¿Rehendúpa umi señal oúva nde rete ryepýgui? Ñañe'êmi ko interocepción rehe!

¿Nderepensái piko sapy'ánte: "Oh, aikuaase chekane'õha yma" térã "Ni ndahechakuaái che iñembyahýiha péicha che iñembyahýi peve péicha "? Ko habilidad especial ñañe’ẽva hína ko árape ha’e jahechakuaa ko’ã señal michĩva oúva nde rete ryepýgui. Ha'ete ku ñe'ẽ ñemi ñande rete ryepýpe. Médico ñe’ẽme, kóvape oñembohéra interocepción.

Mba’épa ko Interocepción?

Ñamombe'u porãsérõ, interocepción ha'e mba'éichapa ne apytu'ũ ohechakuaa, ontende ha ombohovái umi mba'e oikóva nde rete ryepýpe. Ñapensamína upéva haʼeha ñande rete ‘sexto sentido’. Ha’e pe he’íva ñandéve ñaneñembyahýi, ñande y’uhéi, ñakyhyje térã tekotevẽ jave japytu’u pypuku.

Ha’ete peteĩ sistema GPS ñande rete ryepýpe ñanepytyvõva japytávo equilibrado física ha mentalmente. Oĩ heta hendáicha ñane apytu’ũ oñekomunika hag̃ua ñande rete rembyre ndive. Interocepción ha'e pe apytu'ũ oikuaa hag̃ua mba'épa oiko ñande rete ryepýpe.

Oĩ mokõiichagua interocepción tenondegua.

Ñamboja’o ko katupyry hérava Interocept ION mokõi pehẽngue guasúpe. Naentéroi oguereko peteĩchagua katupyry, iñambue peteĩ tapichágui ambuépe.

Mayma tapicha iñambue. Ikatu reñandu porã umi señal nde rete rehegua, ha katu reguereko problema rentende haĝua mba’épa he’ise. Térã ikatu reguereko mokõivéva, térã ikatu reguereko mokõivéva.

Mba éichapa oiko pe proceso interocepción rehegua.

Ko proceso complejo oiko mbohapy etapa principal-pe. Epensamína mbaʼéichapa nde yʼuhéi ygui.

1. Paso 1: Nde rete oñandu peteĩ mba’e.

Eñeimahinamína nde juru oñeñandu isekoʼimiha. Peteĩ célula nerviosa oĩva nde retépe ohechakuaa ko kámbio ha omondo upe informasión peteĩ mensáheramo ne apytuʼũme.

2. Paso 2: Ne apytu’ũ ontende upe tembiapoukapy.

Tálamo ha'e pe apytu'ũ pehẽngue odecodificava ko marandu, he'iséva, ontende. Ko’ã momento-pe, he’i ndéve nde y’uhéiha y rehe.

3. Paso 3: Rejapo hese.

Peẽ pedesidi conscientemente pe’actua upe mensaje rehe. Regueraha pe y ryru ha rey’u y.

Ñande rete oipuru mokõive tape pya'e (nervio, e.g. médula espinal , nervio vago) ha tape mbegue (hormona ohóva tuguy rupive) omondo hag̃ua ko'ã marandu.

Mba’épa umi mba’e omoheñóiva interocepción oñembyaíva.

Ñande estilo de vida hembiapo heta, tiempo constante pantalla-pe, estrés yvate , trauma ohasava’ekue , ha mba’asy crónica , opavave ikatu omboguejy ñande capacidad jahechakuaa haĝua ñande rete he’íva ñandéve.

Ambue hendáicha, oî tapicha hiperconsciente ko'ã señal rehe. Haʼekuéra oñandu mbareteterei umíva ha upévare ikatu oñembopyʼaju hesekuéra. Péva ko'ýte ojehecha umi tapicha orekóva condición autismo , ansiedad térã depresión .

Umi mba’asy ojehechaukáva interocepción vai rehegua

Reñandu ramo tekotevẽha remoporãve nde katupyry interocepción rehegua, ehecha reguerekópa ko’ã mba’e.

• Pe temiandu tekotevẽha re’urina añetehápe reñeñandu vai jave añoite.
• Oñandu hasy ndahasyiete, térã noñandúi ivaieterei peve.
• Sa’i oñeñandu iñembyahýi térã ijy’uhéi.
• Noñeñandúi henyhẽva okaru rire.
• Ijetuʼu ndéve rekontrola hag̃ua umi mbaʼe reñandúva.
• Ohasáva jepy’apýgui opa ára.

Pe relación oîva interocepción ha neurodivergencia apytépe

Neurodiverso he’ise ne apytu’ũ omba’apoha ambue tapicha apytu’ũgui. Péva ikatu oafekta nde relación nde rete ndive.

• Autismo ha Interocepción: Umi tapicha orekóva autismo ikatu ndorekói interocepción noñemongakuaái térã nomba’apóiva. Ndojekuaáiramo jepe mbaʼérepa añetehápe oiko upéva, ikatu ijetuʼu chupekuéra ontende hag̃ua mbaʼéichapa oñeñandu. Péicha ikatu ijetuʼu orregula hag̃ua umi mbaʼe oñandúva chupekuéra.

• TDAH ha Interocepción: Oiméramo nde reguereko TDAH (Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención), ikatu ndekatupyryeterei ‘rehendu’ haĝua nde rete he’íva ndéve. Péro ikatu ndahaʼéi siémpre rembohováiva upéva. Por ehémplo, ikatu reikuaa reñeñandu vaiha heta tiémpore nderekaruvéigui, péro ikatu ndereʼúi upepete.

Mba’éichapa ikatu ñamoporãve interocepción?

Rehendu porãramo mbaʼépa ‘heʼi’ nde rete, ikatu reñangareko porãve ndejehe.

Eñeimahinamína, rehechakuaáramo umi signo ñepyrũrã ohechaukáva estrés, por ehémplo reñemboty nde jyva ha hasy reñekonsentra hag̃ua, ikatu rejapo umi mbaʼe repytuʼu hag̃ua ivaive mboyve. Avei, rehechakuaáramo tenonderãite umi mbaʼe haʼetéva ñembyahýi, hasy ha kaneʼõ, ikatu nepytyvõ remaneha porãve hag̃ua oke, rekaru ha umi mbaʼasy ipukúva jepe.

Ejercicios Interocepción rehegua

Peteĩ tape iporãvéva ojejapo hag̃ua upéva ha’e tete apytu’ũ rupive , ha’éva oimeraẽ tembiapo oñecentráva mba’éichapa oñeñandu nde rete upe momento-pe.

Ko’ápe oĩ ambue tembiapo oipytyvõtava oñemoakãrapu’ã haĝua ko katupyry:

• Umi ejercicio respiración pypuku rehegua
• Py'amongeta
• Yoga rehegua
• Tai chi

Reñeporandúvo umi mba'e ha'eháicha "¿Che iñembyahýipa?" ha "¿Oĩpa tenso che rete?" ára pukukue ikatu oipytyvõ omombarete haguã ko joaju ára ohasávape. Umi terapeuta ocupacional ohupytyva’ekue capacitación especial ko área-pe ikatu nepytyvõ. Oiméramo ndepy’apy ko mba’ére, eñe’ẽ nde pohanohára ndive rejerure haĝua consejo.