“¡Ikatu ajapo kóva!” - Mba'éichapa ikatu remopu'ã nde jerovia. (Autoeficacia rehegua) .

¿Rehómapa reñepyrũ peteĩ tembiapo pyahu ha repensa: "Oh, ndaikatúi ajapo kóva"? Térã, oúramo peteĩ desafío tuicháva, ¿reñeñandu piko reñevenséma hague reñepyrũ mboyve jepe? Opavave jaguerekóma upe experiencia por lo menos una vez ñande rekovépe. Péro oĩ persóna ombohováiva oimeraẽ provléma kyhyjeʼỹre. Mba'érepa upéva ha'e pe ñañe'êva ko'ã árape, hérava "Autoeficacia".

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Autoeficacia?

Autoeficacia ha’e pe jerovia reguerekóva ndejehe ikatuha rejapo porã ko tembiapo. Péva ndaha’éi jerovia añónte. Ha’e ipypukuve’imi upévagui. Kóva ha’e pe jerovia pypuku ikatuha resupera peteĩ tembiapo térã desafío específico.

Upéva he ise, Autoeficacia ha e pe jerovia peteĩva ikatuha ojapo peteĩ tembiapo. Autoestima ha’e pe temiandu peteĩva valor general rehegua. Ani rembojoavy mokõivéva.

Ñantendeve ko mba’e peteĩ techapyrã michĩmíva rupive.

Eñeimahinamína oĩha mokõi tapicha ombaʼapóva peteĩ ofisínape, hérava Nimal ha Kamal. Oñeme’ẽ chupekuéra tembiapo omoheñói haĝua peteĩ presentación peteĩ conferencia tuichávape ĝuarã.

• Nimal: Ha’e ningo ikatupyry ha ikatupyry ko’ãichagua tembiapo. Ha katu oguereko peteĩ kyhyje ikorasõme: "¿Ndaikatúi piko ajapo porã ko mba'e? Mba'épa oikóta peteĩ mba'e osẽ vaíva?" Ndojeroviapái ijehe. Upévare Nimal opyrũ’imi, he’ívo: “Karai, kóva ha’ete hasy’imi chéve ĝuarã”, ha ndoaceptái pe tembiapo.

• Kamal: Ndorekói heta experiencia ojapo haĝua ko’ãichagua tembiapo. Péro haʼe opensa: “Añehaʼãmbaitéta aikuaa hag̃ua umi mbaʼe ndaikuaáiva”. Heta ojerovia ijehe. Kamal ojagarra pe tembiapo, omba’apo mbarete opa ára, oinvestiga ha omoheñói peteĩ presentación tuicháva .

Ipahápe, Kamal presentación conferencia-pe ohupyty respuesta porã. Pe jefe omeʼẽ voi Kamal-pe peteĩ ascenso. Pe Nimal ikatupyrýva ha ikatupyrýva ndohupytýi mba’eve.

Hecha? Iñimportánteháicha avei nde kapasida, haʼe hína pe jerovia upe kapasidare. Peteĩ tapicha orekóva Autoeficacia yvate, ogueraha porãve umi desafío, oaprende ha osẽ porã.

4 mba’e tenondegua oinfluíva ko jeroviapy ñemopu’ã

Ko Autoeficacia ndaha’éi peteĩ mba’e oñemoakãrapu’ãva peteĩ pyharépe. Oĩ irundy mbaʼe iñimportantevéva oinfluíva hese.

1. Ojepokuaakuaa umi mba’e ojehasáva

Pejagarra jave peteĩ desafío pyahu ha pemohu’ã porã, pemopu’ã heta autoconfianza. Rembo’e hína inconscientemente ne apytu’ũ: “Che ikatupyry aikuaa haĝua mba’e pyahu”. Péro refalla ramo, ikatu osẽ vai. Ha katu nde Autoeficacia imbarete ramo, ikatu reaprende peteĩ lección peteĩ fracaso-gui ha repu’ã jey.

2. Jaipyhy techapyrã ambue tapichágui (Modelos de Papel Social) .

Rehechávo peteĩ tapicha remomba’éva ha remañáva yvate (peteĩ modelo) osẽ porãha iñeha’ã rupive, ikatu repensa: “Ikatu ramo ojapo, che ndaikatúi ajapo amba’apo mbarete ramo”. Koʼã ehémplo ikatu hína nde tuvakuéra, ne mboʼehára, ne amigokuéra térã oimeraẽva remombaʼeguasúva.

3. Experiencias Imaginales rehegua

Reñeimahina jepe rejapo porãha peteĩ mbaʼe ikatu rejeroviave. Eñeimahinamína reguerekoha peteĩ diskúrso tuicháva rejapo hag̃ua. Eñeimahinamína reñemboʼyha escenáriope, reñeʼẽha jerovia reheve ha rekyhyjeʼỹre. Rehecháramo pe éxito péicha, reprepara ne akãme añetehápe rejapo hag̃ua.

4. Estado Emocional ha Fisiológico rehegua

Mbaʼéichapa reñeñandu físicamente ha mentalmente rembohovake jave peteĩ provléma, oafekta avei nde konfiánsa. Oiméramo reñandu heta estrés ha kyhyje, ikatu repensa: “Ndaikatúi ajapo kóva”. Upévare, pe’aprende pemaneha haĝua pende jepy’apy ha pene estado de ánimo ikatu oho mombyry pembohetavévo pende autoeficacia pembohovakévo umi desafío.

¿Ijyvate térã yvatepa nde nivel de Autoeficacia? Ñambojojamína.

Oiméramo reguereko estrés persistente térã depresión, sa’i rupi nde autoeficacia, iñimportante reñe’ẽ nde médico ndive upévare.

Mba’éichapa ikatu oñemyatyrõ ko jerovia (Autoeficacia)?

• Ehupyty peteĩ modelo de compañero: Oiméramo peteĩ ndeichagua, ikatu peteĩ ne amígo, osẽ porã hína tembiapo pohýi rupive, eaprende chuguikuéra. Ikatu resegi iñehémplo rehecháramo mbaʼéichapa ombohovái hikuái ijetuʼuha ha mbaʼéichapa oñehaʼã hikuái.
• Ehupyty ñe’ẽñemi: Ani reimo’ã avave nde’íriramo mba’eve ne rembiapo rehe, iporãha. Ejerure toñeme’ẽ hesakã porãva ne rembiapo rehegua. Ikatu peteĩ superior-gui, peteĩ mbo’eháragui térã peteĩ angirũ ojeroviávagui. Remoporãvévo nde katupyry oñemopyendáva upe retroalimentación rehe, rejeroviavéta.
• Eparticipa kyre’ỹ:Ani reguapy ha rehecha pe clase, térã oimeraẽ actividad grupo-pegua. Eporandu, ejapo comentario. Peparticipavévo, okakuaavéta pene conocimiento, confianza ha pensamiento crítico.
• Eiporavo ndejehegui: Edesidi ndejeheguiete nde rekovépe, tahaʼe iporãva térã ivaíva pe rresultádo. Pejagarra responsabilidad umi decisión rehe. Upéicharõ reguerekóta control nde rekovére. Upéva omombaretéta nde Autoeficacia.

Mba’eporã oguerekóva Autoeficacia yvate

Oguerekóramo peteĩ nivel yvate autoeficacia tuicha oreko impacto opa mba’e tekombo’épe, tembiapo ha tekove personal-pe.

• Resiliencia estrés rehegua: Oiko jave peteĩ problema, rejepy’apy rangue hese, reñemokyre’ỹ remba’apo haĝua hese repensávo: “Ajuhúta peteĩ solución ko mba’épe”.
• Jepokuaa tekove hesãiva: Jepe hasy peteĩ ejercicio, reguerekóta mbarete hyepypegua remohu’ã haĝua repensávo: “Ikatu ajapo kóva”.
• Rendimiento yvate mba’apohápe: Reñemokyre’ỹ reikuaa haguã mba’e pyahu ha rejapo porã haguã opaichagua tembiapo.
• Tekombo'e Jehupytyrã: Temimbo'e ohupyty jerovia "Amba'apo mbarete ramo ikatu adomina oimeraẽ asignatura hasýva".
• Pohã Fobia rehegua: Techapyrã, rekyhyjéramo mbóigui, ikatu resupera upe fobia reñemongeta porãvo mbói ndive (ha katu katuete eñemomombyry mbói venenoso-gui!). Ko’ápe avei, Autoeficacia oñemopu’ã experiencia personal rupive.