árape’, ‘Apuka porã ko árape’ noimportái. Pe iñimportánteva haʼe hína rembokatupyry ne apytuʼũ rehecha hag̃ua pe mbaʼe porã oĩva pe díape. Ohasávo pe tiémpo, reñepyrũta rehecha umi mbaʼe porãnte. Haʼete voi ñamoĩva peteĩ anteojo ha jahecha porã. Ko jepokuaa ndahaʼéi revyʼavétavante, síno ifasilvéta ndéve reke hag̃ua.

• Eiporavo peteĩ temiandu porã ha emombarete: Eñeimahinamína reiporavoha pe temiandu rejeroviaha . Mbaʼépa nepytyvõ reñeñandu porã hag̃ua? Ikatu ha’e ñañemonde porã, ñaaprende peteĩ mba’e pyahu, ñaipytyvõ peteĩ tapichápe. Mbaʼéichapa ikatu rehupyty hetave upe temiandu? Ikatu peteĩ exámen mboyve, ere ndejupe: "¡Ikatu ajapo kóva! ¡Añembosako'i porã kóvape ĝuarã!" (Pep Ñe’ẽñemi)Ikatu mba'e. Térã, ikatu reñeha’ã reñembo’y derechove ha reguata pe mbo’ehao pasillo-pe jerovia reheve, repensávo: “Chembarete, ikatu ajapo”. Umi temiandu porã ha’e músculo-icha , tekotevẽ reiporu, rejapo ejercicio. Ikatu remombarete ko’ã temiandu remañaháicha umi mba’ére, umi mba’e rejapóva rupive.

• Eagradese: Eñehaʼã eñembokatupyry káda día reagradese hag̃ua. Upéva heʼise repensaha umi mbaʼe rerekóvare upéva rehehápente ha revyʼa. Aagradeséramo heʼise ñapensa: ‘Ajépa tuichaiterei areko koʼã mbaʼe’. Sapyʼánte ñapensa umi mbaʼe ndajarekóivarente. Roñe’ẽ vai: ‘Oh, ndarekói kóva, ndarekói kóva’. Péro, ¿mbaʼépa jajapóta ñapensáramo umi mbaʼe jarekóvare? Peguereko peteĩ familia penderayhúva, peguereko mbo’ehára penembo’éva, peguereko angirũ peñembosarái haĝua hendive, peguereko peteĩ tupa peke haĝua, tembi’u ha ao, y potĩ, internet jeike jepe. Repensávo naentéroi orekoha koʼã mbaʼe, rehechakuaa mbaʼeichaitépa nde suerte. Oikóramo nderehe peteĩ mbaʼe porã, tahaʼe peteĩ mbaʼe michĩva térã peteĩ mbaʼe tuicháva, eñemongeta sapyʼami ha evyʼa. Ikatu repuʼã pyhareve ha repensa: ‘Aguyje rehejágui aikove ko árape’. Ome’ẽ ndéve tuicha py’aguapy mental.

• Embyaty umi mba’e nemomandu’áva umi mba’e porã ohasava’ekuére: Ikatu ejapo peteĩ ‘Caja de Positividad’ térã peteĩ archivo. Emoĩ ipype ta’anga nde ára porã rehegua, tarjeta rerrecibíva tapicha especial-gui, letra umi purahéi rehayhuvévagui, jopói michĩva rerrecibíva, certificado nde jehupytyrã rehegua, etc.. Sapy’ánte, hasy jave ndéve redesidi haĝua, nderevy’ái jave, rejepy’apy jave, reipe’ávo ko caja, umi mandu’a ndegueraha jeýta peteĩ tenda vy’ápe. Umi mandu’a vy’apavẽ tuja oguerúta esperanza pyahu ha mbarete pyahu pene korasõme. Haʼete peteĩ ‘ Primeros Auxilios ’ pe korasõme g̃uarã.

Upéicharõ, ¿mbaʼépa pe mbaʼe iñimportantevéva ñaaprende koʼág̃a? (Marandu ojegueraha haguã ógape)

Ñamombe’u porãsérõ, umi pensamiento ha emoción positiva ha’e peteĩ umi bien tuichavéva ikatúva jaguereko ñande rekovépe. Ndaha’éi oguerúva ñandéve vy’apavẽ añónte, ha katu avei omoporãve ñane mandu’a, ñane atención, ikatupyry ñasolusiona haĝua problema, ñaaprendese umi mba’e pyahu , ha avei ideprovécho ñande salud física-pe.

Ejepokuaakena nembaʼeporã. Ha’ete ku ára ha ára ñarrega ha ñamongakuaáva peteĩ ka’avo okakuaa haĝua. Umi resultado oúva mbeguekatúpe, ha katu vale la pena. Iporãvéta nde rekove pukukue.

Upéicharõ, nde ára ryepýpeAni penderesarái peme’ẽ haĝua espacio vy’apavẽ, vy’arã, angirũ, pytu’u, py’aporã ha agradecimiento-pe ĝuarã. Eñepyrũ michĩmi. Ani reñeha’ã rejapo peteĩ cambio tuicháva peteĩ jeýpe, mbeguekatúpe emoĩ ko’ã jepokuaa porã nde rekovépe. Ikatu! Eipuru ko superpoder ne akãme ha egueraha nde rekove peteĩ tenda iporãvéva, vy’a ha osẽ porãvévape. Penemandu’áke, pe vy’apavẽ oĩva pene korasõme oĩ pendepype!

---

Temiandu porã, pensamiento positivo, salud mental, vy’apavẽ, aguyje, jerovia ijehe, Sri Lanka