¿Nekane’õpa hasýgui lomo inferior? (Dolor de Espalda Inferior) ¡Ñañe'ẽmi ko mba'ére detalle reheve!

Hasy jajuhu peteĩ tapicha ndoguerekóiva’ekue lomo hasy algún momento hekovépe, ¿ajépa? Añetehápe, 8 rupi ñande 10 apytégui jahasa vaʼekue upéva. Ikatu relee hína ko artíkulo reñehaʼã aja nde jyva hasýgui. Jaikuaa mba’éichapa ikatu ñanemoñeñandu vai, ha mba’éichapa ikatu ñanemokangyeterei ha ndaikatúi ni rejapo umi tembiapo ára ha ára. Upévare ani rejepyʼapy , jahechamína mbaʼépa ikatu rejapo ko lomo rasýgui ha mbaʼéichapa ikatu reñeñandu alivio.

Mba’érepa ñande jyva hasy?

Heta vése, nde doktór jepe ndaikatumoʼãi ohechakuaa mbaʼérepa añetehápe. Péro oĩ heta mbaʼe ojejapóva jepi ha ikatúva oipytyvõ upévape.

Ñamombe’u porãsérõ, pe káusa ojehechavéva ha’e peteĩ tensión muscular/esguince ligamento. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, upéva ikatu oiko rehupíramo peteĩ mbaʼe pohýi ha reñemboʼy vai térã rembojere sapyʼa. Ani reñesorprende, oĩ voi ikatúva oesguila ijyva oñesũ jave térã oestornuda jave jepe .

Avei, oĩ heta ambue mba’ére :

• Fractura espinal: Eñeimahinamína, peteĩ vértebra (hueso) oĩva nde columna vertebral-pe ikatu oñembyai, por ehémplo peteĩ aksidénte de áuto térã hoʼáramo. Ko riesgo tuichave oguerekóramo peteĩ mba’asy ombopiro’ýva kangue ha’eháicha osteoporosis.
• Compresión Nerviosa: Oĩ mokõi mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva. Peteĩva ha’e artritis. Ambue katu ha’e peteĩ disco herniado. Péva ningo peteĩ disco ojejapóva cartílagogui oĩva umi vértebra oĩva ñande columna vertebral-pe, osẽ jave ha opresiona peteĩ nervio ohasáva ipype.
• Estenosis Espinal: Kóva niko oñemboty jave pe espacio oĩva columna vertebral-pe ohasahápe médula espinal, upéicha rupi ojejapo presión médula espinal rehe. Péva ikatu omoñeñandu vaieterei ñande jyva, hasy nervio ciático ha hasy oñemosarambíva ñande py térã ñande nalgas guýpe. Ikatu avei ñanembopy’aju, ñanembopy’aju térã ñanekangy ñande py.
• Ambue mba’asy pohãnohára rehegua: Umi mba’asy inflamatoria articular ha’éva osteoartritis térã espondilitis anquilosante ikatu omoheñói lomo hasy ha ijyvytu. Espondilolistesis ha'e peteĩ mba'asy peteĩ vértebra ojedesliza tenonde gotyo ambue ári. Ambue mba’asy pohãnohára ha’éva ita riñón-pe, fibromialgia térã tumor espinal ikatu avei omoheñói lomo hasy.

Mba’épa ikatu rejapo nde rógape nde jyva hasýgui?

Reho mboyve doktórpe, oĩ umi mbaʼe isensíllova ikatúva reñehaʼã nde rógape ani hag̃ua reñeñandu vai.

Eñangareko postura rehe.

Pe reñembo’y, reguapy ha remba’apoháicha tuicha oreko impacto pe lomo hasýpe. Eguapy derecho, eñongatu ne akã yvate. Ani rembojere nde jyva tenonde gotyo térã rembojere nde akã tenonde gotyo. Rembaʼapóramo komputadóra renondépe, epuʼã nde síllagui ha embohape peteĩ vése jepe káda media óra, ha eguata michĩmi.

Ñamoambue ñande posición oke haguã.

Peteĩ kámbio michĩmíramo jepe nde jepokuaa oke jave ikatu tuicha nepytyvõ.

• Reke ramo nde ykére: Embojere michĩmi nde py nde jyva gotyo ha emoĩ peteĩ almohada nde jyva mbytépe. Péicha reipytyvõta reime hag̃ua alineado nde columna vertebral ha nde cadera, ha saʼive pe presión nde jyva ári.
• Reke ramo nde jyva ári: Emoĩ peteĩ almohada nde jyva guýpe ha peteĩ almohada iporãva nde akãme g̃uarã. Tekotevẽramo ikatu avei remoĩ peteĩ toalla ojerokyva nde jyva kurva guýpe (nde cintura guýpe voi).
• Reke ramo nde rye ári: Kóva ndaha’éi peteĩ posición iporãva nde jyva rehe. Péro péicha reke vaʼerãramo, emoĩ peteĩ almohada ipire hũva nde jyva ha nde rye guýpe. Péicha ikatu oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe presión oĩva nde jyváre.

Terapia Haku ha Ro’ysã rehegua

Reñemokõramo y hakúpe ikatu oipytyvõ ombopiroʼy hag̃ua umi múskulo oĩva nde jyvape ha saʼive hasy. Ikatu oipytyvõ peteĩ y haku ryru, y haku vosa térã peteĩ baño haku asýva. Ojeporu 15-20 minuto pukukue. Oĩ avei tapicha ojuhúva alivio umi hielo paquete-gui. Embojere peteĩ hielo ryru peteĩ toalla-pe ha emoĩ pe hasývape 15 minuto rupi.

Epensamína avei sapatu rehe.

Reiporúramo tacones altos térã sapatu naiporãiva nde py rehe, omoambuéta nde jeguata ha omoĩta presión innecesaria nde jyváre. Upévare eñehaʼã eipuru sapatu ijyvykuʼíva ha iporãva .

Umi ejercicio ha tratamiento ojejapóva

Ejercicio ha Terapia Física rehegua

Pe solución iporãvéva lomo hasýpe ha’e ejercicio. Koʼýte iñimportánte umi ehersísio omombaretéva nde rye ha nde jyva (múskulo núcleo) . Ko’ãva ome’ẽ pytyvõ porã columna vertebral-pe.

• Iporã umi mba’e ha’eháicha jeguata, jeguata ha jeguata peteĩ bicicleta estacionaria-pe .
• Umi ejercicio ha’eháicha yoga ha Pilates ikatu omboguejy hasy ha ombohetave flexibilidad espalda rehegua.

Pe mba’asy oîramo mas de 4-6 semanas, tuicha oipytyvô ojeho fisioterapeuta-pe. Ikatu nembo’e ejercicio hekopete, avei ome’ẽ alivio hasýva umi mba’e ha’eháicha ecografía ha terapia haku rupive.

Mba’asy hasýva

Re hasy sapy’a jave, ikatu reiporu umi analgésicos ikatúva rejogua farmacia-pe. Ko'ãva ha'e umi mokõi tipo principal:

1. AINE (Pohã Antiinflamatorio No Esteroideo): Pohã ibuprofeno ha naproxen-icha oike ko atype. Ko’ãva omboguejy hasy ha avei hinchazón ha inflamación.

2. Acetaminofeno: Paracetamol ha’e peteĩ mba’e hasýva. Omboguejy ramo jepe mba’asy, nomboguejýi inflamación.

Avei, umi krema, gel ha parche tópico ikatu ome’ẽ alivio sapy’ami.

Ojeperdévo ipire

Oiméramo nde pesa hetaiterei, upéva omoĩ heta presión nde jyváre. Umi investigasión ohechauka japerdéramo michĩmi ñande pesa ikatuha tuicha ñalivio ñande jyva hasýgui .

¿Arakaʼépa katuete reho vaʼerã doktórpe?

Peteĩ lomo rasy normal jepive ohóta mbovy ára térã peteĩ semána rire. Péro reguerekóramo peteĩva koʼã mbaʼe, iñimportánte pyaʼe reho doktórpe . Péva ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaiveha.