¡Añetehápe iporã peipytyvõ ambue tapichápe iporã pende salud-pe ĝuarã! (Umi mbaʼe porã ojehupytýva pe voluntárioramo ñande rekove rehegua)

¿Pemba’apómapa peteĩ tenda caridad-pe, pejoaju peteĩ caridad templo-pe térã peipytyvõ peteĩ oikotevẽvape? Rejapo rire upéva, oiméne reñandu peteĩ vyʼa ha alivio iporãitereíva. Upe temiandu "Oh, ajapo peteĩ mba'e porã" ha'e pe sociólogo ohenóiva " pytyvõhára yvate ". Kóva ndaha’éi peteĩ temiandu vy’apavẽ rehegua añónte, ha katu añetehápe iporã avei nde salud física-pe ĝuarã.

Mba'épa ko temiandu hechapyrãva hérava "Yvate Pytyvõhára"?

Sencillamente, ha’e upe temiandu positivo, vy’apavẽ jahupytýva ñaipytyvõ jave ambuépe. Ojogua’imi pe temiandu alivio rehegua rehupytýva peteĩ entrenamiento porã rire. Stephen G. Post, experto investigador ko tema rehegua he’i, ñaipytyvõvo ambue tapichápe omoñepyrũ peteĩ proceso fisiológico ñande rete ryepýpe. Péva ndaha’éi ñanembovy’aveva añónte, avei omoporãve ñande salud general.

Científicamente ja’e, mba’épa oiko ñande rete ryepýpe.

Kóva ndaha’éi peteĩ mito añónte. Umi investigasión ohechauka ñaipytyvõ jave oikoha ñane apytuʼũ ha ñande retépe oĩha mbaʼe hechapyrãva . Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Activación sistema de recompensa cerebro rehegua

Oĩ peteĩ parte especial ñane apytu'ũme ocontroláva "vy'a ha satisfacción". Pévape oñembohéra sistema de recompensa mesolímbico. Específicamente, ko parte ojeactiva ñañeñandu jave vy’ápe, por ehémplo ja’úramo peteĩ tembi’u he’ẽ porãva térã jarrecibíramo peteĩ jopói. Sorprendentemente, umi investigador ojuhu escaneo `RM` rupive ko "centro de felicidad" cerebro-pegua oñeactiva avei ñaipytyvõ jave peteî tapicha oikotevêvape térã ñame'êvo pirapire peteî organización benéfica-pe. Péicha osẽ ñande retépe umi químico ñañeñandu porã hag̃ua.

Pe mágia omboguejýva estrés

Ñapensa meme jave ñane provléma ha ñandepyʼapýre, ñande retépe ojupi pe hormona de estrés cortisol. Péva ikatu ogueru heta mba'asy, por ehémplo presión alta ha korasõ mba'asy.

Péro ñamoĩvo peteĩ lado ñane provléma ha ñañepyrũvo ñapensa umi ótro remikotevẽre ha ñaipytyvõ chupekuéra, tuichaiterei oguejy koʼã nivel de cortisol. Peteĩ estúdiope ojesegui peteĩ grúpo de adulto ijedámavape 4 áño pukukue. Ojuhu hikuái umi omba'apóva voluntario ramo mas de 200 horas al año oreko 40% riesgo sa'ive oreko haguã presión arterial umi ndojapóivagui.

Pe comodidad oxitocina ha endorfina rehegua

Ñaipytyvõ jave peteĩ tapichápe hovake, por ehémplo, javisita jave peteĩ hasývape, térã ñakonsola jave peteĩ persóna oñembyasývape, ñande rete ojapove mokõi hormona espesiál.

• Oxitocina: Pévape oñembohéra avei "hormona mborayhu rehegua". Ko hormona ojejapo peteĩ sy omokambúramo imemby. Omoheñói peteĩ temiandu hechapyrãva py’aguapy ha joaju rehegua ñane akãme.
• Endorfinas : Koʼãva ojogua umi analgésicos natural ñande rete mbaʼévape . Haʼekuéra ikatu voi omboguejy ñande rete mbaʼasy.

Upéicharõ, ñaipytyvõ jave, mokõive koʼã hormona ojejapo rupi tuicha ñanembopyʼaguapy, ñane akã ha ñande retepýpe.

Upéicharõ, mbaʼéichapa aiporavo pe lugár oĩ porãva aipytyvõ hag̃ua?

Oĩ porã, koʼág̃a reipytyvõsetereíma. Péro oĩ hetaiterei lugár ha tembiapo, ha oiméne reñeporandu moõguipa reñepyrũta. Koʼã konsého nepytyvõta reiporavo hag̃ua pe ideprovéchotava ndéve g̃uarã.

Avei epensamína nde prográmare. ¿Ikatúpa reho káda día térã sapyʼánte? ¿Rembaʼaposevépa peteĩ grúpo tuichávandi, térãpa rejapo ndejehegui umi tembiapo michĩva? Epensamína entéro koʼã mbaʼére ha eiporavo mbaʼépa okonvense ndéve. Nemanduʼákena reñeñandu estréspe térã rejepyʼapýramo reipytyvõ hag̃ua, upéva ojapovéta ivaíva ideprovécho rangue. Upévare iñimportanteterei reiporavo peteĩ mbaʼe ndegustáva rejapo. Oiméramo nde reguereko peteĩ mbaʼasy hasýva ndéve rembaʼapo hag̃ua voluntárioramo, eñeʼẽ nde doktór ndive upévare ha ejerure konsého.